Nourrir

Pour le dernier épisode de l’année, j’ai invité Mariève Chouinard (qui n’a plus besoin d’introduction) pour vous présenter notre classique revue de l’année et faire un retour sur 2024. Nous vous partageons nos meilleures façons de planifier, de s’organiser et de vivre une vie alignée par nos expériences personnelles, nos essais, et nos erreurs ! Dans cet épisode, nous abordons : Le retour sur les derniers moisNotre tout nouveau produitLes bénéfices d’une planification mensu...

Aujourd’hui, j’ai le bonheur d’accueillir sur le podcast Marie-Ève Dubé afin de discuter pour une toute première fois d’un sujet qui peut paraître plus lourd; la souffrance. Toutefois, sachez que l’épisode est rempli de légèreté, d’outils et de références pertinentes pour vous accompagner lors d’épreuves ou du défi. Marie-Ève est une passionnée de l'humain et du développement personnel, avec un bagage de plus de 20 ans en grandes entreprises du milieu financier, elle accompagne aujourd...

Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir sur le podcast Sébastien Zappa, microbiologiste et biochimiste, afin de parler d’un sujet dont on ne parle pas assez: la respiration. Son grand intérêt pour la respiration consciente et l’exposition au froid est né lorsqu’il a commencé à traiter un syndrome de fatigue chronique qui durait depuis 10 ans et qui était associé à la maladie de Lyme, à la dépression et à la fibromyalgie. Depuis, il a suivi plusieurs formations, dont la Méthode REBO2...

Cela faisait un bon moment que j'avais envie de parler de créativité et l'impact qu'elle peut avoir dans nos vies. J'ai donc discuté avec la parfaite invitée pour nous en apprendre davantage sur le sujet, mon acolyte; Mariève Chouinard ! Selon Simon Sinek: “Creativity is the art of finding a new route to a know destination”. Nous sommes partis de ce point de départ pour aborder comment inclure la créativité dans toutes les sphères de notre vie et pas seulement sur une planche à dessin !!!&nbs...

Dans ce court épisode solo, je vous parle de ma première expérience de retraite et le fait de s'arrêter pour se poser les bonnes questions. Je vous présente également ma pratique de journaling au quotidien et le pouvoir de mettre une intention à son quotidien. Finalement, je vous partage un outil puissant afin de se faire son "abri intérieur" afin de se préparer aux tempêtes de la vie que l'on ne peut contrôler. Liens discutés dans le podcast Épisode sur la gratitude https://podcast...

J’ai le plaisir de vous présenter le premier épisode de la saison 4 avec ma première invitée; Hala Hamdar. C’est une belle histoire d’immigration vers le Québec depuis seulement 5 ans que vit Hala aujourd’hui en étant coach en productivité et bien-être. Son objectif est d’aider les mamans qui travaillent à trouver un équilibre entre leurs responsabilités professionnelles et leur bien-être personnel. Elle souhaite créer des espaces de soutien, de formation et de croissance, en met...

Surprise ! Un dernier épisode de podcast pour terminer l’année et cette merveilleuse saison 3. Comme à l’habitude, je me suis assise avec ma belle amie Mariève pour discuter de l’année qui vient de passer, des hauts et des bas, et des réalisations que nous avons faites. Nous abordons nos différences et nos similitudes dans notre gestion du temps, du quotidien, de la vie, et même de la grève ! Nous revenons sur l’importance de se choisir, d’être capable de dire non, et de c...

Selon Brene Brown, chercheure, auteure et professeure universitaire : « La joie ne peut exister sans la gratitude ». Une pratique régulière de la gratitude peut contribuer à améliorer son bien-être émotionnel et cultiver une attitude positive afin d’être plus heureux dans son quotidien,. Dans cet épisode, j’aborde: Pourquoi la gratitude est si bénéfique autant au niveau physique, mental et émotionnelL’écoute des émotions et l’effet que peut avoir la gratitudeVoir les émotions com...

Aujourd’hui, je suis reçu sur mon propre podcast ! Ma belle amie et collaboratrice Virginie Normand m’a proposé l’exercice de faire un épisode où elle allait me poser ses questions sur l’alimentation intuitive, le bien-être et mes différents rituels qui fonctionnent dans ma vie totalement imparfaite. J’ai adoré mon expérience et vous découvrirez également les talents de Virginie à poser les questions au-delà du « moule » afin d’aller en profondeur. Dans cet épisode, nous abordons : Qu’e...

Un épisode de podcast tout spécial Aujourd’hui, je reçois Aïcha*, cette femme merveilleuse qui fait maintenant partie de ma vie depuis 5 mois et qui m’inspire au quotidien. J’avais envie de mettre en lumière son histoire et démontrer à quel point le courage et la résilience incroyable qu’elle a eus vous toucheront droit au cœur. Aïcha* est d’origine camerounaise, et a déménagé à 17 ans vers le Chili avec un homme qu’elle venait de marier. Quelques années plus tard, la si...

Je me retrouve aujourd’hui devant mon micro avec ma belle amie Virginie Normand afin de discuter de moment présent, de méditation, mais surtout, de simplicité et de joie au quotidien. Pour ceux et celles qui ne connaissent pas encore Virginie, c’est passionnée d’Art et de gens et allie ses connaissances académiques en relation d’aide, en art et en design avec sa formation en méditation, afin d’offrir le soutien qu’elle aurait aimé trouver quand elle vivait de grands chamboulements. Elle...

Aujourd’hui, j’ai le grand plaisir d’accueillir Maude Roberge Dumas, fondatrice de l’entreprise l’Assembleuse, qui a pour mission d'aider les gens à garder leurs souvenirs vivants en rassemblant, conservant et transmettant leur histoire. Quoi de plus précieux que de laisser ses traces; ses souvenirs, son origine. On le fait généralement pour les premières années de nos enfants, mais qu’en est-il de la suite ? Maude s’intéresse à poursuivre ce processus pour comprendre ses racines, se co...

Ça faisait longtemps que je n’avais pas reçu sur le podcast ma partenaire d’affaires de Soies et merveilleuse amie, Mariève Chouinard pour discuter de planification et d’efficacité. L’efficacité permet d’en faire plus en moins de temps; tout simplement ! Il faut écouter son instinct et sa créativité afin de bien choisir ses tâches selon le moment de la journée. Nous avions donc envie de vous présenter nos 4 techniques préférées pour être plus efficaces et la façon dont nous les ut...