Nourris ton esprit

Cet épisode est présenté par l’organisme ÉquiLibre dans le cadre de la campagne Être au-delà du paraître qui invite à bouger au-delà des idéaux athlétiques en valorisant son unicité et en cultivant sa confiance corporelle.J’ai reçu Annabelle Guay ambassadrice de cette campagne, aventurière et doctorante en psychologie, pour une discussion sur l’impact de l’image corporelle dans nos vies.Ensemble, nous abordons :La place démesurée accordée à l’apparence physique dans notre société.La pression constante à être en forme, performant.e et productif.ve.L’impact des discours ambiants sur notre rapport au corps et à la santé mentale.L’importance de bouger par amour pour son corps, et non pour le transformer.Comment développer davantage de bienveillance envers soi-même et son corps.L’épisode est disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcasts et toutes les autres plateformes d’écoute.Bonne écoute !Pour en savoir plus sur ÉquiLibre, rendez-vous sur equilibre.ca et suivez-les sur Instagram et Facebook @groupeequilibre.

Dans cet épisode, Isabelle Bonin s’ouvre avec vulnérabilité sur sa maternité et tout ce qu’elle a transformé en elle. Elle revient sur sa fausse couche et l’impact qu’elle a eu sur sa deuxième grossesse, entre peurs, appréhensions et besoin de lâcher prise.On aborde aussi sa santé mentale en tant que nouvelle maman, les hauts et les bas souvent passés sous silence, ainsi que le défi de trouver un équilibre entre sa carrière et son nouveau rôle de mère.Un échange vrai, sans filtre, qui met en lumière la face cachée de la maternité celle dont on parle moins, mais qui mérite tellement d’être entendue.L'épisode est présenté par Mama Flo, un studio de Yoga, Pilates et Barre Fitness à Montréal. La place où le mouvement t’accompagne, que tu sois parent, futur parent ou juste prêt·e à prendre soin de toi.Pour réserver votre première séance: https://mamaflo.fliipapp.com/home/login Bonne écoute!

Dans cet épisode, Rémi Desgagné se livre avec authenticité sur son parcours avec l’alcool. Rémi nous ramène dans cette période de sa vie où la consommation prenait plus de place. On parle du moment charnière celui qui l’a poussé à arrêter. Il nous partage comment se vit sa sobriété au quotidien, les défis, les prises de conscience, mais aussi tout ce que ça lui a apporté.Un échange vrai, humain et rempli de réflexions sur la relation à l’alcool, la pression sociale et le chemin vers soi.L'épisode est présenté par le Cercle Rose. Pour réserver ta place au séjour bien-être c'est ici: https://cerclerose.org/retraites

Dans cet épisode de Nourris ton esprit, on parle d’un sujet qui nous concerne tous : nos émotions.Pourquoi certaines émotions prennent-elles parfois toute la place?Pourquoi est-ce si difficile de les comprendre… et encore plus de les gérer?Avec une sexologue psychothérapeute, on explore le rôle que jouent nos émotions dans notre vie. Plutôt que de les voir comme un problème, on apprend à les regarder autrement : comme des messages importants sur ce que nous vivons, nos besoins et nos limites.L'épisode est présentée par le Collectif Bien-Être. Pour un suivi pour ta santé mentale c'est ici: https://collectifbienetre.com/liste-attente/

À 20 ans, Trinity a vécu l’impensable : perdre ses deux parents en moins de deux ans.Dans cet épisode profondément touchant, elle nous ouvre son cœur sur son parcours à travers le deuil. Elle nous parle du choc, de la douleur, du sentiment d’injustice… mais aussi de la force qu’elle a trouvée en elle pour continuer d’avancer.Comment se reconstruire quand nos repères disparaissent ?Comment apprendre à vivre avec l’absence ?Comment continuer à choisir la vie malgré tout ?Avec une grande vulnérabilité, Trinity partage les hauts, les bas, les moments d’effondrement et ceux où, doucement, la lumière revient.Un épisode vrai, bouleversant et porteur d’espoir, qui rappelle que même au cœur de l’impensable, il est possible de se relever à son rythme.Si cet épisode peut faire écho à quelqu’un autour de toi, n’hésite pas à lui partager.L'épisode est présenté par le Collectif Bien-Être: https://collectifbienetre.com/liste-attente/?gad_source=1&gad_campaignid=22387125283&gbraid=0AAAAAqQb6snvWuRkLibH3DUOQzIkJZjYe&gclid=CjwKCAiAncvMBhBEEiwA9GU_ftu1GnrFDgnybAYsVZP8dPbK53btbSNIN-upBruq7GbtpS1_IVJ1exoCHO8QAvD_BwE

J’ai eu l’immense chance de recevoir Florence Breton, une femme inspirante, pour discuter de son après-cancer. Nous abordons les répercussions sur sa santé mentale, les doutes qui persistent, les deuils qu’elle a traversés, ainsi que ses apprentissages. Florence nous parle aussi de son engagement comme porte-parole de la Fondation Charles-Bruneau, et de la manière dont elle transforme son expérience en force pour aider les autres.L'épisode est présenté par le Collectif Bien-Être: https://collectifbienetre.com/liste-attente/?gad_source=1&gad_campaignid=22387125283&gbraid=0AAAAAqQb6snvWuRkLibH3DUOQzIkJZjYe&gclid=CjwKCAiAncvMBhBEEiwA9GU_ftu1GnrFDgnybAYsVZP8dPbK53btbSNIN-upBruq7GbtpS1_IVJ1exoCHO8QAvD_BwE

On se retrouve pour un épisode solo, plus intime que d’habitude, où je vous partage la suite de Nourris Ton Esprit avec de très bonnes nouvelles Je prends aussi le temps de répondre à vos questions : mon parcours avec l’anxiété, mes doutes, où je me vois dans 10 ans et comment rester productive tout en prenant soin de sa santé mentale.Un épisode vrai, humain, sans filtre.Cet épisode est présenté par Le Cercle Rose est un organisme à but non lucratif qui soutient les entrepreneures femmes à travers des ateliers et événements et accompagne les mères monoparentales ainsi que les femmes victimes de violences en leur offrant aides financières et services gratuits. https://cerclerose.org/ Bonne écoute !

Dans cet épisode, je reçois Juliette de Self Care Club pour un atelier différent de tout ce qu’on connaît des résolutions.Ici, on ne parle pas de listes irréalistes qu’on oublie après quelques semaines, mais d’une vraie réflexion pour créer sa vision 2026. Un moment pour ralentir, se poser les bonnes questions et définir une direction qui est réellement alignée avec qui tu es, tes valeurs et ton rythme. Une méthode concrète pour arrêter de subir l’année… et commencer à la créer en conscience.Pour faire du bien à votre santé mentale et votre corps Nourris Ton Esprit vous conseil d'aller au Amara Pilates: https://www.amarapilates.com/

Dans cet épisode profondément humain, Chloé revient sur la perte de son père, décédant alors qu’elle était adolescente, Elle nous partage comment ce deuil a façonné sa vie, ses choix et sa vision du monde.Avec une grande authenticité, elle raconte le chemin de résilience qu’elle a parcouru : apprendre à vivre avec l’absence, trouver de nouveaux repères et transformer une douleur immense en une force intérieure.Cet épisode met aussi en lumière le défi impressionnant qu’elle s’est lancé : compléter un demi-Ironman en hommage à son père. Un geste symbolique, puissant, qui lui a permis de canaliser son deuil et de reconnecter avec elle-même.À travers son histoire, Chloé nous rappelle qu’il n’existe pas de « bonne façon » de vivre un deuil, mais qu’il existe des chemins uniques, faits de courage, de douceur et de dépassement de soi.Un épisode inspirant, rempli de vulnérabilité, qui démontre à quel point la résilience peut naître là où tout semble s’effondrer.Bonne écoute!

Dans cet épisode, Florence se confie avec sincérité sur la grande réflexion qui l’a menée à changer de carrière, malgré des années d’études déjà investies. On parle ensemble de ce que signifie réellement se mettre en priorité, d’apprendre à s’écouter et à reconnaître les signes intérieurs qui nous invitent à réévaluer notre chemin.Florence partage les doutes, les peurs, mais aussi la libération qui viennent avec l’idée de réorienter sa vie professionnelle. Une conversation authentique qui explore la difficulté, mais aussi la beauté de choisir une voie plus alignée avec sa santé mentale, ses valeurs et son bien-être.Un épisode rempli de réflexion, d’humanité et d’espoir pour tous ceux et celles qui envisagent un changement ou qui souhaitent simplement se choisir un peu plus.

Dans cet épisode, Samantha Lecler se confie avec authenticité sur son parcours vers l’acceptation de soi. Ensemble, on parle de confiance, d’image corporelle et de bienveillance envers soi-même, mais aussi de ces petits moments où l’on apprend à rire de soi.Entre réflexions sincères, rires spontanés et énergie contagieuse, Samantha nous rappelle qu’apprendre à s’aimer, c’est un chemin plein de légèreté, de hauts, de bas… et de beaucoup d’humanité.Un échange vrai, drôle et inspirant, qui fait du bien au cœur.

Dans cet épisode, autour d'un café Laurie Douceur se confie avec authenticité sur son parcours avec l’anxiété sociale. Elle partage ses propres stratégies pour mieux la gérer au quotidien. Elle se montre vulnérable sur ses défis de dater en 2025.Laurie nous parle aussi du moment de grande introspection qui l’a menée à prendre une décision importante : créer l’entreprise de ses rêves. Une discussion vraie, inspirante et remplie de douceur, qui rappelle qu’apprendre à se connaître, c’est souvent le point de départ de tout.Bonne écoute:)

Pour clore cette cinquième saison de Nourris ton esprit, je reçois la lumineuse Mélissa. Elle vit avec une surdité depuis sa naissance et elle nous offre ici un témoignage aussi touchant qu’inspirant sur son parcours de vie.Mélissa nous parle avec beaucoup d’authenticité de ce que signifie grandir avec une différence. Elle aborde son cheminement scolaire, marqué par l’intimidation, mais aussi par une volonté inébranlable de continuer d’avancer. Malgré les défis liés à sa surdité, elle choisit de ne pas se définir uniquement par cette réalité. Elle avance, elle crée, elle s’accomplit.Ce qui ressort surtout de cet épisode : sa résilience. Une force tranquille, une capacité à rebondir, à croire en soi même quand la vie nous bouscule.Un épisode profondément humain, qui fait du bien et qui nous rappelle l’importance de célébrer nos différences et de croire en notre propre lumière.✨ Bonne écoute!Pour avoir 10% de rabais chez Poseidnhttps://fr.poseidn.com/: NOURRISTONESPRIT