Nutrición y más

¿Sientes que llevas años intentando bajar de peso y siempre terminas en el mismo lugar?En este episodio hablamos de los errores más comunes al querer perder grasa y mejorar la composición corporal, pero desde una perspectiva muy diferente a la que normalmente escuchamos.¿Por qué tantas personas recuperan el peso que pierden? ¿Por qué la fuerza de voluntad no siempre es la respuesta? ¿Qué papel juegan la genética, el sistema de recompensa, la impulsividad, las dietas restrictivas y el metabolismo?También platicamos sobre:✨ El ciclo de dieta y rebote✨ La importancia de la masa muscular✨ Por qué bajar peso no siempre significa mejorar tu salud✨ Cómo construir una mejor composición corporal✨ Los errores que vemos con más frecuencia en consultaSi alguna vez has sentido frustración porque "haces todo bien" y aun así no obtienes los resultados que buscas, este episodio es para ti.

En este primer episodio del año platicamos con Mariana Bermeo, psicóloga con enfoque cognitivo conductual experta en tratamiento de estrés, ansiedad & depresión. Platicamos sobre las altas estadísticas de fracaso en las metas de año nuevo, sobre la raíz de esta estadística, qué es el miedo y por que antagonizamos tanto a este sentimiento, sobre el miedo al cambio, las etapas del cambio y nos dio algunos consejos para mejorar nuestra perspectiva y lidiar con el miedo al cambio de una forma exitosa. Te invitamos a escuchar este episodio para empezar este 2023 de la mejor manera y con otra mentalidad sobre tus metas de este año. Lic. Mariana Bermeo Morenohttps://encuadrado.com/p/psic-mariana-bermeo/@psic.marianabermeoEncuéntranos en:Instagram: @twohealthoficial Facebook: Two Health OficialTiktok: @twohealthoficial Spotify: Nutrición y MásApple Podcast: Nutrición y Más Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SIEMPRE nos preguntan ¿qué es mejor, hacer ejercicio en ayunas o después de desayunar? Siempre existe esta controversia, algunas personas dicen que es mejor en ayunas, otros que es lo peor del mundo…pero ¿QUÉ DICE LA EVIDENCIA? En este tema EXPRESS, vamos a analizar un poco de esto para que sepas si te conviene o no entrenar en ayunas. Encuéntranos en:Instagram: @twohealthoficial Facebook: Two Health OficialTiktok: @twohealthoficial Spotify: Nutrición y MásApple Podcast: Nutrición y MásNuestro reto “Fat Loss 28 day Challenge” SIGUE DISPONIBLE, lo puedes encontrar aquí: https://app.twohealth.mx/fatloss-28daychallenge Nuestro reto “Desinflámate en 14 días” SIGUE DISPONIBLE, lo puedes encontrar aquí:  https://app.twohealth.mx/desinflamate-en-14-dias Consigue nuestra proteína aquí: shop.two-health.com Todavía puedes conseguir nuestro programa para aumentar músculo “Warrior Program” creado por expertos del fitness (Diego Guzmán y Tere Martínez) y de la alimentación (Two Health). Consíguelo AQUÍ: https://www.mywarriorprogram.com/registro-th  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hello! Sabemos que este título suena MEGA intenso, pero exactamente de eso se trata este capítulo. Hoy toca un tema un poco más científico, por eso nos esforzamos mucho para lograr dejarlo de la manera más entendible. La realidad es que la cantidad de personas que padecen resistencia a la insulina cada vez es MAYOR…y en este episodio te queremos explicar exactamente qué es la resistencia a la insulina, por qué sucede y cómo la puedes mejorar. Porque contrario a lo que podríamos pensar, la resistencia a la insulina es REVERSIBLE, y en este episodio te platicamos como revertirla. Comparte este episodio con algún familiar o amigo que sepas que tiene resistencia a la insulina, no sabes lo MUCHO que le va a ayudar escuchar toda esta información.Nuestro reto “Fat Loss 28 day Challenge” SIGUE DISPONIBLE, lo puedes encontrar aquí: https://app.twohealth.mx/fatloss-28daychallenge Nuestro reto “Desinflámate en 14 días” SIGUE DISPONIBLE, lo puedes encontrar aquí:  https://app.twohealth.mx/desinflamate-en-14-dias Consigue nuestra proteína aquí: shop.two-health.com Todavía puedes conseguir nuestro programa para aumentar músculo “Warrior Program” creado por expertos del fitness (Diego Guzmán y Tere Martínez) y de la alimentación (Two Health). Consíguelo AQUÍ: https://www.mywarriorprogram.com/registro-th  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La salud y las finanzas ¿cómo se relacionan? Es muy común pensar que cuidar tu salud, comer más saludable y todo esto que te ayudará a estar mas sano te va a costar MUCHO dinero. Pero, la realidad es otra, comer saludable no necesariamente tiene que ser más caro, siempre hay manera de cuidar tus finanzas y tu salud al mismo tiempo. En este episodio invitamos al experto en finanzas Moris Dieck y nos compartió un poco sobre como afectan tu salud en tus finanzas, porque aunque no lo creas…cuidar tu salud es la mejor inversión que puedes hacer. Acompáñanos a escuchar más de este temaEncuéntranos en:Instagram: @twohealthoficial y @morisdieckFacebook: Two Health OficialTiktok: @twohealthoficialSpotify: Nutrición y MásApple Podcast: Nutrición y MásNuestro reto “Fat Loss 28 day Challenge” SIGUE DISPONIBLE, lo puedes encontrar aquí:https://app.twohealth.mx/fatloss-28daychallenge Nuestro reto “Desinflámate en 14 días” SIGUE DISPONIBLE, lo puedes encontrar aquí: https://app.twohealth.mx/desinflamate-en-14-dias Consigue nuestra proteína aquí: shop.two-health.comTodavía puedes conseguir nuestro programa para aumentar músculo “Warrior Program” creado por expertos del fitness (Diego Guzmán y Tere Martínez) y de la alimentación (Two Health). Consíguelo AQUÍ: https://www.mywarriorprogram.com/registro-th Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A todos nos ha pasado, tenemos un fin de semana de fiesta, comida procesada, alcohol, llegamos al lunes y queremos comer pura verdura y hacer 3 horas de ejercicio. Pero ALTO AHÍ, aunque en nuestra cabeza suene lógico compensar ese exceso con este extremo de ayunos, evitar alimentos, etc pues NO es la mejor opción. Este tipo de mentalidad a la larga va a dañar tu relación con la comida y te va a generar aún más ansiedad por recurrir a los excesos. En el episodio de hoy…te platicamos sobre cuáles son las alternativas más saludables después de un fin de semana de este tipo. Compártenos ¿qué tipo de cosas llegaste a hacer por culpa después de un fin de excesos y ahora no harías?Encuéntranos en:Instagram: @twohealthoficial Facebook: Two Health OficialTiktok: @twohealthoficial Spotify: Nutrición y MásApple Podcast: Nutrición y MásNuestro reto “Fat Loss 28 day Challenge” SIGUE DISPONIBLE, lo puedes encontrar aquí: https://app.twohealth.mx/fatloss-28daychallenge Nuestro reto “Desinflámate en 14 días” SIGUE DISPONIBLE, lo puedes encontrar aquí:  https://app.twohealth.mx/desinflamate-en-14-dias Consigue nuestra proteína aquí: shop.two-health.com Todavía puedes conseguir nuestro programa para aumentar músculo “Warrior Program” creado por expertos del fitness (Diego Guzmán y Tere Martínez) y de la alimentación (Two Health). Consíguelo AQUÍ: https://www.mywarriorprogram.com/registro-th  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A todos nos ha pasado…que nos MATAMOS en el gimnasio, hacemos tal o cuál ejercicio que NO disfrutamos solo porque se dice que nos ayudará a “bajar más de peso”. En este episodio te compartimos LA SOLUCIÓN para que identifiques qué es lo que está fallando para que puedas lograr tus objetivos…te lo adelantamos, la alimentación y los hábitos son ESENCIALES para poder lograr ese objetivo que buscas, escucha este episodio para conocer más.Encuéntranos en:Instagram: @twohealthoficial Facebook: Two Health OficialTiktok: @twohealthoficial Spotify: Nutrición y MásApple Podcast: Nutrición y MásNuestro reto “Fat Loss 28 day Challenge” SIGUE DISPONIBLE, lo puedes encontrar aquí: https://app.twohealth.mx/fatloss-28daychallenge Nuestro reto “Desinflámate en 14 días” SIGUE DISPONIBLE, lo puedes encontrar aquí:  https://app.twohealth.mx/desinflamate-en-14-dias Consigue nuestra proteína aquí: shop.two-health.com Todavía puedes conseguir nuestro programa para aumentar músculo “Warrior Program” creado por expertos del fitness (Diego Guzmán y Tere Martínez) y de la alimentación (Two Health). Consíguelo AQUÍ: https://www.mywarriorprogram.com/registro-th  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hola hola TwoHealthers! Bienvenidos a este primer episodio de nuestra CUARTA temporada, que viene reloaded con muchísimos temas nuevos para escuchar. ¿Te ha pasado que por más que quieres cumplir con todo no puedes y sientes cansancio SIEMPRE? Esto es MUY frustrante, porque porque sabemos que a nadie nos gusta sentir esa fatiga que no nos deja cumplir nuestras metas diarias. En este episodio te vamos a compartir nuestros MEJORES tips de estilo de vida para que termines con ese cansancio y puedas lograr todo lo que te propones con muy buena energía.Encuéntranos en:Instagram: @twohealthoficial Facebook: Two Health OficialTiktok: @twohealthoficial Spotify: Nutrición y MásApple Podcast: Nutrición y MásNuestro reto “Fat Loss 28 day Challenge” SIGUE DISPONIBLE, lo puedes encontrar aquí: https://app.twohealth.mx/fatloss-28daychallenge Nuestro reto “Desinflámate en 14 días” SIGUE DISPONIBLE, lo puedes encontrar aquí:  https://app.twohealth.mx/desinflamate-en-14-dias Consigue nuestra proteína aquí: shop.two-health.com Todavía puedes conseguir nuestro programa para aumentar músculo “Warrior Program” creado por expertos del fitness (Diego Guzmán y Tere Martínez) y de la alimentación (Two Health). Consíguelo AQUÍ: https://www.mywarriorprogram.com/registro-th Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.