O MY GREAT 和唱团 | EP 10：睡8小时还累？脑科学家：90%人根本不会睡觉

About this episode

本期节目探讨了睡眠的误区及其对身心健康的影响，邀请了脑科学家保罗博士分享相关见解。

📌早上自然醒却更累？为什么越想睡越睡不着？身心崩溃前，身体其实已经给了你预警信号！ 无论你是打工人、卷王考生、连续熬夜的创作者，还是自称“睡不饱协会终身会员”的你—— 这期节目都会彻底刷新你对睡眠的认知！🧠💤 . 🎯 本期节目看点： 1️⃣ 为什么“睡满八小时”是个误区？大脑真正需要的是什么？ 🧠 2️⃣ 生物钟与“入睡列车”：如何抓住最佳睡眠时机？ 🚆 3️⃣ 从科研到创业：保罗的第一款“智能闹钟”是如何诞生的？ ⏰ 4️⃣ 睡眠焦虑：为什么戴着手表监测反而让你更紧张？ ⌚😰 5️⃣ 医疗公式 vs. Wellbeing公式：为什么“感觉好”很重要？ 🌿 6️⃣ 催眠疗法揭秘：如何通过改变潜意识关联来改善习惯？ 🛌 7️⃣ 吸烟成瘾的真相：尼古丁之外，呼吸模式才是关键？ 🚬💨 8️⃣ 睡眠与表现：脑科学如何帮助运动员提升状态？ 🏃💥 9️⃣ 化学药物 vs. 自我暗示：哪种方式更能带来高质量睡眠？ 💊 🔟 身心健康的未来：从科学到生活，每个人都能受益的锦囊 🌍 📢 看完本期节目，让我们一起探索未来的更多可能性！ 🎧✨ . 🎙️ 本期主播 Christy Hsu 徐嘉希 · O MY GREAT 联合创始人 🎤 飞行主播 Erica Chang · ROLA 联合创始人 🤍 本期嘉宾 Dr. Paul Rochon 保罗 · 罗钦博士 · 工程幸福创始人 . 给O MY GREAT和唱团投稿 🌙 当我们谈论“睡眠”时，是否意识到—— 它不仅是身体的暂停键，更是情绪、记忆与潜意识共同完成的深度修复？ 📢 征集你的真实睡眠故事： 😴 你是否经历过那些深夜里无法停止思绪的时刻？ 💭 是否被压力、成绩、工作或情绪推到崩溃边缘，连睡觉都变成一种奢侈？ 📵 是否尝试过戒掉手机、戒咖啡因、做呼吸练习、冥想、冷水澡，或探索各种奇怪却有效的助眠方法？ 🌙 或者，你终于找到一种独属于你的“睡眠节奏”，开始真正理解身体的信号？ 💡 这不仅是投稿， 更是一场关于“休息、恢复、重启”的集体分享： 🌿 用你的故事打破“睡不着=你有问题”的偏见 🧠 揭开压力社会下，每个人深夜的真实处境 ✨ 一起寻找：在这个高压时代，我们如何重新学会“好好睡觉” 📬 你的声音，可能会出现在我们未来的节目中！ 期待你的故事！🎙✨投稿邮箱：contribution@omygreat.life . 延伸阅读 这个话题涉及 睡眠、神经科学、心理韧性、潜意识、习惯形成、表现力优化 等多个方向，以下是一些相关的 书籍和电影推荐 ，帮助你更深入理解—— 我们的脑为何如此运作？为什么情绪、压力与睡眠息息相关？潜意识又如何悄悄影响我们的选择、状态与人生轨迹？ 🎥 电影推荐 1. 《追眠记》…

People in this episode

Hosts: Christy Hsu, Weber

Guest: Dr Paul Rochon

Topics covered

• 睡眠
• 脑科学
• 生物钟
• 催眠疗法
• 健康

Keywords

• 睡眠焦虑
• 智能闹钟
• 自我暗示
• 化学药物

Mentioned in this episode

Products: 智能闹钟

More episodes of O MY GREAT

• O MY GREAT 和唱团 |EP 9: 生计 · 生活 · 生意 | 副业不是逃跑，是生活的缝隙艺术 · October 10, 2025 · 26 min
• O MY GREAT 和唱团 |EP 8: 蒙眼带走？美国兄弟会入会全揭秘 · August 25, 2025 · 31 min
• O MY GREAT 和唱团 | EP7：逐梦式养老：重新定义“老去”的意义（下集） · July 31, 2025 · 17 min
• O MY GREAT 和唱团 | EP7：逐梦式养老：重新定义“老去”的意义（上集） · July 26, 2025 · 22 min
• O MY GREAT 和唱团 | EP6：比恋人更懂你？AI是下一个“完美伴侣”？（下集） · June 27, 2025 · 19 min
• O MY GREAT 和唱团 | EP6：比恋人更懂你？AI是下一个“完美伴侣”？（中集） · June 20, 2025 · 34 min