Ogarnij chatę z ADHD

🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.A jeśli czujesz, że chcesz pracować ze mną indywidualnie, napisz do mnie: info@edycjawnetrz.plW tym odcinku zapraszam Cię do zupełnie innego spojrzenia na rzeczy, które masz w swoim domu.Nie będziemy mówić o systemach sprzątania, metodach odgracania ani - tym bardziej - organizerach, bo to nie one decydują o tym, czy w Twoim domu panuje porządek. Opowiem Ci o pięciu myślach, które zmieniają absolutnie wszystko - czyli nasze rozumienie tego, co to znaczy posiadanie rzeczy. 📩 Masz pytania? Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.A jeśli czujesz, że chcesz pracować ze mną indywidualnie, napisz: info@edycjawnetrz.plW tym odcinku biorę na warsztat jedną z najbardziej podstępnych kategorii w domach osób z ADHD, czyli... przydasie. Czyli te wszystkie rzeczy, o których mówimy sobie: „to mi się jeszcze przyda”, a które potem przez lata zajmują miejsce, obciążają nas i dokładają poczucie chaosu. Opowiadam Ci historię pracy z jedną z moich klientek i pokazuję krok po kroku, jak podejść do przydasiów bez poczucia straty, bez presji i bez poczucia, że „coś robię źle”.W tym odcinku usłyszysz o:– dwóch rodzajach fantazji, które sabotują odgracanie,– dialogu, który naprawdę pomaga podjąć decyzję,– testowaniu przydasiów (kiedy to ma sens, a kiedy wcale),– przechowywaniu rzeczy w fazie testów,– tym, jak rozróżnić realną potrzebę od „instagramowego wyobrażenia o sobie”.To odcinek, który pomoże Ci zobaczyć swoje rzeczy inaczej. I może w końcu rozstać się z częścią „przydasiów” bez żalu i bez spinania się.📩 Masz pytania? Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanychdo 30.01.2026💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/W tym odcinku mówię o tym, dlaczego nie odgracisz domu w tydzień – i dlaczego to jest… dobra wiadomość. Podpowiem Ci, jak działać realnie, bez presji nierealnych oczekiwań:dlaczego lepiej zaczynać od kategorii, a nie od pomieszczeń,jak pojawia się gotowość do rozstania z rzeczami,dlaczego nasze oczekiwania działają na naszą niekorzyśćTen odcinek to wsparcie, jeśli chcesz odgracać dom w swoim tempie, z głową i sercem – bez presji cudów w kilka dni.📩 Masz pytania? Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanychdo 15.01.2026.💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania": https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/W tym odcinku opowiadam o moim programie „ADHDOM: I wszystko w porządku!”, którego druga edycja startuje w październiku 2025. To 4-tygodniowy program online dla kobiet, które czują, że dom je przytłacza, a bałagan wciąż wraca.Pracujemy nie na pomieszczeniach, ale na kategoriach rzeczy – te kategorie to te, które są najbardziej uniwersalne, jak np.: ubrania, książki, kuchnia, dokumenty, zabawki. Oprócz mojego wsparcia, dostajesz też społeczność, body doubling, krótkie i treściwe lekcje wideo oraz opcjonalne warsztaty z ekspertkami. Jeśli chcesz zobaczyć, jak to wygląda i czy to coś dla ciebie – kliknij tu:📩 Masz pytania? Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.✨Rozmowa w podcaście "Teraz rozumiem" Olimpii Jenczek:https://www.youtube.com/watch?v=lAYWItne4p4W tym odcinku biorę na warsztat temat, który wraca w wielu domach – czy dzieci powinny mieć obowiązki domowe, czy raczej nie? Z jednej strony mamy tradycyjny model, w którym dziecko jest „pomocnikiem” rodzica, z drugiej – coraz częściej słyszymy głosy, że obowiązki szkodzą relacji i powinny spoczywać wyłącznie na dorosłych. Jak znaleźć złoty środek między tymi skrajnościami? Czy listy obowiązków przypisane do wieku mają w ogóle sens? I co zrobić, żeby codzienne ogarnianie domu nie było ani ciężarem, ani źródłem konfliktów?Zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka ale też do komentowania, subskrybowania lub obserwowania tego podcastu.📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami? Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.A dziś sporo nowości: po raz pierwszy nagrywam odcinek w formie wideo dzięki uprzejmości studia podcastowego W Uszach Są Pegazy w Poznaniu i bardzo liczę na to, że to dopiero początek tej formy. Ale to nie wszystko – bo nie nagrywam dziś solo, tylko w duetowym składzie.Mam ogromną przyjemność rozmawiać z Polą Wysoczańską – psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (PTTPB nr 2186), która na co dzień pracuje z osobami z zaburzeniami lękowymi, depresyjnymi, osobowości i ADHD, a poza pracą psychoterapeutyczną angażuje się też w badania naukowe, m.in. na temat prokrastynacji. Więcej o Poli znajdziecie tutaj: https://ego-psychoterapia.pl/pola-wysoczanska/ i tutaj: https://sites.google.com/view/wysoczanska-psychoterapia/o-mnie No właśnie – my rozmawiamy dziś o prokrastynacji. A konkretnie: o tym, czy każda osoba z ADHD odwleka, kiedy odwlekanie staje się naprawdę poważnym problemem i co właściwie oznacza określenie „patologiczna prokrastynacja”. Zastanawiamy się też:– jak działa model Höckera i co wnosi do pracy z osobami neuroatypowymi,– czy da się jakoś zmierzyć prokrastynację,– oraz co trzeba dopowiedzieć do „uniwersalnych metod”, żeby naprawdę zadziałały w świecie ADHD.Co Was zatrzymało na chwilę albo sprawiło, że pokiwałyście głową?Obie z Polą czekamy na wasze refleksje w komentarzach😊✨ A jeśli chcesz ruszyć z odgracaniem z moim wsparciem — napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl. Pracuję zawsze wspólnie z klientką, z uważnością na Twoje tempo, emocje i decyzje. Możemy zrobić to razem — z głową i z sercem.📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami? Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!

🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do 30.01.2026💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.W tym odcinku rozkminiamy jeden z najbardziej blokujących lęków przy odgracaniu:„A co, jeśli kiedyś tego pożałuję?” Bo może też masz tak, że patrzysz na jakąś rzecz i od razu włącza się myśl: lepiej zostawić, bo... a nuż będzie ważna? Albo pojawia się strach, że coś wyrzucisz, a za parę lat okaże się, że to jednak miało znaczenie. Zobaczysz co możesz zrobić, żeby nie ugrzęznąć w tej obawie. Nie będę Cię przekonywać, że "musisz" pozbywać się czegokolwiek - ale jeśli czujesz, że chcesz ruszyć z miejsca i nie dawać się temu hamulcowi to ten odcinek jest dla Ciebie.✨ A jeśli chcesz ruszyć z odgracaniem z moim wsparciem — napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl. Pracuję zawsze wspólnie z klientką, z uważnością na Twoje tempo, emocje i decyzje. Możemy zrobić to razem — z głową i z sercem.📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami? Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!

🎁 Link do poradnika co czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania.Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych do30.01.2026💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.Czujesz, że Twój bałagan jest już ekstremalny? Nie wiesz, od czego zacząć?W tym odcinku opowiadam o tym, jak ruszyć z miejsca, kiedy zagracenie jest już ekstremalne – czy to w całym domu, czy w jednym pokoju, do którego boisz się zajrzeć. Podzielę się z Tobą siedmioma konkretnymi wskazówkami, które pomogą Ci przełamać impas, zbudować poczucie sprawczości i nie wypalić się na starcie. Będzie o łatwych decyzjach, trudnych kategoriach i o tym, dlaczego warto liczyć... spinacze!🧑‍🤝‍🧑 Jeśli chcesz działać z moim wsparciem, 1:1 u Ciebie w domu, napisz na info@edycjawnetrz.pl 📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami? Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!