#74 Fra beredskap til fleksibilitet: Slik bygger du stresstoleranse igjen
About this episode
This episode discusses the effects of prolonged stress on the nervous system and how to rebuild stress tolerance.
I denne episoden ser jeg på hva som skjer når nervesystemet har stått i beredskap for lenge. Hva betyr det egentlig at kroppen blir mer sensitiv? Hvorfor kan det føles som om du tåler stress dårligere enn før? Og hvorfor hjelper det ikke alltid med bare én teknikk eller mer viljestyrke? Jeg snakker om hvordan langvarig belastning påvirker det autonome nervesystemet, hva som kjennetegner en kropp som har blitt stående i alarm, og hvorfor det ofte er nødvendig å jobbe på flere nivåer samtidig – både med ytre belastninger, med forståelse, med kroppen og med indre mønstre som holder oss i beredskap. Du er ikke feil. Kroppen din prøver å beskytte deg. Og fleksibilitet kan bygges tilbake. Hvis du kjenner deg igjen i det jeg snakker om i denne episoden, og ønsker å jobbe mer helhetlig med nervesystemet ditt over tid, kan du lese mer om 12-ukers programmet Trygg & Sterk her: 👉 psykologliv.no/trygg Takk for at du lytter til Overskuddsliv! Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
More episodes of Overskuddsliv
- #77 Fra påskrudd til utslitt – når angst blir utbrenthet
- #76 Er det utbrenthet – eller ADHD?
- Fra arkivet: #22 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjøre med det?
- #75 "Bare jeg kommer dit, da blir livet bra" – tankefellen som holder oss i stress
- Fra arkivet: #39 Aksept - Hvordan slutte fred med det som er
- #73 Nervesystem i balanse
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Overskuddsliv podcast page.