Overskuddsliv

Du kan ha en partner som bidrar mye hjemme – og likevel kjenne at det er du som bærer mest i hodet. Du er den som husker, følger opp, planlegger, ser hva som mangler og ligger et par steg foran. Alt det usynlige arbeidet som gjør at hverdagen går rundt, kalles gjerne det tredje skiftet.Og nettopp fordi dette arbeidet er så lite synlig, er det lett å undervurdere hvor mye kapasitet det faktisk tar.I denne episoden snakker jeg om hvorfor det tredje skiftet kan bli så mentalt belastende, hvorfor det så ofte faller på kvinner, og hvordan det kan bidra til stress og utmattelse. Jeg deler også hva jeg selv oppdaget da jeg begynte å se nærmere på hvordan dette ser ut hjemme hos oss – og noen konkrete grep som kan gjøre belastningen litt lettere.Kanskje vil du også oppdage noen av de «åpne fanene» du går rundt med uten å ha tenkt over dem før.💌 FredagspostenVil du ha en liten ukentlig refleksjon fra meg om stressmestring, nervesystem og det å leve et godt liv med mer overskudd?👉 Meld deg på Fredagsposten her:[FREDAGSPOSTEN]🌿 I Overskuddsliv-appen finner du også øvelsen Kirtan Kriya, som jeg nevner i episoden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter jeg lege og forfatter Laila Five, aktuell med boken Hjernens hemmelige språk. Sammen utforsker vi nervesystemet, nevroplastisitet – og hvordan hjernen kan lære og avlære symptomer.Laila forklarer begrepet nevroplastiske symptomer på en måte som gjør det lett å forstå – også for deg som ikke har vært borti dette før.Jeg tok med spørsmål fra dere på Instagram, og vi går blant annet inn i:• Hvordan man kan jobbe nevroplastisk med migrene• Forskjellen på biologiske symptomer og nevroplastiske symptomer• Når man skal hvile – og når man heller skal møte symptomene med eksponering, trygging og mestring• Hva man kan gjøre når symptomer endrer form – som nattsvimmelhet• Om man kan jobbe nevroplastisk med overgangsplager og perimenopause• Og om det finnes diagnoser hvor nevroplastisk arbeid ikke har effektLaila deler også hva hun mener er den største myten om nevroplastisk behandling, og hvordan vi kan skille mellom nevroplastiske symptomer og symptomer som stammer fra emosjonell belastning eller traumer.Mot slutten får du høre mer om hennes nye bok – hva den handler om, og hvordan den kan hjelpe deg som vil forstå kroppen din bedre og jobbe mer helsefremmende med nervesystemet ditt.Og helt til slutt deler Laila sitt ene, konkrete tips til deg som ønsker et liv med mer overskudd.God lytt! 🩷🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen!I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd.👉 Prøv appen gratis her: overskuddsliv.no 🌸Takk for at du lytter til Overskuddsliv!Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden deler jeg et tema jeg vet mange vil kjenne seg igjen i: høytfungerende utbrenthet.Dette er når du fortsetter å møte opp, levere og fungere — mens du på innsiden kjenner konsekvensene av langvarig stress og overbelastning.Jeg forteller litt av min egen historie, om hvordan jeg som nybakt mor og fersk psykolog presset meg gjennom år med kroppslige symptomer, angst og utmattelse — uten å forstå at jeg faktisk var utbrent.Du får også høre om vanlige kjennetegn på høytfungerende utbrenthet, hvordan det kan se ut i hverdagen, og hvorfor så mange blir værende i denne mellomtilstanden lenge før kroppen sier helt stopp.Dette er en ærlig og nær episode for deg som kanskje kjenner deg igjen i å “klare deg” — men som lengter etter å leve med mer ro, energi og balanse 🌸🎧 Lytt i Overskuddsliv-appen, der du også finner meditasjoner og øvelser som hjelper deg å roe ned nervesystemet og hente deg inn igjen.🧡 November-tilbud:Kurset Tilbake fra utbrenthet har nå 33 % rabatt ut november!Bruk rabattkoden "RABATT33". Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.