Pauza de Bine
Salut! Sunt Cristina, Identity & Inner Leadership Coach & Mentor și dacă ești în căutarea unui loc unde să înveți să creezi o viață pe care să o iubești și un joyful business care se integrează armonios în ea ești unde t...
Insights from recent episode analysis
On the show
- Georgiana Chetrone1 ep
Audience Interest
Podcast Focus
Publishing Consistency
Insights are generated by CastFox AI using publicly available data, episode content, and proprietary models.
Most discussed topics
Brands & references
Total monthly reach
Based on 1 signal.
Built from
By chart position
- 🇷🇴RO · Self-ImprovementHOME#211.6K to 8.6K
- Per-Episode Audience
Est. listeners per new episode within ~30 days
1.6K to 8.6K🎙 ~2x weekly·246 episodes·Last published 1w ago - Monthly Reach
Unique listeners across all episodes (30 days)
3.3K to 17K🇷🇴100% - Active Followers
Loyal subscribers who consistently listen
1.8K to 9.5K
Market Insights
Platform Distribution
Reach across major podcast platforms, updated hourly
Total Followers
—
Total Plays
—
Total Reviews
—
* Data sourced directly from platform APIs and aggregated hourly across all major podcast directories.
| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10/15/26 | 252: Cum mergi mai departe când emoțiile te copleșesc | Dacă în episodul trecut am vorbit despre ce începi să crezi despre tine când lucrurile nu merg cum sperai, azi îți propun o conversație despre cum mergi mai departe când îți e greu și ce înseamnă să mergi mai departe, pentru că nu există un singur răspuns corect.Faptul că muncești în timp ce ești neliniștită nu înseamnă automat că îți ignori emoțiile. Dar uneori munca/acțiunea devine o modalitate de a scăpa de disconfort, iar alteori îți ceri să continui deși nu mai ai resurse. 🙃Vorbim despre:diferența dintre reacția automată și răspunsul ales conștient;cum îți dai seama dacă îți continui activitatea pentru că chiar poți sau pentru că încerci să scapi de ceea ce simți;de ce nu trebuie să dispară toate emoțiile dificile ca să poți merge mai departe;întrebări și exemple concrete care te ajută să alegi în funcție de situația concretă și de capacitatea ta. Pe 22 octombrie ne întâlnim la Emotional Fitness™️, un workshop practic construit pe exemple concrete, într-un grup intim unde vei avea spațiu să înțelegi mai bine ce simți și de ce ai nevoie, să explorezi moduri de a te regla și să exersezi cum poți răspunde mai conștient în situațiile care te consumă.Detalii și înscriere: https://bit.ly/emotionalfitnessworkshopM-aș bucura să îmi scrii și să îmi spui ce ai observat la tine ascultând episodul. Și, dacă știi pe cineva care trece printr-o perioadă în care își pune la îndoială capacitatea sau valoarea, trimite-i această pauză de bine. ❤️💌 Abonează-te la Connection Letter 🌱 Opțiuni coaching & mentoring 1:1📱 Hai să ne conectăm pe Instagram | 19m 39s | ||||||
| 10/9/26 | 251: Când lucrurile nu merg, ce începi să crezi despre tine? | Când lucrurile nu merg așa cum sperai, ce începi să crezi despre tine?Poate nu există un singur moment specific, dar s-au strâns mai multe încercări care nu au dus unde voiai. Mai multe luni în care ai depus efort, ai ajustat, ai încercat din nou, dar rezultatele încă nu se văd.Iar undeva în tot acest proces, „asta nu a funcționat” începe să se transforme în „poate eu nu sunt în stare”.În episodul de azi ne uităm împreună la ce se întâmplă între un rezultat dezamăgitor și următoarea ta decizie. În spațiul acela poți să înveți ceva util despre situație. Dar poți și să construiești o poveste despre tine care să te urmărească mult după ce situația a trecut.Vorbim despre:cum un rezultat ajunge să devină un verdict despre ce poți tu;ce încearcă să rezolve acțiunile tale atunci când te pregătești excesiv, schimbi totul sau te retragi;cum îți rămâi alături când ești dezamăgită, cu asumare și fără să folosești fiecare observație ca să te biciuiești;rolul emoțiilor în felul în care privești situația și alegi ce faci mai departe.Te invit și la o scurtă reflecție, pornind de la o situație recentă în care lucrurile nu au mers cum sperai. 😉Pe 22 octombrie te invit la Emotional Fitness™️, un workshop în care vom lucra la a recunoaște și a numi mai clar ceea ce simți, la a înțelege de ce ai nevoie și la feluri de a te regla atunci când emoțiile sunt intense. Vom explora și cum poți construi, în timp, mai multă capacitate de a sta cu disconfortul în loc să fugi de el.Detalii & înscriere: https://bit.ly/emotionalfitnessworkshopM-aș bucura să îmi scrii și să îmi spui ce ai observat la tine ascultând episodul. Și, dacă știi pe cineva care trece printr-o perioadă în care își pune la îndoială capacitatea sau valoarea, trimite-i această pauză de bine. ❤️💌 Abonează-te la Connection Letter 🌱 Opțiuni coaching & mentoring 1:1📱 Hai să ne conectăm pe Instagram | 27m 31s | ||||||
| 10/1/26 | 250: Emoțiile noastre sunt mesageri, nu directive, cu Magda Tabac | În episodul de azi vorbim despre emoții și abia așteptam să scot episodul ăsta în lume, nu doar pentru că e un subiect care mă pasionează, ci și pentru că am o parteneră faină de dialog,care vine pentru a doua oară în Pauza de Bine. Magda Tabac, căci despre ea e vorba, este Certifying Master Trainer în Asertivitate Emoțională®, Senior Trainer de Process Communication Model® și NeuroMindfulness® Master Practitioner. Cu peste doisprezece ani de experiență în companii multinaționale, aduce în sala de curs realitatea mediului corporativ și o înțelegere profundă a ceea ce înseamnă să lucrezi sub presiune. Magda ajută profesioniștii să-și descopere tiparele de comportament și comunicare, să-și construiască reziliența și să comunice cu claritate, chiar și în momentele cele mai solicitante.Ne vei auzi vorbind azi despre asertivitatea emoțională și mai exact despre:mituri (sau lucruri greșit înțelese) despre emoții și care e adevărul despre elecare este un mod bun de a începe să recunoști, numești, înțelegi emoțiile4 emoții de bază – bucurie, tristețe, teama și furie și ce ne comunică fiecarediferența dintre emoțile autentice și cele de acoperire / camuflajcum gestionăm mixul de emoții cu care vine la pachet o schimbareinteligența emoțională și etapele prin care e nevoie să trecem ca să o dezvoltăm Link-urile promise de Magda în episod:- https://magdatabac.com/cover-up-emotions-vs-authentic-emotions/- https://magdatabac.com/ro/emotional-assertiveness-ro/open-ea-training-ro/ Pe Magda o găsești pe site, LinkedIn și Instagram.M-aș bucura să îmi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut și dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui sau să îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.💌 Abonează-te la Connection Letter 🌱 Opțiuni coaching & mentoring 1:1📱 Hai să ne conectăm pe Instagram | 56m 50s | ||||||
| 9/24/26 | 249: Cum faci schimbarea? (Mini-seria despre schimbare, partea 3 din 3) | Ai clarificat CE vrei să schimbi. Te-ai uitat la CINE ai nevoie sădevii ca să poți crea și susține schimbarea respectivă. Iar astăzi ajungem la întrebarea care, de multe ori, ne vine cel mai natural: CUM fac?În ultimul episod din mini-seria despre schimbare vorbim despre cum treci de la intenție la acțiune fără să transformi acel CUM într-un plan perfect pe care trebuie să-l urmezi cu orice preț.Printre altele, povestim despre:de ce e bine să fii hotărâtă în legătură cu destinațiași flexibilă în legătură cu drumul până acolo; cum folosești acțiunea și micro-experimentele ca să obții informații pe care nu le poți afla doar gândindu-te la schimbare; de ce e important să faci diferența între deciziile reversibile și cele greu de întors; cum alegi pași care țin cont de capacitatea, resursele și sezonul în care ești, fără să transformi disconfortul într-o scuză ca să rămâi pe loc; de ce mic nu e totuna cu neînsemnat și cum pașii mici îți construiesc nu doar progresul, ci și încrederea în tine; cum se leagă, în practică, WHAT → WHO → HOW și de ce planul se poate schimba pe măsură ce tu afli mai multe. Dacă în ultimele trei episoade ai simțit de mai multe ori că vorbesc despre locul în care ești tu acum, vino în Life Design.În program, nu îți spun eu ce trebuie să faci cu viața ta. Din contră. Autoritatea asupra vieții tale rămâne la tine. Te uiți la viața pe care o ai acum. Clarifici ce vrei să păstrezi, ce nu ți se mai potrivește și ce îți dorești în loc. Lucrăm cu persoana care va trebui să creeze și să susțină schimbarea respectivă. Și începi să te miști, cu pași care țin cont de realitatea, capacitatea și resursele tale.Înscrierile pentru Life Design se închid pe 26 septembrie.Pe 29 ne apucăm de treabă. ❤️Seria ”De ce e schimbarea atât de grea” de pe Instagram e aici: https://www.instagram.com/cristina.otel/M-aș bucura să îmi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut și dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui sau să îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.💌 Abonează-te la Connection Letter 🌱 Opțiuni coaching & mentoring 1:1📱 Hai să ne conectăm pe Instagram | 22m 37s | ||||||
| 9/16/26 | 248: Cine trebuie să devii ca să poți face schimbarea (Mini-seria despre schimbare, partea 2 din 3) | În al doilea episod din mini-seria despre schimbare vorbim despre CINE - despre persoana care va trebui să creeze și să susțină schimbarea pe care ți-o dorești.Pentru că între a sări de la ce vrei direct la plan și strategie, cred că lipsește o întrebare importantă: Cine face toți pașii necesari?În episod vorbim despre:Ce se întâmplă când încerci să construiești ceva nou folosind vechiul tău „sistem de operare” cu care ai construit realitatea pe care acum vrei să o schimbiCine este persoana care poate crea și susține ceea ce spui că vrei Rolul pe care îl joacă încrederea în tine atunci când nu ai certitudine, garanții sau aprobarea celorlalți? Ce poți începe să faci acum ca să-ți aduci dovezi despre cine devii? Dacă te regăsești în seria despre schimbare, e musai să vii în experiența de Life Design toamna asta.Nu mai amâna schimbarea de care știi că ai nevoie și pe care ți-ai fi dorit s-o începi deja. Următorul cel mai bun moment să o faci este acum.Începem pe 29 septembrie, iar înscrierile se închid pe 26.Înscrie-te aici: https://www.cristinaotel.ro/life-design/M-aș bucura să îmi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut și dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui sau să îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.💌 Abonează-te la Connection Letter 🌱 Opțiuni coaching & mentoring 1:1📱 Hai să ne conectăm pe Instagram | 15m 45s | ||||||
| 9/10/26 | changeself-discovery+3 | — | — | — | changeself-improvement+3 | — | 19m 21s | ||
| 9/3/26 | 246: Cum depășești teama de vizibilitate în social media, cu Olimpia Teodora Cîrstea | În episodul de azi vorbim despre una dintre cele mai mari frici cu care se confruntă oamenii cu business-uri proprii: teama de expunere sau vizibilitate în social media. Intenția pauzei de bine de azi este să te ajute să depășești această frică și să te poți conecta cu oamenii care ar putea fi clienții tăi ideali fără să te consumi cu fiecare postare pe care o ai de făcut.Partenera mea de conversație este Olimpia Teodora Cîrstea, social media manager. Teodora creează conținut strategic pentru antreprenorii care vor să crească pe Instagram. A început să activeze în domeniu în momentul în care a realizatcă poate îmbina pasiunea ei pentru artă cu dorința de a afla cât mai multe informații din diferite domenii, folosind social media pentru a-i ajuta pe antreprenori să își creeze o imagine în online și să își promovezebusinessul. Ne vei auzi vorbind despre:Cum ”nu am timp” rareori este despre lips timpuluiCare sunt cele mai frecvente frici și gânduri care îi blochează pe mulți oameni cu afaceri proprii atunci când vor să fie mai vizibili în onlineCe poți face concret când știi că e nevoie să postezi dar nu ai idee despre ceCum să fii prezentă pe social media în felul potrivit țieȘi, Teodora îți lasă și o provocare de 5 zile care să te ajute să îți depășești blocajul și să devii mai vizibilă online.Pe Teodora o găsești pe Instagram.M-aș bucura să îmi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut și dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui sau să îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.Nu uita să urmărești podcastul pe:- Instagram: Pauza de Bine- Facebook: Pauza de Bine- Youtube: Cristina Oțel💌 Abonează-te la Connection Letter 🌱 Opțiuni coaching & mentoring 1:1📱 Hai să ne conectăm pe Instagram | 52m 11s | ||||||
| 8/26/26 | self-awarenesslife direction+3 | — | — | — | life choicesself improvement+3 | — | 27m 20s | ||
| 8/19/26 | value perceptionmoney mindset+3 | Georgiana Chetrone | La Georgiana în Sufragerie | — | pricingself-worth+3 | — | 52m 33s | ||
| 7/31/26 | self-reflectionpersonal growth+3 | — | Pachetul de meditații ghidate BE StillReset to Realign+1 | — | procrastinationself-improvement+3 | — | 14m 02s | ||
Want analysis for the episodes below?Free for Pro Submit a request, we'll have your selected episodes analyzed within an hour. Free, at no cost to you, for Pro users. | |||||||||
| 7/16/26 | life designjoy+4 | — | — | — | life designjoy+7 | — | 17m 16s | ||
| 7/10/26 | transformareschimbare personală+4 | — | Episodul 240 — De ce versiune a ta au nevoie obiectivele tale din acest an? | — | transformareschimbare+5 | — | 24m 32s | ||
| 7/2/26 | 240: De ce versiune a ta au nevoie obiectivele tale din acest an? | Suntem la jumătatea anului și, înainte să intri în modul planificare pentru toamnă, vreau să te opresc cu o întrebare care contează mai mult decât orice obiectiv de bifat:De ce versiune a ta au nevoie obiectivele tale din acest an?Nu ce ai făcut sau nu ai făcut în primele șase luni, ci cine ai devenit. Și dacă persoana care ești astăzi poate să creeze și să susțină ceea ce îți dorești până în decembrie.În acest episod vorbim despre:de ce rezultatele pe care le ai acum sunt un indiciu direct despre identitatea pe care ai practicat-o până acum;diferența dintre a crea un rezultat și a-l putea susține fără să te întorci la vechile tipare;ce trebuie lăsat în urmă pentru ca noua versiune a ta să aibă spațiu să existe;unde se află gap-ul real dintre unde ești și unde vrei să ajungi și de ce nu e un gap de strategie;3 lucruri concrete pe care le poți face chiar din vara asta ca să începi să construiești identitatea care face succesul inevitabil.Dacă te regăsești în ceea ce am vorbit azi, vreau să știi că problema nu e una de disciplină sau de strategie. 😉E nevoie să lucrezi la ceva mai adânc: la identitate, la inner leadership, la capacitatea ta de a te simți în siguranță cu ceea ce îți dorești cu adevărat.Exact asta facem împreună în procesele 1:1 de coaching și mentoring. Sunt la un mesaj distanță dacă simți că vara asta ar putea fi momentul potrivit să începi. Scrie-mi și vedem împreună ce formă de lucru se potrivește sezonului în care te afli.Resurse menționate în episod:🎙️ Episodul 53: Mid-year check-in - Unde ești la jumătatea anului?✍🏻 De ce ai nevoie de un inventar la jumătatea anului🧘🏼♀️ Pachet meditații ghidate BE StillM-aș bucura să îmi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut și dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui sau să îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.💌 Abonează-te la Connection Letter 🌱 Opțiuni coaching & mentoring 1:1📱 Hai să ne conectăm pe Instagram | 24m 38s | ||||||
| 6/17/26 | 239: Ce faci când nu ai certitudinea pe care o cauți | În episodul de azi vorbim despre una dintre cele mai importante abilități pe care le putem dezvolta într-o lume în care certitudinea pare să fie din ce în ce mai greu de găsit.Nu putem construi o viață și o afacere bazate pe ideea că într-o zi totul va deveni predictibil. Pandemia, schimbările economice, reorganizările, concedierile, revoluția AI și multe alte evenimente ne-au reamintit același lucru: incertitudinea nu este o eroare de sistem. Este parte din sistem.Și atunci apare o întrebare importantă:Cum navigăm perioadele în care nu avem toate răspunsurile?Mulți oameni cred că au nevoie de mai multă încredere în sine (self-confidence) . Eu cred că, de foarte multe ori, au nevoie de de un alt tip de încredere: self-trust.În acest episod vorbim despre:diferența dintre self-confidence și self-trust;cum arată lipsa de self-trust în viața de zi cu zi;de ce continuăm să căutăm certitudine și validare în exterior;cum putem deveni genul de oameni care se pot baza pe ei înșiși chiar și atunci când răspunsurile nu sunt încă vizibile.Dacă te regăsești în mai multe dintre lucrurile despre care am vorbit azi, vreau să știi că nu e nimic în neregulă cu tine, ci doar că ai ajuns într-un punct al vieții tale în care ai nevoie de o altfel de relație cu tine, nu de încă o strategie.Exact asta facem împreună în programul de coaching transformațional 1:1, The Inner Shift. Lucrăm de la interior spre exterior, la identitate, la încrederea în tine, la capacitatea sistemului tău nervos de a se simți în siguranță cu noua ta versiune și cu ceea ce îți dorești.Sunt doar la un mesaj distanță și gata să te însoțesc în proces dacă știi că e timpul să faci lucrurile diferit și să obții rezultate care rezistă în timp.Resurse menționate în episod:🌱 Reset to Realign – instrumentul meu de self-coaching care te ajută să progresezi cu acțiuni făcute din intenție, nu din frică.M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.💌 Abonează-te la Connection Letter🌱 Opțiuni coaching & mentoring 1:1📱 Hai să ne conectăm pe Instagram | 18m 57s | ||||||
| 6/4/26 | entrepreneurshipbusiness strategy+3 | — | — | — | entrepreneurshipCEO+3 | — | 23m 06s | ||
| 5/28/26 | 237: Cum te îmbraci cu stil și fără stres, cu Sorina Ilie | Închidem luna mai cu un episod ca o gură de aer proaspăt și cu un subiect care nu cred că se va demoda vreodată. Partenera mea de conversație e Sorina Ilie, stilist personal, un om efervescent și cald pe care am avut bucuria să îl însoțesc la începutul călătoriei sale antreprenoriale pe zona de styling și de care sunt foarte mândră.Prin munca ei, Sorina ajută femeile să își construiască un stil autentic și ușor de purtat și o vei auzi des vorbind despre garderoba capsula si smart styling.Episodul de azi e relaxat și plin de întrebări și sfaturi foarte bune, unele chiar out of the box, așa că îți propun să îl asculți o dată cap-coadă pentru plăcerea ta și apoi să îl reiei pregătită să notezi ideile și sfaturile pe care Sorina le-a împărtășit. O găsești pe Sorina pe site și Instagram.Aici găsești detalii despre atelierul ei din 6 iunie.M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.Nu uita să urmărești podcastul pe:- Instagram: Pauza de Bine- Facebook: Pauza de Bine- Youtube: Cristina Oțel💌 Abonează-te la Connection Letter 🌱 Opțiuni coaching & mentoring 1:1📱 Hai să ne conectăm pe Instagram | 43m 16s | ||||||
| 5/20/26 | 236: Întrebarea pe care mulți antreprenori nici nu se gândesc să și-o pună | Azi iar am un episod inspirat din conversații avute cu clientele în ultimele luni și tipare pe care le-am observat.Le-am văzut la lideri din organizații și le-am regăsit la antreprenori. Ceea ce vreau să îți împărtășesc azi e valoros șigame changing și dacă te raportezi la alte roluri importante din viața ta, de exemplu cel de părinte.Marea majoritate a liderilor și antreprenorilor cu care am lucrat de-a lungul anilor rămân blocați când le adresez întrebarea despre care vorbesc în episod, pentru că deși e o întrebare simplă, pur și simplu nu s-au oprit din alergat și nu s-au gândit niciodată la asta.Dacă te regăsești în conversația asta și simți că ești într-un moment în care business-ul tău nu mai poate fi condus din aceeași identitate ca până acum, atunci trebuie să știi că fix de transformarea asta ne ocupăm în mastermind-ul Joyful Business Accelerator. O să lucrăm împreună și la strategie, obiective, planuri de acțiune, client ideal, oferte și toate subiectele care te macină, te copleșesc sau te sperie, dar nu cu ele începem.Pornim de la identitate și sistem nervos și ne asigurăm că devii persoana care poate să regândească și să conducă un business care îi susține viața. Vom fi împreună, în grup restrâns, 9 luni - din iunie 2026 până în februarie 2027. Aduc la masă toată experiența mea de 20 de ani în domeniul dezvoltării personale, dintre care 12 de prezență online și 8 de antreprenoriat, inclusiv înțelepciunea acumulată prin lucrul cu sute de persoane ambițioase, de la profesioniști și lideri în corporații, la freelanceri și antreprenori. Includ aici și tot ce am învățat din cele 9 ediții precedente de mastermind.Ăsta e singurul loc în afara proceselor 1:1 unde ai acces la mentoring cu mine.Găsești toate detaliile despre mastermind aici: https://www.cristinaotel.ro/joyful-business-accelerator/Ghidul gratuit de evaluare a relației tale cu afacerea este aici: https://www.cristinaotel.ro/ghid-relatia-ta-cu-business-ul/M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.💌 Abonează-te la Connection Letter 🌱 Opțiuni coaching & mentoring 1:1📱 Hai să ne conectăm pe Instagram | 14m 44s | ||||||
| 5/13/26 | 235: Cum te diferențiezi ca brand personal în era informației, cu Iris Munteanu | Cum îți construiești brandul personal și cum ai grijă de el în era AI și pe o piață saturată?Despre asta vorbim în episodul de azi cu Iris Munteanu – Personal Brand Harmonizer.Cu peste 15 ani de experiență în comunicare corporate și de brand, Iris te ajută să îți transformi vocea într-un brand care inspiră și vinde.Ea crede în comunicarea personală, cea care armonizează omul cu rolul, vocea cu mesajul și povestea cu scopul. Și maicede că un brand personal nu se inventează. Se recunoaște. Pentru că îl ai deja în tine. Povestim azi pe larg despre:Ce funcționează și ce nu mai funcționează în personal branding în 2026Cel mai des trecut cu vederea element din procesul de construire a brandului personalCât de personal facem brandul și care sunt lucrurile despre noi care real fac diferența în felul în care suntem percepuțiPrimii pași când îți construiești brandulCând și cum îi dai brandului tău un refresh Pe Iris o găsești pe Instagram și pe site.M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.Nu uita să urmărești podcastul pe:- Instagram: Pauza de Bine- Facebook: Pauza de Bine- Youtube: Cristina Oțel💌 Abonează-te la Connection Letter 🌱 Opțiuni coaching & mentoring 1:1📱 Hai să ne conectăm pe Instagram | 50m 37s | ||||||
| 5/7/26 | 234: Ce înseamnă să ai un business construit în jurul vieții tale | Inspirată de conversațiile despre antreprenoriat pe care le-am avut în două comunități săptămâna asta, te invit să vorbim despre afaceri construite în jurul vieții: life-first businesses.Povestim despre ce (nu) este un life-first business, despre care sunt premisele unei astfel de afaceri, trade-offs pe care e nevoie să le faci când alegi un business de genul ăsta și beneficii.Îți las și câteva întrebări cu ajutorul cărora să îți evaluezi relația cu afacerea ta și o structură simplă care să te pună în mișcare dacă vrei să construiești un life-first business.Dacă te regăsești în conversația asta și simți că ești într-un moment în care business-ul tău nu mai poate fi condus dinaceeași identitate ca până acum, atunci trebuie să știi că fix de transformarea asta ne ocupăm în mastermind-ul Joyful Business Accelerator. O să lucrăm împreună și la strategie, obiective, planuri de acțiune, client ideal, oferte și toate subiectele care te macină, te copleșesc sau te sperie, dar nu cu ele începem.Pornim de la identitate și sistem nervos și ne asigurăm că devii persoana care poate să regândească și să conducă un business care îi susține viața. Vom fi împreună, în grup restrâns, 9 luni - din iunie până în februarie. Aduc la masă toată experiența mea de 20 de ani în domeniul dezvoltării personale, dintre care 12 de prezență online și 8 de antreprenoriat, inclusiv înțelepciunea acumulată prin lucrul cu sute de persoane ambițioase, de la profesioniști și lideri în corporații, la freelanceri și antreprenori. Includ aici și tot ce am învățat din cele 9 ediții precedente de mastermind.Ăsta e singurul loc în afara proceselor 1:1 unde ai acces la mentoring cu mine.Găsești toate detaliile despre mastermind aici: https://www.cristinaotel.ro/joyful-business-accelerator/M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.💌 Abonează-te la Connection Letter 🌱 Opțiuni coaching & mentoring 1:1📱 Hai să ne conectăm pe Instagram | 19m 00s | ||||||
| 4/30/26 | 233: Nu știi să scrii sau nu ai încredere în ideile tale? cu Alexandra Palaloga | Episodul de azi e pentru oricine vrea să se joace cu cuvintele, să se reconecteze cu bucuria de a scrie sau să își antreneze “mușchiul scrisului” și mai ales pentru oamenii care au afaceri proprii și se blochează când au de creat conținut scris.Partenera mea de dialog este Alexandra Palaloga, un om blând și creativ care facilitează ateliere fizice și online de scriere creativă pentru copii și adulți, și ajută oamenii să se reconecteze cu joaca și să creadă din nou în comunități.Am stat la povești pe-ndelete cu Alexandra despre:cum ne putem repoziționa față de scris ca să devină o abilitate accesibilă, nu una rezervată doar celor talentați;îmbrățișarea identității de scriitor fără ca asta să însemne să lansăm bestsellere;legătura dintre cât de ușor scriem și câtă încredere avem în propriile idei;micro-practici cu care să începem să ne antrenăm creativitatea și abilitatea de a scrie;cărți care să ne inspire în călătoria asta.Pe Alexandra o găsești pe Instagram. Aici găsești pdf-urile de journaling ghidat.M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.Nu uita să urmărești podcastul pe:- Instagram: Pauza de Bine- Facebook: Pauza de Bine- Youtube: Cristina Oțel | 53m 48s | ||||||
| 4/2/26 | 232: 10 oglinzi care îți arată calitatea relației tale cu tine | Primul episod din aprilie pleacă de la un adevăr evergreen pe care îl trăiesc aproape zilnic de 8 ani: dacă vrei dezvoltare personală accelerată, pornește un business. 🙃Poți să ai pe hârtie cea mai bună strategie, cele mai clare planuri de acțiune. Ele vor fi mult mai puțin eficiente în realitate dacă ignori omul din spatele afacerii , cel care trebuie să implementeze tot ce e pus pe hârtie.Și de asta azi îți propun să vorbim despre relația ta cu tine, dincolo de strategii, metode, tactici sau planuri de acțiune și să ne uităm împreună la câteva semne care îți dau indicii despre relația pe care o ai cu tine azi.Dacă te-ai regăsit în mai multe dintre lucrurile despre care am vorbit azi, vreau să știi că nu e nimic în neregulă cu tine, ci doar ai ajuns într-un punct al vieții tale în care ai nevoie de o altfel de relație cu tine, nu de încă o strategie.Exact asta facem împreună în programul de coaching transformațional 1:1, The Inner Shift.Lucrăm de la interior spre exterior, la identitatea, la încrederea în tine, la capacitatea sistemului tău nervos de a se simți în siguranță cu noua ta versiune și cu ceea ce îți dorești. Sunt doar la un mesaj distanță și gata să te însoțescîn proces dacă știi că e timpul să faci lucrurile diferit și să obții rezultate care rezistă în timp.M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.💌 Abonează-te la Connection Letter 🌱 Opțiuni coaching & mentoring 1:1📱 Hai să ne conectăm pe Instagram | 22m 03s | ||||||
| 3/26/26 | 231: Semne că te transformi deși ție ți se pare că nu se întâmplă nimic | Azi avem episod aniversar! 🥳Podcastul a împlinit 7 ani pe 24 martie. Sunt zile în care mi se pare ireal că un experiment făcut dintr-un spațiu de curiozitate a ajuns un podcast îndrăgit cu 530000 ascultări la momentul acestei înregistrări. Îți sunt extrem de recunoscătoare că ai venit, că ai ascultat, că ai rămas, că susții Pauza de Bine, că dai share episoadelor și că podcastul ne ajută să ne construim relația, devenind un prim pas înainte să ajungem să și lucrăm împreună. ❤️Acum 2 episoade am vorbit despre moduri în care îți faci transformarea mai grea decât este nevoie. Data trecută am avut-o parteneră de conversație pe Adina Petre și am vorbit despre autonomia interioară.Iar astăzi vreau să reglăm și să liniștim puțin sistemul nervos, pentru că una dintre cele mai frecvente întrebări pe care o primesc este: ”De unde știu că funcționează? / De unde știu că fac bine? / De unde știu că transformarea chiar se întâmplă?”Abia aștept să îmi spui în câte semne dintre cele 8 te-ai regăsit și ce efect are conștientizarea asta asupra felului în care te percepi, asupra poveștilor pe care ți le spui despre tine.Rămân la un simplu mesaj distanță dacă vrei să îți asumi responsabilitatea pentru transformarea de care ai nevoie și vrei să îți fiu parteneră în proces.Video-ul despre care îți povestesc în episod e aici: https://www.youtube.com/watch?v=hkwxa2hRdZs&t=54sM-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.💌 Abonează-te la Connection Letter 🌱 Opțiuni coaching & mentoring 1:1📱 Hai să ne conectăm pe Instagram | 25m 54s | ||||||
| 3/12/26 | 230: Autonomia începe în interior - Despre identitate, traumă și revenirea la sinele autentic, cu Adina Petre | Invitata mea este Adina Petre - terapeut specializat în traumă, coach de înaltă performanță și fondatoarea Insights, o companie dedicată lucrului cu antreprenori și profesioniști ambițioși care vor să își reconstruiască relația cu succesul, identitatea și propria viață după perioade de burnout sau experiențe dificile.Prin munca ei, Adina explorează legătura dintre traumă, sistemul nervos și performanța sustenabilă, ajutând oamenii să își regăsească autonomia, claritatea și direcția autentică în viață și în carieră.Vorbim azi despre:Întoarcerea la sinele autentic după traumăCum ne modelează trauma identitatea și cum facem diferența între cine suntem cu adevărat și cine am avut nevoie să devenim ca să supraviețuimCum știm dacă în procesul nostru de life design mai e nevoie să mai ”săpăm” în trecut sau e timpul să începem să construim viitorulCum arată autonomia din perspectiva sistemului nervos și cum ne dăm seama dacă facem alegeri din aliniere sau din survival modeCe se întâmplă dacă ne încăpățânăm să construim the dream life fără să adresăm trecutulCare sunt elementele absolut esențiale în procesul de a construi viața pe care ne-o dorimPe Adina o găsești pe site, Instagram și LinkedIn.M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.Nu uita să urmărești podcastul pe:- Instagram: Pauza de Bine- Facebook: Pauza de Bine- Youtube: Cristina Oțel | 50m 41s | ||||||
| 3/5/26 | 229: Dacă succesul tău face asta, nu e succes | Azi îți propun să vorbim despre performanța deghizată în succes, ceea ce o face să arate bine la exterior, dar nu și să se simtă bine la interior.Inspirația a venit, din nou, din conversații cu clientele mele.Un subiect care s-a repetat în ultima perioadă a fost dezamăgirea, descurajarea în raport cu niște obiective stabilite. Fie că ceea ce și-au propus pare ceva mereu out of reach - zici că mută cineva linia de finish, fie că îl ating cu suferință și epuizare sau că îl ating și în loc de mulțumire, mândrie, bucurie, împlinire simt… un gol.De multe ori, asta se întâmplă atunci când ceea ce numim succes nu este, de fapt, succes.Oamenii cu care am bucuria să lucrez sunt capabili, conștiincioși. Nu lipsa de ambiție e problema lor, ci definiția succesului pe care îl urmăresc.Intenția mea cu episodul de azi e să te ajut să diferențiezi succesul real pentru tine de gălăgie. Și pentru asta am pus la un loc 8 semne care îți arată că ceea ce tu consideri că e succes nu e, de fapt, succes.Successful by Design este locul în care redefinești ce înseamnă succesul pentru tine în sezonul în care te afli în viață și afacere, astfel încât să se și simtă bine, nu doar să arate bine din afară.De ce contează asta? Pentru că atunci când acționezi dintr-un spațiu de aliniere cu tine și construiești viața și afacereade la interior spre exterior, succesul tău devine inevitabil.Successful by Design nu e un workshop, ci o experiențăprofundă.Pe 20 martie ne vedem online pe Zoom în grup.Ai un weekend să lași lucrurile să se aşeze în interior.Între 23-27 martie rămânem conectate pe grupul dedicat de WhatsApp unde clarificăm planul tău de acțiune.🎁 Iar dacă ești printre primele 3 persoane înscrise, primești cadou și un call 1:1 de 30 minute în care să adresăm orice mai ai nevoie pentru integrare.Detalii & înscriere: https://www.cristinaotel.ro/successful-by-design/M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.💌 Abonează-te la Connection Letter 🌱 Opțiuni coaching & mentoring 1:1📱 Hai să ne conectăm pe Instagram | 23m 24s | ||||||
| 2/18/26 | 228: 7 moduri prin care îți îngreunezi transformarea interioară | Azi îți propun o conversație care s-ar putea să nu îți fie foarte confortabilă și pe care tocmai de aia îți recomand musai să oasculți până la final.Vorbim despre feluri în care îți sabotezi creșterea.Ce îmidoresc pt tine este să te poziționezi diferit față de procesul tău de dezvoltare sau transformare interioară. Să-ți redefinești relația cu el în așa fel încât să te simți mai:💪🏻 încrezătoare (nu temătoare)💪🏻 capabilă (nu neajutorată)💪🏻 plină de resurse (nu lipsită de speranță).Procesele de transformare vin oricum cu tensiune, dificultate și cu consum de energie. Chiar nu e cazul să le amplifici. De ce ți-ai face creșterea mai grea decât e cazul să fie? ;)Dacă te regăsești în aceste tipare, vreau să știi că nu e nimic în neregulă cu tine, nu e un motiv de rușine.Sunt aici să te ajut cu toate astea, să îți fiu partener în proces, să te ajut să te vezi limpede, să îți recunoști puterea șisă te simți în siguranță cu ea, să te văd cum devii versiunea ta care poate avea și menține viața, cariera și afacerea la care visezi azi. Scrie-mi! 💌Dacă vrei să fii pe lista mea de corespondență și să primești Connection Letters direct la tine în inbox, te poți abona aici.M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.💌 Abonează-te la Connection Letter 🌱 Opțiuni coaching & mentoring 1:1📱 Hai să ne conectăm pe Instagram | 14m 59s | ||||||
Showing 25 of 246
Pitch Fit is a Pro feature
See how bookable this show is for guests, which brands already advertise, the per-episode ad value, and the best-fit guest and sponsor profile. The numbers are blurred on the free plan.
How readily this show books outside guests like you.
How proven this show is for host-read sponsorships.
For Guests
ProFor Advertisers
ProUpgrade to Pro to unlock guest cadence, sponsor categories, fit scores, and per-episode ad value for this show.
Chart history for Pauza de Bine
Peaked at #21 in RO, currently #21 in RO.
| Market | Genre | Peak | Current | Trend |
|---|---|---|---|---|
| RO | — | #21 | #21 | — |
| RO | — | #92 | #92 | — |
Chart Positions
2 placements across 1 market.
Chart Positions
2 placements across 1 market.