Pauza de Bine

În episodul de azi vorbim despre emoții și abia așteptam să scot episodul ăsta în lume, nu doar pentru că e un subiect care mă pasionează, ci și pentru că am o parteneră faină de dialog,care vine pentru a doua oară în Pauza de Bine. Magda Tabac, căci despre ea e vorba, este Certifying Master Trainer în Asertivitate Emoțională®, Senior Trainer de Process Communication Model® și NeuroMindfulness® Master Practitioner. Cu peste doisprezece ani de experiență în companii multinaționale, aduce în sala de curs realitatea mediului corporativ și o înțelegere profundă a ceea ce înseamnă să lucrezi sub presiune. Magda ajută profesioniștii să-și descopere tiparele de comportament și comunicare, să-și construiască reziliența și să comunice cu claritate, chiar și în momentele cele mai solicitante.Ne vei auzi vorbind azi despre asertivitatea emoțională și mai exact despre:mituri (sau lucruri greșit înțelese) despre emoții și care e adevărul despre elecare este un mod bun de a începe să recunoști, numești, înțelegi emoțiile4 emoții de bază – bucurie, tristețe, teama și furie și ce ne comunică fiecarediferența dintre emoțile autentice și cele de acoperire / camuflajcum gestionăm mixul de emoții cu care vine la pachet o schimbareinteligența emoțională și etapele prin care e nevoie să trecem ca să o dezvoltăm Link-urile promise de Magda în episod:- https://magdatabac.com/cover-up-emotions-vs-authentic-emotions/- https://magdatabac.com/ro/emotional-assertiveness-ro/open-ea-training-ro/ Pe Magda o găsești pe site, LinkedIn și Instagram.M-aș bucura să îmi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut și dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui sau să îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.💌 Abonează-te la ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Connection Letter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌱 Opțiuni ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠coaching & mentoring 1:1⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📱 Hai să ne conectăm pe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram

În al doilea episod din mini-seria despre schimbare vorbim despre CINE - despre persoana care va trebui să creeze și să susțină schimbarea pe care ți-o dorești.Pentru că între a sări de la ce vrei direct la plan și strategie, cred că lipsește o întrebare importantă: Cine face toți pașii necesari?În episod vorbim despre:Ce se întâmplă când încerci să construiești ceva nou folosind vechiul tău „sistem de operare” cu care ai construit realitatea pe care acum vrei să o schimbiCine este persoana care poate crea și susține ceea ce spui că vrei Rolul pe care îl joacă încrederea în tine atunci când nu ai certitudine, garanții sau aprobarea celorlalți? Ce poți începe să faci acum ca să-ți aduci dovezi despre cine devii? Dacă te regăsești în seria despre schimbare, e musai să vii în experiența de Life Design toamna asta.Nu mai amâna schimbarea de care știi că ai nevoie și pe care ți-ai fi dorit s-o începi deja. Următorul cel mai bun moment să o faci este acum.Începem pe 29 septembrie, iar înscrierile se închid pe 26.Înscrie-te aici: https://www.cristinaotel.ro/life-design/M-aș bucura să îmi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut și dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui sau să îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.💌 Abonează-te la ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Connection Letter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌱 Opțiuni ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠coaching & mentoring 1:1⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📱 Hai să ne conectăm pe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram

În episodul de azi vorbim despre una dintre cele mai mari frici cu care se confruntă oamenii cu business-uri proprii: teama de expunere sau vizibilitate în social media. Intenția pauzei de bine de azi este să te ajute să depășești această frică și să te poți conecta cu oamenii care ar putea fi clienții tăi ideali fără să te consumi cu fiecare postare pe care o ai de făcut.Partenera mea de conversație este Olimpia Teodora Cîrstea, social media manager. Teodora creează conținut strategic pentru antreprenorii care vor să crească pe Instagram. A început să activeze în domeniu în momentul în care a realizatcă poate îmbina pasiunea ei pentru artă cu dorința de a afla cât mai multe informații din diferite domenii, folosind social media pentru a-i ajuta pe antreprenori să își creeze o imagine în online și să își promovezebusinessul. Ne vei auzi vorbind despre:Cum ”nu am timp” rareori este despre lips timpuluiCare sunt cele mai frecvente frici și gânduri care îi blochează pe mulți oameni cu afaceri proprii atunci când vor să fie mai vizibili în onlineCe poți face concret când știi că e nevoie să postezi dar nu ai idee despre ceCum să fii prezentă pe social media în felul potrivit țieȘi, Teodora îți lasă și o provocare de 5 zile care să te ajute să îți depășești blocajul și să devii mai vizibilă online.Pe Teodora o găsești pe ⁠Instagram⁠.M-aș bucura să îmi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut și dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui sau să îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.Nu uita să urmărești podcastul pe:- Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel⁠⁠💌 Abonează-te la ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Connection Letter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌱 Opțiuni ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠coaching & mentoring 1:1⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📱 Hai să ne conectăm pe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram

Suntem la jumătatea anului și, înainte să intri în modul planificare pentru toamnă, vreau să te opresc cu o întrebare care contează mai mult decât orice obiectiv de bifat:De ce versiune a ta au nevoie obiectivele tale din acest an?Nu ce ai făcut sau nu ai făcut în primele șase luni, ci cine ai devenit. Și dacă persoana care ești astăzi poate să creeze și să susțină ceea ce îți dorești până în decembrie.În acest episod vorbim despre:de ce rezultatele pe care le ai acum sunt un indiciu direct despre identitatea pe care ai practicat-o până acum;diferența dintre a crea un rezultat și a-l putea susține fără să te întorci la vechile tipare;ce trebuie lăsat în urmă pentru ca noua versiune a ta să aibă spațiu să existe;unde se află gap-ul real dintre unde ești și unde vrei să ajungi și de ce nu e un gap de strategie;3 lucruri concrete pe care le poți face chiar din vara asta ca să începi să construiești identitatea care face succesul inevitabil.Dacă te regăsești în ceea ce am vorbit azi, vreau să știi că problema nu e una de disciplină sau de strategie. 😉E nevoie să lucrezi la ceva mai adânc: la identitate, la inner leadership, la capacitatea ta de a te simți în siguranță cu ceea ce îți dorești cu adevărat.Exact asta facem împreună în procesele 1:1 de coaching și mentoring. Sunt la un mesaj distanță dacă simți că vara asta ar putea fi momentul potrivit să începi. Scrie-mi și vedem împreună ce formă de lucru se potrivește sezonului în care te afli.Resurse menționate în episod:🎙️ Episodul 53: Mid-year check-in - Unde ești la jumătatea anului?✍🏻 De ce ai nevoie de un inventar la jumătatea anului🧘🏼‍♀️ Pachet meditații ghidate BE StillM-aș bucura să îmi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut și dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui sau să îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.💌 Abonează-te la ⁠⁠⁠⁠Connection Letter ⁠⁠⁠⁠🌱 Opțiuni ⁠⁠⁠⁠coaching & mentoring 1:1⁠⁠⁠⁠📱 Hai să ne conectăm pe ⁠⁠⁠⁠Instagram

Azi iar am un episod inspirat din conversații avute cu clientele în ultimele luni și tipare pe care le-am observat.Le-am văzut la lideri din organizații și le-am regăsit la antreprenori. Ceea ce vreau să îți împărtășesc azi e valoros șigame changing și dacă te raportezi la alte roluri importante din viața ta, de exemplu cel de părinte.Marea majoritate a liderilor și antreprenorilor cu care am lucrat de-a lungul anilor rămân blocați când le adresez întrebarea despre care vorbesc în episod, pentru că deși e o întrebare simplă, pur și simplu nu s-au oprit din alergat și nu s-au gândit niciodată la asta.Dacă te regăsești în conversația asta și simți că ești într-un moment în care business-ul tău nu mai poate fi condus din aceeași identitate ca până acum, atunci trebuie să știi că fix de transformarea asta ne ocupăm în mastermind-ul ⁠Joyful Business Accelerator⁠. O să lucrăm împreună și la strategie, obiective, planuri de acțiune, client ideal, oferte și toate subiectele care te macină, te copleșesc sau te sperie, dar nu cu ele începem.Pornim de la identitate și sistem nervos și ne asigurăm că devii persoana care poate să regândească și să conducă un business care îi susține viața. Vom fi împreună, în grup restrâns, 9 luni - din iunie 2026 până în februarie 2027. Aduc la masă toată experiența mea de 20 de ani în domeniul dezvoltării personale, dintre care 12 de prezență online și 8 de antreprenoriat, inclusiv înțelepciunea acumulată prin lucrul cu sute de persoane ambițioase, de la profesioniști și lideri în corporații, la freelanceri și antreprenori. Includ aici și tot ce am învățat din cele 9 ediții precedente de mastermind.Ăsta e singurul loc în afara proceselor 1:1 unde ai acces la mentoring cu mine.Găsești toate detaliile despre mastermind aici: https://www.cristinaotel.ro/joyful-business-accelerator/Ghidul gratuit de evaluare a relației tale cu afacerea este aici: https://www.cristinaotel.ro/ghid-relatia-ta-cu-business-ul/M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.💌 Abonează-te la ⁠⁠Connection Letter ⁠⁠🌱 Opțiuni ⁠⁠coaching & mentoring 1:1⁠⁠📱 Hai să ne conectăm pe ⁠⁠Instagram

Inspirată de conversațiile despre antreprenoriat pe care le-am avut în două comunități săptămâna asta, te invit să vorbim despre afaceri construite în jurul vieții: life-first businesses.Povestim despre ce (nu) este un life-first business, despre care sunt premisele unei astfel de afaceri, trade-offs pe care e nevoie să le faci când alegi un business de genul ăsta și beneficii.Îți las și câteva întrebări cu ajutorul cărora să îți evaluezi relația cu afacerea ta și o structură simplă care să te pună în mișcare dacă vrei să construiești un life-first business.Dacă te regăsești în conversația asta și simți că ești într-un moment în care business-ul tău nu mai poate fi condus dinaceeași identitate ca până acum, atunci trebuie să știi că fix de transformarea asta ne ocupăm în mastermind-ul Joyful Business Accelerator. O să lucrăm împreună și la strategie, obiective, planuri de acțiune, client ideal, oferte și toate subiectele care te macină, te copleșesc sau te sperie, dar nu cu ele începem.Pornim de la identitate și sistem nervos și ne asigurăm că devii persoana care poate să regândească și să conducă un business care îi susține viața. Vom fi împreună, în grup restrâns, 9 luni - din iunie până în februarie. Aduc la masă toată experiența mea de 20 de ani în domeniul dezvoltării personale, dintre care 12 de prezență online și 8 de antreprenoriat, inclusiv înțelepciunea acumulată prin lucrul cu sute de persoane ambițioase, de la profesioniști și lideri în corporații, la freelanceri și antreprenori. Includ aici și tot ce am învățat din cele 9 ediții precedente de mastermind.Ăsta e singurul loc în afara proceselor 1:1 unde ai acces la mentoring cu mine.Găsești toate detaliile despre mastermind aici: https://www.cristinaotel.ro/joyful-business-accelerator/M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.💌 Abonează-te la ⁠Connection Letter ⁠🌱 Opțiuni ⁠coaching & mentoring 1:1⁠📱 Hai să ne conectăm pe ⁠Instagram

Primul episod din aprilie pleacă de la un adevăr evergreen pe care îl trăiesc aproape zilnic de 8 ani: dacă vrei dezvoltare personală accelerată, pornește un business. 🙃Poți să ai pe hârtie cea mai bună strategie, cele mai clare planuri de acțiune. Ele vor fi mult mai puțin eficiente în realitate dacă ignori omul din spatele afacerii , cel care trebuie să implementeze tot ce e pus pe hârtie.Și de asta azi îți propun să vorbim despre relația ta cu tine, dincolo de strategii, metode, tactici sau planuri de acțiune și să ne uităm împreună la câteva semne care îți dau indicii despre relația pe care o ai cu tine azi.Dacă te-ai regăsit în mai multe dintre lucrurile despre care am vorbit azi, vreau să știi că nu e nimic în neregulă cu tine, ci doar ai ajuns într-un punct al vieții tale în care ai nevoie de o altfel de relație cu tine, nu de încă o strategie.Exact asta facem împreună în programul de coaching transformațional 1:1, The Inner Shift.Lucrăm de la interior spre exterior, la identitatea, la încrederea în tine, la capacitatea sistemului tău nervos de a se simți în siguranță cu noua ta versiune și cu ceea ce îți dorești. Sunt doar la un mesaj distanță și gata să te însoțescîn proces dacă știi că e timpul să faci lucrurile diferit și să obții rezultate care rezistă în timp.M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.💌 Abonează-te la Connection Letter 🌱 Opțiuni coaching & mentoring 1:1📱 Hai să ne conectăm pe Instagram

Invitata mea este Adina Petre - terapeut specializat în traumă, coach de înaltă performanță și fondatoarea Insights, o companie dedicată lucrului cu antreprenori și profesioniști ambițioși care vor să își reconstruiască relația cu succesul, identitatea și propria viață după perioade de burnout sau experiențe dificile.Prin munca ei, Adina explorează legătura dintre traumă, sistemul nervos și performanța sustenabilă, ajutând oamenii să își regăsească autonomia, claritatea și direcția autentică în viață și în carieră.Vorbim azi despre:Întoarcerea la sinele autentic după traumăCum ne modelează trauma identitatea și cum facem diferența între cine suntem cu adevărat și cine am avut nevoie să devenim ca să supraviețuimCum știm dacă în procesul nostru de life design mai e nevoie să mai ”săpăm” în trecut sau e timpul să începem să construim viitorulCum arată autonomia din perspectiva sistemului nervos și cum ne dăm seama dacă facem alegeri din aliniere sau din survival modeCe se întâmplă dacă ne încăpățânăm să construim the dream life fără să adresăm trecutulCare sunt elementele absolut esențiale în procesul de a construi viața pe care ne-o dorimPe Adina o găsești pe site, Instagram și LinkedIn.M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.Nu uita să urmărești podcastul pe:- Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Azi îți propun o conversație care s-ar putea să nu îți fie foarte confortabilă și pe care tocmai de aia îți recomand musai să oasculți până la final.Vorbim despre feluri în care îți sabotezi creșterea.Ce îmidoresc pt tine este să te poziționezi diferit față de procesul tău de dezvoltare sau transformare interioară. Să-ți redefinești relația cu el în așa fel încât să te simți mai:💪🏻 încrezătoare (nu temătoare)💪🏻 capabilă (nu neajutorată)💪🏻 plină de resurse (nu lipsită de speranță).Procesele de transformare vin oricum cu tensiune, dificultate și cu consum de energie. Chiar nu e cazul să le amplifici. De ce ți-ai face creșterea mai grea decât e cazul să fie? ;)Dacă te regăsești în aceste tipare, vreau să știi că nu e nimic în neregulă cu tine, nu e un motiv de rușine.Sunt aici să te ajut cu toate astea, să îți fiu partener în proces, să te ajut să te vezi limpede, să îți recunoști puterea șisă te simți în siguranță cu ea, să te văd cum devii versiunea ta care poate avea și menține viața, cariera și afacerea la care visezi azi. Scrie-mi! 💌Dacă vrei să fii pe lista mea de corespondență și să primești Connection Letters direct la tine în inbox, te poți abona ⁠aici⁠.M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.💌 Abonează-te la ⁠Connection Letter ⁠🌱 Opțiuni ⁠coaching & mentoring 1:1⁠📱 Hai să ne conectăm pe ⁠Instagram