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234. Verano con peques: alternativas caseras a helados, refrescos y snacks
May 28, 2026
34m 31s
233. Astenia primaveral y la trampa de las barritas de dieta: lo que tu cuerpo necesita de verdad
Apr 30, 2026
30m 50s
232. Tu problema no es la comida… son tus horarios
Mar 26, 2026
31m 21s
231. Cenas sin drama: cómo organizar noches saludables en familias reales
Feb 27, 2026
26m 37s
230. Luces, sombras e incoherencias en la Nueva pirámide alimenticia 2026
Jan 29, 2026
30m 26s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5/28/26 |  234. Verano con peques: alternativas caseras a helados, refrescos y snacks✨ | healthy snackssummer activities+3 | — | — | — | healthy eatinghomemade ice cream+3 | — | 34m 31s | |
| 4/30/26 |  233. Astenia primaveral y la trampa de las barritas de dieta: lo que tu cuerpo necesita de verdad✨ | astenia primaveralnutrición+3 | — | barritas energéticas de dietawww.podcasthoysecome.com | — | astenia primaveralbarritas de dieta+5 | — | 30m 50s | |
| 3/26/26 |  232. Tu problema no es la comida… son tus horarios✨ | food habitstime management+3 | — | — | — | meal timinghealthy eating+3 | — | 31m 21s | |
| 2/27/26 |  231. Cenas sin drama: cómo organizar noches saludables en familias reales✨ | healthy dinnersfamily meals+3 | — | — | — | healthy dinnersfamily meals+3 | — | 26m 37s | |
| 1/29/26 |  230. Luces, sombras e incoherencias en la Nueva pirámide alimenticia 2026✨ | alimentaciónnutrición+3 | — | Hoy se comeNueva pirámide alimenticia 2026 | www.podcasthoysecome.com | pirámide alimenticianutrición+3 | — | 30m 26s | |
| 12/25/25 |  229. En Navidad sin Culpa: Rutinas, Dulces y Disfrute✨ | Navidadequilibrio+5 | — | — | — | Navidadequilibrio+5 | — | 20m 20s | |
| 11/27/25 |  228. Meriendas: en casa y para llevar (antes de la extraescolar)✨ | meriendassnacks+3 | — | — | — | meriendasnacks saludables+3 | — | 25m 56s | |
| 10/30/25 |  227. Desayunos fáciles para familias con prisas✨ | desayunosfamilias+3 | — | — | — | desayuno fácilfamilias con prisas+3 | — | 34m 01s | |
| 9/25/25 |  226. Ideas para almuerzos escolares✨ | almuerzos escolaresnutrición+3 | — | — | — | almuerzocolegio+5 | — | 33m 29s | |
| 8/28/25 |  225. ¿Refrescos a diario en los peques?✨ | refrescosniños+4 | — | — | — | refrescosniños+4 | — | 28m 13s | |
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| 7/31/25 |  223. Los beneficios de los carotenoides | En este episodio hablamos de los carotenoides, esos pigmentos naturales que dan color a frutas y verduras como la zanahoria, el tomate o la calabaza. Te explicamos qué son, qué tipos existen (como el betacaroteno o la luteína), por qué son tan importantes para tu salud —desde proteger tu vista hasta fortalecer tu sistema inmunológico— y cómo puedes incluirlos fácilmente en tu dieta diaria y en la de tus peques. Para más información de la comunidad Hoy se come: bit.ly/hoysecome | — | ||||||
| 6/26/25 |  222. ¡Cuidado con lo que comes! Cómo evitar toxiinfecciones alimentarias en verano. | Cuando aprieta el calor, también lo hacen los bichitos que no vemos... y no, no hablamos de mosquitos, sino de los que pueden colarse en tu comida. En este episodio te contamos cómo evitar acabar en urgencias por una ensaladilla mal guardada o una carne a la plancha poco hecha. Hoy te damos trucos fáciles para conservar bien los alimentos en verano, qué evitar cuando haces picnic y cómo no liarla con la mayonesa casera y otras salsas. Porque el verano está para disfrutarlo, no para sufrirlo. ¡Dale al play y toma nota! Para más información de la comunidad Hoy se come: bit.ly/hoysecome | — | ||||||
| 5/29/25 |  221. Magnesio: el gran olvidado en la alimentación infantil | En este episodio hablamos del magnesio, un mineral esencial pero muchas veces pasado por alto en la dieta de los más pequeños y de toda la familia. Hoy te contamos por qué es clave para su crecimiento, desarrollo neuromuscular y salud ósea, y en qué alimentos puedes encontrarlo fácilmente: desde frutos secos hasta verduras de hoja verde. ¡Un repaso práctico para mejorar la nutrición de toda la familia desde hoy! Para más información de la comunidad Hoy se come: bit.ly/hoysecome | — | ||||||
| 4/24/25 |  220. Sueño infantil y alimentación | En este episodio de "Sueño infantil y alimentación: lo que nadie te cuenta", te explicamos cómo lo que comen los peques influye directamente en su descanso. Descubre qué alimentos favorecen el sueño, cuáles conviene evitar y por qué entender este vínculo puede ser un antes y un después en las noches de tu familia. Descubre nuestra Comunidad Hoy se come: bit.ly/hoysecome | — | ||||||
| 3/27/25 |  219. Alimentación Vegetariana y Vegana en la Infancia | Hoy hablaremos sobre un tema que genera muchas dudas en las familias: las dietas vegetarianas y veganas en la infancia. Sabemos que cada vez más familias eligen este tipo de alimentación, ya sea por razones éticas, medioambientales o de salud. Pero, ¿son seguras para niños y niñas en crecimiento? ¿Qué recomendaciones dan los expertos? Hoy resolveremos estas dudas basándonos en la evidencia científica y en lo que dicen organismos como la Asociación Española de Pediatría (AEP) y la Asociación Americana de Pediatría (AAP). Más información de la comunidad: bit.ly/hoysecome | — | ||||||
| 2/27/25 |  218. Aditivos alimentarios: ¿Aliados o enemigos? | En este episodio, exploramos el mundo de los aditivos alimentarios: qué son, para qué se utilizan y cómo impactan nuestra alimentación. Analizaremos sus funciones, desde mejorar la conservación y el sabor hasta su papel en la textura y el color de los productos que consumimos a diario. Pero, ¿son realmente seguros? ¿Deberíamos preocuparnos por su consumo? ¡Acompáñanos en esta conversación llena de información útil y reveladora! Descubre nuestra comunidad "Hoy se come": bit.ly/hoysecome | — | ||||||
| 2/7/25 |  217. Novedades en Navarra y Recomendaciones de la AEP para este 2025 | Como todos los inicios de año vamos a analizar qué recomendaciones hace la AEP (Asociación Española de Pediatría) y por otro lado como buena Navarra vamos a ver qué novedades hay en el calendario de vacunaciones e inmunizaciones a lo largo de toda la vida en mi comunidad. No te lo pierdas. | — | ||||||
| 1/30/25 |  216. Cocina de Aprovechamiento y Reducción del Desperdicio Alimentario | En este episodio, hablaremos sobre cómo convertirnos en consumidores más conscientes y creativos en la cocina. Te compartiremos tips prácticos para reducir el desperdicio alimentario en casa, aprovechar al máximo cada ingrediente y, además, ahorrar en tu lista de la compra. Desde cómo organizar tu despensa y planificar tus comidas hasta recetas para reutilizar sobras y trucos para alargar la vida útil de los alimentos. Únete a nuestra comunidad "Hoy se come" para tener información extra y recetas exclusivas por menos de lo que vale un café...Más info en: https://bit.ly/hoysecome | — | ||||||
| 12/28/24 |  215. ¿Manteniendo las rutinas de Navidad? | En este episodio vamos a charlar sobre cómo sobrevivir a las fiestas sin sentir que rodamos hasta enero. Hablaremos de la importancia de mantener algunas rutinas (¡tranqui, no decimos todas!) y cómo combinar esos banquetes navideños épicos con comidas más ligeras en días normales. ¡Un poco de equilibrio para disfrutar sin remordimientos y empezar el año con buen pie! No te lo pierdas y recuerda que tienes más info en https://bit.ly/hoysecome | — | ||||||
| 11/28/24 |  214. Arsénico y Mercurio: Los villanos silenciosos | maginemos que el mercurio y el arsénico son dos personajes de una película de acción. .. Ambos son elementos químicos, pero… ¡atención! No son los amigos que queremos invitar a cenar. Estos compuestos son metales pesados, lo que significa que pueden entrar en nuestros cuerpos y quedarse ahí, causando problemas. Pero no los vemos, y ahí está el truco: ¡son como fantasmas invisibles! y hoy vamos a contarte cómo evitarlos por un lado y cómo reducir su concentración por otro, no te lo pierdas. | — | ||||||
| 11/15/24 |  213. Ayuda a Marcos | Hoy quiero contarte una historia que no te dejará indiferente. La historia de Marcos, el dueño de un pequeño taller de motos, que lo ha perdido todo. La DANA arrasó su espacio de trabajo, destruyó sus herramientas y dejó su sueño hecho escombros. Pero detrás de su tristeza, hay una gran esperanza: la de volver a empezar, la de volver a abrir las puertas de su taller para ayudar a su comunidad. No es solo una historia de pérdidas, es una historia de segundas oportunidades. Bizum 635939944 | — | ||||||
| 11/8/24 |  212. Consejos de salud para la DANA y cómo puedes ayudar | El podcast de hoy es un episodio especial para ofrecer información imprescindible para quien está en Valencia y para los que estamos en otras Comunidades, cómo y dónde ayudar | — | ||||||
| 10/31/24 |  211. ¿Te animas con un Halloween saludable? | En este episodio, te damos ideas divertidas y nutritivas para disfrutar de Halloween sin renunciar a una alimentación saludable. Desde snacks creativos hasta alternativas para reducir el azúcar en las fiestas, descubrirás cómo hacer de esta noche de brujas una celebración tan espeluznante como saludable. ¡No te lo pierdas y únete al reto de un Halloween diferente! y recuerda que tienes más info en www.podcasthoysecome.com | — | ||||||
| 10/18/24 |  210. Adoptar a un Perro: Consejos para un Nuevo Comienzo | Hoy te cuento nuestra experiencia y los tips y consejos que llevamos a cabo. ¡Escucha y prepárate para una adopción llena de amor y aprendizaje! | — | ||||||
| 10/11/24 |  209. El acné y todo lo que debes tener en cuenta | En este episodio hablamos del acné en la adolescencia, un problema común que puede afectar la autoestima de nuestros hijos durante la pubertad. Descubre qué es el acné vulgar, sus causas y cómo ayudar a tus hijos a manejarlo de forma saludable | — | ||||||
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