Podkast psychologiczny: Marta Jaskulska – co się stanie, gdy rzucisz alkohol? 30 dni bez alkoholu

About this episode

The episode discusses the effects of alcohol on health and explores a 30-day alcohol-free challenge.

W nowym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla rozmawia z psycholożką kliniczną – Marta Jaskulska opowiada, dlaczego pijemy alkohol i co dzieje się z naszym ciałem oraz układem nerwowym, gdy próbujemy funkcjonować „normalnie” z regularnym alkoholem w tle. Punktem wyjścia jest metoda „Ciekawiej”, czyli 30 dni bez alkoholu, eksperyment skierowany nie do osób uzależnionych, ale do tych, które piją okazjonalnie i są przekonane, że kontrolują sytuację. Rozmawiamy o tym, jak ograniczyć alkohol i jak przestać pić alkohol całkowicie. Dlaczego nawet symboliczny kieliszek wina może wpływać na sen, stres i codzienne samopoczucie bardziej, niż nam się wydaje? Marta Jaskulska tłumaczy, dlaczego alkohol jest szkodliwy; coraz więcej badań pokazuje, że alkohol to toksyna, a wręcz że alkohol to trucizna. To także rozmowa o tym, jak działa zmiana nawyków, dlaczego siła woli zwykle nie wystarcza i jak nauczyć się żyć bez alkoholu bez poczucia straty. Mówimy o społecznej presji picia, trendzie piwo zero, o tym, czy bez alkoholu można się bawić, oraz jak wygląda miesiąc bez alkoholu dzień po dniu. Zapraszamy do sprawdzenia, czy nasze „normalne” funkcjonowanie naprawdę nam służy. Cała…

People in this episode

Host: Joanna Cieśla

Guest: Marta Jaskulska

Topics covered

• alcohol consumption
• habit change
• mental health
• stress
• sleep quality
• social pressure

Keywords

• alcohol
• 30 days without alcohol
• mental health
• stress
• sleep
• habit change
• social pressure

Mentioned in this episode

Organizations: Polityka

More episodes of Podkast psychologiczny

• Podkast psychologiczny: Janina Bąk. Dlaczego kłótnie w sieci tak nas angażują? Jak wdrożyć higienę cyfrową i odzyskać czas? · June 11, 2026 · 54 min
• Podkast psychologiczny. Jakub B. Bączek: Szukaj sensu, nie ulegaj presji. Sekrety 1% najlepszych w biznesie i sporcie · June 8, 2026 · 51 min
• Podkast psychologiczny: Dlaczego ADHD u kobiet nie jest tak często diagnozowane? Objawy, leczenie i porady – Paulina Danielak · June 1, 2026 · 55 min
• Podkast psychologiczny: Natalia Panczenko. Hejt w internecie dotyka każdego. Jak walczyć z groźbami? · May 21, 2026 · 38 min
• Podkast psychologiczny: Marta Cieśla. Jak radzić sobie z OCD? Przyczyny, natrętne myśli i objawy! · May 18, 2026 · 48 min
• Podkast psychologiczny: Barbara Kurdej-Szatan. „Hejt w sieci może dotknąć każdego”. Czego nauczyła ją afera ze Strażą Graniczną? · May 14, 2026 · 40 min