28 · Cómo Dormir Mejor Siendo Madre Emprendedora - 6 Hábitos Que Funcionan
From Productividad y Calma | Gestión del Tiempo para Madres, Hábitos, Rutinas, Tips de Organización para Mamás Emprendedoras by Keddy Marmolejos - Experta en Gestión del Tiempo y Planificación Cíclica
March 3, 2026 · 18 min
About this episode
The episode discusses the importance of sleep for entrepreneurial mothers and offers six effective habits to improve sleep quality.
Si te despiertas cansada cada mañana, incluso después de “haber dormido”, esto no es normal. Es frecuente.Pero no es normal. En este episodio de Productividad y Calma hablo de cómo el descanso nocturno impacta directamente en tu productividad, claridad mental, paciencia y tu capacidad para emprender. Porque si para “llegar a todo” estás sacrificando sueño, estás pagando un precio demasiado alto. Aquí descubrirás por qué dormir mal afecta a tu productividad. Dormir poco o mal provoca: - Aumento del cortisol (hormona del estrés)- Menor claridad mental- Irritabilidad- Baja tolerancia a la frustración- Disminución de la creatividad- Más tiempo para completar tareas- Sensación constante de agotamiento Si eres madre emprendedora, esto se multiplica: No solo gestionas un negocio.Gestionas una casa, hijos, pareja y tu propio bienestar. El descanso no es un lujo. Es la base de tu rendimiento sostenible. RECURSOSDescarga gratuita:La Guía El Arte de la Planificación Cíclica Contacto · hola@keddymarmolejos.comInstagram · @keddymarmolejos Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
People in this episode
Host: Keddy Marmolejos
Topics covered
- sleep
- productivity
- motherhood
- entrepreneurship
- well-being
- time management
Keywords
- sleep
- productivity
- mother entrepreneur
- habits
- well-being
- time management
- clarity
- stress
Mentioned in this episode
Organizations: Bossa Antigua
Books & works: El Arte de la Planificación Cíclica
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