Mindfulness : Hadir Sepenuhnya, Bernapas dengan Sadar

About this episode

This episode introduces mindfulness as a simple practice to be fully present in the moment.

Check Up Kesehatan Mental dan Join sesi konseling disini : ⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/psikologid ⁠⁠⁠⁠⁠ Di episode ini, kita akan mengenal mindfulness sebagai sebuah praktik sederhana untuk hadir sepenuhnya di saat ini. Melalui pembahasan pendahuluan, episode ini mengajak pendengar memahami apa itu mindfulness, mengapa kesadaran penuh penting dalam kehidupan sehari-hari, dan bagaimana napas dapat menjadi jangkar untuk kembali pada momen sekarang. Cocok bagi kamu yang baru mulai mengenal mindfulness maupun yang ingin kembali ke dasar, episode ini menjadi ruang untuk melambat sejenak, menyadari pikiran dan perasaan tanpa menghakimi, serta membangun hubungan yang lebih sadar dengan diri sendiri. Dengarkan dengan santai, bernapaslah dengan sadar, dan izinkan dirimu hadir sepenuhnya.

Topics covered

• mindfulness
• mental health
• self-awareness

Keywords

• breathing
• present moment
• self-relationship

More episodes of Psikologid - Komunitas Psikologi

• Terapi Kursi Kosong - Sesi Praktik · April 9, 2026 · 26 min
• Terapi Kursi Kosong - Sesi Materi · April 7, 2026 · 15 min
• Terapi Depresi : Bukan karena kurang bersyukur · February 2, 2026 · 15 min
• Talkshow Psikologi : Sesi Tanya Jawab Kesehatan Mental · January 10, 2026 · 30 min
• Untuk Kamu yang Sering Menunda — Alasan Psikologi di Balik Prokrastinasi · November 27, 2025 · 13 min
• Perfeksionisme : Ada luka di balik keinginan sempurna. · November 25, 2025 · 9 min