Psychologen beim Frühstück

Gesehen zu werden ist kein Luxus, sondern ein psychisches Grundbedürfnis. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der Mensch sich nur dann frei entwickeln kann, wenn er sich als Individuum wahrgenommen und innerlich anerkannt fühlt. Wir gehen der Frage nach, was passiert, wenn dieses Gesehenwerden ausbleibt: Warum Kinder sich klein machen, versuchen perfekt zu werden oder um sich schlagen – und warum diese Muster oft ein Leben lang nachwirken, bis ins Erwachsenen- und Rentenalter. Oder sich manchmal auch erst im Erwachsenenalter entwickeln können. Dabei betrachten wir familiäre Rollen, Bindungserfahrungen und die stillen Strategien, mit denen Menschen versuchen, zu überleben und vielleicht doch gesehen zu werden. Anhand zentraler Konzepte aus der Bindungstheorie, der Individualpsychologie und der systemischen Familientherapie – unter anderem nach Donald Winnicott, John Bowlby, Virginia Satir und Alice Miller – beleuchten wir, wie Identität, Selbstwert und Freiheit entstehen und was ihnen im Weg steht. Eine Folge über das leise, existenzielle Bedürfnis, wahrgenommen zu werden. Was habt Ihr für Erfahrungen zu diesem Thema gemacht? Schreibt uns gern in den Kommentaren dazu. Wir wünschen Euch eine spannende neue Woche, Annika + Tilly

„Dieses Jahr mache ich alles anders“ – sagt Dein Gehirn. Und meint es nicht so. Jedes Jahr nehmen wir uns zum Jahreswechsel vor, endlich konsequent, gesünder oder disziplinierter zu sein. Und jedes Jahr scheitern viele genau daran. Warum eigentlich? In dieser Folge geht es darum, warum gute Vorsätze so verführerisch sind, warum sie uns kurzfristig ein gutes Gefühl geben – und weshalb sie langfristig oft nicht funktionieren. Es geht um innere Erwartungen, unrealistischen Druck, Identität, Gewohnheiten und darum, warum echte Veränderung selten mit einem großen Vorsatz beginnt. Eine psychologische Einordnung jenseits von Durchhalteparolen – und eine Einladung, den Umgang mit Veränderung neu zu denken. Und wir reden am Ende noch über den aktuellen „Public Health Index 2025“ (https://www.dkfz.de/fileadmin/userupload/Krebspraevention/Download/pdf/BuecherundBerichte/2025Public-Health-Index.pdf)), der den Umsetzungsstand wissenschaftlich empfohlener Maßnahmen zur Unterstützung gesunder Lebensweisen verschiedener europäischer Länder vergleicht. Deutschland liegt auf dem vorletzten Platz. Die Lebenserwartung liegt unter dem EU-Durchschnitt. Trotzdem haben wir das teuerste Gesundheitssystem in der EU. Wie können Politik und Gesellschaft uns bei der Umsetzung von gesünderer Lebensweise unterstützen? Oder ist das eher Privatsache und sollte weiterhin jedem Einzelnen überlassen werden? Was machen andere Länder anders? Lasst uns darüber diskutieren. Wir freuen uns auf Eure Kommentare! Habt einen guten und gesunden Start in das neue Jahr und bis bald, Annika + Tilly

Vielen, vielen Dank für Eure Zuschriften und Mails - und Eure Psycho-Fragen! Was tun, wenn das mühsam aufgebaute Kartenhaus unseres Lebens plötzlich wieder zusammenbricht? Warum wachen wir voller Tatendrang auf – und möchten nach Arbeitsbeginn am liebsten wieder nach Hause? Und weshalb werden gutmütige Menschen so oft belächelt oder in Gruppen und Beziehungen übergangen? In dieser Folge beantworten wir wieder Fragen unserer Hörerinnen und Hörer rund um innere Stabilität, Arbeit, Beziehungen und Selbstwert. Ehrlich, alltagsnah und mit psychologischem Tiefgang – beim Frühstück. Und jetzt wünschen wir Euch einen wunderschönen 4. Advent und ein hoffentlich glückliches Weihnachtsfest! Annika + Tilly

Manchmal gibt es im Leben Momente, in denen etwas, das einmal ganz groß und glitzernd war, langsam leiser wird. Der Weihnachtsmann – für viele von uns eine Figur voller Wärme, Wunder und Vorfreude – begleitet viele von uns durch die Kindheit wie ein leuchtender Stern am Winterhimmel. Doch irgendwann beginnt dieser Stern, anders zu scheinen. Nicht weniger schön, nur… anders. In „Santa und das Geheimnis der starken Gefühle“ sprechen wir darüber, warum Kinder so tief an den Weihnachtsmann glauben, weshalb dieser Glaube so wichtig für ihre Entwicklung ist und weshalb er irgendwann auf natürliche Weise verblasst. Oder warum der Weihnachtsmann in anderen Familien gar keine Rolle spielt. Wir schauen auf die Psychologie hinter dem Bart, auf Phantasie, Vertrauen, Enttäuschung – und darauf, welche Magie wir als Erwachsene oft übersehen und warum sie leiser geworden ist. Und egal, wie wir als Erwachsene zu Weihnachten stehen - starke Gefühle ruft die Weihnachtszeit immer hervor. Dieser Podcast lädt Dich ein, die großen Fragen hinter einer kleinen roten Mütze zu entdecken: Warum glauben wir an Santa? Was passiert, wenn wir aufhören? Und vor allem – welche Magie bleibt bestehen, selbst wenn der Schlitten längst verschwunden ist? Willkommen in einer Welt, in der die Phantasie vielleicht leiser wird, aber nie verschwindet. Und in der wir uns ein Leben lang insgeheim nach märchenhafter Magie sehnen. ACHTUNG: In der nächste Woche wollen wir im Podcast gern Eure Fragen beantworten. Was wolltet Ihr schon immer von uns oder über Psychologie wissen, und habt Euch bisher nicht getraut, es zu fragen? Das hat jetzt ein Ende: Schreibt uns gern, und wir antworten Euch am nächsten Sonntag. Euch einen schönen zweiten Advent! Das wünschen Annika, Christin + Tilly

Folge 320: Ist Telefonieren oldschool? Wir tragen das Handy ständig in der Hand – aber die Stimme am anderen Ende hören wir immer seltener. Warum eigentlich? Was passiert da gerade mit unserer Kommunikation? In unserer neuen Folge fragen wir uns: Warum fühlt sich für Manche ein Anruf heutzutage wie ein Überfall an? Was macht diese Entwicklung psychologisch mit uns – in jedem Alter? Wie verändern sich Streitkultur, Nähe und Bindung, wenn echte Gespräche seltener werden? Welche Folgen hat es, wenn wir Nachrichten kontrollieren können… aber echte Emotionen nicht? Und wie wird unsere Kommunikation aussehen, wenn die nächste Generation erwachsen ist? Wir schauen uns an, wie sich das Telefonieren über die Jahrzehnte verändert hat, warum es für manche so herausfordernd geworden ist und wie wir entspannter mit den Veränderungen - und damit mit der nächsten Generation - umgehen können. Wir sprechen darüber, warum das Smartphone zwar überall ist - für den einen oder anderen fühlt es sich an, als wäre sein gesamtes Leben darauf gespeichert - aber direkte Kommunikation wird immer mehr gemieden. Und wir überlegen, welche stillen, aber enormen Konsequenzen das für Beziehungen, Konfliktlösungen und unser emotionales Miteinander hat. Locker, ehrlich, psychologisch – und ganz ohne Telefonterror, aber mit Christin. Wir wünschen Euch einen entspannten Sonntag, Annika, Christin + Tilly. Jetzt reinhören: Psychologen beim Frühstück.

Gesund bleiben – klingt einfach, ist aber manchmal schwieriger als der erste Kaffee am Montagmorgen. In dieser Folge sprechen wir darüber, was „gesund“ eigentlich heißt – körperlich, geistig und seelisch. Wir schauen auf die WHO-Definition von Gesundheit, den Boom der psychischen Erkrankungen und wie wichtig Mikropausen, Beziehungen und Nein-Sagen sind. Wir reden über den Umgang mit Ärzten, warum eigene Entscheidungen so wichtig sind, was gute Ernährung wirklich bedeutet – und natürlich über das, was im echten Leben hilft: Humor, Gelassenheit und ein funktionierender Kaffeevollautomat. Kurz: Zwei Psychologen, ein Mikro und die Frage, wie man nicht nur überlebt, sondern gut lebt. Wir wünschen Euch allen Gesundheit! Annika + Tilly

Wann hörte der Mensch eigentlich auf, nur satt zu werden – und fing an, zu genießen? Schon vor rund 10.000 Jahren kombinierten die Menschen verschiedene Zutaten wie Getreidebrei mit Milch und brieten Fleisch. Die eigentliche kulinarische Vielfalt begann ab ca. 4000 v.Chr. in den Hochkulturen, die ältesten überlieferten Rezepte stammen aus Babylonaber erst ab dem 15. Jahrhundert wurde sie durch Reisende, Entdecker und Transportwege so bunt wie wir sie heute kennen. In dieser Folge servieren wir Euch die ganze Evolution des Essens: von der ersten Steinzeit-Suppe über babylonische Eintöpfe bis zum kulinarischen Globalisierungsschub mit Kartoffeln, Tomaten & Schokolade. Wir reden darüber, warum Kochen mehr ist als Nahrungsaufnahme – nämlich Kultur, Identität und manchmal auch Therapie fürs Gehirn. Humorvoll, leicht verdaulich und garantiert ohne Kalorien. Wir wünschen Euch guten Appetit beim Hören, Annika, Christin + Tilly

Folge 314: Nach dem Sommer… Wir sind zurück! Die Flipflops sind wieder im Schrank, die Kürbisse stehen schon bereit: Wir sprechen zusammen mit unserer Freundin Christin darüber, warum uns der Sommer nicht immer erholt zurücklässt, wie man die Urlaubsentspannung trotzdem ein bisschen in den Herbst rettet – und warum die dunkle Jahreszeit für manche ein Graus und für andere die pure Freude ist. Außerdem: Einschulung, neue Anfänge, Wein- und Apfelernte, Erntedank und ein kleiner Ausflug zu Halloween. Kurz gesagt: Alles, was der Herbst so mit sich bringt – nur ohne Laubfegen. Wir freuen uns auf Euch und Eure Kommentare! Habt einen schönen Herbstsonntag, Annika, Christin + Tilly