Por qué pensar en positivo no te calma cuando tienes ansiedad | Minipíldora

About this episode

Raquel Sedano discusses why positive thinking may not alleviate anxiety and emphasizes the importance of body awareness and regulation.

En esta minipíldora te hablo ced algo que muchas veces nos pasa cuando tenemos ansiedad, pensamientos negativos o una parte crítica muy activa: intentamos calmarnos desde la mente, controlar lo que pensamos o convencernos con frases positivas… pero nada parece calar. Y es que, en esos momentos, muchas veces nuestro sistema nervioso está desregulado. No necesitamos forzarnos a pensar mejor, sino ayudar al cuerpo a sentir seguridad. Hoy te cuento por qué pensar en positivo no siempre funciona cuando estamos en ansiedad, y cómo volver al cuerpo, a la respiración y a una presencia más amable puede ayudarnos a regularnos desde dentro. Una pequeña pausa y un experimento para recordarte que no tienes que luchar contra lo que sientes. Puedes aprender a acompañarlo. 🌐 Página web: www.raquelsedano.com 🎙️ Música terapéutica en Spotify: https://open.spotify.com/artist/35E7gjaKHnuU9TGClv8M0F?si=YhcOgWwwRoylGkWUhAHyaA 🎵 Canal de YouTube “La canción que eres”: https://www.youtube.com/@lacanci%C3%B3nqueres 📸 Instagram: 📩 Contacto: contacta@raquelsedano.com

People in this episode

Host: Raquel Sedano

Topics covered

• ansiedad
• pensamientos positivos
• regulación del sistema nervioso
• respiración
• bienestar emocional

Keywords

• ansiedad
• pensamientos negativos
• calma
• sistema nervioso
• respiración
• bienestar

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