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#7 “わたしにかえる”習慣 ― 手放すことで現実が変わる
Apr 30, 2026
Unknown duration
#6 なぜ“本来のわたし”から離れてしまうのか？―日常にあるズレの正体
Apr 23, 2026
Unknown duration
#5 “わたしにかえる”とはどういうこと？―ヴェーダが教える「本来のわたし」
Apr 16, 2026
Unknown duration
#4 セルフケアは“関係性”で変わる
Apr 8, 2026
Unknown duration
#3 心と体は本当に繋がっている？“感じられない理由”
Apr 1, 2026
Unknown duration
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| Date | Episode | Description | Length | |
|---|---|---|---|---|
| 4/30/26 |  #7 “わたしにかえる”習慣 ― 手放すことで現実が変わる | みなさまこんにちは。私たちは、感情や思考、役割を“自分そのもの”だと思いがちです。でもヨーガの哲学では、それらはすべて「変わり続けるもの」。それを握りしめている限り、心の奥には「不足感」が残り、現実にも反映されていきます。手放すことは、失うことではなく、“本来の自分に戻る選択”。内側が整うとき、外側の現実も静かに変わり始めます。今日のエピソードが少しでも、「わたしにかえる」きっかけになれば嬉しいです。ご感想や気づきなども、ぜひメッセージくださいね。*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*5月5日、6日「ヘッドマッサージ2Days ワークショップ」https://uma-enlightenment.stores.jp/?category_id=69b3c932ec1f7a07ba22758d*Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/ | — | |
| 4/23/26 | #6 なぜ“本来のわたし”から離れてしまうのか？―日常にあるズレの正体 | みなさまこんにちは。最近、「このままでいいのかな」「なんとなく違う気がする」そんなふうに感じる瞬間、ありませんか？私たちは日々の中で、気づかないうちに少しずつ“本来のわたし”から離れてしまうことがあります。今回のエピソードでは、そのズレの正体と、やさしく自分に戻っていくヒントをお話しています。✔ 自分よりも他人を優先してしまう理由✔ 無意識に受けている周りからの影響✔ ヨガ哲学から見る「本来のわたし」とは✔ 呼吸や体の感覚から、自分に戻るシンプルな方法「戻る」って、何かを足すことじゃなくて、本来の自分を思い出していくこと。今日のエピソードが少しでも、「わたしにかえる」きっかけになれば嬉しいです。ご感想や気づきなども、ぜひメッセージくださいね。*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*5月5日、6日「ヘッドマッサージ2Days ワークショップ」https://uma-enlightenment.stores.jp/?category_id=69b3c932ec1f7a07ba22758d*Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/*Youtubewww.youtube.com/@uma_yoga_healing*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp | — | |
| 4/16/26 | #5 “わたしにかえる”とはどういうこと？―ヴェーダが教える「本来のわたし」 | みなさまこんにちは「わたしにかえる」とは、どういうことなのでしょうか私たちは普段、思考や感情、日々の出来事を「わたし」だと思って生きていますでもそれは、本当に変わらない“本来のわたし”なのでしょうかこのエピソードでは、ヴェーダの視点から「本来のわたし」とは何か、そして、そこにかえっていくプロセスについてお話ししています何かを足すのではなく、余計なものをほどいていくこと理由もなく、穏やかでいられる感覚の奥にあるものに、静かに触れていく時間になりますようにご感想や気づきなども、ぜひメッセージくださいね*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*5月5日、6日「ヘッドマッサージ2Days ワークショップ」https://uma-enlightenment.stores.jp/?category_id=69b3c932ec1f7a07ba22758d*Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/ | — | |
| 4/8/26 | #4 セルフケアは“関係性”で変わる | みなさまこんにちはセルフケアは、自分を変えるためのものではなく、“わたしにかえるための時間”このポッドキャストでは、ヨガやアーユルヴェーダの叡智をベースに、体・心・魂との関係性をやさしく見つめ直していきます。正しさや習慣に縛られるのではなく、その時々の自分と対話しながら、信頼と心地よさを取り戻していくプロセス。日常の中で、ふっと深呼吸できるようなひとときをお届けします。今日の数分が「わたしにかえる」きっかけになりますように。ご感想や気づきなども、ぜひメッセージくださいね。*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*5月5日、6日「ヘッドマッサージ2Days ワークショップ」https://uma-enlightenment.stores.jp/?category_id=69b3c932ec1f7a07ba22758d*Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/ | — | |
| 4/1/26 | #3 心と体は本当に繋がっている？“感じられない理由” | みなさまこんにちは最近「ちゃんと体と心を感じる」ことをしていますか？お腹が空く感覚や呼吸の深さ、なんとなくの心の違和感や、心地よさ。本当はいつも体や心はサインを出しているのに、私たちはつい“頭”の思考で判断してしまいます。SNSやAIで情報があふれるこの時代、「何が正しいか」はすぐに分かるのに「自分がどう感じているか」は、わからなくなっていませんか？今回のエピソードでは、・心と体は本当に繋がっているのか？・なぜ現代人は体感覚を失いやすいのか？・体の声を取り戻すシンプルな方法などについてお話ししております。簡単なワークもご紹介しています。がんばる前に、感じること。それが、本当のセルフケアのはじまりかもしれません。今日の数分が「わたしにかえる」きっかけになりますように。気に入っていただいたらぜひフォローしてください。ご感想や気づきなども、ぜひメッセージくださいね。*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*5月5日、6日「ヘッドマッサージ2Days ワークショップ」https://uma-enlightenment.stores.jp/?category_id=69b3c932ec1f7a07ba22758d*Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagramhttps://www.instagram.com/uma_healing_ayako/ | — | |
| 3/25/26 | #2 なぜ現代人はこんなに疲れているのか？ | みなさまこんにちは。PODCASTの２話目をアップしました。今回のエピソードは「なぜ現代人はこんなに疲れているのか？」について私の経験も交えてお話ししております。・最近ちゃんと眠っているのに疲れが取れない・やることをこなしているのに満たされない・何もしていないのに焦りを感じているその原因を、アーユルヴェーダやヨガのヴェーダの教えをヒントにまとめてみました。今回もみなさまの「わたしにかえる時間」が素敵な時間になりますように。*5月5日、6日「ヘッドマッサージ2Days ワークショップ」https://uma-enlightenment.stores.jp/?category_id=69b3c932ec1f7a07ba22758d*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagramhttps://www.instagram.com/uma_healing_ayako/ | — | |
| 3/19/26 | #1 アーユルヴェーダって結局なに？ 自己紹介 | みなさまはじめまして。Umaと申します。本日「魚座の新月」のタイミングでPODCASTを始めました。これからどうぞよろしくお願いいたします。本日のエピソードは「アーユルヴェーダって結局なに？」ということについてお話ししております。アーユルヴェーダやヨガ、アロマに興味がある方や、ヴェーダに興味がある方、体と心を整えたい方、健康になりたい、わたしらしくなりたい、本来の自分で生きていきたい、地に足のついたスピリチュアル（生き方の科学）の知識を深めたい方などに聞いていただけたら嬉しいです。睡眠導入にもご活用くださいませ。気に入っていただいたらぜひフォローしてくださいね✨*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagramhttps://www.instagram.com/uma_healing_ayako/ | — |
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