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#46 Más 5k vs Cyborg Season - mit MoJo & Jonny
May 19, 2026
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#45 Butterboy Exclusive - mit Jona Bodirsky
May 16, 2026
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#44 Das San Siro des Laufsports - mit MoJo & Jonny
Apr 30, 2026
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#43 Post Paris Perspectives - with Emmanuel Levisse
Apr 18, 2026
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# 42 All or Nothing in Hannover - mit MoJo und Jonny
Apr 11, 2026
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| Date | Episode | Description | Length | ||||||
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| 5/19/26 | ![]() #46 Más 5k vs Cyborg Season - mit MoJo & Jonny | MoJo ist zurück und wir freuen uns gemeinsam auf das schnellste 5km Rennen Berlins, den Más 5k. Jonny gibt Einblicke in sein Rennen bei der 10.000m DM und MoJo aus seiner Reha in NYC. Außerdem blicken die beiden auf das Más 5k Feld und stellen euch die Favoriten und Favoritinnen vor. Auch die Cyborg Season von Arda Saatci wird thematisiert, die in der Laufcommunity viel diskutiert wurde. Viel Spaß mit der Folge ! | — | ||||||
| 5/16/26 | ![]() #45 Butterboy Exclusive - mit Jona Bodirsky | Wir stellen euch in dieser Folge mit Jona Bodirsky ein aufstrebendes Talent der Deutschen Laufszene vor! In diesem Jahr neu bei Bayer Leverkusen, konnte Jona kürzlich Bronze über 10.000m bei den Deutschen Meisterschaften in Celle gewinnen und gewann im letzten Jahr den Halbmarathon in Köln. Unser Host Jonny Dahlke quatscht mit Jona über seinen Werdegang vom kleinen Verein in Deutschland, über die College-Stationen Hawaii und Portland, bis hin zum Wechsel ins Rheinland. Zudem finden wir heraus, was es mit den Butterboys auf sich hat & wann wir ein Marathondebüt von Jona sehen werden - also rein in die Folge! | — | ||||||
| 4/30/26 | ![]() #44 Das San Siro des Laufsports - mit MoJo & Jonny | Was für Laufwochen liegen hinter uns! In dieser Folge sprechen Jonny & Johannes über den historischen ersten offiziellen Sub 2:00 Marathon in London, die verrückten Ergebnisse aus Boston, sowie die vielen weiteren Highlights der vergangenen Laufwochen!Zudem gibts ein Update von Weltenbummler MoJo, der sich von seiner Verletzung erholt und einen Einblick in die Saison von Jonny, der beim Nomio 10k in Schweden die Elemente gefightet hat, und nun mit der 10.000m DM vor dem nächsten Highlight steht. Also schnellstens rein in die Folge! | — | ||||||
| 4/18/26 | ![]() #43 Post Paris Perspectives - with Emmanuel Levisse | We are proud to have French Marathoner Emmanuel Levisse as our next international guest on the podcast. "Manu" is one of the most consistent European Marathoners and finished in an impressive 2:05:58 and 6th place at the Paris Marathon. Earlier this year im Barcelona, he also went sub 60 in the half marathon.Mojo & Jonny dive deep into his training, his career and what it is like to be the son of a former world class runner.Enjoy this episode! | — | ||||||
| 4/11/26 | ![]() # 42 All or Nothing in Hannover - mit MoJo und Jonny | Die Deutschen Marathonmeisterschaften stehen bevor und unser Co-Host Johannes Motschmann greift nach den Medaillen! Jonny & MoJo reden über den Raceday, die Vorbereitung und auch über die Felder des Hannover Marathons. Kann MoJo trotz verletzungsbedingtem Alternativtraining den Marathon rocken?Neben den Marathons in Paris & Rotterdam ist aber auch der aktuelle Leistungsstand von Jonny ein Thema, der sich auf die 10km vorbereitet.Also schnell rein in die Folge! | — | ||||||
| 4/3/26 | ![]() # 41 Glitzern & Flitzen - mit Esther Pfeiffer | Höchste Zeit für unseren ersten weiblichen Gast im Running Deserves More Podcast - Esther Pfeiffer! Esther hat sich in den letzten Jahren in die Europäische Spitze katapultiert und war beim vergangenen Berliner Halbmarathon beste Deutsche - mit neuer PB (67:25)! Warum Esther glaubt, noch schneller laufen zu können, wie der Alltag als Ehepaar zusammen mit Spitzenläufer Hendrik Pfeiffer funktioniert, und wie es sich anfühlt eine Weibliche Profisportlerin zu sein erfahrt ihr in dieser Folge! | — | ||||||
| 3/25/26 | ![]() #40 Berlin Berlin, wir fahren nach Berlin - mit MoJo & Jonny | In der heutigen RDM Folge sprechen Jonny & MoJo über die vergangenen Höhepunkte, die Hallen WM und die Halbmarathon DM. Wer hatte die coolste Celebration? Was waren die herausragenden Leistungen? Und darf mein eine HM DM eigentlich auch als Workout laufen und dann gewinnen?Zudem gibt es Updates von Jonny & MoJo vor dem anstehenden Berliner Halbmarathon, der einer der schnellsten der Geschichte werden könnte. Also, nix wie rein in die Folge! | — | ||||||
| 3/17/26 | ![]() #39 From Wisco to Sweden - with Evan Jager | Hello Internationals! In the legendary steeplechaser Evan Jager we have a very special guest for our first episode in English with our new host duo Mojo & Jonny!Evan shares details about his long & successful professional career, his most cherished memories & of course about living the European lifestyle with his family in Sweden, working for Nomio!Enjoy the latest episode of the Running Deserves More Podcast! | — | ||||||
| 3/3/26 | ![]() #38 Halle, Hindernis, Halbmarathon? - mit Frederik Ruppert | Mit Frederik Ruppert haben wir einen richtigen Hochkaräter als ersten Gast seit dem Neustart des Podcasts vor dem Mikro. Freddy hat letztes Jahr einen sensationellen Leistungssprung auf 8:01 über 3000m Hindernis und damit eine der Besten Deutschen Laufleistungen der Geschichte auf die Bahn gezaubert.Jonny & MoJo sprechen über Freddy's Training, seine Leistungsentwicklung und natürlich auch über die Hallen DM in Dortmund, bei der er die Silbermedaille einfahren konnte. Also, nix wie rein da in die Folge!Freddy auf Strava: https://www.strava.com/pros/27894183Freddy auf Instagram: https://www.instagram.com/frederik_ruppert/ | — | ||||||
| 3/2/26 | ![]() #36 Real money on the line - mit Ludwig Tassilo (Original vom 25.06.24) | Originalupload vom 25.06.24Willkommen zur letzten Folge vor der Sommerpause! Zum krönenden Abschluss der zweiten Staffel nehmen wir uns nochmal die ganz großen Themen vor. Dieses Jahr gab es in der Laufwelt zahlreiche Gerüchte und Ankündigungen, die den Laufsport nachhaltig verändern könnten. Und für diese Folge hätte es keinen besseren Gast geben können als Ludwig Tassilo – den größten Track & Field Fan, den ich kenne und mein persönlicher Live-Ticker rund um die Themen Laufen und Leichtathletik.Wir sprechen über die Netflix-Serie „Sprint“, die am 2. Juli veröffentlicht wird, und über Grand Slam Track, eine neue Liga für Track Events, die 2025 starten wird. Viel Potenzial und vor allem viel Geld liegen in der Luft. Also, Let’s go! 🔗 Offizieller Trailer der Netflix-Serie "Sprint"🔗 Grand Slam Track: Mehr Infos und Instagram | — | ||||||
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| 3/2/26 | ![]() #35 Marathon statt Krise - mit Agata Strausa (Original vom 11.06.24) | Originalupload vom 11.06.24In der heutigen Folge geht’s mal wieder um den Marathon. Genauer gesagt darum ob der Marathon oft das Ergebnis einer Quarterlife-Krise bei vielen jungen Menschen ist. Agata hat mir vor einiger Zeit einen Artikel zu diesem Thema geschickt, und heute sprechen wir darüber. Außerdem beleuchten wir, wie das Laufen immer mehr zum Trend wird und welche Einflüsse aus der Fashionwelt dabei eine Rolle spielen. Also, Let’s go! | — | ||||||
| 3/2/26 | ![]() #34 Socken sind für Dullis - mit Florian Kurrasch (Original vom 04.06.24) | Originalupload vom 04.06.24Wir melden uns aus dem sommerlichen Berlin und begrüßen den Stammgast Florian Kurrasch. Flo war letzte Woche bei seinem ersten Diamond League Meeting in Oslo und teilt heute seine spannenden Erfahrungen mit uns. Zudem werfen wir einen Blick auf die bevorstehende Leichtathletik-EM in Rom: Wer ist dabei und wo sehen wir Chancen für Deutschland auf Medaillen? Außerdem sprechen wir auch über ein aufregendes Neubau-Projekt in Berlin. Also: Let’s go! | — | ||||||
| 3/2/26 | ![]() #33 Be bold. Die Kraft von Running Communities - mit Sophia Bolte (Original vom 28.05.24) | Weltweit entstehen immer mehr Running Crews und Lauf-Communities. Jede Woche scheint eine neue Gruppe mit ihrem eigenen, einzigartigen Charakter dazu zu kommen.Originalupload vom 28.05.24Diese Communities senken die Einstiegshürden im Laufsport und bieten großen Mehrwert für Menschen in ihrer Umgebung. Unser heutiger Gast ist Sophia Bolte, Gründerin von bold.running – einer extrem schnell wachsenden Community aus München. Seit Anfang des Jahres trifft sich die Community jeden Montag um 7:00 Uhr morgens zum Laufen und anschließendem Kaffee. Ein Lifestyle, den Sophia feiert. Mit ihrem Motto „be bold, einfach machen“ spricht sie mit uns über die Entstehung und das Erhalten von Running Crews und Communities. Let’s go! | — | ||||||
| 3/2/26 | ![]() #32 Leistungssprung nach drei Tagen in St. Moritz - mit Florian Kurrasch (Original vom 21.05.24) | Originalupload vom 21.05.24Lange ist es her, dass wir eine Episode aus Berlin aufgenommen haben, und dieses Mal ist unser Dauer-Gast und Co-Host Florian Kurrasch wieder dabei. Heute sprechen wir über die Track-Events am Wochenende, denn die Track-Season ist jetzt in vollem Gange und es geht um die Tickets für die EM in Rom. Außerdem berichten wir von unserem Aufenthalt in St. Moritz mit dem OAC-Team und zu guter letzt geht es auch wieder ein bisschen um Trail: nämlich um den neuen Film über den amerikanischen Trailrunner Jim Walmsley - sehr empfehlenswert, aber jetzt erstmal: Let’s go! | — | ||||||
| 3/2/26 | ![]() #31 Das macht Trail geiler als Track - mit Max Rahm (Original vom 14.05.24) | Originalupload vom 14.05.24Nach Hamburg und Bayern melden wir uns heute aus Rheinland-Pfalz, genauer gesagt aus der Wohnung von Max Rahm. Max ist ein ambitionierter Läufer aus einem kleinen Dorf in der Nähe von Kaiserslautern, der sich besonders auf längeren Distanzen wohlfühlt. Beim diesjährigen Wings for Life World Run in München hat er überraschend gegen starke Konkurrenten gewonnen und wurde global Fünfter. Wir unterhalten uns über seinen kurzen Ausflug ans College in den USA und darüber, was ihn an den längeren Distanzen und am Trailrunning so begeistert. Aber auch für den Marathon hat er noch große Ziele und möchte sich weiter verbessern. Spannende Geschichten, also let's go! | — | ||||||
| 3/2/26 | ![]() #30 Gjert Ingebrigtsen und das nasse Handtuch - mit Florian Kurrasch (Original vom 07.05.24) | Originalupload vom 07.05.24Servus aus München! Letztes Wochenende waren wir beim Wings For Life Run in München und haben David Schönherr medial begleitet. Cooles und spannendes Format - zwar nicht leicht für Zuschauer oder Medienleute vor Ort, aber Flo und ich sind definitiv motiviert, nächstes Jahr selbst teilzunehmen. Außerdem sprechen wir darüber, was passiert, wenn das ersehnte Happy End einer Story ausbleibt. Wie gehen Athleten damit um – und was bedeutet das für uns als "Storyteller"? Let's go! | — | ||||||
| 3/2/26 | ![]() #29 Wettlauf der Brands: Marketing oder Mehrwert für den Laufsport? (Original vom 30.04.24) | Originalupload vom 30.04.24Moin aus Hamburg! Diese Episode dreht sich um Lauf-Brands und die Entwicklung von Aktivierungen sowie Enthüllungen neuer Produkte oder Kollektionen. Florian Kurrasch ist immer hautnah dabei und berichtet von seinem Besuch bei der Bekanntmachung der Olympischen Kollektion von Adidas sowie dem Paris Festival of Running von Asics, einem 5km Lauf bei Nacht mitten in Paris, bei dem Asics-Profis aus aller Welt anreisen, um Bestzeiten zu erzielen. Ähnliches geschieht seit vier Jahren bei Adidas mit dem Road 2 Records Event auf dem Campus im Headquarter in Herzogenaurach. Wir fragen uns: Ist das alles nur Marketing oder bringt es auch einen echten Mehrwert für den Laufsport? Let's see aber erstmal: Let's go! | — | ||||||
| 3/2/26 | ![]() #28 Absichtlich verlaufen für mehr Kilometer - mit L. und J. Motschmann (Original vom 23.04.24) | Originalupload vom 23.04.24In dieser Episode begrüßen wir die Zwillingsbrüder Lukas und Johannes Motschmann als unsere Gäste. Letztes Wochenende waren sie gemeinsam in London unterwegs. Während Johannes beim London Marathon eine neue persönliche Bestzeit von 2:10:39 gelaufen ist, unterstützte Lukas ihn entlang der Strecke. Doch im Mittelpunkt steht ihr gemeinsamer Weg vom Fußball zum Laufsport, ihre individuellen Erfahrungen und warum sie trotz unterschiedlicher Wege beide mit ihrer aktuellen Rolle zufrieden sind. Natürlich gibt's auch einige lustigen Anekdoten, also: Let's go! | — | ||||||
| 3/2/26 | ![]() #27 Wieder ins Rollen kommen - mit Miriam Dattke (Original vom 16.04.24) | Originalupload vom 16.04.24In der heutigen Episode ist Miriam Dattke zu Gast, eine der besten deutschen 10.000m- und Marathonläuferinnen. Die vergangenen Monate in Miriams Karriere waren nicht leicht: Eine krankheitsbedingte Absage beim Berlin Marathon, ein Ersatz-Marathon in Frankfurt, der nicht ganz rund lief, und dann kam auch noch Corona. Selbst beim dritten Versuch in Dubai sollte es nicht ganz klappen. Miriam wünscht sich, "wieder ins Rollen zu kommen", und ist auf einem guten Weg. Das Trainingslager mit dem neuen Team in Florida hat Spaß gemacht, und auch die Leistungsdiagnostik danach lief gut. In dieser Episode spricht sie über die herausfordernden vergangenen Monate, wie sie damit umgegangen ist, und über bedeutende anstehende Veränderungen. Und ein bisschen über Kuchen wird auch gesprochen. Also, let's go! | — | ||||||
| 3/2/26 | ![]() #26 Double Days statt Tapern vorm Berliner Halbmarathon - mit A.Bienenfeld (Original vom 09.04.24) | Originalupload vom 09.04.24Ein heißes Wochenende liegt hinter uns und in dieser Episode melden wir uns aus dem Hotelzimmer von Aaron Bienenfeld, direkt nach seinem Finish beim Berliner Halbmarathon. Letztes Jahr noch eingepackt in Winterjacken, hat uns dieses Jahr das Wetter überrascht und einen Sprung direkt in den Sommer gemacht. Doch nicht nur die Temperaturen waren heiß – auch die Storylines rund um das deutsche Elitefeld haben ordentlich eingeheizt. Die Stadt war mal wieder voller Läufer, und das Athletenhotel wurde zum Mittelpunkt unseres Wochenendes. Jedes Jahr bietet das Halbmarathon-Wochenende in Berlin eine einzigartige Kulisse für spannende Projekte mit den Profis, und dieses Mal haben wir uns mit Aaron Bienenfeld zusammengesetzt, der zweitschnellster Deutscher mit einer beeindruckenden Zeit von 62:34 wurde. Aaron hat viel zu berichten, von seiner Entwicklung im letzten Jahr bis zu seinen Erlebnissen beim Rennen. Also, let's go! | — | ||||||
| 3/2/26 | ![]() #25 Die größte Innovation der letzten Jahre - mit Florian Kurrasch (Original vom 02.04.24) | Originalupload vom 02.04.24In dieser Episode melden wir uns zurück vom Osterwochenende, und Florian Kurrasch hat nicht nur Ostereier in der Heimat gesucht, sondern auch spannende Stories aus der Laufblase im Gepäck. Wir blicken zurück auf den traditionellen Paderborner Osterlauf, der dieses Jahr mit einigen großen Namen aufwarten konnte und zudem die zweite Station der aufstrebenden R5K-Tour war – ein innovatives Format, das die Laufwelt für die nächste Generation an deutschen Lauf-Talenten neu definieren will. Noch fliegt es etwas unter dem Radar, aber wir sind begeistert und tauchen in dieser Episode tiefer in das Thema ein. Doch das ist noch nicht alles: Der April steckt voller Highlights, vom Berliner Halbmarathon über die DM im Rahmen des Hannover Marathon bis hin zu unserem Besuch beim Hamburg Marathon am Monatsende. Viel zu besprechen, also: let's go! | — | ||||||
| 3/2/26 | ![]() #24 Trainingslager: Monotonie oder Dolce Vita? - mit Agata Strausa (Original vom 26.03.24) | Originalupload vom 26.03.24In dieser Episode spreche ich mit Agata Strauss über Trainingslager, denn aktuell befinden sich fast alle Profisportler in einem. Während solche Lager für Amateursportler oft als eine Art Urlaub an exotischen Orten angesehen werden, ist die Realität für Profisportler eine ganz andere. Wir beleuchten die oft monotonen Alltagsroutinen, die mit Trainingslagern in großer Höhe verbunden sind, und fragen uns, wie Profis den idealen Ort für ihr Training auswählen. Wie lange sollte man sich im Höhentrainingslager aufhalten? Ist dort auch Platz für Spaß, oder geht es ausschließlich um harte Arbeit? Agata hat bereits eine Vielzahl von Trainingslagern erlebt und teilt ihre wertvollen Erfahrungen und gibt Einblicke, wie man das Beste aus diesen intensiven Trainingsphasen herausholen kann. Let’s go! | — | ||||||
| 3/2/26 | ![]() #23 Mit Kiprun oder On nach Paris? - mit Florian Kurrasch (Original vom 19.03.24) | Originalupload vom 19.03.24In dieser Episode starten wir mit mit einem aufregenden Wochenende voller Highlights: von schnellen 10.000 Metern in den USA über neue Rekorde bei Straßenläufen in Frankreich und Spanien bis zum heißen Lissabon Halbmarathon - überall mit deutscher Beteiligung! Doch es geht nicht nur um die Rennen. Flo und ich nehmen uns endlich Zeit, um über die neuesten Geschehnisse und die bevorstehenden Ereignisse in der Laufszene zu plaudern. Und eine spannende Frage bleibt: Wer sichert sich das Talent von Marius Probst? Diese Episode steckt voller Einblicke und Inspirationen für alle. Also, Kopfhörer auf und let's go! | — | ||||||
| 3/2/26 | ![]() #22 Mehr Mut für Veränderung - mit Meret Stabell (Original vom 12.03.24) | Originalupload vom 12.03.24In dieser Episode tauchen Meret und ich wieder in die Diskussion ein, wie man Lauf-Events spannender gestalten kann. Nach meinem spontanen Besuch bei einem Eishockey-Spiel wurde ich zwei Stunden gut unterhalten, ohne wirklich zu wissen, um was es eigentlich geht. Das muss doch auch auch im Laufsport möglich sein. Aber es ist gar nicht so leicht über etwas zu diskutieren, das es noch nicht gibt - denn egal, ob man versucht bestehende Formate zu optimieren oder direkt neue Formate erschaffen, beides ist nicht einfach. Dennoch fordern auch wir, wie Seb Coe, Präsident des Weltverbandes von World Athletics, mehr Mut für Veränderungen. | — | ||||||
| 3/2/26 | ![]() #21 Warum sind Verletzungen ein Tabuthema? - mit Agata Strausa (Original vom 27.02.24) | Original vom 27.02.24In dieser Episode tauchen Agata und ich in ein Thema ein, über das niemand gerne spricht, das aber jeder kennt: Schmerzen und Verletzungen. Wer kennt es nicht? Mal zwickt es hier, mal schmerzt es dort. Und trifft es uns hart, durchlaufen wir alle Phasen – von der Verleugnung bis hin zur Akzeptanz. Verletzungen können frustrierend und demotivierend sein. Doch wie geht man am besten damit um? Wir teilen, was uns geholfen hat und welche Lektionen wir gelernt haben, und was präventiv helfen könnte, das Verletzungsrisiko zu minimieren oder man zumindest besser vorbereitet ist. Let's go! | — | ||||||
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