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Tu sistema nervioso está descontrolado y no lo sabes
May 7, 2026
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Creencias sobre la MENOPAUSIA que debes dejar atrás
Apr 30, 2026
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La combinación perfecta para tu vida, con Daniela Ospina
Apr 23, 2026
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¿De donde viene el autismo?
Apr 16, 2026
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Los 10 mandamientos para retrasar el envejecimiento
Apr 9, 2026
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| Date | Episode | Description | Length | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5/7/26 | Tu sistema nervioso está descontrolado y no lo sabes | En este episodio quiero hablarte sobre uno de los sistemas más importantes y menos entendidos del cuerpo humano: el sistema nervioso. Quiero explicarte por qué muchas personas viven estresadas, cansadas, inflamadas o con ansiedad constante, incluso cuando sienten que están haciendo las cosas “bien”. | — | ||||||
| 4/30/26 | Creencias sobre la MENOPAUSIA que debes dejar atrás | La menopausia está rodeada de mitos, desinformación y miedo… Por eso hoy te explicaré lo que realmente ocurre en el cuerpo durante esta etapa, los síntomas más comunes y lo más importante: qué puedes hacer para vivirla mejor, con más control y bienestar. | — | ||||||
| 4/23/26 | La combinación perfecta para tu vida, con Daniela Ospina | En este episodio, converso con mi amiga Daniela Ospina sobre un tema fundamental para transformar nuestra vida: la disciplina y la constancia. | — | ||||||
| 4/16/26 | ¿De donde viene el autismo? | En este episodio hablo de un tema que en los últimos años se ha vuelto cada vez más frecuente: el autismo. En 1980, sólo 1 de cada 10.000 niños era diagnosticado con trastornos del espectro autista; hoy en día, en Estados Unidos, la cifra ha aumentado a 1 de cada 33 niños. ¿Qué cambió? ¿Qué ha generado este aumento? | — | ||||||
| 4/9/26 | Los 10 mandamientos para retrasar el envejecimiento | Cada vez aparecen más fórmulas mágicas que prometen devolver la juventud y curar todos los males. Pero en este episodio te explico cómo la longevidad se construye con tu estilo de vida. ¿Y qué papel cumplen los suplementos? Aquí te lo cuento. | — | ||||||
| 4/2/26 | Verte bien NO significa estar sano, con Águeda López | En este episodio tuve como invitada a Águeda López, modelo, bailarina y autora. Conversamos sobre diferentes aspectos de su estilo de vida, enfocándonos en los pilares del S-Human: cómo se expone al sol, su rutina de ejercicios de fuerza, la calidad de su descanso y la manera en que gestiona el estrés. | — | ||||||
| 3/26/26 | ¿Migraña o estrés? identifica tu dolor de cabeza | Los dolores de cabeza son más comunes de lo que parecen. En este episodio te explico los distintos tipos de cefalea y sus posibles causas, para que puedas identificarlos, entender qué los está provocando y tomar medidas para evitarlos. | — | ||||||
| 3/19/26 | ¿Quieres vitaminas? come proteínas | Todos sabemos la importancia de las vitaminas para nuestra salud, pero ¿cómo podemos obtenerlas? En este episodio te cuento qué alimentos son la mejor fuente de vitaminas y cuáles errores estás cometiendo al comer. | — | ||||||
| 3/12/26 | La crianza define las adicciones de nuestros hijos | En este episodio tuve la oportunidad de entrevistar a una persona muy especial: mi hijo, Andrés Felipe Bayter. Conversamos sobre cómo fue su crianza conmigo siendo un padre primerizo, y cómo algunas decisiones de esa etapa pudieron influir en su relación con el dulce y en el desarrollo de una adicción al azúcar. | — | ||||||
| 3/5/26 | El azúcar está matando a tu cerebro ¡elimínalo ya! | Un cerebro sano no necesita azúcar para mantenerse motivado. Es momento de que aumente tu claridad mental y tu energía sin necesidad de recurrir a procesados repletos de azúcar añadida. Dame 21 días y te demostraré cómo lograrlo. | — | ||||||
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| 2/26/26 | ¿Quieres vivir más de 100 años? Construye tu salud desde HOY | La clave para llegar sanos a la vejez está en no tener resistencia a la insulina, porque esta condición es la puerta de entrada para: diabetes, hipertensión, hígado graso o infarto de miocardio. Acá te cuento cuáles son los hábitos de los supercentenarios que han vivido más de 120 años. | — | ||||||
| 2/19/26 | ¿A favor o en contra de las vacunas? Hoy te cuento mi opinión | ¿Cuáles son las vacunas esenciales para tus hijos? Llevo seis años pensando si debería dar mi opinión sobre las vacunas y ha llegado el momento de presentarte cuándo es clave vacunar y en qué casos necesitas conversar con el médico tratante antes de ponérsela a tu hijo. | — | ||||||
| 2/12/26 | La comida inflamatoria es responsable de tu ansiedad | En este episodio conversé con Karina Banda, presentadora y empresaria mexicana, acerca de su experiencia con el ayuno, sus anhelos de convertirse en madre y en especial la relación de su alimentación con sus problemas de ansiedad. | — | ||||||
| 2/5/26 | Alimentación complementaria en bebés | En este episodio entenderás cómo iniciar la alimentación complementaria de tu bebé y cuáles son las estrategias para evitar que se vuelva dependiente del azúcar y los procesados. | — | ||||||
| 1/29/26 | ¿Quieres pensar más rápido? El secreto está en el agua con sal | En este video te explico por qué necesitas comer sal para mantener tu energía, proteger tu corazón y mejorar tu agilidad mental. Sin sodio, no hay conexión eléctrica en tus células. ¡Aprende a hidratarte de verdad con agua y sal! | — | ||||||
| 1/22/26 | Cómo vencer tus adicciones, con Efrén Martínez | ¿Por qué recaemos una y otra vez aunque sabemos que algo nos hace daño? En este episodio me siento a conversar con Efrén Martínez, Ph. D. en psicología, para ir al fondo de uno de los temas más incómodos (y necesarios): las adicciones. | — | ||||||
| 1/15/26 | ¿Quieres perder peso sin estancarte? Empieza a Ayunar | Durante 40 días me reté a ayunar cerca de 24 horas diarias, y al hacer esta estrategia: gané energía, perdí 20 libras y mejoré mi sueño. En este episodio te cuento cuáles fueron mis comidas, los suplementos que tomé y los cambios que noté en mi mente. | — | ||||||
| 12/11/25 | Carbohidratos: el origen de tu enfermedad | ¿Los carbohidratos son esenciales? ¿Los carbohidratos son la mejor fuente de energía para los deportistas? ¿Por qué los carbohidratos suben el azúcar en sangre? En este episodio te voy a explicar qué son los carbohidratos y voy a romper todos los mitos de lo que creías saber de ellos. | — | ||||||
| 12/4/25 | La obesidad NO es normal | ¿Es la obesidad solo una cuestión de peso o es una enfermedad silenciosa? En este episodio te voy a explicar cómo la obesidad afecta a todos los sistemas del cuerpo, descubrirás si es una enfermedad o no, y te contaré qué podemos hacer hoy mismo para prevenirla. | — | ||||||
| 11/27/25 | Las grasas NO son tus enemigas | Durante años nos hicieron creer que la grasa era la villana de la historia. En este episodio, te explicaré por qué las grasas son necesarias, cuáles son buenas, cuáles evitar y cómo integrarlas de forma sanadora en tu alimentación. | — | ||||||
| 11/20/25 | Sin proteína no hay vida | ¿Puede el ser humano vivir sin proteína animal? La proteína no es solo un macronutriente más: es el pilar de tu salud. En este episodio, vamos a desmontar todos los mitos sobre la proteína animal y te explicaremos cómo lograrás una vida longeva y fuerte gracias a ella. | — | ||||||
| 11/13/25 | "Mi salud nunca había sido mi prioridad" Bryce Manderfield | Conversé con Bryce Manderfield, orador especialista en motivación, sobre su drástico cambio de vida, sobre cómo sus nuevos hábitos impactaron su salud, cómo fue su proceso y cómo mejoró incluso su vida profesional. | — | ||||||
| 11/6/25 | Hablemos de herencia genética: no estás condenado por tus genes | La genética influye, pero no te determina. Quédate conmigo y aprenderás cómo funciona realmente la herencia genética, qué tanto importa en enfermedades como el cáncer y cómo tus hábitos diarios pueden activar o silenciar ciertos genes | — | ||||||
| 10/30/25 | Todo está diseñado para enfermarnos, con Andrés Parra | En este episodio especial de SHUMAN, converso con mi amigo, el reconocido actor Andrés Parra sobre cómo transformar la salud desde lo más básico: sol, sueño, ejercicio, manejo del estrés y alimentación. | — | ||||||
| 10/23/25 | ¿Qué es la hipertensión arterial y cómo tratarla? | La hipertensión no muestra síntomas… hasta que es demasiado tarde. Aprende conmigo qué es realmente la presión arterial alta, cómo se origina y qué podemos hacer para controlarla antes de que te controle a ti. | — | ||||||
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