Lügen Influencer über Creatin, Refeed Days und Ballaststoff-Getränke?

About this episode

In this episode, Kilian Fäustle examines popular fitness trends and their scientific validity, focusing on topics like creatine, refeed days, and low carb diets.

Creatin ist ein Muss. Refeed Days pushen deinen Stoffwechsel. Low Carb ist natürlicher für deinen Körper. Klingt überzeugend, ist aber meistens Bullshit. In dieser Episode machen wir das Format zurück, das ihr so oft angefragt habt: Overrated or Underrated – ich nehme die größten Fitness-Trends auseinander und sage dir, was die Wissenschaft wirklich dazu sagt. Heute auf dem Prüfstand: Refeed Days, Protein Timing, Proteinpulver, Kreatin, Ballaststoffgetränke, der Longevity-Trend und Low Carb. Was bringt wirklich was? Was kannst du dir sparen? Und warum machen dich viele dieser Tipps nicht fitter, sondern nur abhängiger von Influencer-Content? Du nimmst mit: konkrete Einordnungen für deinen Alltag, damit du aufhörst, dich mit Kleinigkeiten aufzuhalten und anfängst, die Dinge zu tun, die wirklich einen Unterschied machen. DEIN NÄCHSTER SCHRITT Wenn du bereit bist für eine echte Veränderung, dann sieh dir mein Video an. Darin zeige ich dir ganz konkret, wie meine Klientinnen mit nur 3 Stunden Zeitaufwand pro Woche, 4-8kg Fett in 12 Wochen verlieren - mit meiner 80/20 Methode. 👉 kilianf.de/coaching

People in this episode

Host: Kilian Fäustle

Topics covered

• Fitness Trends
• Nutrition
• Creatine
• Refeed Days
• Protein
• Influencer Culture

Keywords

• Creatin
• Refeed Days
• Protein Timing
• Ballaststoffgetränke
• Low Carb
• Fitness Trends
• Nutrition Science

Mentioned in this episode

Products: Creatin, Refeed Days, Protein Timing, Proteinpulver, Ballaststoffgetränke, Longevity-Trend, Low Carb

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