Warum du MEHR essen kannst (und trotzdem Fett verlierst) – Die Stoffwechsel-Wahrheit

About this episode

In this episode, Kilian Fäustle discusses the misconceptions around caloric intake and metabolism, highlighting key studies in the field.

"Soll ich noch weniger essen, um endlich Fett zu verlieren?" Diese DM bekomme ich jede Woche. Frauen bei 1200 kcal, die denken ihr Stoffwechsel ist kaputt. Spoiler: Er ist es nicht. In dieser Folge nehme ich dich mit zu den 3 extremsten Stoffwechsel-Studien der Wissenschaftsgeschichte:→ Minnesota Starvation (5,5% Körperfett)→ Biggest Loser (60 kg Gewichtsverlust) → Race Across USA (140 Tage Marathon) Du lernst:✓ Warum dir mehr Kalorien zu ERLAUBEN nicht bedeutet, dass du mehr isst✓ Was metabolische Adaptation wirklich ist (und was Bullshit)✓ Die 4 Reality-Check-Fragen, die dein echtes Problem finden✓ Das 4-Schritte-System, mit dem du rauskommst DEIN NÄCHSTER SCHRITT Vielleicht inspiriert dich eine Folge, vielleicht weckt sie Fragen – alles, was ich gerade teile, baue und anbiete, findest du gesammelt hier: 👉 kilianfaeustle.de/links

People in this episode

Host: Kilian Fäustle

Topics covered

• metabolism
• caloric intake
• weight loss
• dieting myths
• health studies

Keywords

• metabolism
• caloric intake
• weight loss
• diet
• health studies
• metabolic adaptation
• nutrition

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