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#26 Coralie - De ses peurs à une prépa bikini : son vrai parcours
May 1, 2026
Unknown duration
#25 Audrey : gagner, échouer, recommencer, le vrai parcours d’une athlète Bikini | She Lifts Podcast
Jan 15, 2026
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#24 Ange-Marie Bikini IFBB - On revient sur nos prépa (IFBB/WNBF) + le post show | She Lifts podcast
Nov 20, 2025
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#23 Ange-Marie - D'ordonnances pour arrêter la salle à prépa Bikini | She Lifts podcast
Feb 12, 2025
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#22 Luce - Sa première prépa pour Bikini IFBB | She Lifts podcast
Jan 27, 2025
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| Date | Episode | Description | Length | ||||||
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| 5/1/26 |  #26 Coralie - De ses peurs à une prépa bikini : son vrai parcours | Dans cet épisode, je discute avec Coralie, une de mes élèves que j’accompagne aujourd’hui jusqu’à sa première préparation bikini.Ce qui est intéressant c’est qu’au départ, elle avait beaucoup d’aprioris sur le bodybuilding féminin. Elle avait peur de prendre “trop” de muscle et ne se voyait pas du tout dans cet univers.Comme beaucoup de femmes, elle s’entraînait déjà régulièrement, mais sans réelle progression et avec une certaine confusion sur ce qu’il fallait réellement faire pour évoluer.Si tu t’entraînes déjà mais que tu hésites encore à vraiment t’investir dans une prise de muscle par peur de “devenir trop”, cette discussion va clairement te parler.—Si tu veux comprendre ce qui te bloque dans ta progression, envoie-moi “PROG” en DM sur Instagram. | — | ||||||
| 1/15/26 |  #25 Audrey : gagner, échouer, recommencer, le vrai parcours d’une athlète Bikini | She Lifts Podcast | Audrey nous partage son parcours en Bikini : de sa première prépa en 2024 à ses performances en 2025, entre overall, top en pro qualifier et quête de la carte pro. Une échange sur le body féminin, le mental et la réalité de la compétition. L'Instagram d'Audrey : https://www.instagram.com/btaudreyfit/Sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@btaudreyfitnessMon Instagram : https://www.instagram.com/ophelieissner/#bodybuildingfeminin #Bikinifitness #podcastbodybuilding #athletebikini #naturalbodybuilding #competitionbikini | — | ||||||
| 11/20/25 | #24 Ange-Marie Bikini IFBB - On revient sur nos prépa (IFBB/WNBF) + le post show | She Lifts podcast | Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 24ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Ange-Marie, on revient sur nos préparations pour concourir dans la catégorie Bikini (aspect mental et physique) ainsi que nos façons d'avoir géré le post show !L'Instagram d'Ange-Marie : https://www.instagram.com/angemarie_hdd/Sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@angemariefitMon Instagram : https://www.instagram.com/ophelieissner/ | — | ||||||
| 2/12/25 |  #23 Ange-Marie - D'ordonnances pour arrêter la salle à prépa Bikini | She Lifts podcast | Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 23ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Ange-Marie, qui est passé d'ordonnances pour pouvoir arrêter ses abonnements à la salle à préparer sa premier compétition en Bikini ! On aborde son parcours ainsi que divers sujet liés au bodybuilding à travers cet épisode !L'Instagram d'Ange-Marie : @angemarie_fit Mon Instagram : @ophelieissnerRetrouve l'épisode filmé sur Youtube : https://youtu.be/fQrzmvMG_isHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 1/27/25 |  #22 Luce - Sa première prépa pour Bikini IFBB | She Lifts podcast | Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 22ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Luce, qui s'entraîne depuis 8-9 ans et qui a décidé de concourir cette année ! On aborde sa prépa à travers cet épisode !___________________________________________________________________________________________________L'Instagram de Luce : @lrcoaching_Mon Instagram : @ophelieissnerRetrouve l'épisode filmé sur Youtube : https://youtu.be/FhTHrUvJwegHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 11/24/24 |  #21 Clara - Allier le bodybuilding et ses objectifs professionnels | She Lifts podcast | Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 21ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Clara, athlète et compétitrice dans la catégorie Figure. On y aborde notamment le sujet des études et de sa vie professionnelle et de comment elle gère tout ça !L'Instagram de Clara : @clara.spins Mon Instagram : @ophelieissnerRetrouve l'épisode filmé sur Youtube : https://youtu.be/I2EsUMOg9yIHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 8/16/24 |  #20 FitbyChloe Bikini IFBB Pro - Prépa bodybuilding et santé | She Lifts podcast | Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 20ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Chloé, IFBB Bikini Pro. On retrace son parcours et ses débuts sur Youtube ainsi que ses problèmes de santé ! L'Instagram de Chloé : @fitbychloe Mon Instagram : @ophelieissner Retrouve l'épisode filmé sur Youtube : https://youtu.be/g6BE_gIDjjAHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 5/24/24 |  #19 Marina - De fitness à la maison à préparer une compétition en Bikini IFBB | She Lifts podcast | Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 19ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Marina, future compétitrice dans la catégorie Bikni IFBB. On retrace son parcours dans lequel plusieurs d'entre nous peuvent se reconnaître ! L'Instagram de Marina : @marina_idr Mon Instagram : @ophelieissner Retrouve l'épisode filmé sur Youtube : https://youtu.be/Bs3ORibxLIsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 4/19/24 |  #18 Clémence - Il faut s'aimer au quotidien pour être à l'aise dans sa catégorie | She Lifts podcast | Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 18ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Clémence, compétitrice dans la catégorie Figure. On aborde différents sujets très intéressants autours du bodybuilding féminin et de l'acceptation de soit en prise de masse et en prépa.L'Instagram de Clem : @body_by_clem Sa chaîne Youtube : Body by ClemMon Instagram : @ophelieissnerRetrouve l'épisode filmé sur Youtube : https://youtu.be/jpijYOBL0A0Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 3/15/24 |  #17 Maïwenn Crausaz - Maîtriser le posing Bikini est hyper important | She Lifts podcast | Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 17ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Maïwenn Crausaz, compétitrice dans la catégorie Bikini. On aborde différents sujets très intéressants autours du bodybuilding féminin.L'Instagram de Maïwenn : @maiwenncrausaz Mon Instagram : @ophelieissner Retrouve l'épisode filmé sur Youtube : https://youtu.be/GfVZt9FP7uEHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
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| 2/16/24 |  #16 Allison Testu - J'étais convaincue d'être nulle | She Lifts podcast | Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 16ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Allison Testu, compétitrice dans la catégorie Bikini depuis plusieurs années. On aborde différents sujets très intéressants autours du bodybuilding féminin. ___________________________________________________________________________________________________ L'Instagram d'Allison : @allisontestu Mon Instagram : @ophelieissner Retrouve l'épisode filmé sur YouTube : https://youtu.be/osiLtgCaPuM Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 1/19/24 |  #15 Lorraine - Sujet tabou chez les athlètes féminines | She Lifts podcast | Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 15ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Lorraine, compétitrice dans la catégorie Wellness depuis plusieurs années. On aborde différents sujets très intéressants autours du bodybuilding féminin. L'Instagram de Lorraine : @lorrainewellness_npc Sa chaîne YouTube : Lorraine Wellness Mon Instagram : @ophelieissnerRetrouve l'épisode filmé sur YouTube : https://youtu.be/mAHV9pAdG1UHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 1/5/24 |  #14 Talk - La culpabilité des athlètes, accepter son image en pdm, sèche | She Lifts podcast | Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 14ème épisode qui marque le début de la saison 2 ! Dans cette discussion à 4 j'accueille Shana, Axelle et Tiffany ! ⚠️TRIGGER WARNING : Dans cette épisode on aborde des sujets liés aux TCA.L'Instagram d'Axelle : @axellnesssL'Instagram de Tiffany : @cannellebreak @warrior__talkMon Instagram : @ophelieissnerRetrouve l'épisode filmé sur YouTube : https://youtu.be/0oDfmQcfwEsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 12/15/23 |  #13 Shana - D'anorexique à Wellness PRO | She Lifts podcast | Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 13ème épisode où j'accueille Shana qui a concourue pour la première fois cette année dans la catégorie Wellness et obtenu sa carte PRO en même temps ! ⚠️TRIGGER WARNING : Dans cette épisode on aborde des sujets liés aux TCA. Mon Instagram : @ophelieissner Retrouve l'épisode filmé sur YouTube : https://youtu.be/QLJLJEMqmVU Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 12/9/23 |  #12 Noémie - Le post compétition cette épreuve après la prépa | She Lifts podcast | Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 12ème épisode où j'accueille Noémie qui a concourue cette année dans la catégorie Bikini. Dans cette épisode on aborde le post compétition, la reprise du gras et ses conseils pour se lancer dans un prépa. L'Instagram de Noémie : @fitbynoemie Sa chaîne Youtube : Team Limitless Mon Instagram : @ophelieissner Retrouve l'épisode filmé sur YouTube : https://youtu.be/3aTzrKNpW8w Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 12/1/23 |  #11 Clémentine - 86kg pour 1m63 (partie 2) | She Lifts podcast | Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 11ème épisode où j'accueille Clémentine qui s'entraîne depuis quelques années. Dans cet épisode elle te raconte son parcours du "j'ai veux être la plus fine" à faire une prise de masse. L'Instagram de Clem : @clementineblls Mon Instagram : @ophelieissner Retrouve l'épisode filmé sur youTube : https://youtu.be/pVaYyhofW7I Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 11/24/23 |  #10 Clémentine - "Je voulais être la plus fine" (partie 1) | She Lifts podcast | Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 10ème épisode où j'accueille Clémentine qui s'entraîne depuis quelques années. Dans cet épisode elle te raconte son parcours du "j'ai veux être la plus fine" à faire une prise de masse. L'Instagram de Clem : @clementineblls Mon Instagram : @ophelieissner Retrouve l'épisode filmé sur YouTube : https://youtu.be/MtNNi7Tg7zE Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 11/17/23 |  #9 Diane - Pourquoi tu n'évolueras pas en faisant du 4x12 | She Lifts podcast | Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 9ème épisode où j'accueille Diane qui s'entraîne depuis quelques années. Dans cet épisode elle te conseille sur tes entrainements pour évoluer et atteindre tes objectifs. L'Instagram de Diane : @dixlo.fit Mon Instagram : @ophelieissner Retrouve l'épisode filmé sur YouTube : https://youtu.be/R-PvL0sd_tM Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 11/10/23 |  #8 Tiffany - L'anorexie : "Tendre la main et être patient" (partie 3) | She Lifts podcast | Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 8ème épisode où j'accueille Tiffany (@cannelbreak sur insta) compétitrice dans la catégorie figure et survivante à l'anorexie ! Dans cette partie Tiffany répond aux questions de ces abonné(e)s. L'Instagram de Tiffany : @cannellebreak Mon Instagram : @ophelieissner Retrouve l'épisode filmé sur YouTube : https://youtu.be/7UX6GAJv6no Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 11/3/23 |  #7 Tiffany - L'anorexie : "S'il vous plait, aidez-moi" (partie 2) | She Lifts podcast | Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 7ème épisode où j'accueille Tiffany (@cannelbreak sur insta) compétitrice dans la catégorie figure et survivante à l'anorexie ! ⚠️TRIGGER WARNING : Dans cette première partie on y parle santé mentale, anorexie, trouble du comportement alimentaire, boulimie vomitive... C'est avec beaucoup d'émotion que Tiffany nous raconte comment elle est sortie de sa maladie. L'Instagram de Tiffany : @cannellebreak Mon Instagram : @ophelieissner Retrouve l'épisode filmé sur YouTube : https://youtu.be/SVTNCx9gna8 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 10/27/23 |  #6 Tiffany - L'anorexie : le début de la déchéance (partie 1) | She Lifts podcast | Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 6ème épisode où j'accueille Tiffany (@cannelbreak sur insta) compétitrice dans la catégorie figure et survivante à l'anorexie ! ⚠️TRIGGER WARNING : Dans cette première partie on y parle santé mentale, anorexie, trouble du comportement alimentaire, boulimie vomitive... C'est avec beaucoup d'émotion que Tiffany nous raconte ses débuts de TCA jusqu'à sombrer dans l'anorexie. L'Instagram de Tiffany : @cannellebreak Mon Instagram : @ophelieissner Retrouve l'épisode filmé sur YouTube : https://youtu.be/EHKkaqevxr4 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 10/20/23 |  #5 Aurélie - Le budget pour faire une compétition | She Lifts podcast | Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 5ème épisode où j'accueille Aurélie compétitrice dans la catégorie Bikini ! On y parle compétition, mental, budget et ce qui est important lorsque l'on se lance dans une compétition. L'Instagram d'Aurélie : @aurelie_bn Mon Instagram : @ophelieissner Retrouve l'épisode filmé sur YouTube : https://youtu.be/cBbl9xHzXh4Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 10/13/23 |  #4 Axelle - La réalité pour atteindre ses objectifs | She Lifts podcast | Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 4ème épisode où j'accueille Axelle coach en ligne et future compétitrice dans la catégorie Wellness ! On y parle objectifs et comment elle a réussi à progresser physiquement. L'Instagram d'Axelle : @axellness Mon Instagram : @ophelieissner Retrouve le podcast filmé sur YouTube : https://youtu.be/tMdFgJSctKEHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 10/6/23 |  #3 Mon parcours en musculation | She Lifts Podcast | Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 3ème épisode un peu spécial où je vous parle seule, de mon parcours dans le fitness jusqu'à aujourd'hui où je suis devenue coach en ligne. J'espère que cet épisode un peu différent vous plaira ! Mon Instagram : @ophelieissner Retrouve l'épisode filmé sur YouTube : https://youtu.be/hnUzhIHkjpM Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 9/29/23 |  #2 Noémie - Est-ce que le régime Vegan est compatible avec la musculation ? | She Lifts Podcast | Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 2ème épisode où j'accueille Noémie coach en ligne ! Elle nous raconte ses débuts en fitness et comment elle réussi à associer ses différents objectifs et sa diète Vegan avec la prise de muscle. L'Instagram d'Anaïs : @nonoemie_lifts Mon Instagram : @ophelieissner Retrouve l'épisode filmé sur YouTube : https://youtu.be/uoegnI4GrsE Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
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