Slank Doen Praatjes | over afvallen en slank blijven

Zie jij door de bomen het bos niet meer?Er wordt zoveel gezegd over gezonde voeding, afvallen en leefstijl dat het logisch is dat je soms niet meer weet wat je kan geloven. Daarom is het slim te kiezen voor een geregistreerd BGN gewichtsconsulente, waarbij voeding wetenschap het uitgangspunt is. In deze aflevering ben ik in gesprek met 3 collega's. We spreken over hoe wij kijken naar afvallen, diëten, afslankmedicatie en meer. Want hoewel we voeding wetenschap als gemeenschappelijke basis hebben, hebben wij allen een eigen visie. En dat is goed. Zodat jij een keuze kan maken.Mocht je meer over ons willen weten, check dan:Mira Overkleeft | Fitspel > www.fitspel.nlAnnette Wessels | Olijf Voedingsadvies > www. olijfvoedingsadvies.nlAnnousjka de Graaf | Ann's Caoching > www.annscoaching.nlNicole de Boer | Bij Nicole > www.bijnicole.nl

Waarom houden zoveel mensen het afvallen niet vol… terwijl ze precies weten wat ze moeten doen?Omdat je op moeilijke momenten vaak kiest voor wat je NU wilt… in plaats van wat je het liefst wilt.Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van het Slank Doen Model. Ik geloof dat ook jij blijvend slank kan worden. Maar niet door te diëten, maar door jezelf te updaten.In deze podcast ontdek je:waarom wilskracht alleen niet genoeg ishoe een mindset mantra je helpt herinneren wat je écht belangrijk vindthoe je jouw eigen mindset mantra maakt op basis van je grootste valkuil én diepere waaromMijn persoonlijke mindset mantra:“Ik kies voor wat ik het liefst wil, niet voor wat ik nu wil.”Een simpele zin die helpt om bewustere keuzes te maken op momenten waarop emotie, stress of comfort het over willen nemen.Meer ontdekken over de Slank Doen Methode?Koop mijn boek met 10% korting via: www.fitspel.nl/boekmet kortingscode: podcast#afvallen #mindset #zelfleiderschap #duurzaamafvallen

Serie lead by Example: mijn 6 maanden zonder excuses (fysiek & mentaal). Ik neem je mee in mijn persoonlijke transformatie, om jou te laten zien waartoe jij in staat bent. Rauw, echt, eerlijk. Aflevering 1: Waarom ik hiermee start en wat jij hier écht uit kunt halenNa jaren van stabiliteit… voelde het succes van gewichtsstabiliteit, ineens als stilstand.In deze eerste aflevering neem ik je mee in mijn waarom achter deze 6 maanden transformatie.Niet alleen fysiek, maar vooral mentaal en emotioneel.Want de echte vraag is niet: hoeveel wil je afvallen?De echte vraag is: wie wil je worden?Ik deel:​Waarom “goed genoeg” mij niet meer voldoening geeft​Hoe mijn zelfbeeld mij onbewust klein hield​Waarom identiteit de sleutel is tot blijvende verandering​Wat ik wil testen: is gedrag écht een keuze (als je waarom sterk genoeg is)?​Voor wie ik dit doe (en waarom dat ertoe doet)Dit is geen perfect plaatje.Dit is het begin van een eerlijk proces.👉 Wil jij stoppen met uitstellen en ontdekken waartoe jij écht in staat bent?Dan wil je deze serie volgen.🎧 Volg de podcast en mis geen aflevering.#transformatie #leadbyexample #zelfleiderschap #vitaliteit #groei #mentaalfit

Waarom lukt afvallen zo vaak… maar slank blijven niet?In deze aflevering neem ik je mee langs 12 essentiële bouwstenen die samen bepalen of slank zijn iets tijdelijks is of jouw nieuwe normaal wordt.Ontdek in deze aflevering:waarom motivatie alleen niet genoeg iswat ervoor zorgt dat je steeds terugvalt in oude patronenen welke fundamenten nodig zijn om blijvend te veranderenDeze aflevering is voor jou als je:als van alles hebt geprobeerdmoe bent van steeds opnieuw beginnenvoelt dat het dit keer anders moetAan het einde van deze aflevering weet je waarom het tot nu toe niet blijvend lukte en wat er ontbrak.Op 8 januari geef ik een live webinar / informatiebijeenkomst waarin ik laat zien hoe deze bouwstenen samenkomen en wat er nodig is om slank zijn écht vol te houden.🎯 Wil je erbij zijn?Schrijf je in voor de wachtlijst en ontvang als eerste alle informatie + toegang tot de live sessie.🔗 Inschrijven voor de wachtlijst: www.fitspel.nl/slankdoenacademyDeze podcast legt uit wat er nodig is.In de live sessie ontdek je hoe jij dit kunt toepassen op jouw leven en lichaam.#slankblijven #afvallenzonderdieet #blijvendafvallen #gezondleven #persoonlijkeontwikkeling #slankmindset #gedragsverandering #zelfontwikkeling #persoonlijkegroei #slankdoen #fitspel #levenlangslank #updatejezelf

Welkom bij de Slank Doen Praatjes podcast.Vandaag gaan we het hebben over iets wat vaak wordt overgeslagen in afslanktrajecten, maar dat alles kan veranderen: zelf-empathie.En voordat je denkt: “Empathie? Dat klinkt soft en wollig,” luister even.Zelf-empathie is de missing link tussen intentie en resultaat.Het is de vaardigheid waardoor je stopt met jezelf saboteren… en eindelijk keuzes maakt die echt bij je passen.Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten inzien dat duurzaam afvallen maar weinig met eten te maken heeft en alles met jouw gedachtes, emoties en gewoontes.In deze aflevering duiken we dieper in Hoofdstuk 16 van mijn boek Slank Denken, Doen, Zijn:Kies empathie boven sympathie, ook voor jezelf.In december kan je mijn boek kopen met 20% korting. Heb je hem al? Geef het dan cadeau! De gever zal je dankbaar zijn.Je koop je exemplaar hier: www.fitspel.nl/boek Vergeet niet de kortingscode: December.Start 2026 met een half jaar voor jou en je lijf!Kom op de wachtlijst voor de informatiebijeenkomst op 8 januari en ontdek wat een half jaar support en coaching voor jouw afslankresultaat kan betekenen. Aanmelden kan hier:www.fitspel.nl/wachtlijstWas dit waardevol voor je? Volg me dan, zodat je geen aflevering hoeft te missen. Een review/ranking is fijn en deze aflevering delen met iemand waarvoor het waardevol kan zijn, super! Gooi de strijd maar aan de kant en ontdek waartoe jij in staat bent!#afvallen #afslanken #geendieet #empathie #slankmindset

Heb jij het gevoel dat je door de overgang niet meer kan afvallen? Dat je alles probeert, maar niets lijkt te lukken?In deze aflevering van de Slank Doen Praatjes ben ik in gesprek met gezondheidswetenschapper en hormoonexpert Miriam Martens. Mijn naam is Mira, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door te diëten, maar door beter voor jezelf te zorgen. Dat is helemaal belangrijk als je in de overgang zit. In deze aflevering krijg je antwoord op de 3 meest gestelde vragen over afvallen tijdens de overgang.Wil je hier meer over weten en je aanmelden voor de Overgewicht Overwinnen tijdens de Overgang masterclass op 20 november om 20.00 uur, meld je dan aan via deze link: https://fitspel.plugandpay.nl/checkout/overgewicht-overwinnen-tijdens-de-overgang-masterclass(Mocht de link niet werken, stuur me dan even een berichtje).Tijdens deze masterclass ga je ontdekken wat je kan doen om toch af te vallen tijdens de overgang en ben je in de gelegenheid om vragen te stellen.#overgang #overgewicht #menopauze #afvallen #hormonen #hormoonexpert #slankdoen #fitspel

Denk jij dat je een emotie-eter bent?In deze aflevering ontdek je waarom emotie-eten meestal niets met emoties te maken heeft; maar alles met gewoontegedrag, breinpatronen en stressreacties.Mijn naam is Mira Overkleeft, oprichter van Fitspel en bedenker van de Slank Doen Methode. In de deze aflevering laat ik je zien hoe jouw brein eten koppelt aan troost, ontspanning of beloning.Je leert hoe je dit patroon kunt doorbreken zónder dieet of wilskrachtgevecht.💡 In deze aflevering:Wat emotie-eten écht is (en waarom het geen zwakte is)Hoe je hersenen automatisch gedrag herhalen, zelfs als je het niet wiltDe 3 stappen uit de Slank Doen Methode om emotie-eten te stoppenHoe je weer controle krijgt over je eetgedrag vanuit bewustwordingDeze aflevering zit vol herkenning en aha-momenten die je helpen slanker te denken, anders te doen en blijvend slank te worden.Wil je leren hoe je jouw brein kunt her programmeren om blijvend af te vallen, zonder dieet?In mijn boek Slank Denken, Doen, Zijn ontdek je stap voor stap hoe je jezelf kunt updaten in plaats van diëten — via de bewezen Slank Doen Methode.Bestel het boek nu met 10% korting met code: podcast via 👉 www. fitspel.nl/boekAls deze aflevering waardevol voor je was dan zou ik het tof vinden als je me wilt volgen; vergeet het belletje niet!#emotieeten #afvallenzonderdieet #slankdenken #fitspel #gewoontesveranderen #slankdoenmethode #zelfleiderschap #afvallenvoormevrouwen #mindsetverandering #blijvendafvallen #fitmindset #emotieseneetgedrag #gezondeten #afvallenvoor40plus

Je weet heus wat je moet doen om af te vallen. Kennis is niet het probleem. Het probleem is dat je niet doet wat je weet dat je zou moeten doen. Hoe kan dat? Je denkt misschien dat het met jouw gebrek aan discipline te maken heeft. Maar dat is niet zo. Het komt omdat je (nog) niet Slank Denkt. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij, ook al ben je al jaren aan het strijden met jouw overgewicht, ook kan afvallen en slank blijven! Maar niet door weer te gaan diëten, maar door jezelf te updaten!In deze aflevering ontdek je wat Slank Denken echt betekent en waarom het het verschil maakt tussen afvallen en blijvend slank worden. We sluiten de aflevering weer met een mooie challenge voor jou. Zodat je de stapjes gaat zetten om de Slank Doen Methode steeds meer eigen te maken.Als deze podcast waardevol voor je is, dan zou ik het tof vinden als je mij gaat volgen (abonneren), een ranking wilt geven of deze wilt delen. Wil jij aan de echt aan de slag met Slank Denken doe dan mee met de aankomende online-live Slank Mindset Masterclass op 12 januari om 20.00 uur. Je betaalt dan maar 4,- (i.p.v. 16,-) Reserveer hier jou plek: www.fitspel.nl/slankmindsetmasterclassAfvallen en slank blijven start met Slank Denken! #afvallen #slank #slankdoen #slankmindset #mindset #slankdenken #gedachtes #gedrag #gewoontes #nieuwgedrag #habits #zelfleiderschap