Slow Talks, el podcast de Anna Alfaro

Vivimos diciendo que estamos bien mientras nos mantenemos ocupados, distraídos y en movimiento constante. Pero ¿qué ocurre con todo aquello que no nos estamos permitiendo sentir?En este episodio reflexiono sobre la desconexión emocional en la que vivimos muchas veces sin darnos cuenta, sobre cómo aprendemos a reprimir emociones como la rabia, la tristeza, el miedo o la frustración, y sobre la manera en que el cuerpo termina guardando aquello que no expresamos ni procesamos.También comparto una práctica que ha transformado profundamente mi forma de relacionarme conmigo misma: Journal Speak, la metodología de escritura terapéutica desarrollada por Nicole Sachs. Una herramienta que me ha permitido acceder a emociones, heridas y conflictos internos a los que difícilmente habría llegado de otra manera, y que me ha ayudado a soltar, sanar y mejorar incluso cuestiones físicas y dolores que llevaban años acompañándome.Una conversación íntima sobre el cuerpo, las emociones reprimidas, el sistema nervioso y la importancia de dejar de huir de nosotros mismos para encontrar una mayor libertad, bienestar y honestidad interior.Porque lo que no te permites sentir no desaparece. Solo busca otra forma de expresarse.Notas del episodio· Escritura para sanar el dolor crónico, en mi Substack· Nicole Sachs y su libro y método de Journal Speak· Episodio con Raúl Hinarejos, ¿Y si el éxito no era esto?· Episodio Slow Talks, ¿Estamos obsesionados con el wellness?· Gabor Maté, todo su trabajo. A destacar su libro Cuando el cuerpo dice no· Newsletter Soul Diaries en Substack: https://annalfaro.substack.com/· Instagram: https://www.instagram.com/· Web: https://annalfaro.com/Mis libros: https://annalfaro.com/shop/

En este episodio Nora Navarro me entrevista para su podcast, El Coraje de ser tú y hablamos sobre el autoconocimiento y cuidado propio como base sobre la que lo construimos todo, sobre movimientos incómodos pero que nos acercan a la vida que deseamos y mucho más.

Nuevo episodio de Slow Talks, a solas, reflexionando y compartiendo sobre el transformador trabajo de la niña interior, algo que durante todo el mes de Noviembre, estamos trabajando en Dentro Studio. Qué significa este trabajo, cómo podemos identificar que necesitamos hacerlo y cómo puede ayudarnos e impactar en nuestra vida.

Una revisión del concepto de prosperidad, mi propia experiencia y evolución al respecto y cómo recientemente he atravesado momentos de contracción a raíz de vivir un “rock bottom” (tocar fondo) en varias áreas de mi vida. Un acercamiento distinto a las cosas, una redefinición. Hablamos de merecimiento, confianza, mentalidad, diversificar fuentes de ingresos...

En este episodio hablamos largo y tendido sobre escritura con Lourdes Minguez, una escritora a quién admiro profundamente. Hablamos del proceso en sí, de los beneficios de escribir (en mi caso a nivel terapéutico), nuestros modos de relacionarnos con ella, cómo mantenernos inspiradas... y otros temas relacionados: introspección, creación artística, inspiración, rituales...

Hoy soy yo la persona entrevistada. Mi querida amiga Milagros Tavella, de la firma de beauty Raw Care Studio, me entrevista en este episodio para hacerme preguntas que habitualmente no suelo responder. Preguntas más íntimas, más personales en las que me muestro totalmente vulnerable para compartir cosas que siento pueden servirnos a todas. Sobre mi vida, mis procesos, lo vivido y atravesado, dificultades y el gran aprendizaje y crecimiento tras ello, grandes desafíos, el trabajo interno que me ha acompañado siempre, la presencia de las herramientas que me han hecho el camino más fácil. De vida y de trabajo, un mixt entre lo que se ha movida en unas y otras áreas de mi vida, con el maravilloso acompañamiento de mi amiga, que pone fácil el fluir en las palabras.