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廖教練碎碎唸 Vol. 94 -- 做桑拿，耐力會變好?！論熱適應與心血管功能
Jun 29, 2026
31m 56s
【S8E08】專訪新竹市議員劉彥伶 -- 關於那個被修到壞掉的自由車場
Jun 20, 2026
42m 57s
健身 Espresso Vol. 25 -- 吃多反而變瘦：再談空腹訓練
Jun 4, 2026
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【S8E07】溼熱環境運動的健康管理
May 27, 2026
1h 07m 03s
廖教練碎碎唸 Vol. 93 -- 燃脂卡關怎麼辦
May 22, 2026
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/29/26 |  廖教練碎碎唸 Vol. 94 -- 做桑拿，耐力會變好?！論熱適應與心血管功能 | 美鳳姐天天喝的【補體素優蛋白EX】✅222增肌*關鍵：20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D✅義大利摩洛血橙：促進新陳代謝忙碌也能輕鬆補給，趁少年要保養👉 https://fstry.pse.is/9akbw9 *蛋白質可用於肌肉生長**與補體素優蛋白(原味)即飲配方營養素相比 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 美鳳姐天天喝的【補體素優蛋白EX】✅222增肌*關鍵：20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D✅義大利摩洛血橙：促進新陳代謝忙碌也能輕鬆補給，趁少年要保養👉 https://fstry.pse.is/9akcsl *蛋白質可用於肌肉生長**與補體素優蛋白(原味)即飲配方營養素相比 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting | 31m 56s | ||||||
| 6/20/26 |  【S8E08】專訪新竹市議員劉彥伶 -- 關於那個被修到壞掉的自由車場 | 長榮航空，台北直飛華盛頓特區！ 開啟美東新航點，6/26起，每週四班，航網最綿密！ 搶先預訂： https://fstry.pse.is/98urut —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 美鳳姐天天喝的【補體素優蛋白EX】✅222增肌*關鍵：20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D✅義大利摩洛血橙：促進新陳代謝忙碌也能輕鬆補給，趁少年要保養👉 https://fstry.pse.is/9akcsl *蛋白質可用於肌肉生長**與補體素優蛋白(原味)即飲配方營養素相比 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting | 42m 57s | ||||||
| 6/4/26 |  健身 Espresso Vol. 25 -- 吃多反而變瘦：再談空腹訓練 | 🎧聽武術教練巴士說：「她會重複問問題、一直弄丟健保卡，後來進展到會開始走失。」👉 https://fstry.pse.is/9b9ra6 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting | 34m 21s | ||||||
| 5/27/26 |  【S8E07】溼熱環境運動的健康管理 | 🎧聽作家葉揚說：「長照最辛苦是看不到終點，每天反覆煎熬，但其實，都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/9b9s9f 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting | 1h 07m 03s | ||||||
| 5/22/26 |  廖教練碎碎唸 Vol. 93 -- 燃脂卡關怎麼辦 | 🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」 👉 https://fstry.pse.is/9b9tej 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting | 29m 24s | ||||||
| 5/7/26 |  【S8E06】肌肉的放鬆與喚醒 -- 專訪樂橙適能場 楊政浩 | 🎧聽演員李運慶說：「幫爸爸換藥，發炎反覆近一年，我跟哥哥都想這會持續到什麼時候呢？」👉 https://fstry.pse.is/9b9txx 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 樂橙適能場 官方IG贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting | 1h 54m 14s | ||||||
| 4/26/26 |  【S8E05】漸進式操死你的負荷 (plus 挪威式訓練法) | 🎧聽宅女小紅說：「我媽喜歡打麻將，但照顧爸爸期間，她變得不敢出門，我覺得她很累。」👉 https://fstry.pse.is/9b9v9n 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting | 1h 30m 38s | ||||||
| 4/16/26 |  廖教練碎碎唸 Vol. 92 -- 運動員的豬隊友✨ | 運動員長照+1 | — | 短期租借車保險 | — | 運動健康+1 | 新安東京海上產險 | 45m 57s | |
| 4/7/26 |  廖教練碎碎唸 Vol. 91 -- 強悍與韌性，是先天還是後天？✨ | 強悍韌性+2 | — | 吉時保共享汽車加碼險 | — | 自殺意念照顧困境+1 | — | 1h 13m 51s | |
| 3/30/26 |  【S8E04】吃老不認老！與《本是文創》談書籍出版與樂齡運動✨ | 書籍出版樂齡運動+1 | 郭強生 | 醫生，我可以運動嗎？ | — | 長照生活+1 | — | 2h 00m 24s | |
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| 3/19/26 |  【S8E03】戰術體能，民防與生存韌性 -- 專訪高默 S.T.A. 凱爾✨ | 戰術體能民防+1 | 高默 | SSE訓練Firstory Hosting | — | 長照照顧者 | — | 1h 33m 45s | |
| 3/14/26 |  【S8E02】教練不是科學家✨ | coachinglife unpredictability+1 | 苗可麗 | single barpassive dead hang+1 | — | SSE trainingdead hang+2 | Firstory Podcast | 1h 20m 29s | |
| 3/2/26 |  【S8E01】單槓一口氣22下✨ | fitnesstraining+1 | — | Firstory Hosting | — | 力量訓練+1 | — | 1h 06m 16s | |
| 11/10/25 |  【S7E13】訓練漫談最終章！10年教練生涯反思✨ | 訓練教練生涯+3 | — | — | — | 十年教練+3 | — | 1h 02m 10s | |
| 10/27/25 |  廖繼練碎碎唸 Vol. 90 -- 按摩師的「被按摩」經驗分享✨ | 按摩被按摩+1 | — | Firstory Hosting | — | 照顧者長照+1 | — | 52m 28s | |
| 10/12/25 |  廖教練碎碎唸 Vol. 89 -- 間歇訓練的心跳曲線觀察與解析✨ | 間歇訓練心跳曲線+2 | — | — | — | — | — | 48m 19s | |
| 10/5/25 |  廖教練碎碎唸 Vol. 88 -- 鳥嘴潭大逃殺 & 全國運動會✨ | 鳥嘴潭大逃殺全國運動會 | — | Firstory Hosting | — | 武術照顧者+1 | — | 41m 49s | |
| 9/27/25 |  【S7E12】懷抱體育主播夢想的 Podcaster -- 專訪鐵腿小葛 葛芃欣 | 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 【小葛的節目平台】 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ FB https://www.facebook.com/PengHsinKo Spotify https://open.spotify.com/show/1OP4dyl5p4kGatXWEUwJy7?si=5cccefbb42f64b6d 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting | 1h 43m 00s | ||||||
| 9/19/25 |  【S7E11】台灣體能王技術顧問 -- 專訪 GYME FIT 楊浚泯 | 《#台灣體能王叫我第一名》 播出資訊 頻道｜公視台語台14頻道/YT直播 時間｜8/16起，每禮拜六暗時 20:00-22:00 重播｜8/17起，每禮拜日下晡 13:00-15:00 華視將於8/23號起禮拜六晚上八點首播 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting | 1h 21m 24s | ||||||
| 9/14/25 |  廖教練碎碎唸 Vol. 87 -- 你有被詐騙過嗎？plus 瘦身運動的節食策略 | 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 【本集節目補充資訊】 各種熱量限制的飲食方針與長壽/抗老化 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9036399/ (改良版) 隔日斷食結合運度之瘦身研究 https://doi.org/10.1016/j.clnme.2013.07.005 何謂 adipokine (脂肪激素)：台中榮總全球資訊網 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting | 1h 05m 59s | ||||||
| 9/7/25 |  健身 Espresso Vol. 24 -- 私人教練課，憑什麼收那麼貴？ | 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting | 26m 39s | ||||||
| 8/31/25 |  廖教練碎碎唸 Vol. 86 -- 速耐力要怎麼練？世壯運備賽解析 | 無與輪比 自行車輪組調整 https://www.facebook.com/profile.php?id=61579375311530 【本集節目補充資訊】 (影片) 輪組鋼絲的張力要怎麼聽 https://youtu.be/8bTkKQo3AA8 1989年的肝醣分解研究 https://www.researchgate.net/publication/20238219_Muscle_glycogenolysis_and_H_concentration_during_maximal_intermittent_cycling 1999年的無氧醣酵解研究 https://www.researchgate.net/publication/12734247_Regulation_of_skeletal_muscle_glycogen_phosphorylase_and_PDH_during_maximal_intermittent_exercise 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting | 57m 11s | ||||||
| 8/22/25 |  【S7E10】新竹市自由車場近況追蹤 -- feat. 新竹市議員 林彥甫 | 節目第20分鐘處所討論的地基沉陷、擋土牆裂痕以及被刪除掉的地錨項目 https://youtu.be/YmmasJrf6_c 【相關連結】 今年三月新竹市議會考察自由車場 (影片提供：時代力量 林彥甫議員) https://www.youtube.com/watch?v=ZAu8EdkXsnU 八月中自由車協會勘察場地 (資料整理：民主進步黨 劉彥伶議員) https://www.facebook.com/share/v/16mjXaNZfX/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting | 1h 42m 29s | ||||||
| 8/17/25 |  【S7E09】你浮起來呀！廖教練的「漂浮放鬆」初體驗 | 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 林彥甫市議員「新竹大時代」廣播節目回放 https://www.youtube.com/live/zbLbNRDo6b4?si=8an9p7i3THGbHzXw 【參考文獻】 漂浮放鬆「無助於」改善慢性疼痛 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33988708/ 漂浮放鬆解決肌肉張力疼痛 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11854763/ 漂浮放鬆有效解決失眠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35371408/ 漂浮放鬆「無助於」解決肌肉離心收縮的遞延性痠痛 (但可以排乳酸?!) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23478477/ 漂浮放鬆對於若干賀爾蒙指數無顯著效果 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8003591/ 漂浮放鬆有效改善頭頸部因「鞭甩效應」所造成的慢性不適 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18354047/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting | 1h 11m 36s | ||||||
| 8/10/25 |  廖教練碎碎唸 Vol. 85 -- 第一次騎 E-bike 就上石板路！ | 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting | 56m 48s | ||||||
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