Stay High

In dieser Folge Stay High geht’s auf zwei Rädern hoch hinaus – und tief nach innen.Ich spreche mit Stephan, der auf seinen Fahrradreisen schon tausende Kilometer zurückgelegt hat – unter anderem bis zum Everest Basecamp im Himalaya.Was bewegt jemanden, sich aufs Rad zu setzen und tagelang Berge zu bezwingen? Was passiert mit uns, wenn wir so viel Zeit mit uns selbst in der Natur verbringen?Wir sprechen über: ​Warum Fahrradreisen mehr mit Achtsamkeit als mit Leistung zu tun haben​Wie man unterwegs echte Verbindung findet – zu sich selbst und anderen​Und warum man auf dem Sattel manchmal mehr über sich lernt als in einem ganzen Jahr des AlltagsInzwischen organisiert Stephan selbst Radreisen – nicht für Profisportler, sondern für alle, die neugierig und offen dafür sind, neue Perspektiven zu entdecken – bei sich selbst und bei anderen. Raus aus dem Alltagstrott, fernab von Ablenkungen, hinein in Selbstreflexion, echte Gespräche und das bewusste Erleben. Mehr dazu gibt’s hier: https://www.instagram.com/pathminders/Diese Folge ist für alle, die schon mal mit dem Gedanken gespielt haben, einfach loszufahren – und für die, die sich fragen, wie man im Alltag mehr Abenteuer, Tiefe und Klarheit finden kann.Stay High, euer Jakub.

"Stay High" im wahrsten Sinne des Wortes. In dieser Folge geht es um die Botenstoffe im Gehirn die unsere Stimmung beeinflussen - die Neurotransmitter. Mit Heilpraktikerin und Autorin Kyra Kauffmann sprechen wir über: Welche Neurotransmitter sind die wichtigsten und warum? Ernährung und Bewegung für die Gehirngesundheit Praktische Tipps zur natürlichen Regulierung der Neurotransmitter Warnsignale einer gestörten Neurotransmitter-BalanceDas aufschlussreiche Gespräch verbindet persönliche Erfahrungen mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und zeigt, wie wir aktiv Einfluss auf ein Fundament unserer mentalen Gesundheit nehmen können.Mehr über Kyra und ihre Bücher könnt ihr direkt hier erfahren: https://www.naturheilkundliche-medizin.de/publikationen.htmlStay High, euer Jakub.

“Be water my friend” - diesen Satz von Kampfkunstlegende Bruce Lee haben sicher einige schon mal gehört. Im Kampfsport sind mentale Aspekte extrem wichtig. Dies habe ich besonders, wenn es um eine ganz bestimmte Kampfkunst geht, oft gesagt bekommen. In dieser Episode des Stay High Podcast geht es also um Brazilian Jiu Jitsu. Und darüber spreche ich mit BJJ Kämpferin und Trainerin Vivi Zerbe. Um die mentalen Aspekte und den besonderen Geisteszustand während des Kampfes, sowie was es braucht um diesen zu erreichen. Aber auch um das Selbstbewusstsein sich verteidigen zu können, gerade als körperlich unterlegene Person. Und zum Ende wird es wie immer auch praktisch anwendbar: genauer - mit dem Cross Collar Choke! Mehr zum BJJ Dojo Berlin gibt es unter: https://bjj.berlin/ Mehr zu Vivis BJJ Bekleidung: https://off-the-mats.com/en-eu Stay High, euer Jakub.

Was habe ich aus den letzten 10 Folgen Stay High gelernt? Wieso habe ich ein Jahr Pause gemacht? Wie geht es weiter? Eine kleine Zusammenfassung und Einblicke hinter die Kulissen der Folgen 11 - 20. Stay High, euer Jakub.

Diese Folge “Stay High" entführt uns in die Welt der Düfte. Denn unser Geruchssinn wird im selben Teil des Gehirns verarbeitet, wie auch unsere Emotionen. Mit Sabrina Herber, einer erfahrenen Aromatherapeutin spreche ich über folgende Themen: Was ist Aromatherapie? Und wie wird sie für unser Wohlbefinden, aber auch zur Linderung von körperlichen Beschwerden eingesetzt? Was ist der Unterschied zwischen echten ätherischen Ölen, Duftkerzen und Räucherstäbchen? Öle für Anregung und emotionale Wachheit, Entspannung und Beruhigung, bei Heißhungerattacken. Die richtige Anwendungsweise von ätherischen Ölen. Mehr Infos zu Vivere Aromapflege: https://www.vivere-aromapflege.de/ Hier geht es direkt zum Podcast von Sabrina.

In dieser Folge Stay High spreche ich mit Moritz Ulrich von Peace Yoga Berlin, der seit 17 Jahren Yoga unterrichtet. In dem Gespräch, das weit über Atemübungen und Körperhaltungen hinausgeht, erfahren wir unter anderem: Was ist Yoga und was nicht - und wie unterscheidet es sich in der westlichen Welt vom Ursprung? Warum praktizieren eher Menschen mit höherem Bildungsgrad Yoga und was suchen sie darin? Und aus welchen Elementen eine Jivamukti Yoga Klasse besteht und wie diese bewusst eingesetzt werden, um Körper und Geist zu beeinflussen. Aber so wirklich bewegt war ich zu erfahren, welche Rolle das Setzen von Intentionen, Hingabe und Wiederholung, Selbst- und Nächstenliebe, Überforderung und Inklusion spielen. Vor allem die zweite Hälfte des Gesprächs ging für mich weit über Yoga und natürliche Highs hinaus - wobei wir auch erfahren, was Yoga mit Profikillern zu tun hat. Mehr zu Moritz und Peace Yoga: https://peaceyoga.de/ Stay High, euer Jakub.

LSD, Meskalin, Psilocybin, DMT - Von Psychedelika haben zwar viele von uns schon in Form von Pilzen oder Ayahuasca gehört - doch was verbirgt sich dahinter? In dieser Folge Stay High spreche ich mit Joe von der Psychedelic Society Deutschland das erste mal über eine "Substanz". Zwischen ehrlichen und offenen Erfahrungsberichten von uns beiden, srepchen wir unter anderem über die folgenden Fragen: Wie erlebt man die Wirkung dieser Substanzen und einen Trip? Was für Einsichten und Erfahrungen kann man in den nüchternen Zustand mitnehmen? Was sind die Gefahren und wieso sind Psychedelika keine Party Droge? Unser Gespräch soll nicht zum Konsum von Psychedelika animieren, sondern aufklären und Perspektiven erweitern. Aus dem Gespräch kann jeder der noch nie Psychedelika konsumiert hat mit Sicherheit so einiges mitnehmen. Also eigentlich wie immer. Mehr über Joe und sein Tun könnt ihr hier erfahren: https://webmystik.de/de/joe/ Stay High, euer Jakub.

Der Verzicht auf Nahrung ist keine aktuelle Modeerscheinung der Ernährungsformen, sondern so alt wie die Menschheit und alle Weltreligionen selbst. Welche Vorteile hat Fasten auf die körperliche und mentale Gesundheit? Was für Arten zu Fasten gibt es? Was sollte man beachten? Was kann man richtig und falsch machen? Wieso ist es so schwer? Und natürlich, wie macht es einen "high"? Wie immer gibt es zum Schluss Tipps und Tricks zum einfachen Einstieg in das Thema. Darüber sprach ich mit Fastenleiterin und Ernährungsberaterin Sabrina Caroll. Sie betreut Menschen beim Fasten und bietet passende Wanderungen an. Mehr zum Thema: https://www.fastenwanderninberlin.de/ Stay High, euer Jakub.