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#332 - Darum wirst du in der Offseason zu fett! Mach diesen Fehler nicht!
Jun 25, 2026
22m 14s
#331 - Bevor du zu PED’s greifst - mach unbedingt das!
Jun 22, 2026
29m 12s
#330 - Warum dich überessen nicht zu einer schlechten Athletin macht! Inklusive Quick Fixes!
Jun 18, 2026
27m 42s
#329 - Das Geheimnis hinter einer Prep, die wie von selbst läuft!
Jun 15, 2026
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#328 - Brauchst du einen Psychoknacks für Bodybuilding?
Jun 11, 2026
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/25/26 |  #332 - Darum wirst du in der Offseason zu fett! Mach diesen Fehler nicht! | Die größte Angst von Athletes ist es in der Offseason den Punkt zu übersehen und plötzlich zu fett zu sein…Ich kann dich beruhigen: Es passiert nicht plötzlich, sondern über Wochen hinweg 👀Aber nicht, wenn du auf bestimmte Dinge achtest 😉Nach dieser Podcast-Folge wirst du wissen wieviel Freiraum du dir gönnen darfst und wo du dann doch mehr Struktur und Grenzen brauchst 🙏🏼Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚 | 22m 14s | ||||||
| 6/22/26 |  #331 - Bevor du zu PED’s greifst - mach unbedingt das! | Du möchtest schneller wachsen oder genauso aussehen wie der eine Profiathlet, die eine Profiathletin?Oft ist der erste Gedanke: PEDs.Doch die sind kein Wundermittel, wenn du die Basics nicht einmal gerafft bekommst.Dir ist der Blutcheck zu teuer oder eine Schlafmaske für bessere Regeneration? Dann solltest du genauso wenig zu PED’s greifen…Was du alles beachten solltest BEVOR du den enhanced Weg gehst - das gibt’s in dieser Folge!Und wenn du Natural bist, dann ist das deine Checkliste was deine Basics sind 😉Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚 | 29m 12s | ||||||
| 6/18/26 |  #330 - Warum dich überessen nicht zu einer schlechten Athletin macht! Inklusive Quick Fixes! | Du hast es übersehen und doch mehr gegessen als du eigentlich wolltest… 🫠Dazu kommt dann noch das Gefühl, dass du eine schlechte Athletin bist, weil du keine Kontrolle hattest.Spätestens Post Prep wirst du damit konfrontiert, wo deine Sättigung nicht existiert.Davor sind es immer die gleichen Situationen: Stress, Überforderung, Langeweile, zum Runterkommen…Wie du damit umgehst, wenn du übergessen hast und was du tun kannst, dass es nicht mehr soweit kommt - das erfährst du in dieser Folge! ☺️Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚 | 27m 42s | ||||||
| 6/15/26 |  #329 - Das Geheimnis hinter einer Prep, die wie von selbst läuft! | Wenn du denkst, dass eine Prep hart sein muss und du jeden Tag über deine Grenzen pushen musst, dann liegst du falsch ❌Ich bin selbst seit 15 Wochen in der Prep und 11 weeks out zu meinem ersten Wettkampf - und es läuft wie von selbst 🤌🏼Im Training hab ich PRs, keine Cravings oder extremes Hungern, keine Zweifel,…To be honest: Oft muss ich mich selbst daran erinnern, dass DAS gerade meine 3. Prep ist. Denn es fühlt sich null so an wie meine vorherigen Vorbereitungen 👀Woran das liegt, dass es wie von selbst läuft - das erfährst du in dieser Podcast-Folge!Viel Spaß beim Zuhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343👉🏼 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/🎁 mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/📸 Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚 | 24m 08s | ||||||
| 6/11/26 |  #328 - Brauchst du einen Psychoknacks für Bodybuilding?✨ | bodybuildingmental health+3 | — | — | — | psychological challengesbodybuilding+3 | — | 23m 59s | |
| 6/7/26 |  #327 - Bodybuilding & Festivals - funktioniert das?!✨ | BodybuildingFestivals+3 | — | — | — | bodybuildingfestivals+3 | — | 28m 54s | |
| 6/4/26 |  #326 - Sh*tmeal oder cleane Refeeds? Richtiges gestalten ohne die Form zu vernichten!✨ | RefeedsStoffwechsel-Reset+4 | — | — | — | RefeedsCheatday+4 | — | 23m 36s | |
| 6/1/26 |  #325 - Die Alles-oder-Nichts Blockade! Wie du den Mittelweg findest.✨ | BodybuildingMindset+3 | — | — | — | BodybuildingMindset+5 | — | 27m 50s | |
| 5/28/26 |  #324 - Trainiere ich hart genug? 5 Dinge, woran du es erkennst!✨ | training intensitygym performance+3 | — | — | — | traininggym+3 | — | 25m 15s | |
| 5/25/26 |  #323 - Shortcut für deine Ziele! 5 Mindset-Hacks, die dir wirklich helfen!✨ | mindsetgoal setting+3 | — | — | — | mindset hacksgoal achievement+3 | — | 29m 12s | |
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| 5/21/26 |  #322 - Der wahre Grund für deine Cravings! Das hilft dir wirklich!✨ | cravingsemotional eating+3 | — | — | — | cravingsemotional eating+3 | — | 29m 24s | |
| 5/18/26 | #321 - Prep Update: Reisestress, Wettkampfpläne & neuer Mealplan.✨ | ReisestressWettkampfpläne+3 | — | — | AlicanteSchweden | ReisestressWettkampfpläne+5 | — | 28m 07s | |
| 5/11/26 |  #320 - 10 Red Flags für den Showday! Das solltest du als Athletin nicht tun.✨ | showday preparationathlete mistakes+3 | — | — | — | showdayathlete+5 | — | 18m 29s | |
| 4/30/26 |  #320 - Let’s talk about: Kacken. - Woran du erkennst, ob du Lebensmittel wirklich verträgst!✨ | digestionfood tolerance+4 | — | — | — | digestionfood tolerance+5 | — | 23m 03s | |
| 4/27/26 |  #319 - Post Show Depression & wie du sie vermeidest!✨ | Post Show DepressionBodybuilding+3 | — | — | — | Post Show DepressionBodybuilding+3 | — | 21m 34s | |
| 4/23/26 |  #318 - Trainingsfehler, die meiner Regeneration geschadet haben - und wie du sie nicht machst!✨ | RegenerationTrainingsfehler+3 | — | — | — | RegenerationTrainingsfehler+3 | — | 28m 27s | |
| 4/20/26 |  #317 - Mindset Hacks, die dich zu einer besseren Athletin machen!✨ | mindsetathletics+3 | — | — | — | mindset hacksathlete+3 | — | 22m 44s | |
| 4/16/26 |  #316 - Soziale Events & Bodybuilding verbinden: Bleib dran ohne jemanden zu vernachlässigen!✨ | BodybuildingSocial Events+3 | — | — | — | BodybuildingSocial Life+4 | — | 28m 22s | |
| 4/13/26 |  #315 - Zwischen Disziplin & Zwang - So fühlt es sich wieder leichter an!✨ | BodybuildingDiscipline+3 | — | — | — | BodybuildingMacros+5 | — | 27m 45s | |
| 4/9/26 |  #314 - Was außer guter Form für die Bühne zählt!✨ | bodybuildingposing+3 | — | — | — | bodybuildingposing+3 | — | 28m 46s | |
| 4/6/26 |  #313 - Ab wann ist die Offseason zu viel?✨ | Offseasonbody image+3 | — | — | — | Offseasonbody fat+3 | — | 27m 12s | |
| 4/4/26 |  #312 - Die dunkle Seite von Bodybuilding: Was dir niemand vorher sagt.✨ | BodybuildingMental Health+4 | — | — | — | BodybuildingMental Health+4 | — | 31m 56s | |
| 4/2/26 |  #311 - Restriktion vs. Flexibilität: So findest du die Balance!✨ | balancetraining+4 | — | — | — | trainingguilt+5 | — | 29m 37s | |
| 3/26/26 |  #310 - 99% scheitern aus diesen Gründen.✨ | fitness goalsmotivation+3 | — | — | — | fitnessgoals+4 | — | 24m 47s | |
| 3/23/26 |  #309 - 3 Reminder, um dich x-weeks out weniger verrückt zu machen! | Als Athlet:in machst du dich immer wieder verrückt, weil andere x-weeks out schon leaner sind als du. Oder dir deine Prep einfach zu langsam geht und du anfängst extra Cardio zu machen oder Essen einzusparen.Du rutscht in diese Zweifel hinein, ob du gut genug bist und mithalten kannst - dabei machst du dich selbst verrückt!Diese Folge ist dein Reminder, damit dein Mindset wieder on track ist und du confident auf der Bühne strahlen kannst, weil du es auch wirklich so fühlst!Viel Spaß beim Zuhören! 💚>> Bewerbung 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343>> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/>> mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights.Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/>> Instagram: beatrix.hersichWenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚 | 24m 42s | ||||||
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