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60. o que tem por trás da disciplina
May 14, 2026
Unknown duration
59. SAIA DA ZONA DE CONFORTO se você quer evoluir!
Apr 15, 2026
Unknown duration
58. faça isso para emagrecer com definição muscular ft Treinador Matheus Furtado
Apr 6, 2026
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57. como criar constância em qualquer coisa!
Apr 1, 2026
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56. seja a pessoa mais produtiva que você conhece (na vida real)
Mar 30, 2026
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| Date | Episode | Description | Length | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5/14/26 |  60. o que tem por trás da disciplina | Oiii gente! O episódio de hoje foi motivado pelo fim do desafio de 14 dias que realizei no instagram! Acredito que existe muito mais por trás da disciplina que tanto falamos. Sao varias camadas a serem analisadas e refletidas! Espero que amem!!! | — | ||||||
| 4/15/26 | 59. SAIA DA ZONA DE CONFORTO se você quer evoluir! | Oiiii gente! No episódio de hoje tivemos reflexões MUITO boas, com aquela pegada bem motivacional que nos faz querer melhorar em diferentes áreas da vida. Espero que vcs amem!! me acompanhe mais:instagram: https://www.instagram.com/amandaa.alitiktok: https://www.tiktok.com/@amandaa.ali?_r=1&_t=ZM-92HpO4FIgvr | — | ||||||
| 4/6/26 | 58. faça isso para emagrecer com definição muscular ft Treinador Matheus Furtado | Oiii pessoal! No episódio de hoje trouxe o meu treinador para bater um papo tirando todas as dúvidas e elencando pilares essenciais do emagrecimento e definição. Espero que vcs amem!!!!!! | — | ||||||
| 4/1/26 | 57. como criar constância em qualquer coisa! | Oiii pessoal! Se você precisa criar ou manter constância em algo, você PRECISA desse episódio mais que imagina! Refletimos sobre o que nos motiva e quais são os passos que nos levam a criar disciplina e constância em diversas áreas da nossa vida. Espero que amem!!!! Beijo s2 | — | ||||||
| 3/30/26 | 56. seja a pessoa mais produtiva que você conhece (na vida real) | Oiii pessoal! No episódio de hoje eu recriei uma versão antiga desse tema, mas atualizando pra versão vida real.. Trazendo uma narrativa ainda mais "fazível", sabe? Espero que gostem! s2 | — | ||||||
| 3/18/26 | 55. aplaudir o outro é a forma mais genuína de ter sucesso também | Oiii gente! O episódio de hoje surgiu a partir da trend "vocês não aplaudem os outros, e é por isso que nunca será a vez de vocês". Isso me gerou vários insights, desbloqueou memórias e quis compartilha-los com vocês. Espero que gostem! | — | ||||||
| 3/12/26 | 54. o seu ambiente molda quem você quer ser | Oiii pessoal! No episódio de hoje falamos sobre mudanças de ambiente e o quanto isso impacta em quem queremos ser. Espero que gostem <3 | — | ||||||
| 2/25/26 | 53. vá sozinha e com medo mesmo! | Oiiii gente, no episódio de hoje compartilhei experiências que me motivaram, inspiraram e encorajaram a perder o medo de sair da zona de conforto, de iniciar algo novo e no ter vergonha de fazer aquilo que tenho vontade. Seja mudar de área, emprego, começar um esporte novo, ir pra academia.. Vários são os motivos que nos fazem desistir de algo por medo do desconhecido. Espero que gostem! | — | ||||||
| 2/20/26 | 52. 4 hábitos que vão te deixar IRRECONHECÍVEL em 2026 | Oiiii pessoal! O episódio de hoje eu chamaria de "passo a passo pra ter um GlowUP" atualizado. Nele, falamos de 5 hábitos e como aplicar eles na sua rotina de forma PRÁTICA. Eu, de verdade, pagaria pra receber conselhos como esses há 7 anos atrás. Teria facilitado MUITO minha vida! Espero que gostem <3 | — | ||||||
| 2/12/26 |  51. construa autoestima e autoconfiança | Oiiii gente! O episódio de hoje ta muito especial, bem papo de amiga, sabe? Sobre autoestima, autoconfiança.. Conto um pouco da minha história e compartilho reflexões e opiniões. Me contem se gostaram <3 | — | ||||||
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| 2/4/26 |  50. devolva o desconforto, aprenda a dizer não e reconheça a sua insignificância | Oiii gente! No episódio de hoje trouxemos 3 temáticas que permeiam a vida adulta. Eu tenho certeza que nesse episódio trato de algum ponto que acontece ou ja aconteceu na sua vida. Esse é o episódio perfeito pra jovens adultos! Espero que amem me acompanhem nas redes:@amandaa.ali | — | ||||||
| 12/31/25 |  49. pronta pra subir de nível? 2026 nos espera | Oiiii gente! No episódio de hoje do dia 31 de dezembro de 2025 falamos sobre finais de ciclos, sobre traçar metas e como executá-las, sobre recomeços e coragem de tirar projetos do papel. Lembre: nada muda se nada mudar | — | ||||||
| 12/17/25 |  48. a sua melhor versão tá batendo na sua porta | Oiiii gente! Sentiram saudades? 🥹 eu tava com MUITAS! e a boa notícia é que agora temos encontros semanais aqui. Todas as quartas um novo episódio com novas reflexões pra escutarmos durante nosso dia. Aqui começa uma nova fase em busca da nossa melhor versão 🎧🩷 | — | ||||||
| 9/16/25 | 47. performance é a nova produtividade tóxica? você não precisa ser do 5am club | Episódios novos toda semana 💕 | me acompanhem nas redes sociais: @amandaa.ali @theglowup.podcast no instagram e youtube: Amanda Ali. | — | ||||||
| 12/6/24 | 46. não tente controlar o que está fora do seu alcance, ta tudo bem!!!!! | Oiii gente, o episodio de hoje é sobre tirar o peso daquilo que não conseguimos controlar! compartilhei algumas histórias minhas e espero que gostem <3 | — | ||||||
| 11/26/24 | 45. Como criar uma autoestima para não desistir | Oiii gente, o episodio de hoje é sobre como construi autoestima para nao desistir dos meus objetivos, um tema super pedido por aqui! Espero que gostem <3 | — | ||||||
| 11/18/24 | 44. A sua rotina é quem molda seu futuro | Oiii gente, episodio de hoje ta bem especial trazendo varias reflexões da construção da minha disciplina e o que me trouxe ate aqui! Espero que gostem <3 | — | ||||||
| 11/11/24 | 43. Entenda: nós não temos as mesmas 24h | Oiii gente, nesse episódio falamos muito sobre a comparação com rotinas diferentes e principalmente a frustração que isso causa quando nao sabemos usar a influência da internet a nosso favor. Espero que gostem <3 | — | ||||||
| 11/4/24 | 42. Relacionamentos & vida fitness | Oiiii gente, no episodio de hoje acho que alguma chavezinha pode ser virada por aí. Falamos muito sobre ambientes, escolhas e estar aberta pra novas oportunidades. Espero que gostem <3 | — | ||||||
| 10/28/24 | 41. Isso pode estar atrasando os seus resultados | Oiiii gente, nesse episodio trouxe um assunto muito pedido no instagram pois foi um dos temas que "abri" por la. AVISO: esse episodio nao é indicado para pessoas com diagnostico de T.A pois pode conter gatilhos. Enfim, falamos sobre foco, autocontrole e fases mais e menos focada. | — | ||||||
| 10/21/24 |  40. Seja a pessoa mais produtiva que você conhece | Oiiii gente! Episódio MUITO pedido por vocês. Reuni todos os princípios da produtividade e os desafios envolvidos. Espero que gostem! Me conta, qual tema você quer ver por aqui? Com amor, Amanda Ali @amandaali.fit | — | ||||||
| 10/14/24 |  39. Entenda isso e vença a procrastinação | Oiii gente! Esse episódio é um dos melhores que ja fiz, com certeza um dos que mais me senti entre amigas. Procrastinação é um tema muito atual e foi escolhido por vocês. Então espero que gostem. Me contem quais os próximos temas que vocês querem ver por aqui! Com amor, Amanda Ali @amandaali.fit | — | ||||||
| 10/7/24 |  38. Reprograme a sua mente para ser invencível | Oiii gente! Tô tão animada com essa nova fase, mal posso esperar pelos próximos temas, vai ficar cada vez melhor. Nesse episódio falamos bastante sobre um método que eu uso pra ser mais disciplinada e constante. Espero que gostem!!Com amor, Amanda Ali.@amandaali.fit | — | ||||||
| 9/30/24 |  37. É por isso que a comparação vai te destruir | Oi gente!!! E aí, animadas? Nesse episódio falamos muito sobre a nova era do podcast, a nova identidade e a nova Amanda. Sinto que nesse meio tempo tive um amadurecimento gigante e quero trazer isso pra cá, por isso reformulamos todo podcast. Nesse episódio também falamos sobre comparação.. o lado ruim e o lado bom. Espero que gostem, estava com saudade! Com amor, Amanda Ali <3 @amandaali.fit | — | ||||||
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