#086 Jak NIE reagować automatycznie podczas wychodzenia z zaburzeń odżywiania?

About this episode

The episode discusses the importance of pausing and responding differently to triggers when recovering from eating disorders.

Zobacz kurs 7 kroków do eliminacji napadów, kliknij tu: https://totylkodieta.pl/start/1-2/7krokow/ Umiejętność zrobienia pauzy jest nieodzownym elementem wychodzenia z zaburzeń odżywiania. Dzięki niemu jesteśmy w stanie zareagować na ten sam - wcześniej triggerujący bodziec - inaczej. Warto poświęcić czas na naukę, bo okazuje się, że ta umiejętność przydaje się w wielu innych aspektach naszego życia. Pomagając nam reagować w zgodzie z naszymi wartościami czujemy się lepiej ze sobą. :) Zapraszam do dzisiejszego odcinka! --- Odcinek tradycyjnie dostępny jest również na youtube: https://youtu.be/4xKm5TlqG1g ✔️ Współpraca indywidualna i konsultacje: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/ ✔️ Podoba Ci się odcinek? Skomentuj, daj kciuka i udostępnij w mediach społecznościowych. To pomoże mi rozwijać kanał. 🤗 ✔️ Instagram: @dorota.totylkodieta

People in this episode

Host: Dorota Traczyk-Bednarek

Topics covered

• eating disorders
• emotional regulation
• self-awareness
• personal values
• mental health

Keywords

• eating disorders
• recovery
• triggers
• emotional response
• self-regulation
• mental health
• personal growth

More episodes of To Tylko Dieta

• #91 Od codziennych napadów do spokoju z jedzeniem w 3 miesiące - Julita · May 20, 2026 · 1h 5m
• #90 Dlaczego odraczanie napadu często kończy się większym objadaniem? · February 12, 2026 · 11 min
• #089 Dlaczego inteligentne kobiety często doświadczają jedzenia emocjonalnego? · January 21, 2026 · 24 min
• #088 Czym różni się mindset osób, które wychodzą z napadów i restrykcji od tych, które w nich zostają? · February 7, 2025 · 22 min
• #087 (Nie)Jedzenie a radzenie sobie ze stresem · June 7, 2024 · 23 min
• #085 Jem więcej, a czuję się gorzej - pierwsze zmiany podczas odżywiania organizmu · November 1, 2023 · 14 min