Kā nesajāt sezonu?
From Train2Win Endurance Coaching Podcast by Train2Win Endurance Coaching Podcast
June 8, 2025 · 2h 4m · Season 8 · Episode 6
About this episode
Epizode par visbiežāk pieļautajām kļūdām sportistu sacensību sezonā un to novēršanu.
Epizode, kurā mēs runājam skaidri, tieši un bez filtriem – par visbiežāk pieļautajām kļūdām, kas sačakarē pat vissagatavotākā sportista sacensību sezonu. Šajā epizodē apspriežam, kāpēc pat ar labu fizisko bāzi un lielu motivāciju sezonas rezultāti var neattaisnot cerības. Mēs ne tikai nosaucam kļūdas, bet arī skaidrojam, kāpēc tās notiek un kā tās novērst. Galvenie temati: ＞ Sacensību dozēšana un prioritāšu noteikšana – kāpēc pārspīlēts kalendārs nogalina progresu un kā izcelt “A” sacensības. ＞ Fokusa zudums treniņos – kā šķietami “nekaitīgas” novirzes no plāna ietekmē ilgtermiņa progresu. ＞ Nepietiekama ogļhidrātu uzņemšana treniņos – biežākā kļūda, kas bremzē adaptācijas un rada lieku nogurumu. ＞ Treniņu struktūras maiņa pēc sajūtām – kad “braucu pēc sajūtas” kļūst par ieganstu, nevis metodi. ＞ FTP nemērīšana un neaktualizēšana – kā stagnējoši dati noved pie stagnējoša snieguma. ＞ Plāna neievērošana – disciplīnas un atbildības trūkums kā čempiona lielākais ienaidnieks. ＞ “Group ride” treniņa vietā – kā socializēšanās aizvieto progresu un kā to sabalansēt. ＞ Tehnisko elementu ignorēšana – īpaši svarīgi MTB, bet arī šosejā – ja nevari droši nobraukt, nevari arī uzvarēt. ＞ Slimību…
Topics covered
- Sacensību dozēšana un prioritāšu noteikšana
- Fokusa zudums treniņos
- Nepietiekama ogļhidrātu uzņemšana treniņos
- Treniņu struktūras maiņa pēc sajūtām
- FTP nemērīšana un neaktualizēšana
- Plāna neievērošana
- Group ride treniņa vietā
- Tehnisko elementu ignorēšana
- Slimību un noguruma ignorēšana
Mentioned in this episode
Places: kurā mēs runājam skaidri, tieši un
More episodes of Train2Win Endurance Coaching Podcast
- Unbound 200 ar Mārtiņu Blūmu · June 10, 2026 · 2h 14m
- Slēpot NEVAJAG... · February 4, 2026 · 2h 3m
- "Bucket list" gonkas · December 28, 2025 · 2h 20m
- Motivācija · December 8, 2025 · 1h 37m
- Latvijas čempionātu apskats · August 16, 2025 · 1h 12m
- sporta ārsts Jānis Kaupe · July 19, 2025 · 1h 53m
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Train2Win Endurance Coaching Podcast podcast page.