Avsnitt 562: Varför upplevs träning så negativt av många?
About this episode
The episode discusses why many people find training to be negative and how intensity affects their experience.
I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille problemet med att människor upplever träning så jobbigt eller ansträngande att de väljer att inte fortsätta med det. Som utgångspunkt används forskning och teorier framtagna av Panteleimon Ekkekakis. Framför allt pratar Wille en del om artikeln: The relationship between exercise intensity and affective responses demystified: to crack the 40-year-old nut, replace the 40-year-old nutcracker! Och Jacob berättar mer om hans modell Affective-Reflective Theory som du kan läsa mer om i det här bokkapitlet: Exercise behavior change revisited: Affective-reflective theory . På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:09:15) Vad gör så att vi upplever träning som tråkigt? (00:13:10) Betydelsen av intensiteten för hur vi upplever konditionsträning (00:22:11) Högre fysisk ansträngning gör att träningen känns sämre (00:26:31) Affective-Reflective Theory för motivation före och under träning (00:31:31) Saker som påverkar hur du upplever träningspass (00:33:19) Det vi minns från ett träningspass påverkas mycket av den värsta…
More episodes of Tyngre Träningssnack
- Avsnitt 565: Träning under klimakteriet med Moa Henriksson
- Avsnitt 564: Vad som gäller kring rörlighetsträning enlig Wille
- Avsnitt 563: Fördelar och risker med tillskott och hur det förhållandet kan förändras
- Avsnitt 561: Är proteinhypen befogad och kan det bli för mycket?
- Avsnitt 560: Träningsmetodiken hos östafrikanska löpare jämfört med norska löpare
- Avsnitt 559: Vad vi vet kring solarium, solande, cancer och hälsa överlag
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Tyngre Träningssnack podcast page.