Avsnitt 564: Vad som gäller kring rörlighetsträning enlig Wille
About this episode
Wille discusses mobility training and stretching based on listener questions and current research.
Wille fördjupar sig i en lyssnarfråga kring rörlighet i dagens avsnitt. Så luta dig tillbaka och fokusera på det du hör i lurarna så berättar han i drygt 40 minuter hur forskningen ser ut på ämnet idag. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:05:35) Introsnack - träning vs motion (00:08:19) Introsnack - idrott vs sport (00:13:12) Wille fördjupar sig kring rörlighetsträning och streching (00:17:57) Vad innebär det när man pratar om längden på en muskel? (00:24:42) Stretching gör att man tål hårdare stretching efterhand (00:27:05) Förändras muskelns egenskaper av streching? (00:31:01) Jacob tror att ökad styrka också bör påverka rörligheten (00:39:51) Mer rörlighet är inte nödvändigtvis bättre (00:44:23) Streching kan ibland behövas för att återställa kroppen efter skada (00:47:02) Bara du försöker göra en rörelse så lär sig kroppen ofta att göra den efterhand
More episodes of Tyngre Träningssnack
- Avsnitt 565: Träning under klimakteriet med Moa Henriksson
- Avsnitt 563: Fördelar och risker med tillskott och hur det förhållandet kan förändras
- Avsnitt 562: Varför upplevs träning så negativt av många?
- Avsnitt 561: Är proteinhypen befogad och kan det bli för mycket?
- Avsnitt 560: Träningsmetodiken hos östafrikanska löpare jämfört med norska löpare
- Avsnitt 559: Vad vi vet kring solarium, solande, cancer och hälsa överlag
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Tyngre Träningssnack podcast page.