About this episode
The episode discusses how the relationship one has with stress is more crucial for health than the amount of stress itself, along with techniques to manage stress effectively.
Sem velik ljubitelj tehnik in principov, ki nižajo stopnjo stresa v življenju; obenem pa se dobro zavedam, da v celoti odstraniti stres iz našega vsakdana enostavno ni mogoče. Zato sem navdušen, da vam lahko v današnjem podkastu razložim navdihujoče znanstveno stališče: to, kakšen odnos izoblikujete do stresa, je za vaše zdravje bolj pomembno kot količina samega stresa! Skupaj bomo pregledali nekaj zanimivih znanstvenih raziskav na to temo, potem pa se naučili preprostih tehnik, s pomočjo katerih lahko stresni odziv postopno oblikujete v svojega močnega zaveznika. V podkastu omenjam knjigi Znanost mirnega življenja (D. Zupančič) in The Upside of Stress (K. McGonigal). Omenjene raziskave / viri / dodatno branje: Kaj je to stresin kako deluje stresni odziv: https://www.nature.com/articles/nrendo.2009.106 Raziskava o tem,kako prepričanje, da je človek manj fit od vrstnikov, vpliva na življenjskodobo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28726475/ Raziskava ohotelskih snažilkah in fizični kondiciji: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17425538/ Sprejemanjestresa je pomembnejše od nižanja stresa…
People in this episode
Host: David Zupančič
Topics covered
- stress management
- scientific research
- health
- self-improvement
- mindset
Keywords
- stress
- health
- mindset
- techniques
- scientific research
Mentioned in this episode
Organizations: Stanford University, Nature, PubMed, PMC
Books & works: Znanost mirnega življenja, The Upside of Stress
More episodes of Umetnost Lenarjenja
- #49 Boris Horvat Tihi - življenje z naglušnostjo & položaj invalidov v Sloveniji · June 6, 2026 · 54 min
- #48 Neža Majdič - šport, prehana in zdravo hujšanje · May 2, 2026 · 1h 3m
- #47 Miha Šalehar - krasni novi spet (v živo!) · April 4, 2026 · 1h 16m
- #46 dr. Zdenka Čebašek Travnik, dr. med. - demenca · March 7, 2026 · 1h 11m
- #45 Aljoša Harlamov - žanr · February 7, 2026 · 1h 18m
- #44 Anja Štefan - umetnost, pripovedništvo, poezija · January 3, 2026 · 1h 19m
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Umetnost Lenarjenja podcast page.