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Eigenen Style finden, Confidence & Swag Gap - Nila | 24
Jun 18, 2026
1h 00m 53s
Fuckboys, Love Bombing & Trauma Dumping - Carlott Bru | 23
Jun 11, 2026
1h 16m 33s
Vom Model zum Comedian: Comedy-Show als erstes Date - Freddy Ekué | 22
Jun 4, 2026
1h 36m 36s
Streiten als Beziehungstipp, Abhängigkeiten & 7 Jahre Beziehung mit 24 - Cora Marleen | 21
May 28, 2026
1h 14m 13s
KI-Beziehungen, Eifersucht & Fernbeziehungen - Daniele | 20
May 21, 2026
31m 09s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/18/26 | ![]() Eigenen Style finden, Confidence & Swag Gap - Nila | 24 | Ihre Fashion-Regel Nr. 1? Man braucht keinen Anlass, um sich zu overdressen. Und sie meint das ernst. Nila ist 21, Fashion-Creatorin aus Frankfurt und hat ihren eigenen Style gefunden, lange bevor klar war, wohin das mal führt. In dieser Folge erzählt sie offen, wie aus 5-Uhr-morgens-Outfit-Checks vor der Schule ein Beruf wurde, warum Mode für sie eine Form von Kunst ist und wie viel Confidence über die richtigen Klamotten kommt. Außerdem: wie sie allein und ohne Management zu ihrer ersten Fashion Week nach Paris geflogen ist und was sie beim Dating über den Swag Gap und „man selber sein"" denkt. 🎙️ In dieser Folge: - Den eigenen Style finden und warum man nie ganz „fertig"" ist - 5 Uhr morgens, Outfit Checks: wie aus einem Schul-Hobby ein Beruf wurde - Dramatisch overdressed am Gymnasium und es einfach ownen - Mode als Kunstform & wie Fashion echtes Selbstbewusstsein gibt - Allein und ohne Management zur ersten Fashion Week in Paris - Der Swag Gap: muss man beim Dating zusammen „matchen""? - Warum beim Dating „man selber sein"" über jedem Trend steht - Der UP!Moment: spontan auf Coachella die Haare abschneiden UP!DATE ist kein Dating-Guide. Es ist eine Einladung, sich selbst wieder zu finden. Und vielleicht ist auch diesmal dieser eine UP!-Moment dabei, der hängen bleibt – weil er sich einfach real anfühlt. | 1h 00m 53s | ||||||
| 6/11/26 | ![]() Fuckboys, Love Bombing & Trauma Dumping - Carlott Bru | 23✨ | Love BombingTrauma Dumping+4 | Carlott Bru | BIANCO BerlinBEN.Studio | — | Love BombingTrauma Dumping+5 | — | 1h 16m 33s | |
| 6/4/26 | ![]() Vom Model zum Comedian: Comedy-Show als erstes Date - Freddy Ekué | 22✨ | comedydating+3 | Freddy Ekué | BIANCO BerlinBEN.Studio | — | comedy showdating tips+3 | — | 1h 36m 36s | |
| 5/28/26 | ![]() Streiten als Beziehungstipp, Abhängigkeiten & 7 Jahre Beziehung mit 24 - Cora Marleen | 21✨ | relationshipsconflict resolution+3 | Cora Marleen | BIANCO BerlinBEN.Studio | — | relationship tipsconflict+3 | — | 1h 14m 13s | |
| 5/21/26 | ![]() KI-Beziehungen, Eifersucht & Fernbeziehungen - Daniele | 20✨ | FernbeziehungEifersucht+4 | — | — | — | FernbeziehungEifersucht+4 | — | 31m 09s | |
| 5/14/26 | ![]() Keine neue Folge diese Woche - hier ist der Grund✨ | healthinjury+3 | — | BIANCO BerlinBEN.Studio+2 | — | podcastupdate+4 | — | 0m 56s | |
| 5/7/26 | ![]() TOXIC FRIENDS vs. TOXIC EX - Derya | 19✨ | toxic friendshipsdating+3 | Derya | — | — | toxic friendsdating control+3 | — | 1h 18m 45s | |
| 4/30/26 | ![]() "Meine Mama hat mich ins Anti-Handy-Camp geschickt" – freshprinceofberlin (Leo) | 18✨ | comedysocial media+3 | Leo | freshprinceofberlin | — | comedysocial media+5 | — | 1h 22m 04s | |
| 4/23/26 | ![]() „Mit 32 weiß ich immer noch nicht, was Liebe ist" - Blessedb305 | 17✨ | datingrelationships+3 | Blessedb305 | — | — | lovedating coaches+3 | — | 1h 24m 51s | |
| 3/19/26 | ![]() Career first, Love later | 16✨ | careerdating+4 | SUMMER | — | Berlin | nepotismdating+4 | — | 1h 12m 08s | |
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| 3/12/26 | ![]() Ist Gefühle zeigen cringe? | 15✨ | emotional vulnerabilitytoxic dynamics+4 | Dani Lia | — | WienBerlin | feelingsheartbreak+6 | — | 58m 52s | |
| 3/5/26 | ![]() Sind alle Australier catfish? | 14✨ | datingrelationships+3 | Bella | — | AustralienBali+1 | catfishlove bombing+4 | — | 1h 13m 26s | |
| 2/26/26 | ![]() Von der Brennpunktschule auf den roten Teppich | 13✨ | AggressionsproblemeBrennpunktschule+5 | Mariattma Jadie | UP!DATE | — | AggressionsproblemeBrennpunktschule+8 | — | 1h 04m 22s | |
| 2/19/26 | ![]() Fremdgehen & Neuanfänge | 12✨ | FremdgehenBeziehung+5 | Emma | UP!DATETherapie | — | FremdgehenBeziehung+6 | — | 1h 11m 55s | |
| 2/12/26 | ![]() Valentinstag, Ego & offene Beziehungen | 11✨ | ValentinstagBeziehungserwartungen+4 | Robin Solf | — | — | ValentinstagEgo+5 | — | 1h 25m 28s | |
| 2/5/26 | ![]() Dating Shows & moderne Männlichkeit | 10✨ | dating showsmodern masculinity+3 | Daniel | Love Is Blind Germany | — | datingmasculinity+3 | — | 1h 15m 57s | |
| 1/29/26 | ![]() Fernbeziehung & Verzeihen | 09 | Jolien spricht darüber, wie aus einem zufälligen Match eine Beziehung über tausende Kilometer wurde. Über Skepsis beim ersten Treffen, den Moment, in dem klar war, dass Distanz kein Spiel ist, und warum Nähe nicht immer etwas mit Ort zu tun hat. Sie erzählt offen von Schulzeit und Mobbing, vom Nachtragendsein und Vergeben, von Familie, fehlenden Vaterfiguren und den Prägungen, die Beziehungen lange unbemerkt beeinflussen. Über Depressionen, Neuanfänge und warum manche Wege erst Sinn ergeben, wenn man sie von weitem betrachtet. UP!DATE ist kein Dating-Guide, sondern eine Einladung, sich wiederzufinden. Und vielleicht gibt’s auch diesmal diesen einen UP!-Moment, der hängen bleibt, weil er sich einfach echt anfühlt. | 1h 20m 07s | ||||||
| 12/18/25 | ![]() Tourlife trifft Alltag | 08 | Anaïs spricht über das Leben zwischen Tourbus und Alltag. Über das High auf der Bühne, den Absturz danach und warum es so schwer sein kann, nach der Tour wieder anzukommen. Wie fühlt sich Nähe an, wenn der Adrenalin-Kick weg ist? Wie findet man Zeit für Beziehungen, wenn man emotional leer ist? Und warum Musik oft der einzige Weg ist, Gefühle wirklich zu verarbeiten. UP!DATE ist kein Dating-Guide, sondern eine Einladung, sich wiederzufinden. Und vielleicht gibt’s auch heute wieder diesen einen UP-Moment, der hängen bleibt, weil er sich einfach echt anfühlt. | 49m 48s | ||||||
| 12/11/25 | ![]() Catfish, Klassencrush & Cuffing Season I 07 | Daniele nimmt euch mit zurück zu den Momenten, die ihn früher komplett aus der Bahn geworfen haben: ein Catfish, ein geplatztes Date, ein öffentlicher Herzbruch vor der ganzen Klasse. Und genau jetzt, in diesen stilleren Winterwochen, wo alles langsamer wird und die Cuffing Season drückt merkt er, wie sehr diese alten Wunden ihn geprägt haben. Eine Folge über verletzte Teenagergefühle, Wintermelancholie und das Erwachsenwerden, das manchmal leiser, aber stärker passiert, als man denkt. UP!DATE ist kein Dating-Guide, sondern eine Einladung, sich wiederzufinden. Und vielleicht gibt’s auch heute wieder diesen einen UP-Moment, der hängen bleibt, weil er sich einfach echt anfühlt. | 40m 44s | ||||||
| 12/4/25 | ![]() Mehr Selflove, weniger Swipes | 06 | Jules erzählt, warum sie sieben Monate lang komplett aus dem Dating ausgestiegen ist und was sie dabei über sich selbst, alte Rollenbilder und ihren eigenen Selbstwert verstanden hat. Sie spricht darüber, wie es ist, wieder zu daten, ohne sich zu verstellen, und warum Ehrlichkeit oft der schwerste, aber wichtigste Schritt bleibt. Gemeinsam reden wir über den Druck, Männern gefallen zu wollen, Selbstobjektifizierung, überfordernde Matches und die Psychologie hinter Dating-Apps. Am Ende geht’s um Klarheit, Grenzen und die Erkenntnis, dass man nicht perfekt sein muss, um liebenswert zu sein. UP!DATE ist kein Dating-Guide, sondern eine Einladung, sich wiederzufinden. Und vielleicht gibt’s auch heute wieder diesen einen UP-Moment, der hängen bleibt, weil er sich einfach echt anfühlt. | 55m 40s | ||||||
| 11/27/25 | ![]() Echte Männer weinen | 05 | Kanao spricht darüber, wie es ist, mit Vorstellungen von Männlichkeit großzuwerden, die keinen Raum für echte Gefühle lassen. Von Partynächten, Rollenbildern und dem Moment, in dem er merkt, dass Weinen nichts mit Schwäche zu tun hat. Er erzählt offen, warum er jahrelang keine Tränen zulassen konnte, wie ein Breakup alles gelöst hat und weshalb emotionale Ehrlichkeit manchmal der einzige Weg ist, wieder bei sich anzukommen. | 55m 36s | ||||||
| 11/20/25 | ![]() Coming of Age & Trust Issues | 04 | Laura spricht darüber, wie es ist, mit 19 auszuziehen, zwischen Berlin und München zu pendeln und sich in seinen Zwanzigern komplett neu zu sortieren. Von WG-Leben, Neustart-Energie und dem Versuch, irgendwo zwischen zwei Städten endlich anzukommen. Sie erzählt offen von Bindungsangst, Selbstsabotage und dem Moment, in dem ihr klar wurde, dass sie Dating nicht ausweicht, weil es keinen Match gibt, sondern weil sie Angst davor hat, jemandem wieder wirklich zu vertrauen. Und warum ein spontanes Brunch-Gespräch manchmal mehr bewegen kann als jede Dating-App. UP!DATE ist kein Dating-Guide, sondern eine Einladung, sich wiederzufinden. Und vielleicht gibt’s auch heute wieder diesen einen UP-Moment, der hängen bleibt, weil er sich einfach echt anfühlt. | 1h 02m 01s | ||||||
| 11/13/25 | ![]() Gay Dating Struggles | 03 | Korbi erzählt, wie es ist, als homosexueller Mann zu daten. Von Mobbing in der Schulzeit, Outing, Tinder-Enttäuschungen und echtem Verliebtsein. Er spricht über die Schattenseiten von Social Media, über Mut, Selbstakzeptanz und was es bedeutet, sich trotz Vorurteilen selbst treu zu bleiben. Und er teilt, wie aus einer simplen Instagram-DM seine große Liebe wurde Der Beweis, dass echte Verbindungen immer noch existieren, auch in einer Welt voller Swipes und Filter. UP!DATE ist kein Dating-Guide, sondern eine Einladung, sich wiederzufinden. Und vielleicht gibt’s auch heute wieder diesen einen UP-Moment, der hängen bleibt, weil er sich einfach echt anfühlt. | 52m 10s | ||||||
| 11/6/25 | ![]() Dating Apps & Religion | 02 | Selin gesteht, wie sie Dating-Apps nutzte, um sich einen permanenten Ego-Boost zu holen – und warum sich das Swipen irgendwann auf ihre mentale Gesundheit auswirkte. Sie spricht über ihren Dating-Burnout, über Werte, Glauben und warum Religion beim Daten manchmal mehr mitredet, als man denkt. UP!DATE ist kein Dating-Guide, sondern eine Einladung, sich wiederzufinden. Und vielleicht gibt’s auch heute wieder diesen einen UP-Moment, der hängen bleibt, weil er sich einfach echt anfühlt. | 43m 36s | ||||||
| 11/6/25 | ![]() First Date mit Daniele | 01 | Daniele erzählt seine peinlichste Dating-Story, wie alles mit Social Media begann – und von einer Begegnung, die ihn bis heute nicht loslässt. UP!DATE ist kein Dating-Guide, sondern eine Einladung, sich wiederzufinden. Und vielleicht gibt’s auch diesmal diesen einen UP-Moment, der hängen bleibt, weil er sich einfach echt anfühlt. | 39m 45s | ||||||
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