#310: 10 BESTE METHODES voor meer SPIERMASSA & SPIERKRACHT?
About this episode
Coaches Jeroen and Tycho discuss effective training methods for increasing muscle mass and strength while debunking fitness myths.
👉 1 op 1 coaching: IGNITE9 van team FIT.nl In deze aflevering duiken coaches Jeroen en Tycho in hardnekkige fitnessmythes en populaire trainingsmethodes. Van muscle confusion tot myo-reps, van partials tot velocity-based training—wat werkt echt, en wat is vooral ruis? Verwacht een kritische blik op hypertrofie, trainingsfrequentie en slimme programmering, met praktische inzichten die je direct kunt toepassen in je eigen schema. 📘 Boek over Krachttraining wat je gelezen moet hebben 💬 Nummer om je vraag door te appen (stuur voice memo): +31 6 24547843 Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl Mentioned in this episode: IGNITE9 - online coaching van ons team van experts ✅ Een duidelijk 9 weken plan dat werkt voor jou ✅ Resultaatgarantie: Wij stoppen niet totdat jij je doelen hebt bereikt ✅ Persoonlijke begeleiding van ervaren trainers Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen!
People in this episode
Host: Jeroen van der Mark
Guest: Tycho
Topics covered
- fitness myths
- training methods
- hypertrophy
- muscle mass
- strength training
Keywords
- muscle confusion
- myo-reps
- partials
- velocity-based training
- training frequency
Mentioned in this episode
Organizations: FIT.nl
Products: IGNITE9
More episodes of Voor een fitter en gezonder leven
- #318: Waarom spierpomp geen reden is voor spiergroei 💪🏾
- #317: Kreunen in de gym: helpt het écht… of is het gewoon irritant?
- #315: Waarom jij er niet uit wilt zien als een fitnessmodel
- #315: 5 trainingslessen van NL-kampioen 10km Nik Lemmink
- #314: 6 schema's waarmee wij de beste progressie boekten
- #313: Wat kun je doen tegen zware benen met hardlopen?
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Voor een fitter en gezonder leven podcast page.