About this episode
This episode features a guided meditation aimed at overcoming procrastination by addressing underlying psychological factors.
Send us Fan Mail 歡迎回到《陪我散步 Walk with Mi》， 很高興在冥想引導單元再次和你相遇。 今天，我想陪你進行一場「解決拖延症」的練習。 我們常以為拖延是懶惰、是不夠自律，但其實，從心理學與大腦運作來看，拖延很多時候只是我們的身體，正在試著避開壓力、焦慮與不舒服的感受。 這一集的冥想引導，我想陪著你慢慢停下來，不用逼自己更努力，也不用強迫自己立刻改變，而是透過呼吸、身體覺察與內在觀察，慢慢鬆開那些卡住我們的抗拒感，讓行動重新自然地流動起來。 也許真正的開始，不需要很大的動力，只需要一個很小、很小的允許。 🎧 適合在： ・拖延很久卻遲遲無法開始的時候 ・腦袋很亂、壓力很大的時候 ・想做很多事，卻總覺得提不起勁的時候 ・需要重新找回行動力的時候 願這段練習，可以陪你慢慢地，從拖延內耗裡走出來。 節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新 你可以在這裡找到我： IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！
People in this episode
Host: Michelle 林萱
Topics covered
- meditation
- procrastination
- mental health
- self-awareness
- stress relief
Keywords
- meditation
- procrastination
- stress
- anxiety
- self-discipline
- mental health
- breathing exercises
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