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Recent episodes
über gute Dinge im Alltag und Klarheit in sich selbst
Mar 17, 2026
48m 30s
über's Durchhalten, Ferien und wiedermal Tod
Feb 27, 2026
Unknown duration
2 Mantras für 2026
Feb 13, 2026
Unknown duration
Tschüss Januar
Jan 30, 2026
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Happy (fast) New Year
Jan 15, 2026
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3/17/26 | über gute Dinge im Alltag und Klarheit in sich selbst✨ | self-clarityrelationships+3 | — | — | — | self-awarenessfriendship+3 | — | 48m 30s | |
| 2/27/26 | über's Durchhalten, Ferien und wiedermal Tod | In dieser kurzen und knackigen Folge fasse ich dir meine zwei letzten Wochen zusammen. Alles zwischen Ferien, meiner neuen Challange: dem Durchhalten und einem weiteren Todesfall in der Familie. Danke für deine Zeit und dein offenes Ohr :) | — | ||||||
| 2/13/26 | 2 Mantras für 2026 | Auf meinem Visionboard habe ich zwei Gedanken platziert, die ich mir für dieses Jahr richtig fest antrainieren will. 1. What's the best that could happen?2. Universe, show me how good it gets!Was diese Gedanken mit mir machen und warum ich sie direkt schon als Mantras nutzen musste, das erzähle ich dir in dieser Folge. Kurz bevor wir bald auch auf chinesischer und energetischer Ebene jetzt wirklich ins neue Jahr starten. Viel Spass damit und danke für deinen Support! | — | ||||||
| 1/30/26 | Tschüss Januar | Endlich wieder eine Folge in der ich einfach meine unstrukturierten, chaotischen und wilden Gedanken mit dir teile. Nämlich so, dass ich nach der Folge motiviert und voller Tatendrang war. Denn genau das war der Grund warum ich vor langer Zeit damit gestartet habe! Viel Spass dabei! | — | ||||||
| 1/15/26 | Happy (fast) New Year | In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken zum Jahreswechsel. Warum müssen wir mit voller Energie in einen neuen Zyklus starten, während die Natur gerade an ihrem dunkelsten und kältesten Punkt ist. Für mich nicht logisch. Dazu erzähle ich dir, was die letzten 5 Jahre meine Intentionen für das jeweilige Jahr waren, denn ich bin keine Freundin von Vorsätzen. Herzlich Willkommen in einem neuen Kalenderjahr mit YAP!Schön, dass du immernoch, wieder oder neu dabei bist! | — | ||||||
| 12/7/25 | Thema Tod. Here we go again. | Lange war es still. Ein Todesfall in der Familie hat uns alle für einen Moment aus dem Alltag gezerrt. Mich hat das Ereignis zurück zum schreiben gebracht und diesen Text lese ich dir in dieser Folge vor. Meine aktuellen Gedanken zum Thema Tod sind chaotisch, unsortiert aber vor allem eins; echt. Ich bin zurück. Noch etwas langsam, aber zum Ende des Jahres soll es nochmal weitergehen! Viel Spass und danke dass du immernoch da bist! | — | ||||||
| 10/14/25 | Warum du dich langweilen solltest | In dieser Folge nehme ich dich mit in meine aktuelle "3 Minuten Nichts Tun"-Challange. Es geht um ein grosses Thema - Langeweile. Ich habe mich ein bisschen damit auseinandergesetzt was in unserem Hirn passiert, wenn wir uns langweilen und bin zum Schluss gekommen: das wird eine aktive neue Routine für mich. Ich hoffe bei dir kommt in der Folge nicht all zu viel Langeweile auf :) Viel Spass! | — | ||||||
| 9/30/25 | Wie du die Ausdauer fürs Leben trainierst | Ich bin mir sicher, du kennst diese Momente, wenn dein Hirn dir eigentlich sagt, nein tun das nicht. Und genau in solchen Momenten, wenn du es dann trotzdem tust, da wirst du stark. Da wirst du zu einer Person, die dem Leben trotzt, wenn es nicht nach Plan läuft oder dir Steine in den Weg legt. Ungescriptet und knackig kurz. Viel Spass. | — | ||||||
| 9/14/25 | Wie du mit deiner Angst umgehst | In dieser Folge reden wir über die Angst. Was ist Angst eigentlich? Woher kommen Ängste? Warum haben wir Ängste und vorallem: Wie gehen wir damit um? Ich nehme dich mit in eine kurze mentale Übung, damit du deine Angst annehmen kannst. Vielleicht kannst du ja wirklich einen Freundaschaft mit deiner Angst aufbauen, nachdem du diese Folge gehört hast.Viel Spass! | — | ||||||
| 8/31/25 | Absolutismus | Kennst du Menschen die immer in Extremen leben? Ich habe mich in dieser Folge ein bisschen darüber ausgelassen ◡̈ sehr unprofessionel, aber es musste mal raus. Ich erkläre dir aber auch, warum ich das so mühsam und doof finde, wenn bei jemandem immer alles im Absolutismus stattfindet. Und warum man im Hirn Realität und Vorstellung nur das eines gelernten Zusatzes trennen kann! Komm und nerv dich ein bisschen mit mir ◡̈ DU DARFST. -Ende der Geschichte | — | ||||||
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| 8/17/25 | Es ist okay | In dieser folge nehme ich dich mit in meine Gedanken zu den letzten Wochen. Es ist wirklich eine Selbstgesprächs-Therapie-Session. Es geht um meinen Glaubenssatz "Wir schaffen das", und um meine Angst die Energieraubende Freundin zu sein. Viel Spass beim Reinhören! & no worries - es geht mir wieder besser! | — | ||||||
| 8/3/25 | Wie du wieder aufstehst | Kennst du das Gefühl in einem Loch zu sitzen? In dieser Folge erkläre ich dir den Unterschied zwischen Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit und warum du vor allem Selbstwirksamkeit brauchst, um aus diesem Loch wieder rauszukommen. Das Gute an Selbstwirksamkeit? Man kann es trainieren! Du findest in dieser Folge am Ende auch eine Premiere! Ich leite eine mentale Übung an, in der es darum geht mit deinem Zukunfts-Ich in Verbindung zu treten. Denn du hast alles Antworten, alle Lösungen und jegliche Motivation die du brauchst, in dir. Da bin ich sicher! Viel Spass mit der Folge! | — | ||||||
| 7/13/25 | Ein Bündel Perfektion | DISCLAIMER: Sound ist leider scheisse. Aber auch genau aus diesem Grund ist der Titel ganz passend. Es ist nämlich gut genug, nicht perfekt zu sein. Es ist gut genug, nicht immer alles perfekt zu machen. Nicht immer alles gut zu finden. Sich über sich selber aufzuregen. Momente nicht zu genissen. Es ist oke! Denn tief in dir steckt dieses kleine Baby. Diese nackte Bündel an Perfektion. Und es ist immer da um dir zu sagen: DU KANNST. - Ende der Geschichte | — | ||||||
| 6/29/25 | Zurück im Alltag - wohin mit dem Mentalload? | Du warst im Urlaub oder Krank oder kommst einfach nach einem perfekten Wochenende zurück in deinen Alltag. Sofort steht da ein Berg mit Aufgaben vor dir und du verlierst dich in deinem Mentalload. Wie gehe ich damit um? Welche Tipps und Tricks nutze ich aus dem Mentaltrainig um diesen Mentalload loszuwerden und nicht nach 3 Tagen schon wieder ertrunken zu sein. All das erzähle ich dir, in dieser neuen Folge YAP. Viel Freude damit! | — | ||||||
| 6/16/25 | Cheers to 33! | Ich werde diese Woche 33 und nehme dich mit auf meine Reise durch meine Gedanken an meinen Geburtstagen. Ich schreibe mir nämlich seit 6 Jahren, also seit ich 27 geworden bin, jedes Jahr auf, was ich mir wünsche oder auch, was ich mitnehmen möchte. Und ich liebe es, mich hinzusetzen und mir für mein neues Lebensjahr eine Intension zu kreieren. Diese Folge ist also quasi: Cheers to 33! Viel Spass damit! | — | ||||||
| 6/1/25 | Mentaltraining aus meinem aktuellen Alltag | Hier kommt eine etwas persönlichere Folge um dir zu erzählen, welche Mentaltrianingsübungen ich gerade in meinem Alltag anwende. Was hilft mir bei beinen aktuellen Struggels und wie gehe ich mit meinen Gedanken um. Wenn du schon etwas länger zuhörst, kannst du bestimmt schon eine ganze Liste schreiben mit Dingen die ich nicht expliziet erwähne, aber automatisiertert in meinem Alltag sind. Danke für deine Zeit! | — | ||||||
| 5/26/25 | Die Macht der Worte | Worte wirken Wunder. Oder auch; es ist durch Studien belegt, dass deine Wortwah im Alltag sich auf deine mentale Zufriedenheit auswirkt. Was genau belegt wurde und welche Worte du besser vermeiden solltest, erzähle ich dir in dieser Folge von YAP - Yes Another Podcast. Danke für deine Zeit! | — | ||||||
| 5/18/25 | Wie du dich selber ernst nimmst | Wieso denken wir, es sei oke ein Versprechen an uns selbst zu verschieben oder gar fallen zu lassen? Wieso sagen wir so oft Ja, wenn wir eigentlich lieber Nein sagen würden? In dieser Folge rede ich mit mir und dir über die Beziehung zu uns selber und wie wir uns selber endlich ernst nehmen. | — | ||||||
| 5/11/25 | Niemals aufgeben | Jeder Mensch der irgendeinmal gelernt hat auf zwei Beinen zu stehen hat sie in sich - diese unermüdliche Kraft nicht aufzugeben und immer wieder aufzustehen und weiterzukämpfen. Doch mit welchen Tricks lässt sich das auf unser Erwachsenen Ich übertragen. Diese Gedanken und meine Art Ziele zu formulieren, teile ich mir dir in dieser neuen Folge. | — | ||||||
| 5/4/25 | Sich selber reflektieren | Was heisst Selbstreflexion überhaupt? Was bringt das denn jetzt wirklich und wie funktioniert das eigentlich überhaupt? Warum mir Selbstreflexion so wichtig ist, erklär ich dir in dieser neuen etwas speziellen Folge. Eine Reise durch meine Gedanken der Welt der Selbstreflexion. Schön, dass du wieder einschaltest! | — | ||||||
| 4/27/25 | Ich will zufrieden sein | Ich lese dir in dieser Folge einen Text vor, den ich 2019 geschrieben habe. Es geht um dieses Gefühl der Grundzufriedenheit und wie ich sie wieder suchen musste, nachdem ich gemerkt habe, dass sie mir fehlt. Ich habe das damals sehr schön anhand einer Vase und einem Blumenstrauss erklärt und teile mit dir meine heutigen Gedanken zu dem Text von damals und dem Thema - Zufriedenheit und die Verbindung mit der Beziehung zu sich selbst. Viel Spass damit! | — | ||||||
| 4/21/25 | Deine Zeit ist jetzt | In dieser Folge nehme ich ich mit in das effektive Chaos meiner Gedanken. Es fällt mir schwer diese Folge so stehen zu lassen, denn ich weiss, wie chaotisch sie ist :) Bin ich ready sie zu veröffentlichen? Nope. Tu ich es trotzdem? YAP. Willkommen in der Folge mit den zerstreuten Gedanken warum deine Zeit jetzt ist und du nicht mehr warten sollst, bis du endlich ready bist. Die Antwort ist einfach: DU KANNST. - Ende der Geschichte | — | ||||||
| 4/14/25 | Raus aus der Opferrolle | Ich dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der Opferrolle. Ich erzähle dir, wie ich diese Rolle überhaupt definiere, wie du dich wieder rausmanövrieren kannst, wenn du dich darin wiederfindest. Und wie du mit Menschen in deinem Umfeld umgehen kannst, die darin feststecken. Eine neue Folge YAP für dich und mich. Du kannst. - Ende der Geschichte | — | ||||||
| 4/7/25 | share your Magic | In dieser Folge erzähle ich dir, warum es so wichtig ist, dass du dein Schaffen, deine Kunst, deine Magie eben mit der Welt teilen sollst. Ich erzähle dir vom Feedback, welches ich zum Podcast bekommen habe und wie es meine Sicht auf intrinsische und extrinsische Motivaion verändert hat. Und ich lese dir noch aus einem alten Juwel aus dem Jahr 2011 etwas vor - meiner Maturaarbeit. Ich sage es dir & ich sage es mir:Du kannst. -Ende der Geschichte | — | ||||||
| 3/31/25 | Unsicherheit - und jetzt? | In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich mit meiner Unsicherheit Anfang des Jahres bezüglich meiner Arbeit als Mentaltrainerin oder auch diesem Podcast umgegangen bin. Ich schneide das Thema Glaubenssätze und Wahrnehmung an und hoffe du findest in diesem ersten, wirren Chaos meiner Gedanken etwas, dass du für dich rausziehen und mitnehmen kannnst. Ich wünsche dir eine wundervolle Woche. DU KANNST. - Ende der Geschichte | — | ||||||
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