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【Yoga Interview 】陽子先生とTAMISAの20年の歩み with Special Guest 小上陽子 Ep.56
May 10, 2026
Unknown duration
【Monthly Mindfulness Practice】寝室にスマホを持ち込まない習慣 Ep.55 日本語版
May 6, 2026
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【Monthly Mindfulness Practice】Keeping the Phone Out of the Bedroom Ep.55 English
May 6, 2026
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ヴィンヤサヨガ指導者養成講座 × 穂高養生園リトリート - 学びの内容をご紹介 Ep.54 日本語版
Apr 29, 2026
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Vinyasa Yoga Teacher Training X Hotaka Yojoen Retreat - What You Can Learn From the Training Ep.54 English
Apr 29, 2026
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| Date | Episode | Description | Length | ||||||
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| 5/10/26 |  【Yoga Interview 】陽子先生とTAMISAの20年の歩み with Special Guest 小上陽子 Ep.56 | 今回のエピソードでは、京都のTAMISA Yoga Studioオーナーである陽子さんをゲストにお迎えし、スタジオを始めたきっかけや、コロナ禍でのスタジオ運営の苦労、そして現代社会においてスタジオがどのように貢献できると考えているのか、そのビジョンについてお話を伺いました。ぜひ私たちの会話をお楽しみください！______________________________________________Main host：Sandra（@sandrafangyoga）Guest：Ogami Yoko（@tamisayoko）Design & Editing： Sadao（@sadao76）YouTube：https://www.youtube.com/@sandrafangyogaHomepage：https://sandrafangyoga.com/Email: sandrafangyoga@gmail.com | — | ||||||
| 5/6/26 |  【Monthly Mindfulness Practice】寝室にスマホを持ち込まない習慣 Ep.55 日本語版 | この「Monthly Mindfulness Practice（今月のマインドフルネス実践）」シリーズは、毎日の暮らしの中に、少しずつマインドフルネスを取り入れていくための私なりの実践です。毎月ひとつ、シンプルなマインドフルネスの習慣をご紹介していきます。エピソード48でお話しした最初の実践「痕跡を残さないように暮らす」ですが、その後私はどんな感じで続けられているのでしょうか？ぜひ聴いてみてください！そして今月の2つ目の実践は、 「寝室にスマホを持ち込まないこと」です！もしこの実践がみなさんのお役に立ったら、ぜひコメントやメールを送ってくださいね。みなさんからの感想を聞けるのを楽しみにしています！6月から30時間のヴィンヤサヨガ指導者養成講座募集中https://sandrafangyoga.com/sharing/260603/Main host：Sandra Fang（@sandrafangyoga）Design & Editing： Sadao（@sadao76）YouTube：https://www.youtube.com/@sandrafangyogaHomepage：https://sandrafangyoga.com/LINE: https://lin.ee/NEzYrHlEmail: sandrafangyoga@gmail.com | — | ||||||
| 5/6/26 |  【Monthly Mindfulness Practice】Keeping the Phone Out of the Bedroom Ep.55 English | This series of “Monthly Mindfulness Practice” is my way of bringing mindfulness into everyday life, one small step at a time. Each month, I’ll introduce one simple mindfulness practice.After episode 48, how am I doing for my first practice “Leave no trace”? Listen to find out!And my second practice for this month is Keeping the Phone Out of the Bedroom!And if this practice helps you in any way, please feel free to leave a comment or send me an email. I’d love to hear from you!My 30-Hour Vinyasa Yoga Teacher Training is open for registration now, please find out more here:https://sandrafangyoga.com/sharing/260603/Main host：Sandra Fang（@sandrafangyoga）Design & Editing： Sadao（@sadao76）YouTube：https://www.youtube.com/@sandrafangyogaHomepage：https://sandrafangyoga.com/LINE: https://lin.ee/NEzYrHlEmail: sandrafangyoga@gmail.com | — | ||||||
| 4/29/26 |  ヴィンヤサヨガ指導者養成講座 × 穂高養生園リトリート - 学びの内容をご紹介 Ep.54 日本語版 | エピソード52では、2026年6月からスタートする30時間ヴィンヤサヨガ指導者養成講座・穂高養生園リトリートについてご案内しました。 6月は毎週水曜日に全4日間のオンライン講座を行い、その後7月5日から7日にかけて、長野県の穂高養生園で2泊3日のリトリートを開催します。前回のエピソードでは主にリトリートについてお話ししましたが、今日はこのトレーニングでどんなことを学べるのかについてお話ししたいと思います。興味がある方は是非詳細をご覧でくださいね！https://sandrafangyoga.com/sharing/260603/Main host：Sandra Fang（@sandrafangyoga）Design & Editing： Sadao（@sadao76）YouTube：https://www.youtube.com/@sandrafangyogaHomepage：https://sandrafangyoga.com/Email: sandrafangyoga@gmail.com | — | ||||||
| 4/29/26 |  Vinyasa Yoga Teacher Training X Hotaka Yojoen Retreat - What You Can Learn From the Training Ep.54 English | In Episode 52, I shared the announcement of my upcoming 30-hour Vinyasa Yoga Teacher Training in 2026, starting in June. We’ll begin with four days of online training, held every Wednesday in June, and then from July 5th to 7th, we’ll gather at Hotaka Yojoen in Nagano Prefecture for a 2-night, 3-day retreat.In that episode, I talked more about the retreat portion. Today, I’d like to share what you’ll actually be learning in this training.If you're interested in joining us, please check out more details herehttps://sandrafangyoga.com/sharing/260603/Main host：Sandra Fang（@sandrafangyoga）Design & Editing： Sadao（@sadao76）YouTube：https://www.youtube.com/@sandrafangyogaHomepage：https://sandrafangyoga.com/Email: sandrafangyoga@gmail.com | — | ||||||
| 4/14/26 |  【About Mindfulness】ジャーナリング・ワークショップ with Special Guest 谷本拓郎 Ep.53 | 今回の「Yoga Off the Mat」新エピソードでは、佛教大学准教授の谷本拓郎先生に、マインドフルネス・ジャーナリングとサンカルパ・ジャーナリングの実践方法を教えていただきました。これはもう、有料級の内容です！是非このエピソードをぜひ保存して、ペンとノートを準備して、何度でも戻って一緒に実践してみてください！ヨガや瞑想は、理論を知るだけでは人生は変わりません。日々の実践を積み重ねていくことで、少しずつ心が穏やかになり、より健康的な状態へと変化していきます。4月19日開催高槻ヨガフェスhttps://peatix.com/event/4818698/viewMain Host メインホスト: Sandra (sandrafangyoga)Design & Editing デザイン＆ 編集: Sadao (sadao76)Special Guest ゲスト: Takuro Tanimoto (takuro_tanimoto)YouTube：https://www.youtube.com/Homepage：http://sandrafangyoga.com/ | — | ||||||
| 4/5/26 |  ヴィンヤサヨガ指導者養成講座 × 穂高養生園リトリート - 穂高養生園編 ep.52 日本語版 | 2026年6月より、穂高養生園にてヴィンヤサヨガ指導者養成講座とリトリートを開催します！ぜひご一緒できたら嬉しいです。https://sandrafangyoga.com/sharing/260603/Main host：Sandra Fang（@sandrafangyoga）Design & Editing： Sadao（@sadao76）YouTube：https://www.youtube.com/@sandrafangyogaHomepage：https://sandrafangyoga.com/Email: sandrafangyoga@gmail.com | — | ||||||
| 4/5/26 |  Vinyasa Yoga Teacher Training X Hotaka Yojoen Retreat - About Hotaka Yojoen Ep.52 English | I will be leading a vinyasa yoga teacher training and retreat at Hotaka Yojoen from June 2026! I hope you can come join me!https://sandrafangyoga.com/sharing/260603/Main host：Sandra Fang（@sandrafangyoga）Design & Editing： Sadao（@sadao76）YouTube：https://www.youtube.com/@sandrafangyogaHomepage：https://sandrafangyoga.com/Email: sandrafangyoga@gmail.com | — | ||||||
| 3/29/26 |  【About Mindfulness】ジャーナリングの種類と効果 with Special Guest谷本拓郎 Ep.51 | ジャーナリングという言葉とその実践が巷で浸透しつつあるというお話を前回しました。ただ、ジャーナリングという名前を使っていても、実は様々なやり方で実践されていて、それだけに「結局、ジャーナリングってなんなの？」って疑問を抱く人も多いんじゃないかなと思います。今日も、そんなジャーナリングについて、専門的な視点からお話を伺っていきたいと思います。本日のゲストは、佛教大学で准教授を務めておられる谷本拓郎先生です。ご専門は、犯罪心理学とマインドフルネス。そして、ご自身の研究の中でジャーナリングについても探究されています。今日は谷本拓郎先生と一緒に、「ジャーナリングの種類と効果」について、じっくりお話ししていきます。4月19日開催高槻ヨガフェスhttps://peatix.com/event/4818698/viewMain Host メインホスト: Sandra (sandrafangyoga)Design & Editing デザイン＆ 編集: Sadao (sadao76)Special Guest ゲスト: Takuro Tanimoto (takuro_tanimoto)YouTube：https://www.youtube.com/Homepage：http://sandrafangyoga.com/ | — | ||||||
| 3/15/26 |  【About Mindfulness】ジャーナリングとは何なのか with Special Guest 谷本拓郎 Ep.50 | ヨガを日常的に練習されている方でしたら、「ジャーナリング」という言葉を一度は聞いたことがあるかもしれません。近年、ジャーナリングは、感情を整理したり、ストレスを和らげたり、自己理解を深めるためのツールとして注目されています。でも、興味はあるけれど、「ジャーナリングって、結局ノートに書くこと？」「日記とは違うの？」「マインドフルネスの練習の一つ？」「考えを整理する方法なのか、それとも内側の声を聴くためのものなのか？」そんなふうに、はっきり分からないままの方も多いのではないでしょうか。今日は、そんなジャーナリングについて、専門的な視点からお話を伺っていきたいと思います。本日のゲストは、佛教大学で准教授を務めておられる谷本拓郎先生です。ご専門は、犯罪心理学とマインドフルネス。そして、ご自身の研究の中でジャーナリングについても探究されています。今日は谷本拓郎先生と一緒に、「ジャーナリングとは何なのか」について、じっくりお話ししていきます。Main Host メインホスト: Sandra (sandrafangyoga)Design & Editing デザイン＆ 編集: Sadao (sadao76)Special Guest ゲスト: Takuro Tanimoto (takuro_tanimoto)YouTube：https://www.youtube.com/Homepage：http://sandrafangyoga.com/ | — | ||||||
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| 3/8/26 |  【Monthly Mindfulness Practice】痕跡を残さないように暮らす Ep.49 日本語版 | これから新しく、「月ごとのマインドフルネス実践」というシリーズを始めたいと思います。このシリーズでは、マインドフルネスを日常生活の中に少しずつ取り入れていくことを目指しています。毎月ひとつ、シンプルなマインドフルネスの実践を紹介して、私自身もその実践を1か月間続けてみようと思っています。そして月の終わりに、どんな気づきがあったか、どんなふうに感じたかを皆さんとシェアしていきたいと思います。これが私たちの最初の実践です、「痕跡を残さないように暮らす」。少しずつでも、マインドフルネスが習慣になって、私たちの毎日にもっと喜びや「今ここにいる感覚」をもたらしてくれたらいいなと願っています。そして、この実践が少しでも役に立ったと感じたら、ぜひポッドキャストの評価、コメントを残したり、メールを送ってくださいね。皆さんからのお話を聞けるのを楽しみにしていますMain host：Sandra Fang（@sandrafangyoga）Special Guest, Design & Editing： Sadao（@sadao76）YouTube：https://www.youtube.com/@sandrafangyogaHomepage：https://sandrafangyoga.com/Email: sandrafangyoga@gmail.com | — | ||||||
| 3/8/26 |  【Monthly Mindfulness Practice】Leave No Trace Ep.49 English | I’m starting a new series of episodes called “Monthly Mindfulness Practice.”This series is my way of bringing mindfulness into everyday life, one small step at a time. Each month, I’ll introduce one simple mindfulness practice.My first practice is “Leave no trace”.And if this practice helps you in any way, please feel free to leave a comment or send me an email. I’d love to hear from you!Main host：Sandra Fang（@sandrafangyoga）Design & Editing： Sadao（@sadao76）YouTube：https://www.youtube.com/@sandrafangyogaHomepage：https://sandrafangyoga.com/Email: sandrafangyoga@gmail.com | — | ||||||
| 2/22/26 |  【Yoga Interview 】中医学の春の養生 with Special Guest 田中しのぶ Ep.48 | 今回の Yoga Off the Mat では、陰ヨガと中医学の指導者である 田中しのぶ先生 をゲストにお迎えし、春の季節に合わせた体の整え方についてお話を伺いました。しのぶ先生は、陰ヨガと中医学の視点から、季節の変わり目にどのように体をケアしていくかを教えてくださいます。身体のケアだけでなく、心の在り方や感情の整え方についてもお話しいただきました。春を心地よく迎えるためのヒントが詰まったエピソードです。In this episode of Yoga Off the Mat, I invited Yin Yoga and Chinese Medicine teacher Shinobu Tanaka-sensei to talk about how to take care of our bodies during the spring season.Shinobu-sensei shares wisdom from Yin Yoga and Chinese Medicine on how to support our health as the seasons change. She speaks not only about caring for the physical body, but also about nurturing our emotional well-being and the heart.A gentle and insightful conversation to help you move into spring with balance and awareness.______________________________________________Main host：Sandra（@sandrafangyoga）Guest：Tanaka Shinobu（@shinobuyoga）Design & Editing： Sadao（@sadao76）YouTube：https://www.youtube.com/@sandrafangyogaHomepage：https://sandrafangyoga.com/Email: sandrafangyoga@gmail.com | — | ||||||
| 2/1/26 |  【Yoga Teachers Chat Room】ヨガ講師 Q&A - Eri 篇 Ep.47 | 今回の Yoga Off the Mat – Yoga Teachers Chat Room では、京都・タミサヨガスタジオで一緒に活動している同僚、エリ先生を再びゲストにお迎えします。エリ先生は、日本語と英語の両方で指導を行うハタヨガの先生です。前回のエピソードに続き、今回はヨガ講師としてのリアルな日常について、リラックスした雰囲気の中で、正直に語り合いました。お互いに9つの質問を投げかけながら、経験や価値観、そしてヨガを「教える」という仕事の舞台裏に迫っていきます。今回の後編では、サンドラがエリ先生に9つの質問をします。その中には、 •「ヨガの先生はストレスがない」というイメージがあるけれど、実際に日常でストレスを感じることはありますか？ • ヨガ講師として感じている課題は何ですか？ • ヨガを教えることをやめて、別の仕事をしようと思ったことはありますか？プレッシャーや迷い、成長のプロセスなど、ヨガ講師として続けていくからこそ見えてくる本音が詰まったエピソードです。ヨガ講師の方はもちろん、日々ヨガを実践している方、そして「ヨガの先生って実際どんな生活をしているんだろう？」と気になっている方にも、ぜひ楽しんでいただけたら嬉しいです。In this episode of Yoga Off the Mat – Yoga Teachers Chat Room, I’m joined once again by Eri, my colleague at Tamisa Yoga Studio in Kyoto. Eri is a hatha yoga teacher who teaches in both Japanese and English.Continuing from the previous episode, we sit down for a relaxed and honest conversation about life as a yoga teacher. We take turns asking each other nine questions, exploring our experiences, values, and the realities of teaching yoga—both on and off the mat.In this second part, Sandra asks Eri nine questions, including:Many people have the image that yoga teachers don’t experience stress. Do you feel stressed in your daily life?What is one challenge you face as a yoga teacher?Have you ever thought about quitting teaching yoga and finding another job?Through these questions, we talk openly about pressure, uncertainty, growth, and what it truly means to continue teaching yoga as a profession.Whether you’re a yoga teacher, a dedicated practitioner, or simply curious about the real life of a yoga teacher, we hope you’ll enjoy this warm and thoughtful conversation.Main host: Sandra（@sandrafangyoga）Special guest: Eri（@eriishiguro_yoga）Design & Editing: Sadao（@sadao76）YouTube：https://www.youtube.com/@sandrafangyogaHomepage：http://sandrafangyoga.com/ | — | ||||||
| 1/24/26 |  【Yoga Teachers Chat Room】ヨガ講師 Q&A - Sandra篇 Ep.46 | 今回の Yoga Off the Mat – Yoga Teachers Chat Room では、京都・ヨガスタジオTAMISAで一緒に活動している同僚、Eri先生をゲストにお迎えしました!エリ先生は、日本語と英語の両方で指導を行うハタヨガの先生です。このエピソードと次回にわたって、「ヨガ講師としての人生」をテーマに、お互いに9つの質問をし合うトークをお届けします。今回のエピソードでは、Eri先生がサンドラに9つの質問を投げかけます。その中には、• パートナーにもヨガをしてほしいと思う？• どんなヨガ講師でありたい？• ヨガを教えていて、一番喜びを感じるのはどんな瞬間？といった、少しプライベートで本音に近い問いも含まれています。ポーズやテクニックの話ではなく、人との関わりや価値観、教えることの喜びや葛藤など、ヨガ講師としての「舞台裏」に触れるような会話になりました。ヨガを教えている方はもちろん、練習を続けている方、ヨガ講師のリアルな一面を知りたい方にも、楽しんでいただけたら嬉しいです。In this episode of Yoga Off the Mat – Yoga Teachers Chat Room, I’m joined by Eri, my colleague at Tamisa Yoga Studio in Kyoto.Eri is a hatha yoga teacher who teaches in both Japanese and English, and in this episode (and the next one), we sit down for a relaxed and honest conversation about life as a yoga teacher. We take turns asking each other nine questions, exploring our experiences, values, and the realities behind teaching yoga—both on and off the mat.In this first part, Eri asks Sandra nine questions, including:• Do you want your partner to practice yoga as well?• What kind of yoga teacher do you want to be?• When do you feel the greatest joy while teaching yoga?Whether you’re a yoga teacher, a dedicated practitioner, or simply curious about what it’s really like to teach yoga, we hope you’ll enjoy this warm and thoughtful conversation.Main host: Sandra（@sandrafangyoga）Special guest: Eri（@eriishiguro_yoga）Design & Editing: Sadao（@sadao76）YouTube：https://www.youtube.com/@sandrafangyogaHomepage：http://sandrafangyoga.com/ | — | ||||||
| 1/19/26 | 上腕骨髄内釘抜去手術の近況報告 Ep.45 日本語版 | 2026年最初の Yoga Off the Mat 今年は京都で静かに年末年始を過ごしました。2024年に骨折した上腕骨に入っていたロッドを取り除く手術を受け、回復の時間を大切にしています。日常では気にならなくても、ヨガでは感じていた小さな制限。手術は無事に終わり、今は少しずつ練習に戻っています。2026年の私の意図は「学び、与えること」。皆さんの意図は何ですか？Host：Sandra（@sandrafangyoga）Design & Editing： Sadao（@sadao76）YouTube：https://www.youtube.com/Homepage：http://sandrafangyoga.com/ | — | ||||||
| 1/18/26 | An Update on My Humerus Rod Removal Surgery Ep.45 English | In this New Year episode of Yoga Off the Mat, I reflect on healing, intention, and moving forward with care. Instead of traveling for the holidays, my family and I stayed in Kyoto as I recovered from surgery to remove the metal rod from my humerus fracture—an injury that happened in 2024, around the time this podcast began.Although the rod didn’t affect daily life, it limited my shoulder range of motion in yoga, especially in postures requiring full overhead movement. The surgery went smoothly, recovery has been gentler than expected, and I’m slowly returning to my practice while respecting the body’s healing timeline.I also share a glimpse of a quiet New Year in Kyoto and invite listeners to reflect on their own intentions. My intention for 2026 is simple: to learn and to give, while continuing to prioritize both physical and mental health.Host：Sandra（@sandrafangyoga）Design & Editing： Sadao（@sadao76）YouTube：https://www.youtube.com/Homepage：http://sandrafangyoga.com/ | — | ||||||
| 12/20/25 |  【About Mindfulness】学校とマインドフルネス with Special Guest 谷本拓郎 Ep.44 | 今回のエピソードでは、サンドラと拓郎が「学校とマインドフルネス」をテーマに、日本と海外の教育現場を比較しながら語ります。欧米ではマインドフルネスやヨガがストレスケアや集中力向上の目的で学校に導入されつつある一方、日本の公教育ではまだ一般的ではない現状が共有されます。学業プレッシャーやSNSによる不安など、現代の10代が抱える課題に触れながら、マインドフルネスが感情の調整や心の安定にどのように役立つのか、研究や実践経験、親としての視点を交えて深めていきます。In this episode, Sandra and Takuro explore the theme of mindfulness in schools, comparing educational approaches in Japan, and other countries. They discuss how mindfulness and yoga are gradually being introduced in Western schools to support stress management and focus, while remaining rare in Japan’s public education system. The conversation highlights the increasing pressures faced by teenagers today, including academic stress and social media anxiety. Drawing on research, teaching experience, and personal perspectives as educators and parents, they reflect on how mindfulness can help young people regulate emotions, cope with uncertainty, and cultivate mental well-being, while also addressing the challenges of implementing such programs in schools.Main Host メインホスト: Sandra (sandrafangyoga)Co-host 共同ホスト:HIDEMI( _hue_color)Design & Editing デザイン＆ 編集: Sadao (sadao76)Special Guest ゲスト: Takuro TanimotoYouTube：https://www.youtube.com/Homepage：http://sandrafangyoga.com/ | — | ||||||
| 12/7/25 |  【About Mindfulness】子どもとマインドフルネス with Special Guest 谷本拓郎 Ep.43 | 今回のエピソードでは、Sandra と拓郎さんが「子どもとティーンのためのマインドフルネス」について語ります。拓郎さんは、好奇心が強く習慣が身に付きやすい 8歳頃 が実践の始めどきだと説明。Sandra は、子どもはもともと“今ここ”に集中できる一方で、怒りなどの感情コントロールにはマインドフルネスが役立つと話します。また、思春期の不安定さを整え、心を落ち着かせる効果についても議論。定期的に実践するティーンは、集中力や気分転換が上達し、気持ちが明るくなると拓郎さんは語ります。In this episode, Sandra and Takuro discuss mindfulness for children and teenagers. Takuro explains that around age eight is an ideal time to start mindfulness because children are still open and curious, and habits form easily. Sandra shares how younger kids naturally stay present, but mindfulness can help them recognize and manage negative emotions. They also talk about how mindfulness supports teens during the challenges of adolescence by calming the mind and strengthening emotional stability. Takuro describes positive changes he has seen in teens who practice regularly, including better focus, smoother emotional regulation, and a brighter mood.Main Host メインホスト: Sandra (sandrafangyoga)Co-host 共同ホスト:HIDEMI( _hue_color)Design & Editing デザイン＆ 編集: Sadao (sadao76)Special Guest ゲスト: Takuro TanimotoYouTube：https://www.youtube.com/Homepage：http://sandrafangyoga.com/ | — | ||||||
| 12/2/25 |  【About Mindfulness】とらわれないこと - マインドフルネスの7つの態度 Ep.42 日本語版 | マインドフルネスは、私自身とても大切にしているテーマであり、皆さんと一緒にもっと深く探求していきたいと思っています。7回連続のエピソードでは、ジョン・カバット・ジン博士が提唱している「マインドフルネスの7つの態度」を一つずつ紹介していきます。今回のエピソードでは、マインドフルネス実践における最後の7つ目の態度、「とらわれないこと」です。どうぞ楽しみにしていてください。Host：Sandra（@sandrafangyoga）Design & Editing： Sadao（@sadao76）YouTube：https://www.youtube.com/Homepage：http://sandrafangyoga.com/ | — | ||||||
| 11/30/25 |  【About Mindfulness】Letting Go: The 7 Attitudes of Mindfulness Ep.42 English | Mindfulness is a topic that I personally care a lot about, and I’ve been wanting to dive deeper into it with you. So, I’m excited to start a new series of episodes where I’ll be sharing my own thoughts and understanding of mindfulness.For seven consecutive episodes, I’m introducing the seven attitudes of mindfulness as outlined by Jon Kabat-Zinn. In this episode, I will talk about the seventh attitude of mindfulness practice, letting go. Host：Sandra（@sandrafangyoga）Design & Editing： Sadao（@sadao76）YouTube：https://www.youtube.com/Homepage：http://sandrafangyoga.com/ | — | ||||||
| 11/16/25 |  【About Mindfulness】受け入れること - マインドフルネスの7つの態度 Ep.41 日本語版 | マインドフルネスは、私自身とても大切にしているテーマであり、皆さんと一緒にもっと深く探求していきたいと思っています。7回連続のエピソードでは、ジョン・カバット・ジン博士が提唱している「マインドフルネスの7つの態度」を一つずつ紹介していきます。今回のエピソードでは、マインドフルネス実践における6つ目の態度は、「受け入れること」です。どうぞ楽しみにしていてください。ヨガの健康科学Online WShttps://sandrafang.base.shop/Host：Sandra（@sandrafangyoga）Design & Editing： Sadao（@sadao76）YouTube：https://www.youtube.com/Homepage：http://sandrafangyoga.com/ | — | ||||||
| 11/16/25 |  【About Mindfulness】Acceptance: The 7 Attitudes of Mindfulness Ep.41 English | Mindfulness is a topic that I personally care a lot about, and I’ve been wanting to dive deeper into it with you. So, I’m excited to start a new series of episodes where I’ll be sharing my own thoughts and understanding of mindfulness.For seven consecutive episodes, I’m introducing the seven attitudes of mindfulness as outlined by Jon Kabat-Zinn. In this episode, I will talk about the sixth attitude of mindfulness practice, acceptance. Health Science Online WS with Sandra Fanghttps://sandrafang.base.shop/Host：Sandra（@sandrafangyoga）Design & Editing： Sadao（@sadao76）YouTube：https://www.youtube.com/Homepage：http://sandrafangyoga.com/ | — | ||||||
| 10/26/25 |  【About Mindfulness】むやみに努力しないこと - マインドフルネスの7つの態度 Ep.40 日本語版 | マインドフルネスは、私自身とても大切にしているテーマであり、皆さんと一緒にもっと深く探求していきたいと思っています。7回連続のエピソードでは、ジョン・カバット・ジン博士が提唱している「マインドフルネスの7つの態度」を一つずつ紹介していきます。今回のエピソードでは、マインドフルネス実践における5つ目の態度は、「むやみに努力しないこと」です。どうぞ楽しみにしていてください。Host：Sandra（@sandrafangyoga）Design & Editing： Sadao（@sadao76）YouTube：https://www.youtube.com/Homepage：http://sandrafangyoga.com/ | — | ||||||
| 10/26/25 |  【About Mindfulness】Non-striving: The 7 Attitudes of Mindfulness Ep.40 English | Mindfulness is a topic that I personally care a lot about, and I’ve been wanting to dive deeper into it with you. So, I’m excited to start a new series of episodes where I’ll be sharing my own thoughts and understanding of mindfulness.For seven consecutive episodes, I’m introducing the seven attitudes of mindfulness as outlined by Jon Kabat-Zinn. In this episode, I will talk about the fifth attitude of mindfulness practice, non-striving. Host：Sandra（@sandrafangyoga）Design & Editing： Sadao（@sadao76）YouTube：https://www.youtube.com/Homepage：http://sandrafangyoga.com/ | — | ||||||
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