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#27 Les 3 astuces mobilité qui changent ta vision et ta pratique du yoga
Mar 30, 2023
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#26 D'une quête existentielle à la reconnexion à soi par le Yoga avec Cynthia Ma
Mar 9, 2023
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#25 De l’expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le Yoga avec Maeva Boldron - Partie 2
Feb 23, 2023
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#24 De l’expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le Yoga avec Maeva Boldron - Partie 1
Feb 16, 2023
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#23 Comment amener du mouvement en changeant de regard? le Drishti
Feb 9, 2023
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| 3/30/23 |  #27 Les 3 astuces mobilité qui changent ta vision et ta pratique du yoga | →Rejoins le challenge de Yoga Force & Souplesse 100% gratuit sur 5 jourspour gagner en amplitude de mouvement et en mobilité et pratiquer ensemble : https://heleneyogasoi.systeme.io/challenge-yoga-force-souplesse🧘 Dans cet épisode on va parler de mobilité en yoga : → La mobilité en yoga une combinaison de force, de souplesse, d'équilibre et de coordination→ Comment adapté le yoga à toi et ta morphologie et pas l'inverse→ Les astuces qui changent ta pratique et ta vision du yoga pour pratiquer durablement et sans se blesser→ Comment gagner en confort de pratique sur le tapis et soulager tes maux au quotidien en amener de la flexibilité, de la mobilité et du mouvement avec une pratique de yoga adaptée et sécurisée.→ Comment gagner en force et en souplesse en yoga n'est pas forcément synonyme de posture avancée, de grand écart et de pied derrière la têteBonne écoute !Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à me laisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée🙏🏻**** Les liens utiles :★ Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble :→ https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2★ S’inscrire à ma newsletter :→ https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter★ Télécharge ton guide OFFERT 🎁 « Comment débuter, explorer le yoga, pour se transformer »→ Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga★ Mon podcast Yoga Soi Podcast :→ Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde→ Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396→ Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787→ Ausha : https://podcast.ausha.co/yoga-soi-podcast→ Google podcast : https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkLmF1c2hhLmNvL0dBRGRhSDlxbDlRNA★ Rejoins-moi chaque jour sur Instagram→ Yogasoi : https://www.instagram.com/yogasoi/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | — | ||||||
| 3/9/23 | #26 D'une quête existentielle à la reconnexion à soi par le Yoga avec Cynthia Ma | → Rejoins Yoga Soi Tribe, mes cours de yoga holistique, pour pratiquer ensemble : https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez soi, en toute sécurité, et amener dumouvement sur son tapis et dans sa vie.« Le yoga en un mot … unité », Cynthia @cynthia_maAujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Cynthia Ma sur Yoga Soi Podcast.Dans cet l’épisode tu vas découvrir : Comment apporter une routine bien-être au quotidien selon son cycle et son énergie : pranayama, huile chaude, journaling Comment le yoga peut t’aider à faire ce saut vers la connaissance de soi et même totalement changer de chemin professionnel et personnel : “j’avais tout car j’avais rien”, moment pivot dans la vie de Cynthia Comment elle imbrique ses pratiques de yoga, d’ayurvéda et de connaissances du féminin Comment l’automassage permet au système nerveux de se détendre Comment s’est fait son cheminement personnel et sa rencontre avec le yoga Comment gagner en liberté et être authentique, ouvrir sa voix dans les cercle de femmes Comment elle revient dans le corps pour prendre soin après avoir été beaucoup dans transcender le corps Comment se reconnecter à son corps est un accélérateur de guérison pour elle Comment adapter sa pratique de yoga au corps des femmes et à sa cyclicité Comment prendre le temps d’intégrer ses formations pour ne pas juste cumuler les savoirs Comment la constance dans la pratique permet de ramener à soi et d’être entendu aussi comme du préventif et pas uniquement quand ça va mal Comment savoir s’entourer de personnes qui partagent les mêmes valeurs que soi**** Références de l’épisode :Livres partagés par Cynthia :Yoga : Bhagavad-Gita - par Shrî AurobindoAyurvéda : Nature et Ayurvéda ; Ayurvéda au féminin - par Krystine St-LaurentCycles Féminin :Lune rouge - les forces du cycle féminin par Miranda GrayWomencode - par Alisa VittiLa puissance du féminin - par Camille SfezBeauté fatale, Sorcières - par Mona Chollet Où retrouver Cynthia Ma et sa formation Rythmes à venir :Site internet : https://www.cynthiama.ca/rythmesInsta : https://www.instagram.com/cynthia_maBonne écoute !Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à me laisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée🙏🏻**** Les liens utiles :★ Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble :→ https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2★ S’inscrire à ma newsletter :→ https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter★ Télécharge ton guide OFFERT 🎁 « Comment débuter, explorer le yoga, pour se transformer »→ Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga★ Mon podcast Yoga Soi Podcast :→ Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde→ Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396→ Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787→ Ausha : https://podcast.ausha.co/yoga-soi-podcast→ Google podcast : https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkLmF1c2hhLmNvL0dBRGRhSDlxbDlRNA★ Rejoins-moi chaque jour sur Instagram→ Yogasoi : https://www.instagram.com/yogasoi/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | — | ||||||
| 2/23/23 | #25 De l’expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le Yoga avec Maeva Boldron - Partie 2 | → Rejoins Yoga Soi Tribe, mes cours de yoga holistique, pour pratiquer ensemble :https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez soi, en toute sécurité, et amener dumouvement sur son tapis et dans sa vie.« Le yoga en un mot … connexion», Maeva @maevaboldronAujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Maeva Boldron sur Yoga Soi Podcast.De l’expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le yoga holistiqueDans cette deuxième partie de l’épisode on est juste après son premier cours de yoga, comment elle navigue entre la danse et le yoga et le yoga qui prend de plus en plus de place dans sa vie et sa passion pour la mobilité fonctionnelle et la philosophie du yoga. Comment démarrer en tant que professeur de yoga n’est pas si simple et source de stress pour préparer ses cours Comment utiliser toutes ses capacités en tant qu’être humain dans le mouvement avec Ido portal Comment gagner en force et souplesse avec la mobilité fonctionnelle pour renforcer son amplitude de mouvement Comment faire la différence entre la mobilité active et passive et comment contrôler l’amplitude entre les deux. Comment construire de la conscience dans le mouvement avec les spinal waves, les vagues de la colonne vertébrale pour bouger plus sainement et après pouvoir améliorer des backbend par exemple Comment le yoga te permet de construire ta force pour construire ta confiance et assumer complètement ton être Les erreurs à ne pas faire en yoga, les conseils pour garder son esprit de débutant Inspiration Yoga avec les mantras de maeva***********Références de l’épisode :Formation de professeur de yoga par Mathieu BoldronVidéo sur le mouvement : Ido portal - just move https://www.youtube.com/watch?v=qJDz7qHBGQgMantras évoqués :Hare Krishna : cultiver le divin en soi, faire partie d’un grand toutAham prema : je suis l’amour divin, tout ce que je cherche est déjà en moiOù retrouver Maeva et toutes les infos de ses workshops et évènements à venir :Site internet : https://www.maevaboldron.com/Insta : https://www.instagram.com/maevaboldron/Bonne écoute !Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à me laisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée🙏🏻**** Les liens utiles :★ Mon studio de yoga en ligne Yogasoi Tribe pour pratiquer ensemble :→ https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2★ S’inscrire à ma newsletter :→ https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter★ Télécharge ton guide OFFERT 🎁 « Comment débuter, explorer le yoga, pour se transformer »→ Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga★ Mon podcast Yoga Soi Podcast :→ Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde→ Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396→ Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787→ Ausha : https://podcast.ausha.co/yoga-soi-podcast→ Google podcast : https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkLmF1c2hhLmNvL0dBRGRhSDlxbDlRNA★ Rejoins-moi chaque jour sur Instagram→ Yogasoi : https://www.instagram.com/yogasoi/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | — | ||||||
| 2/16/23 | #24 De l’expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le Yoga avec Maeva Boldron - Partie 1 | → Rejoins Yoga Soi Tribe, mes cours de yoga holistique, pour pratiquer ensemble :https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez soi, en toute sécurité, et amener du mouvement sur son tapis et dans sa vie.« Le yoga en un mot … connexion», Maeva @maevaboldronAujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Maeva Boldron sur Yoga Soi Podcast.De l’expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le yoga holistiqueDans cette première partie de l’épisode on découvre qui est Maeva, son parcours et sa découverte du yoga jusqu’à son premier cours de yoga. Comment apporter une routine bien-être au quotidien selon sa propre énergie et si on est du matin ou du soir, sa pratique phare : les pranayamas, la respiration Comment le yoga est avant tout une philosophie de vie et réussir à amener un peu de yoga dans chaque journée, chaque instant Comment le yoga aide à dépasser ses peurs quand on trouve ce qui nous touche Comment les défis du yoga mènent vers la confiance en soi et l’épanouissement Comment le yoga apprend la discipline, Tapas, sans être dans la rigidité et cultiver aussi le non-attachement avec Aparigraha Comment s’est fait son cheminement personnel et sa rencontre avec le yoga Comment gagner en liberté avec l’expression du corps, que tout est possible Sa rencontre avec le yoga inspirée par son frère Mathieu Boldron Comment le yoga permet de cultiver sa spiritualité (sans parler de religion) **********Références de l’épisode :épisode 5 de Yoga Soi Podcast avec Lucie Newmoodyoga : https://open.spotify.com/episode/3t3esiCQ4FdfACaPThsmsd?si=d72fecb1f39949eeRoutine plutôt du matin : respiration, danse et mouvementFormation de professeur de yoga par Mathieu BoldronOù retrouver Maeva et toutes les infos de ses workshops et évènements à venir :Site internet : https://www.maevaboldron.com/Insta : https://www.instagram.com/maevaboldron/Bonne écoute !Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à me laisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée🙏🏻**** Les liens utiles :★ Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble :→ https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2★ S’inscrire à ma newsletter :→ https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter★ Télécharge ton guide OFFERT 🎁 « Comment débuter, explorer le yoga, pour se transformer »→ Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga★ Mon podcast Yoga Soi Podcast :→ Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde→ Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396→ Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787→ Ausha : https://podcast.ausha.co/yoga-soi-podcast→ Google podcast : https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkLmF1c2hhLmNvL0dBRGRhSDlxbDlRNA★ Rejoins-moi chaque jour sur Instagram→ Yogasoi : https://www.instagram.com/yogasoi/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | — | ||||||
| 2/9/23 | #23 Comment amener du mouvement en changeant de regard? le Drishti | → Rejoins mon studio de yoga en ligne Yogasoi Tribe pour pratiquer ensemble : https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2 👁️ Dans cet épisode on va parler de drishti, trouver son point de focus : → Qu’est ce que le drishti en yoga→ Comment l’utiliser en yoga→ Les 9 drishtis en yoga et comment les utiliser, dans quelle posture→ Comment changer de regarder amène un mouvement différent dans ta vie aussi Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à melaisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un commentaire sur apple podcast 🙏🏻 **** Les liens utiles : ★ Mon studio de yoga en ligne Yogasoi Tribe pour pratiquer ensemble : → https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2★ S’inscrire à ma newsletter : → https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter ★ Télécharge ton guide OFFERT 🎁 « Comment débuter, explorerle yoga, pour se transformer » → Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga ★ Mon podcast Yoga Soi Podcast : → Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde → Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396 → Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787 → Ausha : https://podcast.ausha.co/yoga-soi-podcast→ Google podcast : https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkLmF1c2hhLmNvL0dBRGRhSDlxbDlRNA ★ Rejoins-moi chaque jour sur Instagram → Yogasoi : https://www.instagram.com/yogasoi/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | — | ||||||
| 1/26/23 | #22 Comment lâcher-prise et gagner en fluidité - Méditation guidée | →Inscription Challenge 20 min de yoga par jour OFFERT 🎁 DERNIERS JOURShttps://heleneyogasoi.systeme.io/challenge-yoga-20min Inscris toi un challenge de 5 jours de yoga gratuit pour détoxifier et délier ton corps avec les 5 éléments de la terre jusqu’au ciel (ether) et créer de l’espace dans ton corps et ton esprit pour accueillir 2023. 💦 Gagner en fluidité et être dans le flow grâce à l’élément de l’eau→ Comment apprendre à lâcher-prise → Quelles questions se poser pour gagner en fluidité dans la vie→ Apprendre à laisser-aller et se laisser guider par la voix→ Comment trouver de l’apaisement, calmer l’anxiété et le besoin de tout contrôler pour être dans le flow de la vie→ Expérimenter un voyage méditatif pour voyager immobileSi le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à melaisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un commentaire sur apple podcast 🙏🏻 **** Les liens utiles : ★ S’inscrire à ma newsletter : → https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter ★ Participe au challenge OFFERT 🎁 « 20 min de yoga par jour pour détoxifier et délier ton corps et ton esprit » → Challenge 5 jours : https://heleneyogasoi.systeme.io/challenge-yoga-20min ★ Télécharge ton guide OFFERT 🎁 « Comment débuter, explorerle yoga, pour se transformer » → Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga ★ Mon studio de yoga en ligne Yogasoi Tribe pour pratiquer ensemble : → https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2 ★ Mon podcast Yoga Soi Podcast : → Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde → Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396 → Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787 → Ausha : https://podcast.ausha.co/yoga-soi-podcast→ Google podcast : https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkLmF1c2hhLmNvL0dBRGRhSDlxbDlRNA ★ Rejoins-moi chaque jour sur Instagram → Yogasoi : https://www.instagram.com/yogasoi/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | — | ||||||
| 1/19/23 | #21 Comment garder la motivation pour démarrer ou pratiquer le yoga ? | →Inscription Challenge 20 min de yoga par jour OFFERT 🎁 https://heleneyogasoi.systeme.io/challenge-yoga-20min Inscris toi un challenge de 5 jours de yoga gratuit pour détoxifier et délier ton corps avec les 5 éléments de la terre jusqu’au ciel (ether) et créer de l’espace dans ton corps et ton esprit pour accueillir 2023. 🧠 Ce que tu apprendras dans cet épisode→ les 2 piliers qui selon moi vont t’aider à rester motiver→ Quelles questions se poser pour trouver sa réelle motivation → Pourquoi passer à l’action change tout?→ Comment créer une intention de mise en place de nouvelle habitudeCet épisode est pour toi si tu veux débuter ou intégrer le yoga dans ta vie et que tu manques de motivation pour le faire. 👉 Partage cet épisode en story Insta pour faire découvrir le podcast et partager ton vision board 2023 pour inspirer les personnes qui t’entourent 😊 Pense à me taguer.Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à melaisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur apple podcast 🙏🏻 **** Les liens utiles : ★ S’inscrire à ma newsletter : → https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter ★ Participe au challenge OFFERT 🎁 « 20 min de yoga par jour pour détoxifier et délier ton corps et ton esprit » → Challenge 5 jours : https://heleneyogasoi.systeme.io/challenge-yoga-20min ★ Télécharge ton guide OFFERT 🎁 « Comment débuter, explorerle yoga, pour se transformer » → Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga ★ Mon studio de yoga en ligne Yogasoi Tribe pour pratiquer ensemble : → https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2 ★ Mon podcast Yoga Soi Podcast : → Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde → Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396 → Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787 → Ausha : https://podcast.ausha.co/yoga-soi-podcast→ Google podcast : https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkLmF1c2hhLmNvL0dBRGRhSDlxbDlRNA ★ Rejoins-moi chaque jour sur Instagram → Yogasoi : https://www.instagram.com/yogasoi/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | — | ||||||
| 1/12/23 | #20 Comment trouver le temps de pratiquer le yoga ? | → Inscription Challenge 20 min de yoga par jour OFFERT 🎁 https://heleneyogasoi.systeme.io/challenge-yoga-20min Inscris toi au challenge de 5 jours de yoga gratuit pour détoxifier et délier ton corps avec les 5 éléments de la terre jusqu’au ciel (ether) et créer de l’espace dans ton corps et ton esprit pour accueillir 2023. 🧠 Ce que tu apprendras dans cet épisode→ Qui sont nos voleurs de temps→ Choisis où placer ton énergie→ Pourquoi créer une routine change tout : auto-discipline versus motivation→ 6 conseils pour instaurer ta routine yoga + 1 bonus Cet épisode est pour toi si tu veux débuter ou intégrer le yoga dans ta vie et que tu crois que c’est le temps qui te fait défaut. 👉 Partage cet épisode en story Insta pour faire découvrir le podcast et partager ton vision board 2023 pour inspirer les personnes qui t’entourent 😊 Pense à me taguer.Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à melaisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur apple podcast 🙏🏻 **** Les liens utiles : ★ S’inscrire à ma newsletter : → https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter ★ Participe au challenge OFFERT 🎁 « 20 min de yoga par jour pour détoxifier et délier ton corps et ton esprit » → Inscription : https://heleneyogasoi.systeme.io/challenge-yoga-20min ★ Télécharge ton guide OFFERT 🎁 « Comment débuter, explorer le yoga, pour se transformer » → Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga ★ Monstudio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble : → https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2 ★ Mon podcast Yoga Soi Podcast : → Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde → Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396 → Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787 ★ Rejoins-moi chaque jour sur Instagram → Yogasoi : https://www.instagram.com/yogasoi/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | — | ||||||
| 1/5/23 | #19 Manifester ses intentions et créer son visionboard 2023 | → Télécharge ton Workbook bilan & célébration + template vision board Canva OFFERT🎁 https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-workbook-bilan-celebration 🧠 Ce que tu apprendras dans cet épisode→ Pourquoi faire un vision board et ce que ça t’apporte pour te réaliser→ Mon mini bilan 2022 et mes enseignements→ Comment se mettre dans le bon mood avant de FAIRE, démarrer par ETRE→ Les questions à se poser avant de faire son vision board→ Comment faire un vision board simple et minimaliste en physique, papier ou digital.Cet épisode est pour toi si tu veux clarifier tes intentions pour 2023 en toute simplicité et gagner en recul et vision sur tes envies et ta vie comme le yoga peut te l’apporter !👉 Partage cet épisode en story Insta pour faire découvrir le podcast et partager tonvision board 2023 pour inspirer les personnes qui t’entourent 😊 Pense à me taguer. @yogasoiSi le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à me laisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur Apple podcast 🙏🏻 ****Les liens utiles : ★ S’inscrire à ma newsletter : → https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter ★ Télécharge ton guide OFFERT 🎁 « Comment débuter, explorer le yoga, pour se transformer » → Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga ★ Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble : → https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2 ★ Mon podcast Yoga Soi Podcast : → Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde → Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396 → Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787 ★ Rejoins-moi chaque jour sur Instagram → Yogasoi : https://www.instagram.com/yogasoi/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | — | ||||||
| 12/28/22 | #18 Célèbre-toi et prends soin de toi ! épisode flash bilan pour se projeter sur 2023 | → La méthode rapide et efficace pour faire une rétrospective de ton année etcélébrer tes accomplissements https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-workbook-bilan-celebration Installe-toi confortablement, prépare-toi ta boisson chaude préférée, allume une bougie… ambiance toi pour ce moment de toi avec toi et poser ton regard sur l’année écoulée puis te projeter sur ce que tu aimerais mettre en place l’année prochaine pour être toujours plus proche de tes envies, de la vie que tu te souhaites. ✔️ Comment faire le bilan de son année, en tirer des enseignements et activer un plan d’action avec une méthode simple et rapide. ✔️ Prendre un pas de recul et un moment pour toi pour mieux aligner ta vie à tes envies **** Les liens utiles : ★ S’inscrire à ma newsletter : → https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter ★ Télécharge ton guide OFFERT 🎁 «Comment débuter, explorer le yoga, pour se transformer » → Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga ★ Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble : → https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2 ★ Mon podcast Yoga Soi Podcast : → Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde → Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396 → Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787 → Ausha : https://podcast.ausha.co/yoga-soi-podcast → Google podcast : https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkLmF1c2hhLmNvL0dBRGRhSDlxbDlRNA ★ Rejoins-moi chaque jour sur Instagram → Yogasoi : https://www.instagram.com/yogasoi/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | — | ||||||
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| 12/21/22 | #17 Spécial Fêtes : Comment activer ta digestion, booster ton énergie et ta confiance en toi avec la respiration du feu en yoga | S’abonner,https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2 noter et partager le podcast, pour soutenir le podcast et la création des épisodes tu peux : - Noter le podcast 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Spotify ou Apple podcast et laisser un commentaire sur Apple podcast (tuto ci-dessous) - Partager tes écoutes autour de toi ou via les réseaux sociaux, en story Instagram par exemple dans oublier de me taguer @yogasoi - M’envoyer un Mp ou un mail pour me dire ton épisode préféré et pourquoi, ce qu’il t’a apporté Merci 🙌♥️ Note possible sur Spotify (j'ai trouvé que sur le téléphone) et Apple Podcast (Itunes) Commentaires sur Apple Podcast (Itunes) uniquement - TUTO 👇 · Ouvrir Apple Podcasts sur son téléphone · Cliquer sur Podcasts sous Bibliothèque dans la barre latérale · Taper "yoga soi podcast" dans la barre de recherche et cliqué sur sa vignette pour afficher sa page · Faire défiler la page vers le bas jusqu'à la section « Notes et avis ». Aujourd’hui, je te propose une pratique spéciales fêtes de fin d’années et Noël mais que tupeux réutiliser toute l’année pour les mêmes bienfaits. ✔️ Comment activer ta digestion, booster ton énergie et ta confiance en toi avec la respiration du feu en yoga 🧘 Pratique de la respiration du feu : kapalabhati, un kryias puissant. 🧠 Ce que tu apprendras dans cet épisode → Qu’est-ce qu’un kryias et ses bienfaits → Comment pratiquer la respiration du feu de façon sécurisée et profiter de tous ses bénéfices → Quelles sont les contre-indications pour la pratiquer ou les moments à privilégier ✨ Les bienfaits de ce kryias→ Activation de la digestion (pas mal pour se préparer aux fêtes de fin d’année) → Détend et dénoue la zone du diaphragme et active le plexus solaire et la confiance en soi → Boost ton énergie et dynamise → Renforce la rate, le pancréas, le foie et les abdominaux Belle pratique ! **** Les liens utiles : ★ S’inscrire à ma newsletter : → https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter ★ Télécharge ton guide OFFERT 🎁 «Comment débuter, explorer le yoga, pour se transformer » → Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga ★ Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble : → https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2 ★ Mon podcast Yoga Soi Podcast : → Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde → Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396 → Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787 → Ausha : https://podcast.ausha.co/yoga-soi-podcast → Google podcast : https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkLmF1c2hhLmNvL0dBRGRhSDlxbDlRNA ★ Rejoins-moi chaque jour sur Instagram → Yogasoi : https://www.instagram.com/yogasoi/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | — | ||||||
| 12/14/22 | #16 Comment éviter les maux de dos ? soulager et renforcer son dos avec le yoga | ✨ S’inscrihttps://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2re sur la liste d’attente de YogaSoi Tribe,mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez toi, en toute sécurité, et amener du mouvement sur ton tapis et dans ta vie. https://heleneyogasoi.systeme.io/presentation-yoga-soi-tribe-cours-yoga-en-ligne ✔️ Comment soulager les maux de dos et renforcer ton dos pour que les bienfaits soient durables 70% de la population souffre de maux de dos. Est-ce ton cas ? Est-ce que ton mal de dos te gâche la vie ? Cela a été mon cas pendant de nombreuses années, j’ai un métier statique, beaucoup au bureau devant l’ordinateur et j’ai la mauvaise habitude de croiser les jambes… j’avais des maux de dos qui revenait régulièrement et je ne parle même pas des douleurssciatiques que j’ai eu avec mes 2 grossesses Grâce à des postures simples, le Yoga aide à soulager le mal de dos. Ces postures sont une solution rapide quand tu souffres, mais pratiquérégulièrement, c’est encore plus efficace. Le Yoga va permettre d’allonger ta colonne vertébrale, de rétablir ta posture et de soigner le mal de dos sur le long terme. 🧘 La pratique que je te propose dans cet épisode : → 6 postures efficaces pour soulager et renforcer ton dos : : le chat / vache, la pose del'enfant, le chien tête en bas, la barque, le demi-pont et la tête de vache. → Découvrir ou redécouvrir des postures simples et leurs bienfaits pour ton dos → Décortiquer chaque posture contre le mal de dos et les pratiquer. C’est en expérimentant toi-même que tu ressentiras ce qui te convient là maintenant et aussi dans le temps. Une routine régulière permettra de prévenir des maux de dos. ✨✨✨ Belle pratique ! 👉 Partage cet épisode en story Insta pour faire découvrir le podcast 😊 Pense à me taguer.Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à me laisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée🙏🏻 **** Les liens utiles : ★ S’inscrire à ma newsletter : → https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter ★ Télécharge ton guide OFFERT 🎁 «Comment débuter, explorer le yoga, pour se transformer » → Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga ★ Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble : → https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2 ★ Mon podcast Yoga Soi Podcast : → Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde → Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396 → Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787 → Ausha : https://podcast.ausha.co/yoga-soi-podcast → Google podcast : https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkLmF1c2hhLmNvL0dBRGRhSDlxbDlRNA ★ Rejoins-moi chaque jour sur Instagram → Yogasoi : https://www.instagram.com/yogasoi/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | — | ||||||
| 12/7/22 | #15 Comment renforcer son système immunitaire ? pratique de yoga et respiration | ✨ S’inscrire sur la liste d’attente de YogaSoi Tribe,mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez toi, en toute sécurité, et amener du mouvement sur ton tapis et dans ta vie. https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-membership-yogasoitribe ✔️ Comment stimuler et booster ton système immunitaire pendant l’hiver 🧘 La pratique que je te propose dans cet épisode → Yoga en mouvement pour ouvrir l’espace du cœur et le diaphragme et mieux respirer → Découvrir le tapping ou tapoting pour faire circuler l’énergie et notamment activer le thymus, la glande endocrine où sont logés les lymphocytes T qui luttent contre les infections et activent tes défenses immunitaires → Activer la respiration solaire, surya bhedana pranayama, pour réchauffer le corps. Elle va permettre de nettoyer les sinus et aide à se prémunir et accélérer la guérison des troubles respiratoires mais aussi des rhumes. ✨✨✨ Belle pratique ! 👉 Partage cet épisode en story Insta pour faire découvrir le podcast et partager quelle croyancelimitante tu avais avant de démarrer le yoga pour ouvrir des perspectives à d’autres 😊 Pense à me taguer. Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à me laisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée🙏🏻 **** Les liens utiles : ★ S’inscrire à ma newsletter : → https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter ★ Télécharge ton guide OFFERT 🎁 «Comment débuter, explorer le yoga, pour se transformer » → Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga ★ Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble : → https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2 ★ Mon podcast Yoga Soi Podcast : → Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde → Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396 → Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787 → Ausha : https://podcast.ausha.co/yoga-soi-podcast → Google podcast : https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkLmF1c2hhLmNvL0dBRGRhSDlxbDlRNA ★ Rejoins-moi chaque jour sur Instagram → Yogasoi : https://www.instagram.com/yogasoi/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | — | ||||||
| 11/30/22 | #14. 5 idées reçues sur le Yoga et qui t’empêche de débuter ou de développer ta pratique | ✨ S’inscrire sur la liste d’attente de YogaSoi Tribe,mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez toi, en toute sécurité, et amener du mouvement sur ton tapis et dans ta vie. https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-membership-yogasoitribe ✔️ 5 idées reçues qui t'empêchent de commencer le yoga ou de le tester en ligne, pourquoi ce sont des mythes et quoi faire à la place ! 🧠 Ce que tu apprendras dans cet épisode → Les retours de mes élèves yogis sur leurs peurs et leurs freins avant de démarrer le yoga et au final ce qu’ils en pensent → Comment dépasser tes a priori sur certains aspects du Yoga et ne pas laisser tes peurs te dire que « le yoga ce n’est pas pour moi » → 5 mythes qui t’empêchent de vivre pleinement ta vie de yogi et en ressentir les bénéfices Cet épisode est pour toi si tu veux démystifier le yoga, balayer tes peurs et tes a prioris sur le yoga, que tu pratiques déjà, ou que tu hésites à commencer. 👉 Partage cet épisode en story Insta pour faire découvrir le podcast et partager quelle croyance limitante tu avais avant de démarrer le yoga pour ouvrir des perspectives àd’autres 😊 Pense à me taguer. Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à me laisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée🙏🏻 **** Références de l’épisode : 🎧 Pour approfondir sur le yoga holistique, son approche globale et spirituel non religieux, découvre l’épisode 3 de Yoga Soi Podcast « Comment le yoga transforme ? une vision holistique du yoga » 🎧 Pour approfondir sur la philosophie yoga des yogas sutras de Patanjali : Épisode 6, 7 et 8 de Yoga Soi Podcast. Je parle notamment de « Ahimsa », la non-violence dans l’épisode 6 sur les Yamas. **** Les liens utiles : ★ S’inscrire à ma newsletter : → https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter ★ Télécharge ton guide OFFERT 🎁 «Comment débuter, explorer le yoga, pour se transformer » → Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga ★ Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble : → https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2 ★ Mon podcast Yoga Soi Podcast : → Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde → Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396 → Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787 ★ Rejoins-moi chaque jour sur Instagram → Yogasoi : https://www.instagram.com/yogasoi/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | — | ||||||
| 11/23/22 | #13 Prendre soin de soi - Yoga doux d’automne, ancrage et reconnexion à soi | ✨ S’inscrire sur la liste d’attente de YogaSoi Tribe, mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez toi, en toute sécurité, et amener du mouvement sur ton tapis et dans ta vie. https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-membership-yogasoitribe Cette semaine je te propose un flow de yoga tout en douceur pour s’ancrer et sedéployer tranquillement dans cette saison automnale 🍂 Prendre un temps pour soi, pour dérouler, déployer, ralentir mais aussi ressentir de l’intensitémême avec des mouvements simples. Une pratique simple, douce et parfois intense pour :👉 Déverrouiller et amener du mouvement de façon cocooning👉 S’ancrer dans l’instant présent et se reconnecter à soi👉 S’offrir un moment pour soi, prendre soin de soi 👉 S’ouvrir à cette introspection automnaleBonne pratique !✨✨✨ Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à me laisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée🙏🏻 **** Les liens utiles : ★ S’inscrire à ma newsletter : → https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter ★ Télécharge ton guide OFFERT 🎁 «Comment débuter, explorer le yoga, pour se transformer » → Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga ★ Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble : → https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2 ★ Mon podcast Yoga Soi Podcast : → Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde → Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396 → Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787 ★ Rejoins-moi chaque jour sur Instagram → Yogasoi : https://www.instagram.com/yogasoi/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | — | ||||||
| 11/16/22 | #12 Comment le yoga aide à comprendre et ressentir ses émotions pour mieux les gérer et les vivre de façon apaisée. | S’inscrire sur la liste d’attente de YogaSoi Tribe, mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez toi, en toute sécurité, et amener du mouvement sur ton tapis et dans ta vie. https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-membership-yogasoitribe Est-ce qu’il t’arrive d’être envahi·e par des émotions dont tu n’arrives pas à te débarrasser ensuite, malgré tes efforts pour “passer à autre chose” ? Sûrement et c'est bien normal. Les émotions font partie de la vie et concernent tout le monde. Certains d'entre nous sentiront fréquemment la peur, d'autres seront plus souvent tristes. Nous sommes inégaux face aux émotions. Mais là où nous nous retrouvons tous, c'est dans notre difficulté à les « gérer ». Comprendre ses émotions, c'est le premier pas vers la connaissance de soi. Savoir ensuiteles gérer nous permet d'être plus connecté à soi, et au monde qui nous entoure. Écoutez cet épisode pour comprendre :👉 Comment traverser une émotion et développer ta capacité à apaiser tes émotions désagréables ;👉 Comment le yoga peut t’aider à gérer les émotions et les vivre👉 Comment les émotions sont exprimées dans la philosophie yoga 👉 Les 3 pratiques de yoga qui peuvent t’aider à libérer et mieux vivre tes émotions 👉 Comment reprendre le contrôle et libérer tes émotions, en cas d’émotion vive. **** Références de l’épisode : 🎧 Pour approfondir sur la philosophie yoga des Yogas Sutras de Patanjali : Épisode 6, 7 et 8 de Yoga Soi Podcast. Je parle notamment de « svadhyaya », la connaissance de soi et tu retrouveras plus d’infos dans l’épisode 7. 🎧 Retrouve les 2 autres épisodes dédiés aux émotions : Épisode 10 – Libérer les émotions bloquées avec un Yoga autour des hanches Épisode 11 – Comment gérer et apaiser ses émotions ? méditation guidée Bonne écoute ! Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à me laisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée🙏🏻 **** Les liens utiles : ★ S’inscrire à ma newsletter : → https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter ★ Télécharge ton guide OFFERT 🎁 « Comment débuter, explorer le yoga, pour se transformer » → Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga ★ Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble : → https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2 ★ Mon podcast Yoga Soi Podcast : → Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde → Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396 → Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787 ★ Rejoins-moi chaque jour sur Instagram → Yogasoi : https://www.instagram.com/yogasoi/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | — | ||||||
| 11/9/22 | #11 Comment gérer et apaiser ses émotions ? méditation guidée | Méditation guidée de 13 min pour libérer les émotions, laisser couler ce qui ne t’appartient plus, la colère, la tristesse, le stress… et donner plus de place aux émotions qui te donne de la joie. Dans l'épisode d’aujourd’hui, je te propose un voyage méditatif pour : · Comprendre que les émotions sont avant tout mouvement et impermanence · Comment libérer les émotions « négatives », dont on ne veut plus · Comment gérer ces émotions et sensations qui débordent ou nous bloquent : le stress, la colère, la tristesse, l’angoisse, l’anxiété… · Comment trouver l’apaisement, la sérénité et se sentir en sécurité · Expérimenter un voyage méditatif pour voyager immobile Conseil : si l’émotion est trop vive, je te conseille de checker/secouer tout le corps avec des grandes inspirations et expirations avant de pratiquer la méditation. 🎧 Et pour poursuivre sur les émotions, si ce n’est pas déjà fait, n'hésite pas à écouter l'épisode précédent "Libérer les émotions bloquées avec un Yoga autour des hanches "Bonne écoute et belle méditation ! Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à melaisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur Apple Podcast ou l'appli Spotify 🙏🏻 **** Les liens utiles : ★ S’inscrire à ma newsletter : → https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter ★ Télécharge ton guide OFFERT 🎁 «Comment débuter, explorer le yoga, pour se transformer » → Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga ★ Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble : → https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2 ★ Mon podcast Yoga Soi Podcast : → Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde → Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396 → Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787 ★ Rejoins-moi chaque jour sur Instagram → Yogasoi : https://www.instagram.com/yogasoi/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | — | ||||||
| 11/2/22 | #10 Libérer les émotions bloquées avec un Yoga autour des hanches | S’abonner, noter et partager le podcast, pour soutenir le podcast et la création des épisodestu peux : - Noter le podcast 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur spotify ou apple podcast et laisser un commentaire sur apple podcast (tuto ci-dessous) - Partager tes écoutes autour de toi ou via les réseaux sociaux, en story instagram par exemple dans oublier de me taguer @yogasoi - M’envoyer un Mp ou un mail pour me dire ton épisode préféré et pourquoi, ce qu’il t’a apporté Merci 🙌♥️ Note possible sur Spotify (j'ai trouvé que sur le téléphone) et Apple Podcast (Itunes) Commentaires sur Apple Podcast (Itunes) uniquement - TUTO 👇 · Ouvrir Apple Podcasts sur son téléphone · Cliquer sur Podcasts sous Bibliothèque dans la barre latérale · Taper "yoga soi podcast" dans la barre de recherche et cliqué sur sa vignette pour afficher sa page · Faire défiler la page vers le bas jusqu'à la section « Notes et avis ». Aujourd’hui, je te propose une pratique de vinyasa focus sur les hanches pour équilibrer les émotions et lâcher-prise, libérer les émotions qui te pèsent, dénouer de qui doit l’être et laisser plus de place à l’apaisement et la joie. Ce que tu vas trouver dans cette pratique : Vinyasa flow autour des hanches, une pratique dynamique et engageante pour venir ouvrir les hanches Une introduction au chakra sacré Svadhisthana, centre des émotions que l’on vient déverrouiller et rééquilibrer Comment équilibrer les émotions et libérer une émotivité à fleur de peau, un mal-être, mieux gérer ses émotions Comment libérer les émotions bloquées en travaillant les nœuds énergétiques dans les hanches Quels sont les bienfaits de travailler l’ouverture des hanches Comment libérer les tensions liées au stress en travaillant sur la zone des hanches qui se contractent automatiquement en cas de danger et donc dès qu’on stresse. Initialement pour courir mais dans nos vies sédentaires avec un stress mental, on garde juste les contractions qui raidissent notre corps progressivement. Bonne écoute et belle pratique ! Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à me laisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée🙏🏻 **** Les liens utiles : ★ S’inscrire à ma newsletter : → https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter ★ Télécharge ton guide OFFERT 🎁 «Comment débuter, explorer le yoga, pour se transformer » → Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga ★ Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble : → https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2 ★ Mon podcast Yoga Soi Podcast : → Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde → Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396 → Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787 ★ Rejoins-moi chaque jour sur Instagram → Yogasoi : https://www.instagram.com/yogasoi/ ------------------------------------------------------------------------------------------------------- AVERTISSEMENT : Merci de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. En écoutant mes cours audios, vous comprenez et acceptez que je ne suis responsable d'aucune blessure que vous pourriez subir en lien avec le contenu du podcast publié. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | — | ||||||
| 10/26/22 | #9 D’une anxiété généralisée à la confiance en soi et l’apaisement, grâce au Yoga, avec Anne-Lise de Yogalyz | S’inscrire sur la liste d’attente de YogaSoi Tribe, mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez toi, en toute sécurité, et amener du mouvement sur ton tapis et dans ta vie. https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-membership-yogasoitribe « Le yoga en un mot … Connexion », Anne-Lise @yogalyz Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Anne-Lise sur Yoga Soi Podcast. D’une anxiété généralisée à la découverte du pranayama, le contrôle du souffle, puis du yoga, des changements qu’il apporte sur le tapis et dans la vie, découvre toutes les coulisses de cette transformation par le yoga : Comment apporter une routine bien-être au quotidien selon sa propre énergie et si on est du matin ou du soir Comment s’est faite sa rencontre avec le yoga Les erreurs à ne pas commettre quand on débute en yoga Comment le yoga aide à gérer les émotions et l’hypersensibilité Comment les défis du yoga mènent vers la confiance en soi et l’épanouissement Comment traverser l’anxiété, les crises d’angoisse et de panique grâce au contrôle du souffle Faut-il être souple pour faire du yoga, une fausse croyance Comment dépasser ses peurs avec les challenges du yoga comme le handstand, la posture sur les mains Pourquoi tu veux faire du yoga…la vraie, vraie raison… Et sa réponse, son expérience à la fameuse question : comment le yoga transforme sur le tapis et dans la vie ? Comment sa transformation a commencé par la respiration et cette question : comment je respire aujourd’hui ? comme une introspection quotidienne Comment le yoga l’a libéré de l’anxiété et est devenu un cheminement vers soi Pourquoi il faut se laisser le temps de découvrir le yoga et prendre aussi ce temps pour toi Pourquoi il ne faut pas hésiter à investir dans des programmes ou des cours en ligne pour progresser et être guidé en yoga Comment le yoga est synonyme de libération émotionnel, d’apaisement mais aussi de confiance en soi et de challenger ses peurs et ses croyances limitantes Anne-Lise une femme et yogi poétique et sensible qui partage sa passion du yoga avec générosité et humour tout autour d’elle. **** Références de l’épisode : Formation de professeur de yoga par Mathieu Boldron Routine respiration (pranayama) d’Anne-Lise le soir : prendre le temps de se concentrer sur sa respiration et se demande, comment je respire aujourd’hui, comment est ma respiration… Son yoga flow préféré se fait en musique pour l’aider à faire taire les fluctuations du mental Où retrouver Anne-Lise : Insta : https://www.instagram.com/yogalyz/ Mention spéciale : Tu peux retrouver son partage très drôle et accessible de son YTT dans ses stories à la une. Son Oracle : CONNEXION, tu peux la contacter en message privé sur instagram pour te l’offrir Lien podcast d’Anne-lise : de l’ombre à la lumière, son histoire avec les troubles anxieux https://open.spotify.com/episode/2MZb0TJqWfz7v7JLF6WBz2 Bonne écoute Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’inviteà melaisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur ta plateformed'écoute préférée🙏🏻 **** Les liens utiles : ★S’inscrire à ma newsletter : → https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter ★ Télécharge ton guide OFFERT 🎁 « Comment débuter, explorer le yoga, pour se transformer » → Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga ★ Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble : → https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2 ★ Mon podcast Yoga Soi Podcast : → Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde → Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396 → Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787 ★ Rejoins-moi chaque jour sur Instagram → Yogasoi : https://www.instagram.com/yogasoi/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | — | ||||||
| 10/19/22 | #8 Comment la philosophie du yoga peut nous guider dans notre vie d’aujourd’hui ? Partie 3 : le chemin vers l’éveil "Yoga" (3/3) | Je télécharge mon guide OFFERT 🎁« Comment débuter, explorer le yoga, pour setransformer » La philosophie du Yoga (partie 3) : les 6 autres étapes vers l’état d’éveil, d’union avec toutechose « Yoga » ✨ A travers 3 épisodes, je vais aborder avec toi la philosophie du Yoga selon Patanjali. C’est l’occasion de voir au-delà des asanas, les postures, qui sont finalement qu’une petite partie du yoga et de comprendre dans quel but était pratiquer le yoga traditionnellement. Ce podcast, je l’ai créé pour justement montrer comment le yoga peut transformer au-delà du tapis, comment ta pratique de yoga sur le tapis peut s’expandre dans ta vie. Ce que j’aborde dans cet épisode sur la philosophie du Yoga (3ème et dernière partie) : · Les 6 autres branches, étapes, qui te guide vers l’harmonie dans ta vie avec le Yoga · Quel est le réel but des pratiques physique de yoga, les asanas · Comment certaines pratiques peuvent t’aider à mieux digérer les aliments, comme les émotions · Comment aborder cette réflexion au quotidien et sans culpabiliser · Comment appliquer concrètement les principes proposés par la philosophie du yoga dans la vie de tous les jours · Comment le fait de rayonner à l’intérieur de soi, rayonne aussi à l’extérieur Lorsqu'il est pratiqué et compris de manière holistique, le yoga devient encore plus bénéfique et utile pour l'humanité. Il inspire l'harmonie dans nos vies, nos relations et nos communautés.Le yoga comme philosophie de vie ♡ Bonne écoute Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à melaisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (Spotify ou Apple podcast) ou un commentaire sur ApplePodcast🙏🏻 Les liens utiles : ★ S’inscrire à ma newsletter : → https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter ★ Télécharge ton guide OFFERT 🎁 « Comment débuter, explorerle yoga, pour se transformer » → Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga ★ Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble : → https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2 ★ mon podcast Yoga Soi Podcast : → Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde → Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396 → Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787 ★ Rejoins-moi chaque jour sur Instagram → Yogasoi : https://www.instagram.com/yogasoi/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | — | ||||||
| 10/12/22 | #7 Comment la philosophie du yoga peut nous guider dans notre vie d’aujourd’hui ? Partie 2 : améliorer son rapport à soi (2/3) | Je télécharge mon guide OFFERT 🎁« Comment débuter, explorer le yoga, pour setransformer » La philosophie du Yoga(partie 2) : améliorer sa relation à soi ✨ A travers 3 épisodes, je vais aborder avec toi la philosophie du Yoga selon Patanjali. C’est l’occasion de voir au-delà des asanas, les postures, qui sont finalement qu’une petite partie du yoga et de comprendre dans quel but était pratiquer le yoga traditionnellement. Ce podcast, je l’ai créé pour justement montrer comment le yoga peut transformer au-delà du tapis, comment ta pratique de yoga sur le tapis peut s’expandre dans ta vie. Ce que j’aborde dans cet épisode sur la philosophie du Yoga (2ème partie ) : · 5 principes pour améliorer sa vie personnelle, pour s’observer et s’auto-ajuster · Comment aborder cette réflexion au quotidien et sans culpabiliser· Comment appliquer concrètement les principes proposés par la philosophie du yoga dans la vie de tous les jours · Comment le fait de rayonner à l’intérieur de soi, rayonne aussi à l’extérieur Lorsqu'il est pratiqué et compris de manière holistique, le yoga devient encore plus bénéfique et utile pour l'humanité. Il inspire l'harmonie dans nos vies, nos relations et nos communautés.Le yoga comme philosophie de vie ♡ Bonne écoute Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à melaisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée🙏🏻 Les liens utiles : ★ S’inscrire à ma newsletter : → https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter ★ Télécharge ton guide OFFERT 🎁 « Comment débuter, explorerle yoga, pour se transformer » → Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga ★ Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble : → https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2 ★ mon podcast Yoga Soi Podcast : → Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde → Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396 → Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787 ★ Rejoins-moi chaque jour sur Instagram → Yogasoi : https://www.instagram.com/yogasoi/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | — | ||||||
| 10/5/22 | #6 Comment la philosophie du yoga peut nous guider dans notre vie d’aujourd’hui ? Partie 1 : améliorer sa relation à l’autre (1/3) | La philosophie du Yoga (partie 1) : améliorer sa relation aux autres ✨ A travers 3 épisodes, je vais aborder avec toi la philosophie du Yoga selon Patanjali. C’est l’occasion de voir au-delà des asanas, les postures, qui ne sont finalement qu’une petite partie du yoga et de comprendre dans quel but était pratiquer le yoga traditionnellement. Ce podcast, je l’ai créé pour justement montrer comment le yoga peut transformer au-delà du tapis, comment ta pratique de yoga sur le tapis peut s’expandre dans ta vie. 🎧 Ce que j’aborde dans cet épisode sur la philosophie du Yoga (1ère partie ) : · Pourquoi pratique-t-on le Yoga traditionnellement et quel est le but du Yoga ? · La philosophie du Yoga avec les Yoga Sutras de Patanjali· Comment améliorer sa relation aux autres et mieux vivre en société au regard de la philosophie du yoga · 5 principes pour mieux vivre ensemble et comment aborder cette réflexion au quotidien· Comment appliquer concrètement les principes proposés par la philosophie du yoga dans la vie de tous les jours Lorsqu'il est pratiqué et compris de manière holistique, le yoga devient encore plus bénéfique et utile pour l'humanité. Il inspire l'harmonie dans nos vies, nos relations et nos communautés.Le yoga comme philosophie de vie ♡ 🚀Pour aller plus loin, télécharges ton guide OFFERT : Mon guide « Comment débuter, explorer le yoga, pour se transformer » Tu te demandes comment débuter, explorer le yoga et comprendre les personnes qui te parle de yoga et comment ça les a transformés…si tu ne sais pas par où commencer et ce que le yoga et sa philosophie au-delàdes postures pourrait t’apporter, ce guide est fait pour toi ! ★ Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble : → https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2 Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à me laisserune note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée🙏🏻 ★ Insta : @yogasoi ★ S’inscrire à ma newsletter : → https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | — | ||||||
| 9/28/22 | #5 De la perte de sens à un changement de vie et l’expérience de la libération avec Lucie de Newmoodyoga | « Le yoga en un mot … la libération », Lucie @newmoodyoga Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Lucie de Newmoodyoga sur YogaSoi Podcast. D’une perte de sens, à la découverte du yoga, des changements qu’il apporte sur le tapis et dans la vie, découvre toutes les coulisses de cette transformation par le yoga : Comment s’est faite sa rencontre avec le yoga Comment challenger sa routine yoga Comment s’apporter de la bienveillance et de la douceur avec le yoga Comment un voyage au Costa Rica permet finalement un voyage à l’intérieur de soi Un changement de vie professionnel inspiré par le yoga Comment dépasser la perception d’un yoga perché pour aller vers un yoga libérateur Les erreurs à ne pas commettre quand on débute en yoga Et sa réponse, son expérience à la fameuse question : comment le yoga transforme sur le tapis et dans la vie ? Comment la transformation a commencé par le corps pour finalement changer sa perception des choses Comment le yoga l’a libéré du regard des autres pour enfin s’écouter soi et ses envies Comment le yoga est synonyme de libération et de déblocage physique et mental Comment le yoga amène à s’interroger sur des concepts comme l’abondance et le pouvoir de l’intention, son E-book : Manifester l’abondance Lucie une femme et yogi inspirante qui rayonne sa magie avec conscience et authenticité autour d’elle. *Si tu souhaiter débuter ou explorer le pouvoir transformateur du yoga* Télécharge ton guide OFFERT pour débuter, explorer le yoga, pour se transformer ICI **** Références de l’épisode : Formation de professeur de yoga par Mathieu Boldron Routine respiration (pranayama) de Lucie : kapalabhati pranayama (énergie et purification) et nadi shodhana pranayama (apaiser et équilibrer) Posture (asana) préférée de Lucie : le pont, la roue complète avec une grande ouverture du cœur Livres : La voix de la paix intérieure - BKS iyengar Le pouvoir de l’intention - Wayne W. Dyer Où retrouver Lucie : Insta : @newmoodyoga Site internet : https://new-mood.fr/ E-book : Manifester l’abondance ★ Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble : → https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2 Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à me laisserune note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur taplateforme d'écoute préférée🙏🏻 ★ S’inscrire à ma newsletter : → https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | — | ||||||
| 9/21/22 | # 4 Comment trouver le sommeil facilement ? rituel yoga du soir dans le lit | Pratique de 15 min pour trouver le sommeil facilement 😴 Dans l'épisode d’aujourd’hui, je te propose une pratique à faire dans le lit, prêt à s’endormir. Installe-toi confortablement et laisse-toi guider par ma voix pour tomber dans les bras de morphée.· Instaurer un état profond de relaxation · Diminuer le stress et apaiser les émotions en stimulant le nerf vague et le système nerveux parasympathique · Expérimenter cette respiration consciente avec un scan corporel 🎧 Et pour poursuivre ta pratique le lendemain matin, n'hésite pas à écouter l'épisode précédent " Yoga du matin (20 min) : le meilleur moyen de démarrer ta journéeavec fluidité " 🚀Pour aller plus loin, télécharges ton guide OFFERT : Mon guide « Comment débuter, explorer le yoga, pour se transformer » Tu te demandes comment débuter, explorer le yoga et comprendre les personnes qui te parle de yoga et comment ça les a transformés… si tu ne sais pas par où commencer et ce que le yoga et sa philosophie au-delà des postures pourrait t’apporter, ce guide est fait pour toi ! ★ Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble : → https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2 Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à me laisserune note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée 🙏🏻 ★ S’inscrire à ma newsletter : → https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | — | ||||||
| 9/14/22 | #3 Comment le yoga transforme ? une vision holistique du yoga | Le yoga holstique : trouver l’équilibre entre la mécanique du corps et la guidance de la quête intérieure du Soi. ✨· Communiquer efficacement l’alignement des postures en respectant l’intégrité du corps des élèves· Encourager les élèves à être conscients de leurs ressentis, de leur exploration intérieure· Honorer chaque corps (physique, émotionnel, mental, spirituel…)· Proposer dans les cours un enchainement équilibré de postures, du travail du souffle, de la relaxation, de la méditation· Créer l’harmonie qui favorise la flexibilité, la force et le flux d'énergie, et qui équilibrera la compression avec l'expansion, l'effort avec la relaxationLorsqu'il est pratiqué et compris de manière holistique, le yoga devient encore plus bénéfique et utile pour l'humanité. Il inspire l'harmonie dans nos vies, nos relations et nos communautés.Le yoga comme philosophie de vie ♡ 🎧 Et pour débuter la pratique, n'hésite pas à écouter les épisodes précédents " Yoga du matin (20 min) : le meilleur moyen de démarrer ta journée avec fluidité " et « Diminuerson stress en 10 min : la puissance du contrôle du souffle, le pranayama » 🚀Pour aller plus loin, télécharges ton guide OFFERT : Mon guide « Comment débuter, explorer le yoga, pour se transformer » Tu te demandes comment débuter, explorer le yoga et comprendre les personnes qui te parle de yoga et comment ça les a transformés… si tu ne sais pas par où commencer et ce que le yoga et sa philosophie au-delà des postures pourrait t’apporter, ce guide est fait pour toi ! ★ Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble : → https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2 Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à me laisserune note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée🙏🏻 ★ S’inscrire à ma newsletter : → https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | — | ||||||
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