Zeynep Aksoy Reset

Kompleks Travma 2 0:08 - Giriş Ve Kompleks Travmaya Devam 0:43 - Acıdan Kaçış Ve Bağımlılıklar 2:05 - Başarısızlık Korkusu Ve Mükemmeliyetçilik 8:20 - Gerçek Ve Sahte Suçluluk 14:05 - Pişmanlıklar Ve En Büyük Sırlar 16:08 - Çocuklukta Başarısızlığa Verilen Tepkiler 23:47 - Ebeveynin Suçlulukla Baş Etme Biçimi 26:41 - Kendini Suçlama Ve Sahte Yükler 33:00 - Başarısızlıkla Sağlıklı Baş Etmek 37:04 - İçsel Ses Ve Kendini Cezalandırmak 43:31 - Kral Davut Hikayesi Ve Suçluluk Bu bölümde Zeynep Aksoy, Tim Fletcher’ın kompleks travma serisi üzerinden acı, başarısızlık ve suçluluk duygusunu ele alıyor. Kompleks travması olan kişilerin acıya bakmaktan kaçındığını, bu yüzden bağımlılık, mükemmeliyetçilik, gizleme ve kendini cezalandırma gibi stratejiler geliştirdiğini anlatıyor. Gerçek suçluluk ile sahte suçluluk arasındaki farkı vurgularken, çocuklukta başarısızlığa verilen tepkilerin yetişkinlikteki iç sese nasıl dönüştüğünü açıklıyor. Bölümün ikinci yarısında ise suçlulukla sağlıklı biçimde çalışmanın, pişmanlığı sahiplenmenin ve kendini cezalandırmak yerine dönüştürmenin önemini Kral Davut hikayesi üzerinden işliyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Iain McGilchrist Cenevre Kasım 2023 konferansı: dikkati değiştirmek için sebepler 00:08 Bilimde Dogmatizm Ve Gerçeklik Sorusu 06:24 Sağ Ve Sol Beyin Araştırmaları 13:52 İki Farklı Gerçeklik Algısı 17:50 Hakikat Bir İlişkidir 22:51 Sağ Beynin Gücü Ve Bütünlük 26:27 Sol Beynin Parçalama Eğilimi 35:25 Modern Dünyada Sol Beyin Hakimiyeti 55:51 Güven Kaybı Ve Bürokrasi 58:08 Değerler Piramidi Ve Beyin Yaklaşımı 1:05:39 Hannah Arendt Ve Hakikat 1:09:43 Meditasyon Pratiği Bu bölümde Zeynep Aksoy, Ian McGilchrist’ın Cenevre konuşması üzerinden sağ ve sol beynin dünyayı algılama biçimlerini ele alıyor. Sağ beynin ilişkisel, bütüncül ve yaşayan gerçekliği; sol beynin ise parçalayan, kategorize eden ve kontrol etmeye çalışan yönünü anlatıyor. Modern dünyanın bürokrasi, güven kaybı, indirgemecilik ve anlamsızlık krizinin büyük ölçüde sol beynin hakimiyetinden beslendiğini vurguluyor. Konuşmanın sonunda ise mindfulness ve meditasyonu, sağ beynin daha açık, bağlamsal ve canlı dikkatini yeniden uyandıran bir pratik olarak konumlandırıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Dr. Sam Harris Meditasyon 4 00:08 Deprem Sonrası Meditasyonun Anlamı 00:40 İyi Hissetmek Mi, Gerçek Meditasyon Mu? 04:29 Saf Bilinç Ve İç Özgürlük 05:52 Dış Tatmin Arayışı Ve Nörolojik Kalıplar 10:04 Evrim, Otopilot Ve Müdahale 17:30 Benlik Gelişimi Ve İç Ses 22:33 Düşünceyle Özdeşleşmek 26:06 Mindfulness Paradoksu 28:18 Beş Aşamalı Meditasyon Bu bölümde Zeynep Aksoy, deprem sonrası koşullarda meditasyonun anlamını Sam Harris’in yaklaşımı üzerinden yeniden ele alıyor. Meditasyonun yalnızca iyi hissetmek, rahatlamak ya da stresi azaltmak için değil; beden, düşünce ve duygularla kurduğumuz otomatik özdeşleşmeyi fark etmek için de bir yol olduğunu anlatıyor. İnsan zihninin doğuştan dışarıdan tatmin aramaya, hayatta kalma ve güvenlik odaklı çalışmaya koşullandığını; meditasyonun ise bu otopilot yapıya bir müdahale sunduğunu vurguluyor. Bölüm boyunca benlik hissinin nasıl oluştuğunu, iç sesle nasıl özdeşleştiğimizi ve gerçek farkındalığın düşünceleri susturmak değil, onları düşünce olarak tanımak olduğunu açıklıyor. Son bölümde ise dinleyicileri, nefes sayımı ve açık farkındalık üzerinden ilerleyen beş aşamalı bir meditasyon pratiğine davet ediyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com            

Meditasyon Dr. Sam Harris 2 00:08 Sam Harris Ve Meditasyonun İki İşlevi 01:28 Benlik İllüzyonu Ve Bilinç 05:22 Ekstrem Duygular Ve Flow Hali 06:41 Bilinç Ve Bilincin İçeriği 09:17 Göz, Beyin Ve Benlik Benzetmesi 15:09 Default Mode Network Ve İçsel Diyalog 17:59 Meditasyonun Derin Amacı 19:44 Beş Aşamalı Meditasyon Bu bölümde Zeynep Aksoy, Sam Harris’in Andrew Huberman podcast’inde anlattığı meditasyon yaklaşımını ele alıyor. Meditasyonun bir yandan stresi azaltmak, odağı güçlendirmek ve bedensel-zihinsel iyilik halini desteklemek gibi işlevleri olduğunu, ama daha derin düzeyde “ben” dediğimiz hissin yapısını sorgulamamızı sağladığını anlatıyor. Bilinç ile bilincin içeriği arasındaki farkı, içsel diyalogların nasıl benlik hissini sürekli yeniden ürettiğini ve default mode network denilen zihinsel otopilot halinin bu süreçteki rolünü açıklıyor. Bölümün sonunda ise dinleyicileri, içsel konuşmayı fark edip nefese dönmeye dayanan beş aşamalı bir meditasyon pratiğine davet ediyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Yeni Yıl 2023 00:08 Feldenkrais Metoduna Giriş 02:40 Miras, Eğitim Ve Kişisel Gelişim 05:41 Kişisel Gelişimin Tuzakları 08:46 Ben Olma İmajı Ve Dört D 13:56 Potansiyel Ve Değişim İmkânı 18:13 Çocukluk, Spontanlık Ve Yetişkinlik 22:00 Maske, Kimlik Ve Sosyal Onay 24:37 Temel Yapıyı Değiştirmek 28:53 Duyum, Duygu, Düşünce Ve Hareketin Birliği 32:19 Hareket Neden Dönüştürücü? 43:55 Meditasyonda Hareket Ve Farkındalık 51:21 Yeni Yıl İçin Farkındalık Niyeti 53:12 Beş Aşamalı Meditasyon Bu bölümde Zeynep Aksoy, Moshe Feldenkrais’in hareket ve farkındalık yaklaşımını yeni yılın eşiğinde içsel dönüşüm için bir kapı olarak ele alıyor. Feldenkrais’in miras, eğitim ve kişisel gelişim ayrımı üzerinden, insanın çoğu zaman farkında olmadan alışkanlıklarıyla yaşadığını; gerçek değişimin ise hareket, duyum, duygu ve düşünce arasındaki ilişkiyi fark etmekle mümkün olduğunu anlatıyor. “Ben olma imajı” kavramı üzerinden, yıllar içinde oluşan kimliğin hem bedensel hem zihinsel kalıplarla nasıl şekillendiğini ve bu kalıpların küçük ama köklü farkındalıklarla değiştirilebileceğini vurguluyor. Bölümün son kısmında ise meditasyonu yalnızca zihinsel değil, bedensel organizasyonu da rafine eden bir pratik olarak sunarak dinleyicileri yeni yıla daha sade, daha uyanık ve daha farkında bir yerden girmeye davet ediyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Menopoz 2 00:08 Menopoz Serisine Devam 01:00 Yaşlanma, Kimlik Ve Elder Olmak 05:01 Changes Everything Kitabı 06:10 Perimenopoz Ve Menopoz Nedir? 09:02 Kadınlar Menopoz Hakkında Ne Bilmek İsterdi? 17:01 Menopozu Beklerken: Semptomlar 22:06 Perimenopozda Olduğunu Nasıl Anlarsın? 27:10 Erken Menopoz 28:30 Hormonlar Ve Östrojenin Rolü 33:50 Hormon Tedavisi Ve “Doğal” Yanılgısı 41:15 Beş Aşamalı Meditasyon Bu bölümde Zeynep Aksoy, menopoz serisini sürdürerek yaşlanma, kimlik değişimi ve “elder” olma fikri üzerinden menopozu daha geniş bir çerçevede ele alıyor. Nikki Bezant’ın Changes Everything kitabından yola çıkarak perimenopoz ve menopozun ne olduğunu, kadınların bu süreçte en çok neyi bilmek istediklerini ve beden-zihin üzerinde ortaya çıkabilen çok çeşitli semptomları anlatıyor. Ayrıca hormonların, özellikle östrojenin, bedenin pek çok sistemindeki rolünü vurgulayarak hormon tedavisi etrafındaki “doğal mı, değil mi?” tartışmasını sorguluyor. Bölümün son kısmında ise dış otoritelere körü körüne teslim olmak yerine içsel farkındalığı, sezgiyi ve bedensel duyumu güçlendirmenin önemine değinerek dinleyicileri nefes temelli bir meditasyon pratiğine davet ediyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Çocuklarınıza Tutun 5 00:08 Çocuklarınıza Tutunun Kitabı Ve Ebeveynin Rolü 01:00 Olgunlaşma Ve Karşıt Duygularla Yaşayabilmek 02:09 Çocuğun Yörüngesi: Ebeveyn Mi Akranlar Mı? 02:54 Bağ Kurma Ve Olgunlaşma Süreci 07:52 Güçlü Bağlar Ve Gerçek Özgürlük 10:24 Şartsız Kabul Ve Ebeveyn Tavrı 14:31 Özlem Ve Kayıp Hissini Tanıyabilmek 19:48 Çocuklarda Değer Sisteminin Oluşumu 24:57 Beş Aşamalı Meditasyon Bu bölümde Zeynep Aksoy, Çocuklarınıza Tutunun kitabı üzerinden ebeveynlerin çocuklar için güven, sıcaklık ve güçlü bir bağ kaynağı olmasının önemini anlatıyor. Çocukların sağlıklı bir şekilde olgunlaşabilmesi için önce güvenli bir bağ kurmaları gerektiğini, aksi halde yönlerini akranlarına ve popüler kültüre çevirebildiklerini vurguluyor. Güçlü ebeveyn bağının çocuğun değer sistemini geliştirmesine, duygularını tanımasına ve karşıt duygularla yaşayabilmesine yardımcı olduğunu açıklıyor. Ayrıca Carl Rogers’ın “şartsız kabul” yaklaşımına değinerek ebeveynin yargısız ve sıcak bir alan sunmasının çocuk gelişimindeki rolünü ele alıyor. Bölümün sonunda ise dinleyicileri kendileriyle bağ kurmaya destek olan nefes temelli bir mindfulness meditasyonuna davet ediyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Çocuklarınıza Tutunun 3 00:00 Çocukların Yörüngesi: Ebeveyn Mi Arkadaşlar Mı? 01:52 Samimiyetin Altı Seviyesi 05:01 Boşanmanın Çocuk Üzerindeki Etkisi 11:24 Kreş Ve Okul Sisteminin Etkisi 16:37 Azalan Aile Zamanı 19:35 Tüketim Kültürü Ve Alışveriş Merkezleri 22:43 Ebeveyn Çatışmalarının Çocuğa Etkisi 26:38 Provence Örneği: Bağ Kurma Kültürü 32:34 Bağların Doğası Ve Rekabet 34:25 Beş Aşamalı Meditasyon Bu bölümde Zeynep Aksoy, Gabor Maté ve Gordon Neufeld’in Hold On to Your Kids kitabını yorumlamaya devam ederek çocukların ebeveyn yörüngesinden arkadaş yörüngesine kaymasının nedenlerini ele alıyor. Kreş ve okul sisteminin yapısı, ebeveynlerin artan çalışma saatleri, boşanma, tüketim kültürü ve teknoloji gibi modern yaşam koşullarının çocukların bağ kurma biçimlerini nasıl etkilediğini inceliyor. Ayrıca Fransa’nın Provence bölgesinden verilen örnekle, kültürün ve topluluk yaşamının çocukların yetişkinlerle bağ kurmasını nasıl destekleyebileceğini anlatıyor. Bölümün sonunda ise ebeveynin önce kendiyle bağ kurmasının önemine değinerek dinleyicileri nefes temelli bir mindfulness meditasyonuna davet ediyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com  

Çocuklarınıza Tutunun 1 00:08 Hold On To Your Kids Ve Kitabın Ana Fikri 02:20 Zeynep’in Kendi Çocukluk Ve Arkadaşlık Deneyimi 09:04 Arkadaş Odaklı Çocuklar Ve Ebeveynle Bağ 11:54 Davranış Problemi Değil, İlişki Problemi 21:25 Altı Bağlanma Yolu 41:00 Sağlıklı Ve Sağlıksız Bağlanma 44:02 Beş Aşamalı Meditasyon Bu bölümde Zeynep Aksoy, Gabor Maté ve Gordon Neufeld’in Hold On To Your Kids kitabından yola çıkarak çocukların neden öncelikle ebeveynlerine yönelmesinin daha sağlıklı olduğunu anlatıyor. Kendi çocukluk ve arkadaşlık deneyimlerinden örnek vererek, arkadaş ilişkilerinin aile bağlarının yerini almaya başladığında bunun çocuklar için nasıl kırılgan bir zemin oluşturabileceğini ele alıyor. Bölüm boyunca çocukların yaşadığı birçok zorluğun aslında bir davranış problemi değil, bir ilişki ve bağlanma problemi olduğunu vurgularken, bağ kurmanın altı temel yolunu açıklıyor. Son bölümde ise sağlıklı ve sağlıksız bağlanma farklarını özetleyip dinleyicileri beş aşamalı bir meditasyon pratiğine davet ediyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Stepen Batchelor: Sıradan insan 00:00 Hediye Ekonomisi Ve Yeni Yoga Vizyonu 05:40 Bağış Bazlı Yoga Uzmanlık Programı 06:43 Steven Batchelor Ve Kurumların Sınırları 12:10 Buddha’nın Asıl Arayışı 16:54 Pandemi Ve Ölüm Gerçeği 19:36 “Bu Nedir?” Sorusu 25:27 Tepkiselliği Bırakmak 33:15 Açık Farkındalık Meditasyonu Bu bölümde Zeynep Aksoy, yoga eğitimlerini daha ulaşılabilir kılmak amacıyla hediye ekonomisi ve bağış temelli modele geçiş kararını anlatıyor. Steven Batchelor’un Budist öğretilere getirdiği radikal yaklaşım üzerinden kurumların ve rutinlerin pratiğin özünü nasıl gölgeleyebildiğini ele alıyor. Pandemiyle birlikte ortaya çıkan belirsizlik ve ölüm gerçeğinin insanı daha derin sorularla yüzleştirdiğini vurgularken, “Bu nedir?” sorusunun yaşamın sıradan ama şaşırtıcı doğasını keşfetmek için bir kapı olabileceğini söylüyor. Bölümün sonunda ise dinleyicileri tepkiselliği fark ederek açık farkındalık meditasyonuyla şu ana dönmeye davet ediyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Coronavirüs değerlendirmeleri: Jon Kabat Zinn 00:00 Giriş Ve Jon Kabat-Zinn 01:25 Mindfulness’ın Klinik Temelleri 01:52 İndra’nın Ağı Ve İnsanların Bağlantısı 03:51 Pandemide Belirsizlikle Yaşamak 04:53 İçimizdeki Bilgelik Ve Heartfulness 09:00 Doing’den Being’e Geçiş 11:27 Meditasyonda Duruş 13:24 Nefesi Merkeze Almak 16:35 Yalnız Ama Beraber 19:10 Zihni Gözlemlemek Ve Özgürlük 22:24 Beş Aşamalı Nefes Meditasyonu Bu bölümde Zeynep Aksoy, mindfulness’ı modern dünyaya seküler bir yaklaşımla tanıtan Jon Kabat-Zinn’in öğretilerinden yola çıkarak pandeminin yarattığı belirsizlik döneminde farkındalığın önemini anlatıyor. İnsanların aslında derinden birbirine bağlı olduğunu İndra’nın Ağı metaforuyla açıklarken, sürekli “yapan zihin” halinden “var olma” haline geçmenin değerine değiniyor. Bölümün ikinci kısmında ise dinleyicileri nefesi merkeze alan beş aşamalı bir meditasyon pratiğine davet ederek, zihni yargısızca gözlemlemeyi ve sınırsız farkındalık alanını deneyimlemeyi öneriyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Coronavirüs değerlendirmeleri- Dr. Gabor Mate ve Gündüz Vassaf 00:35 - Travma Ve Pandemi 02:06 - Travmanın Beyindeki Etkileri 05:36 - Kronik Korkular Ve Kör Noktalar 12:16 - Kontrolsüzlük Ve Anda Kalmak 14:45 - Bağımlılık Ve Toplumsal Kopukluk 21:18 - Gündüz Vassaf’tan Toplum Yorumu 24:19 - Doğu Ve Batı Farkı 27:45 - Aileyle Yeniden Yakınlaşmak 31:21 - Meditasyon Pratiği Bu bölümde Zeynep Aksoy, Dr. Gabor Maté ve Russell Brand söyleşisinden yola çıkarak pandeminin insanlarda neden bu kadar farklı tepkiler yarattığını anlatıyor; özellikle çocukluk travmalarının korku, donma ve kopukluk tepkilerini nasıl güçlendirdiğini vurguluyor. Ardından psikolog Gündüz Vassaf’ın yorumları üzerinden Doğu-Batı farkına, toplumsal sorumluluğa, şeffaflığa ve aile içinde yeniden bağ kurma ihtimaline değiniyor. Bölümün sonunda da bütün bu stres ve belirsizlik içinde daha sağlıklı karar verebilmek için mindfulness meditasyonuna geçiyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı’nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com