פרק 66 - אלעד לשם: על התכווצות שרירים בריצה

About this episode

In this episode, we discuss muscle cramps in runners with physiotherapist אלעד לשם.

בפרק 66 אירחנו את אלעד לשם, שכבר הפך לפיזיוטרפיסט הבית, לשיחה על תופעה נפוצה ולכאורה פשוט אצל רצות ורצים: שרירים תפוסים. אז מסתבר שהיא אכן נפוצה, אבל לא תמיד כזאת פשוטה. למה זה קורה ומה יש לעשות עם זה? הפרק הוקלט בחסות Haleon על מה דיברנו? על תופעת הקיצון הידועה אצל ספורטאים על הגורמים על איך מזהים לפני שזה קורה על כיווני טיפול אפשריים על דרכי מניעה והתמודדות מקדימה על אמבטיות קרח ומיתוסים אחרים לינקים הקליניקה של אלעד לשם אלעד בפייסבוק

People in this episode

Hosts: מורן מישל, גדי סולומון

Guest: אלעד לשם

Topics covered

• muscle cramps
• running injuries
• physiotherapy
• prevention techniques
• treatment options

Keywords

• muscle cramps
• running
• physiotherapy
• treatment
• prevention
• ice baths
• myths

Sponsors

Haleon

More episodes of קצב דיבור

• רצים בזמן - פרק 27: איתקה | זה לא נגמר, זה רק הסוף · April 17, 2026 · 44 min
• רצים בזמן - פרק 26: יעקוב אינגבריגטסן - היסטוריה בהתהוות · February 6, 2026 · 1h 19m
• פרק 71 - הלן וולפסון: פתאום רצה בינלאומית · July 31, 2025 · 1h 1m
• פרק 70 - יוסי יהלום: הרץ למשימות מיוחדות · May 28, 2025 · 1h 49m
• פרק 69 - ניצן פרידמן: כולם בשביל אחד · April 16, 2025 · 1h 31m
• רצים בזמן - פרק 25: נעלי העל - עידן חדש בריצה · January 30, 2025 · 1h 6m