10 (216) Понеділок: Чому він такий важкий — і що з цим робити?
About this episode
У цьому випуску обговорюється, чому понеділок є важким днем і як з цим впоратися.
Чому понеділок — це не просто день, а біологічний тригер стресу? У цьому випуску говоримо про «соціальний джетлаг», гормональні зсуви та запальні процеси, які запускає наш мозок ще з недільного вечора. Ви дізнаєтесь: – чому нам важко вставати в понеділок, навіть якщо ми вже не працюємо; – як кортизол, BDNF і HPA-вісь псують нашу увагу, настрій і здоров’я; – і що можна зробити вже цієї неділі, щоб почати тиждень спокійно й м’яко. Науково, по-людськи і з практичними рішеннями.
More episodes of Три хвилини здоров'я
- 6 (225) Рух важливий не менше, ніж сон
- 5 (224) Ваш настрій - це не ви
- 4 (223) Ми всі тренуємося неправильно
- 3 (222) Чому тіло пам’ятає зайву вагу, і що з цим робити?
- 2 (221) Як підтримувати здоровʼя ваших кісток?
- 1 (220) Як силою думки підвищити імунітет
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Три хвилини здоров'я podcast page.