3 (222) Чому тіло пам’ятає зайву вагу, і що з цим робити?

About this episode

Епізод обговорює феномен жирової пам’яті та стратегії для закріплення нової ваги після схуднення.

У цьому епізоді говоримо про феномен «жирової пам’яті» - чому тіло може пам’ятати стан ожиріння навіть після схуднення. Обговорюємо дані дослідження Nature 2024 року, роль адипоцитів та епігенетичних змін, які пояснюють ефект «йо-йо». Розбираємо, чому короткі дієти не працюють у довгостроковій перспективі та які стратегії допомагають закріпити нову вагу * Приходьте на Харчову Паузу 16 квітня *

People in this episode

Host: Лілія Перція

Topics covered

• жирова пам’ять
• ожиріння
• схуднення
• епігенетичні зміни
• стратегії закріплення ваги

Keywords

• жирова пам’ять
• ожиріння
• схуднення
• епігенетичні зміни
• дієти
• йо-йо ефект
• стратегії ваги

Mentioned in this episode

Books & works: Nature

More episodes of Три хвилини здоров'я

• 7 (226) Як Оземпік знищує фастфуд · May 26, 2026 · 9 min
• 6 (225) Рух важливий не менше, ніж сон · April 23, 2026 · 6 min
• 5 (224) Ваш настрій - це не ви · April 5, 2026 · 7 min
• 4 (223) Ми всі тренуємося неправильно · April 1, 2026 · 5 min
• 2 (221) Як підтримувати здоровʼя ваших кісток? · February 17, 2026 · 5 min
• 1 (220) Як силою думки підвищити імунітет · February 9, 2026 · 3 min