About this episode
Епізод розглядає вплив мікробіоти на настрій та психічне здоров'я через призму науки про вісь кишечник-мозок.
У цьому епізоді розбираємо один із найсильніших напрямків сучасної науки - вісь кишечник-мозок. На основі огляду в журналі Nature пояснюємо, як мікробіота впливає на настрій, тривожність і поведінку. Обговорюємо експерименти, роль харчування, ферментованих продуктів і фізичної активності, а також практичні висновки для підтримки психічного здоров’я. Харчова Пауза 16 квітня - дивитися тут _______ 35 Що нас збиває з ритму? Apple Podcasts https://apple.co/3FgFFlw Spotify https://spoti.fi/3W4e5O0 50 Нерв, що заспокоює нерви Apple Podcasts https://apple.co/3V02nT0 Spotify https://spoti.fi/3FwQGNT 85 Ферментуйте, але обережно! Apple Podcasts https://apple.co/3FZjTlW Spotify https://spoti.fi/3WnaH0f 98 Му[ко]за нашого здоров'я Apple Podcasts https://apple.co/3V02nT0 Spotify https://spoti.fi/3FwQGNT _______ Отримати поштову розсилку з унікальними статтями ТГ-канал з новинами - тут
People in this episode
Host: Лілія Перція
Topics covered
- кишечник-мозок
- мікробіота
- настрій
- тривожність
- психічне здоров'я
Keywords
- мікробіота
- настрій
- тривожність
- харчування
- фізична активність
Mentioned in this episode
Organizations: Nature
More episodes of Три хвилини здоров'я
- 7 (226) Як Оземпік знищує фастфуд · May 26, 2026 · 9 min
- 6 (225) Рух важливий не менше, ніж сон · April 23, 2026 · 6 min
- 4 (223) Ми всі тренуємося неправильно · April 1, 2026 · 5 min
- 3 (222) Чому тіло пам’ятає зайву вагу, і що з цим робити? · March 2, 2026 · 5 min
- 2 (221) Як підтримувати здоровʼя ваших кісток? · February 17, 2026 · 5 min
- 1 (220) Як силою думки підвищити імунітет · February 9, 2026 · 3 min
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Три хвилини здоров'я podcast page.