About this episode

Епізод розглядає вплив тривалого сидіння на здоров'я та фізіологію, пояснюючи, чому регулярний спорт не компенсує його шкоду.

Що насправді відбувається з тілом, коли ви «ніби тренуєтесь», але більшість дня проводите сидячи? На основі великих досліджень і конкретних експериментів розбираємо, чому навіть регулярний спорт не компенсує шкоду від тривалого сидіння, як це впливає на цукор, інсулін, жири й гормони, і що з цим робити в реальному житті. Простою мовою про складну фізіологію - з чіткими висновками і практичними кроками, які можна застосувати вже сьогодні.

More episodes of Три хвилини здоров'я

• 5 (224) Ваш настрій - це не ви · April 5, 2026 · 7 min
• 4 (223) Ми всі тренуємося неправильно · April 1, 2026 · 5 min
• 3 (222) Чому тіло пам’ятає зайву вагу, і що з цим робити? · March 2, 2026 · 5 min
• 2 (221) Як підтримувати здоровʼя ваших кісток? · February 17, 2026 · 5 min
• 1 (220) Як силою думки підвищити імунітет · February 9, 2026 · 3 min
• 13 (219) Як зробити кожен сніданок корисним · November 17, 2025 · 4 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Три хвилини здоров'я podcast page.