13 (219) Як зробити кожен сніданок корисним

About this episode

Епізод обговорює, як зробити сніданок корисним, узгоджуючи його з біологічним часом.

🍏 Програма "Харчова Пауза: психологія та фізіологія" - це єдина програма в Україні, яка дає знання та навички життя в повної гармонії з собою https://pertsiya.world/program/pauzaua🥑 Ранок потребує не їжі, а ритму. Сніданок корисний лише тоді, коли узгоджений із біологічним часом: довші паузи між вечерею і першим прийомом їжі покращують метаболізм, знижують вагу й повертають організму метаболічну гнучкість. Найбільше шкодить не пропущений сніданок, а пізня вечеря, яка блокує нічне відновлення та погіршує сон.

People in this episode

Host: Лілія Перція

Topics covered

• сніданок
• метаболізм
• психологія
• фізіологія
• здорове харчування

Keywords

• сніданок
• метаболізм
• здоров'я
• фізіологія
• психологія

Mentioned in this episode

Organizations: Харчова Пауза

Places: Україна

More episodes of Три хвилини здоров'я

• 7 (226) Як Оземпік знищує фастфуд · May 26, 2026 · 9 min
• 6 (225) Рух важливий не менше, ніж сон · April 23, 2026 · 6 min
• 5 (224) Ваш настрій - це не ви · April 5, 2026 · 7 min
• 4 (223) Ми всі тренуємося неправильно · April 1, 2026 · 5 min
• 3 (222) Чому тіло пам’ятає зайву вагу, і що з цим робити? · March 2, 2026 · 5 min
• 2 (221) Як підтримувати здоровʼя ваших кісток? · February 17, 2026 · 5 min