כאבי גדילה

שרי יזמה שיחה לאור המצב הבטחוני במדינה - במטרה להושיט יד תוומכת לאנשים רגישים מאוד ובני משפחותיהם.דיברנו על אנשים רגישים מאוד, על ילדים רגישים והתמודדות עם הרגישות בימי מלחמה ומתח.שרי גת היא מדריכת הורים המתמחה בליווי משפחות עם רגישות גבוההלפודקאסט מדיטציות חדש שלי לאנשים רגישיםלאינסטגרם של רותם לקורסים ואירועים עם רותםלקבוצת וואטספ של שרי להורים לילדים רגישיםלאינסטגרם של שרי

בפרק ליאור ואני מנכיחות כ"כ הרבה התמודדויות שממש לא מספיק מדוברות סביב המעבר להורות! אנחנו משתפות בתובנות שלנו ובפרקטיקות שעוזרות לנו - הכל בהתבסס על הנסיון האישי והישיר שלנו, וכמובן שעל הנסיון המקצועי שלנו. אנחנו מתייחסות לשאלות האלו:• איך המעבר להורות משנה אותנו כאנשים?• איך מתמודדים עם ציפיות שלא תמיד מתממשות (שלנו ושל אחרים)?אילו אתגרים יש רגשיים במעבר להורות?• איך להתמודד עם רגשות כמו בדידות, אשמה ובושה?• איך הזוגיות ומערכות היחסים משתנות?• איך לטפל בעצמנו בתקופה הזו?• איך הומור עוזר בכל זה?• ואיך האתגרים יכולים להפוך להזדמנויות ללמוד על עצמינו ולצמוח?נשמח שתשתפו את הפרק אם תמצאו בו ערך, ותשתפו אותנו איך היה?לאינסטגרם של רותם לאינסטגרם של ליאור

בפרק הזה זכיתי לארח את חני אוהד אטיאס - יועצת ומלווה הורים בגישה היקשרותית, שהציעה את נקודת מבטה על שאלות שמעסיקות הורים רבים בשנה הראשונה לחיים של התינוק/ת (מנסיונה המקצועי והאישי כאמא לארבעה בחינוך ביתי)השאלות היו על נושאים מרתקים וחשובים שעלו מהקהלים שלנו, כמו: הפחדות שהרבה הורים שומעים, רגשות אשמה, ענייני אמון בין ההורים, שינה, חרדת נטישה, ועל תינוקות רגישים מאוד. חשוב לנו לומר שהצענו כאן את נקודות המבט שלנו ושכמו בכל פרק - תקחו את מה שנכון לכם/ן ומשרת אתכם/ן :)אם קיבלתם/ן ערך - נשמח כ"כ אם תעבירו את הפרק הלאה! לאינסטגרם של חנילאתר של רותםלאינסטגרם של רותם

הפרק זכיתי לארח את ד"ר יוסי חלמיש, רופא וחוקר מוח, מחבר הספר "מסע אל המוח, מדריך ידידותי למשתמש" בהוצאת כנרת זמורה דביר. בפרק הנגשנו ידע פרקטי וחשוב בנוגע לשאלות:מה זה סטרס? מה זה סטרס כרוני?מה קורה לנו במוח במשברים נפשיים ובמתח גבוה?איך כל זה קשור לקשיי שינה?ואיך אפשר לעזור לעצמנו ולהתמודד בעזרת הבנה טובה יותר של המוח שלנו?הפרק כולל כלים פרקטיים (שד"ר חלמיש משתמש בהם גם בקליניקה שלו) שעוזרים לצאת ממאבקים פנימיים, להפחית סטרס, ולהגביר רווחה נפשית גם בתקופות מורכבות.לינקים:לפעילות של ד"ר יוסי חלמישלינקים - רותם כהני:לאינסטגרםלאירועים הקרובים

בפרק המרתק והחשוב הזה, זכיתי לדבר עם רותם על 6 מאפיינים של העידן המודרני בו אנו חיים, שמובילים למצוקות שונות:בדידות, חוסר יציבות, מתח בעבודה, שחיקה ב"nine to five", אובדן הקשר עם הטבע, חוסר משמעות, התמכרות למסכים, תחושה שלא משנה מה נעשה זה אף פעם לא יהיה מספיק טוב ועוד... בנוסף רותם שיתפה בתובנות יישומיות מהמחקר שלה על אנשים שעשו רילוקיישן מארה״ב ואירופה לגואטמלה. אנשים שקיוו שהמעבר יאפשר להם לברוח מהבעיות שהיו להם בחיים, אבל גילו אחרת...הפרק היה לי מאיר עיניים ואני חושבת שהוא מרכיב חשוב במסע הרגשי של כולנו. הפרק נוגע בנקודות כואבות, אבל בכך גורם לנו להרגיש פחות לבד, ועוזר להבין את המקור להמון בעיות כדי להפחית האשמה והלקאה עצמית ולהגביר תקווה ששינוי הוא אפשרי. קצת על רותם:רותם קליגר היא דוקטורנטית לאנתרופולוגיה באוניברסיטת בר אילן. היא חוקרת מצוקות המאפיינות את העידן המודרני כמו לחץ, מתח, התמכרות למסכים, אובדן הקשר עם הטבע והרוח, התחושה שלא משנה מה נעשה - תמיד נרגיש לא מספיק טובים, שאנחנו שווים משהו רק אם נעשה אקזיט או נתקבל למשרה מסוימת ועוד...וכמובן - איך אפשר להתמודד עם כל זה בצורה טובה יותר?לינקים - רותם כהני:לאינסטגרםלאירועים הקרובים לינקים - רותם קליגר:לאתר של רותםלאינסטגרם

בפרק הזה, אנחנו פותחים את הלב ומשתפים אתכם מהניסיון האישי והמקצועי שלנובזוגיות עם שני אנשים רגישים מאוד.נדבר על האתגרים שמגיעים עם רגישות גבוהה ונספר איך אפשר להתמודד איתם בצורה פשוטה ויעילה.נציע רעיונות וכלים לחיזוק הקשר ולבניית זוגיות שתומכת בצמיחה האישית והמשותפת.נשתף בדרכים שבהן אפשר לנהל קשיים רגשיים ולשמור על קשר עמוק ומחבק.לפרטים והרשמה להרצאת מתנה שלנו ב-16/09 ומוזמנים/ות לאינסטגרם שלנו:לאינסטגרם של יונילאינסטגרם של רותםתודה שאתם/ן כאן, נשמח לכל פידבק וכל שאלהואם נהנתם/ן מהפרק - נודה לכם/ן אם תעבירו אותו הלאה :)נשמח לשמוע איך היה לכם/ן להאזין? למה התחברתם/ן? ואם נהנתם/ן - שתפו את הפרק עם מי שלדעתכם ימצא בו ערך

הפרק אני מתייחסת לשאלה שחזרה על עצמה המון בעמוד האינסטגרם שלי -איך לתת מקום ולהתמודד עם הרגשות המורכבים שעולים לנו? וגם לשמור על הכוחות ועל התפקוד שלנו?אני עובדת על עוד הרבה פרקים קצרים שיענו על שאלות בוערות שאני מקבלת מכם, אז השארו בסביבה🤍 אם מצאתם/ן ערך בפרק - בבקשה העבירו אותו לאהוביכם ועזרו לנו להגיע לעוד אנשים 🤍לינקים:למפגש אונליין ב-8/11 על חמלה עצמיתלאי של ודאות - מפגש אונליין ב-13/11למדריך כיס חינמי - בונים חוסן ביחדלאתר עם משאבים וכלים לתמיכה רגשית שהכנתי במיוחד למלחמהלאינסטגרם עם תוכן חדש כל יום

בפרק לנה משתפת מהנסיון האישי ומהידע הרב שלה על הקשר גוף - נפש דרך מיניות,איך אפשר גם להגביר את החיבור שלנו למיניות בחיינו, וגם דרך זה להגביר רגיעה וויסות?נושא מרתק, ממש לא מדובר, וכ"כ רלוונטי לחיים של כולנו!סופר מסוקרנות איך היה לכם/ן לשמוע, נשמח לשמוע מכם/ן :)לינקים:לעשייה של רותםללנהלהצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסטלקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלילפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבתתודה לעורך הפרק אייל צירלין :)

אין בן אדם שלא שופט.אין זוג שלא שופט אחד את השני.אין חיה כזו.שיפוטיות נוצרת בהשפעה של מבנה המוח שלנו והתרבות בה גדלנו,ולמיטב ידיעתנו - טרם נמצא כפתור שמוחק את הפונקציה המציקה הזו של המוח שלנו.אבל - לשמחתנו, יש המון דרכים בהן אפשר להסתכל על שיפוטיות, שעוזרות לנו למצוא אפילו דרכה חיבור עמוק יותר - לעצמנו לאחר.וגם, למזלינו - יש המון כלים שעוזרים לנו להתמודד עם השיפוטיות ולתקשר סביבה בצורה שאפילו יכולה להעמיק את הקשר ולהביא לקרבה.גם שנאה - היא אולי מילה קשה, אולי נשמעת קיצונית, אבל בלי שנאה, איך תהיה אהבה? הם לא שני הצדדים של אותו מטבע?בפרק החשוב הזה, אנחנו נוגעים בנושאים ממש לא מספיק מדוברים,גורמים לכולנו להרגיש הרבה יותר בסדר עם הקשיים שלנו בזוגיות, וגם מציעים דרכים פרקטיות לעבוד עם התוכן הלא פשוט הזה של שיפוטיות ושנאה. כי אם הם כבר כאן - אז למה שלא נשתמש בהם כעוד מנוע לצמיחה?ספרו לנו איך היה, ודברו איתנו לכל שאלה :)נשמח שתפיצו את הפרק הלאה למי שצריך אותולינקים:לעשייה של רותםלשירהלעידןלהצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסטלקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלילפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת

הפרק יעל ואני משתפות מה יכול לתמוך בכולנו בהתמודדות עם הרגש הלא נעים בכלל הזה - בושה.אנחנו משתפות את הדברים שהכי עזרו לנו במסע שלנו, וגם על סמך הידע המקצועי שלמדנו והניסיון שצברנו בעשייה שלנו..סופר מסוקרנות איך יהיה לכם/ן להקשיב לפרק :)נשמח שתפיצו הלאה אם תאהבו!לינקים:להזדמנויות קרובות למפגשליעללהצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסטלקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלילפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת"תודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט - זאק אביעד

הפרק יעל ואני מדברות על אחד הרגשות היותר מאתגרים להתמודדות - בושה.רגש שמנהל המון מאיתנו מבלי שאנחנו שמים לב.אנחנו חיים בחברה שמלמדת אותנו להתבייש בחלקים מתוכנו, כשיטת חינוך.אנחנו יצורים אנושיים שבושה היא חלק מהתגובות האנושיות שנועדו לשמור עלינו כחלק מהחברה בה אנחנו חיים.כך שכמעט אי אפשר להתחמק מהמפגש עם הרגש הזה - רק שאת רובינו לא לימדו איך לזהות אותו,ובעיקר - איך לעבור דרכו ולצאת מהצד השני ביותר חיבור לעצמנו ולעוצמות שבנו?סופר מסוקרנות איך יהיה לכם/ן להקשיב לפרק :)נשמח שתפיצו הלאה אם תאהבו!לינקים:להזדמנויות קרובות למפגשליעללהצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסטלקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלילפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת"תודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט - זאק אביעד