פרק 58 - הכל על שינה: עושים סדר ושוברים מיתוסים עם ד"ר עמית גרין

About this episode

In this episode, Dr. Amit Green discusses the importance of sleep for health and longevity, debunking common myths.

בפרק אירחתי את ד״ר עמית גרין, פסיכולוג המתמחה בשינה ומנכ"ל של מעבדת שינה באסותא. דיברנו לעומק על שינה כבסיס לבריאות, אנטי-אייג'ינג ולונג'ביטי. פירקנו מיתוסים על שעת שינה קבועה, שמונה שעות בלילה, מלטונין, שינה עמוקה, שנ״צים וכדורי שינה – והבנו למה שינה היא לא מנוחה אלא תהליך ביולוגי קריטי של תיקון, איזון והישרדות. למה שינה גרועה מאיצה הזדקנות? האם חייבים להירדם לפני חצות? כמה שעות שינה אנחנו באמת צריכים? מה קורה לשינה בגיל המעבר? ואיך סטרס הופך את השינה לאויב? פרק עמוק, מפתיע ומרגיע, שיגרום לכם להפסיק להילחם בשינה – ולהתחיל לעבוד איתה. פרק מרתק! תהנו. ======================= בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/ בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL במיוחד לצופי ומאזיני הפודקאסט שלנו! מחיר מיוחד לרכישה ממוצרי אקוסאפ! בכדי להנות מההטבה כנסו ללינק : https://tinyurl.com/bdf8wxb והזינו את קוד הקופון : luba10 =======================

People in this episode

Host: לובה ג'ייקובסון

Guest: ד"ר עמית גרין

Topics covered

• שינה
• בריאות
• אנטי-אייג'ינג
• לונג'ביטי
• מיתוסים על שינה

Keywords

• שינה
• בריאות
• אנטי-אייג'ינג
• לונג'ביטי
• מיתוסים
• מלטונין
• שינה עמוקה
• סטרס

Sponsors

אקוסאפ

Mentioned in this episode

Organizations: אסותא

More episodes of סוד מעיין הנעורים עם לובה ג'ייקובסון

• פרק 65 - גיל המעבר הגברי: כשהטסטוסטרון פוגש זוגיות עם ד"ר ליאת יקיר · May 6, 2026 · 1h 27m
• פרק 64 - אורגזמה במקום בוטוקס עם לימור בנדל · April 23, 2026 · 1h 22m
• פרק 63 - המדריך המלא לטיפול הורמונלי בגיל המעבר עם פרופסור יואב פלד · April 8, 2026 · 1h 8m
• פרק 62 - המדריך המעשי לאיזון רמות הסוכר עם תומר פפה · March 25, 2026 · 1h 3m
• פרק 61 - מאיפה לקחת מוטיבציה גם כשלא בא לי? עם עומרי שלום · March 11, 2026 · 58 min
• פרק 60 - איך להפוך את גיל המעבר לשדרוג אמיתי עם ענת הראל · February 25, 2026 · 1h 1m