信誼好好育兒

我們總想跟孩子當朋友，但當孩子鬧脾氣、狂踩底線時，到底該怎麼辦？想要尊重孩子，會不會成了毫無底線的「放任」？但堅守原則，又擔心是不是太嚴格、孩子會不會討厭我？ 本集再度邀請米露谷心理治療所所長、駱郁芬臨床心理師，與我們深入探討正向教養中最難拿捏的「界線」難題。到底什麼是真正的尊重？父母真的能當孩子的朋友嗎？我們又該如何溫和而堅定地為孩子「設限」，讓孩子有所依循，不落入溺愛的陷阱？郁芬心理師將告訴你，如何用「有邊界的愛」，給孩子最安定的教養！ 專家來賓：米露谷心理治療所所長〡駱郁芬臨床心理師 **主 持 人：作家-劉淑慧 ** 本集節目重點 ✅父母可以當孩子的朋友嗎？小心誤把「尊重」變「放任」 ✅為什麼要為孩子設限？了解安全感與規範建立的重要性 ✅如何為孩子設立界線？劃出界線的三個核心原則 原則1【釐清初衷】：確認設限是為了孩子，而非捍衛大人的權威 原則2【說明原因】：用孩子聽得懂的語言，重申規則背後的考量 原則3【容許情緒】：接受孩子的不滿與抱怨，但仍然溫和堅守 ✅面對孩子測試底線，要怎麼堅持？爸媽常犯的迷思 ✅家長教養不一致的時候，該怎麼辦？ 更多「駱郁芬心理師談正向教養」系列節目— EP.69正向教養從哪開始？爸媽都該懂的「溫和而堅定」原則 https://parents.hsin-yi.org.tw/Library/Article/32951 EP.70不靠獎勵和懲罰，也能教出主動自律的孩子 https://parents.hsin-yi.org.tw/Library/Article/32972 EP.71當理智斷線時，還能堅持正向教養嗎？ https://parents.hsin-yi.org.tw/Library/Article/32978 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✏️【填問卷‧抽萬元住宿券】幼兒園親師關係與信任感大調查 https://hsinyi.org/j8l6gv ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

炎炎夏日，海邊是孩子們的最佳消暑去處。但除了玩沙、踏浪，退潮後的潮間帶其實是一座生機蓬勃的生態教室！本集特別邀請大自然科學教室的專業講師—小龜老師，帶領爸媽與孩子一同走進這片神奇的海岸教室。從月球隱形之手拉動的潮汐奧秘，到熱帶魚、海參、寄居蟹、陽隧足等有趣的生態探索，老師不僅分享了溫馨的童年探險故事，更整理出超實用的行前裝備指南與友善觀察心法。讓我們在不打擾大自然的前提下，陪孩子走入退潮後的魔法時刻，共同創造親子的美好海岸回憶！ 特別推薦》小龜老師帶親子深度導覽潮間帶生物 https://hsinyi.org/eaqscf 專家來賓：大自然科學教室講師〡莫語紓（小龜老師） 主 持 人：作家爸爸-背包Ken 本集節目重點 ✅退潮後的魔法時刻 當月亮伸出「隱形的手」拉動海水，如何用最生動、童趣的引力故事，帶孩子看懂漲退潮的自然奧秘？ ✅在潮池裡驚奇尋寶 居然有長著「史瑞克耳朵」的海鰻？會噴水的海參、像海星的陽隧足，還有超厲害的偽裝大師躄魚……解鎖因退潮而留下的驚奇海洋小生物。 ✅解鎖海岸生態的玻璃船 如何善用「透明底部觀察箱」與「細密網孔撈網」，開啟一場溫柔不打擾的生態發現之旅？ ✅海岸探險安全指南 防滑鞋怎麼挑？為什麼穿拖鞋和雨鞋去潮間帶反而危險？家長如何幫孩子排除海岸探險的隱形危險？ ✅親子友善據點推薦 帶孩子探索潮間帶，補給與設施最關鍵！小龜老師分享最適合家庭體驗的潮間帶熱點。 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

孩子積木拼不好就推倒、遊戲快輸了就翻桌、遇到困難就說「我不會」「你幫我」……這些反應，真的是孩子抗壓性太低嗎？ 本集駱郁芬臨床心理師和爸媽聊聊：現在的孩子為什麼這麼怕失敗？當孩子在意輸贏、遇到挫折就想放棄時，父母又該如何運用「成長型思維」，陪孩子重新看待困難，慢慢度過成長路上的挫折風暴。 專家來賓：米露谷心理治療所所長〡駱郁芬臨床心理師 主持人：作家-劉淑慧 本集節目重點 ✅從草莓族到桑葚族，現在的孩子真的越來越怕失敗了嗎？ ✅影響孩子面對挫折的關鍵：「成長型思維」vs「固定型思維」 ✅打破隱形框架：別讓偏見限制孩子，剝奪他嘗試的勇氣 ✅孩子說「我不會」時，父母怎麼回應？心理師示範成長型對話 ✅如何規劃「剛剛好」的挑戰，陪孩子在練習中看見進步？ ✅允許孩子暫時退出，給情緒冷卻與重新出發的空間 ✅別把「不擅長」「怕輸」掛在嘴邊，讓孩子跟著否定自己 ✅有成長型思維的家長，才有成長型思維的孩子 孩子看待挫敗的態度，往往源自於大人的回應方式。透過培養「成長型思維」，讓孩子懂得「我只是還沒做好，並不代表我不夠好」。讓我們一起鬆綁「完美教養」的框架，用陪伴與彈性，幫助孩子在嘗試中練習進步，長出強韌的抗壓性與成長型思維。 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✏️【填問卷‧抽萬元住宿券】幼兒園親師關係與信任感大調查 https://hsinyi.org/j8l6gv ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

孩子前一秒還好好的，下一秒卻突然崩潰大哭？其實孩子情緒起伏大，不只是發展的必經之路，更與「語言能力」息息相關！當孩子心裡有感受、卻無法清楚表達需求時，大腦中的「下層腦」就會瞬間接管，引發難以溝通的情緒風暴。 本集邀請到顏宜婷語言治療師（言言老師），帶我們從大腦發展與語言的角度，重新解讀孩子的負面情緒。透過「語言心智化」的對話技術，以及實用的情緒命名與分級策略，陪伴家長有條理地培養孩子的「語言EQ」，一起聽懂孩子沒說出口的情緒話！ 專家來賓：語言治療師∣顏宜婷（言言）老師 主 持 人：作家爸爸∣背包Ken 本集節目重點 ✅為何小孩情緒容易失控？看懂「下層腦」接管時的求救訊號 ✅表達不出來才會鬧脾氣！「語言能力」是影響情緒的隱形開關 ✅學會「語言心智化」三步驟，成為孩子的情緒翻譯機 ✅幫孩子擴充說話工具箱！引導孩子在關鍵時刻說出心裡話 ✅言言老師私房繪本推薦：讓故事角色陪孩子精準學表達 《生氣湯》 《孩子的情緒互動書》 《告訴我你怎麼了》 《可以跟你做朋友嗎？》 《為什麼要說對不起》 ✅情緒也有分級！建立家庭專屬的「情緒量表」，調節心情不費力 ✅父母必知的「鏡像神經元」：覺察「情緒感染力」找回平靜 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

孩子愛在家裡到處塗鴉，弄得一團亂，讓爸媽又好笑又頭痛嗎？千萬別小看孩子的「亂畫」，他正在用感官探索世界，也透過創作表達想法、累積認知經驗，長出自己的創造力。 本集邀請到臺師大學美術系副教授江學瀅，從「動手即動腦」的觀點出發，教您如何運用家中隨手可得的物品，如黏土、包裝紙、甚至是吸管，設計出促進大腦發展的創意遊戲。將家裡打造成一座充滿樂趣的「五感遊戲室」，陪孩子越玩越聰明！ 專家來賓：國立臺灣師範大學美術學系副教授∣江學瀅老師 主 持 人：親子作家∣碧安朵 本集節目重點 ✅孩子為什麼愛塗鴉？看懂天生的「創作本能」 ✅亂畫亂塗怎麼辦？給孩子自由，也給清楚界線 ✅如何透過五感經驗活化大腦，啟動孩子的創作潛能？ ✅紙筆之外還能怎麼玩？用生活素材打開孩子的創意腦 ✅不只說「畫得好棒」！用描述取代評價，更能鼓勵孩子 ✅不用上才藝班，在家也能打造「五感遊戲室」 ✅客廳、公園都能玩！江老師推薦親子創意遊戲 ✅要不要學畫畫？關鍵不是技巧，而是保有想像力 ✅父母不用當老師，成為孩子創作路上的協助者與欣賞者 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

有些孩子明明很會說話，為什麼還是交不到朋友？遇到衝突時，不知道該怎麼辦？甚至想加入遊戲卻不敢開口，被搶了玩具也只會氣得尖叫？這些狀況，其實是「社交語言」卡關了！ 本集「升級父母力」邀請到語言治療師顏宜婷（言言）老師，為大家解析語言與社交的內在關聯，並提供一套從提升溝通動機、練習輪流等待，到學會衝突協商的完整策略，幫助爸爸媽媽成為引導孩子掌握社交語言的智慧教練。 專家來賓：語言治療師∣顏宜婷（言言）老師 主 持 人：作家爸爸∣背包Ken 本集節目重點 ✅溝通就像蓋房子：語言是鷹架，共同注意力＋模仿能力才是地基 ✅解鎖孩子社交技巧，從模仿你開始！爸媽必學的「加入式玩法」 ✅孩子搶話、插嘴、講不聽？用「乒乓球溝通法」讓他學會等待 ✅遇衝突時不急著幫孩子，引導學習協商、雙贏思考並設定界線 ✅如果被拒絕了怎麼辦？B計畫教孩子從失望中練習彈性應變 ✅道歉修復學：一句「對不起」還不夠！4步驟教孩子「修補關係」 ✅家就是社交練習場！善用繪本與角色扮演，輕鬆演練社交技巧 ✅父母有哪些常見的「NG行為」可能會阻礙孩子學習社交？ 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

孩子半夜睡不好，皮膚癢癢癢，除了類固醇，我們還有更溫和的選擇嗎？本集中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主任--賴琬郁醫師，將帶我們拆解不同類型的尿布疹、濕疹、異位性皮膚炎與蕁麻疹的成因，並提供紫雲膏、黃連膏及中藥泡澡配方等實用的居家照護方法。讓我們一起透過中醫智慧調整孩子的「濕熱」體質，告別反覆搔癢的困擾，讓孩子的肌膚恢復健康與舒適。 專家來賓：中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主任∣賴琬郁醫師 主 持 人：親子作家∣碧安朵 ▶【下載】中醫皮膚止癢小妙方 https://hsinyi.org/ld7jmz 本集節目重點 ✅小孩皮膚為何特別嬌嫩？中醫「肺脾常不足」觀點解析 ✅尿布疹四大類型分辨與照護：刺激型、悶熱型、過敏型、感染型 ✅反覆發作的濕疹、異位性皮膚炎，如何從「濕熱」體質根本調理？ ✅紫雲膏、黃連膏可以代替類固醇嗎？教你正確塗抹與使用時機 ✅孩子突然全身起疹子？急性蕁麻疹的居家緊急處理法 ✅中醫師的飲食禁忌清單：避開「發物」，降低過敏誘發機率 ✅實用的小兒皮膚止癢照護「小妙方」（歡迎下載） 1. 急性止癢：冰箱裡的「救急寶物」 2. 預防抓破皮：中醫濕敷療法攻略 3.大面積皮膚發炎：舒緩藥浴配方 ✅小兒皮膚保濕的黃金法則，建立後天屏障防禦力 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

你是否正在為孩子的「說話」感到煩惱？「隔壁小孩好會說，為什麼我家的連句子都不會？」、、「孩子發音不清楚，該帶去做評估嗎？」 本集邀請到語言治療師顏宜婷（言言）老師，帶我們從幼兒發展的角度，了解0-6歲孩子學說話的奧秘。從初期的聽覺反應與手勢動作，到詞彙爆發、句子完整度，以及社交互動，教您精準掌握各階段的觀察指標，留意語言發展警訊。言言老師更分享許多親子對話的策略，陪爸媽透過共讀與日常互動，啟動孩子的溝通表達能力！ 專家來賓：語言治療師∣顏宜婷（言言）老師 主 持 人：作家爸爸∣背包Ken 本集節目重點 ✅語言的「蓄水池」理論 在學會說之前，孩子需要累積足夠的「聽能經驗」 ✅孩子的語言發展里程碑 從一歲前的牙牙學語、兩歲的詞彙爆炸，到四歲的發音黃金期與簡單敘事 ✅爸媽須留意的語言發展警訊 ★一歲：不會指東西表達需求、叫名字沒反應 ★一歲半：沒出現任何有意義單詞。 ★兩歲：單字量不到50個、不會用短句 ★三歲：講話大部分人都聽不懂、支支吾吾 ★四歲以後：仍有明顯發音問題（如「臭乳呆」） ✅詞窮爸媽必學的親子互動心法（示範） ★句子延長法：增加多個單詞 ★句子擴展法：加入形容詞或感受 ★加一加二原則：最簡易的回話技巧 ★留白與等待：給孩子思考與表達的空間 ★高頻重複法：反覆是孩子最有效的學習 ★暫停的補漏策略：順應大腦機制學語言 ✅善用免費兒童發展評估進行自我檢測 ★國健署提供的7 歲以下6次免費兒童發展評估 https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=4816 ★信誼0-6歲線上語言發展檢測 https://hsinyi.org/icqqwl 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

孩子經常反覆感冒或是拖很久才好嗎？孩子可能屬於中醫所說的「易感兒」體質。本集邀請中醫兒科賴琬郁醫師，帶您認識「易感兒」體質，解密6歲前孩子容易「肺脾腎不足」的影響。醫師將分享如何調理體質、提升內在「正氣」（免疫力），並提供【中醫感冒小妙方】下載資源與按摩示範影片，陪您幫孩子撐起健康「保護傘」，更從容地建立免疫防護罩！ 專家來賓：中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主任∣賴琬郁醫師 主 持 人：親子作家∣碧安朵 💪下載【兒童感冒中醫小妙方：溫和藥浴 × 穴位按摩】 https://hsinyi.org/duvcwe 本集節目重點 ✅為何孩子反覆感冒？ 解密「肺脾腎」三大臟腑對免疫力的影響 ✅你的孩子是「易感兒」嗎？教您辨別需要就醫檢查的免疫警訊 ✅中醫如何提升免疫力？打造「正氣」防護罩，從根源調理體質 ✅生病時別急著餵雞湯！哪些食材是「脾虛體質」可以吃？ ✅居家穴位按摩：按揉三大穴位，舒緩頭痛、喉嚨痛及咳嗽（有影片） ✅孩子不肯吃藥？中醫師分享私房藥浴配方，改善寒性體質（歡迎下載） ✅感冒拖太久，何時該轉診西醫？哪些嚴重症狀絕對不能等？ 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

半夜孩子突然大哭，是夜驚還是做惡夢？新生兒什麼時候能睡過夜？想戒夜奶可以嗎？這些睡眠問題，常讓爸媽既擔心又疲憊。本集邀請小兒神經科暨睡眠專科黃正憲醫師，為爸媽說明嬰幼兒的睡眠週期發展，並解答孩子夜驚、夢遊、做惡夢、早醒等常見困擾，掌握何時介入、何時觀察的技巧，就能幫助孩子回到安穩睡眠，也讓父母在每個育兒夜晚都能好好休息。 專家來賓：台北市立聯合醫院陽明院區小兒神經科∣黃正憲醫師 主 持 人：作家∣劉淑慧 本集節目重點 ✅孩子半夜為何容易醒？瞭解兒童睡眠週期的發展 ✅小孩是「夜驚」、「夢遊」還是「做惡夢」？掌握觀察與處理原則 ✅一到假日就不睡？解開平日賴床、假日早起的生理之謎 ✅打呼不是睡得香！不可輕忽的「睡眠呼吸中止症」警訊 ✅睡過夜的迷思與真相：建立心理預期，告別新手爸媽的焦慮 ✅夜奶是肚子餓還是求安撫？教你判斷「戒夜奶」的時機 ✅睡不好週末補眠有用嗎？家長必知的補眠原則 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

春節連假，不想讓孩子的生活只剩下3C和零食？就跟孩子一起大展身手玩STEAM遊戲吧！本集邀請親子科學講師許兆芳，分享透過「動手做」與「動腦玩」，把手邊的紙飛機、積木、甚至是現有的玩具、桌遊，變身成啟發孩子解決問題的實驗室。掌握「對話引導」與「陪玩訣竅」，你也能陪孩子玩出一場充滿驚喜的腦力冒險，讓這個新年過得更有意義！ 【加碼影片】許兆芳老師示範玩STEAM 👉觀察類遊戲的引導技巧 https://youtu.be/5RVjkt8KRtw 👉建構類遊戲的探索玩法 https://youtu.be/2WCKiiucMLY 專家來賓：親子科學講師∣許兆芳 主 持 人：作家爸爸∣背包Ken 本集節目重點 ✅玩出STEAM核心，培養孩子「解決問題」的能力 ✅隨時隨地都能玩：換個視角，生活素材就是STEAM最佳教具 ✅分齡玩學策略：幼兒重「感官探索」、小學生重「具體任務」 ✅桌遊示範隱藏版玩法：「彈性改規則」讓孩子玩得更有成就感 ✅掌握對話引導技巧，陪孩子整理成功和失敗的經驗 ✅家長的修煉：學會「忍住不出手」，把思考空間還給孩子 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

這一集，我們要把「正念」的力量傳遞給孩子。正念教養專家林麗玲老師將透過簡單又有趣的「正念遊戲」，教孩子在分心時找回注意力、情緒失控時有能力安穩自己，學會與感受做朋友。現在馬上收聽，跟我們一起用「正念」培育孩子的專注力與情緒力。 專家來賓：正念教養系統創建者∣林麗玲老師 主 持 人：作家爸爸∣背包Ken 本集節目重點 一、守護孩子的專注力：練習「心在當下」 ✅多一點陪伴，少一點「指導」 ✅善用小工具創造溫和的注意力轉場 ✅改善分心、找回注意力的小遊戲 1.五指呼吸法 2.小青蛙呼吸法 3.蝴蝶呼吸法 二、陪孩子情緒軟著陸：跟身體感受做朋友 ✅讀懂孩子的情緒（生存）警報器 ✅穩定情緒的關鍵：先安撫身體，再處理心情 ✅練習覺察、安穩情緒的小遊戲 1.撫觸式身體掃描 2.小娃娃呼吸法 3.請情緒好朋友喝杯果汁 林麗玲老師精選文章 📌善用呼吸好朋友培育專注力 https://hsinyi.org/v0c3va 📌讓孩子與感受做朋友 https://hsinyi.org/j5cxf3 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn

「快去睡覺！」「不要！」這對話是否經常在你家上演？孩子總在睡前精力滿滿、拖拖拉拉不肯進房，到了早上卻又賴床叫不醒，讓親子每天都卡在「睡前拉鋸戰」。本集再次邀請黃正憲醫師分享如何改善孩子的晚睡習慣，說明「黃金深睡期」的重要性，並解答有關「白噪音」、「小夜燈」、「親子同床」等睡眠疑問，歡迎收聽。 專家來賓：台北市立聯合醫院陽明院區小兒神經科∣黃正憲醫師 主 持 人：作家∣劉淑慧 本集節目重點 ✅為什麼孩子會晚睡？分辨是「拖延」還是「入睡困難」 ✅解析黃金深睡期：原來「總時數」比「幾點睡」更重要 ✅培養睡眠好習慣，打造「好眠儀式」三大原則 1. 睡前讓大腦緩衝，30分鐘由「動」到「靜」 2. 空間「由外而內」逐漸移動，增加心理準備 3. 睡眠儀式的有效關鍵：「一致性」和「預期感」 ✅改善孩子晚睡問題，漸進式調整作息四個步驟 1. 找出「實際入睡時間」 2. 在正確的時間點啟動儀式 3. 以「10到15分鐘」為單位挪移 4. 維持調整的頻率 ✅常見兒童睡眠問題解答 1.白噪音真的可以幫助入睡嗎？ 2.開小夜燈是否會影響生長激素分泌？ 3.如何運動才不會讓孩子過度放電、睡不好？ 4.什麼時候可以教孩子自行入睡？ 5.親子同床到底好不好？ 💡喜歡這個單集嗎？立即追蹤訂閱，新集數上線不錯過！ ✔加入信誼line好友，育兒新知不漏接 https://bit.ly/3TRpv8Z 📩掌握孩子成長關鍵，免費訂閱0-8歲育兒電子報 https://bit.ly/3Zc8p8F 👉歡迎聽友留言/許願/意見調查 https://bit.ly/43x1TcS 👉專訪合作請來信至 service@hsin-yi.org.tw -- Hosting provided by SoundOn