פרק - 508 עושים כבוד לכאב

About this episode

The episode discusses the importance of acknowledging and listening to pain as a pathway to healing.

לעשות כבוד לכאב זה להפסיק להילחם בו ולהתחיל להקשיב לו. כאב הוא לא חולשה, הוא אות. הוא מספר שמשהו חשוב נפגע, שמשהו מבקש תשומת לב, ריפוי או שינוי. כשאנחנו מנסים להדחיק אותו, הוא גדל. כשאנחנו נותנים לו מקום, הוא נרגע. מחקרים מראים שחמלה עצמית והכרה ברגש מפחיתות עוצמת כאב ומתח ומאפשרות ויסות רגשי בריא יותר ([MDPI][1]). לעשות כבוד לכאב זה לשבת איתו רגע, בלי לברוח, בלי לשפוט, ולהגיד לעצמך בשקט, אני רואה אותך, ואני כאן איתך. ומתוך המקום הזה, מתחיל הריפוי האמיתי.

People in this episode

Hosts: דורון ליבשטיין, ענת קלו לברון

Topics covered

• pain
• self-compassion
• emotional regulation
• healing
• listening to pain

Keywords

• pain
• self-compassion
• emotional healing
• mental health
• listening

More episodes of רק היום

• פרק 536 - חדוות הגילוי · June 10, 2026 · 16 min
• פרק 535 - איך לדחות את הדחיינות · June 9, 2026 · 17 min
• פרק 534 - הסוד של פריצת הדרך · June 8, 2026 · 17 min
• פרק 533 - איך להוריד את הדרמה · June 7, 2026 · 16 min
• פרק 532 - איך להמשיך למרות הכל · June 4, 2026 · 18 min
• פרק 531 - מה מסתתר מאחורי הכעס · June 3, 2026 · 16 min