إزاي اتعلمت اقول "لأ" مع منة القيعي | بودكاست من النهارده

About this episode

In this heartfelt episode, Hanan Al-Bahi and guest Mena Al-Qiai discuss the importance of saying 'no' and setting personal boundaries for emotional well-being.

في حلقة صادقة وقريبة من القلب من بودكاست #من_النهارده، ضيفتنا المبدعة منة القيعي. حوار من القلب عن فخ إننا نكون لطاف بزيادة، وعن الوجع اللي بنعيشه لما نقدّم الناس على نفسنا، واللحظة اللي بنفهم فيها إن كلمة "لا" مش قسوة، لكن حماية! وإزاي الوعي بيساعدنا نحب نفسنا، ونبدأ من جديد بحدود أوضح وحياة أهدى فيها أمان حقيقي. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

People in this episode

Host: حنان البهي

Guest: منة القيعي

Topics covered

• self-assertion
• mental health
• personal boundaries
• self-love
• emotional well-being

Keywords

• saying no
• self-care
• boundaries
• mental health
• self-improvement

Mentioned in this episode

Organizations: TPP

More episodes of ّمن النهارده مع حنان البهي

• القلق بييجي منين؟ | بودكاست من النهارده · February 10, 2026 · 11 min
• (Meditation) إزاي نتصاحب على الوحدة | بودكاست من النهارده · February 6, 2026 · 14 min
• بودكاست من النهارده | إزاي نفك التروما؟ (Meditation) · January 30, 2026 · 13 min
• الوحدة اختيار ولا إحساس؟ مع عايدة جبريل | بودكاست من النهارده · January 27, 2026 · 33 min
• جرس إنذار | بودكاست من النهارده · January 20, 2026 · 13 min
• (Meditation) يلا نشحن طاقتنا | بودكاست من النهارده · January 16, 2026 · 10 min