About this episode
在這集節目中，尹居浩主任分享了如何學會放鬆以避免過勞，並提供了實用的健康管理建議。
🎧聽藝人苗可麗說：「我最後悔的事，就是對媽媽的不耐煩…..」 👉 https://fstry.pse.is/8y9akh 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://cm8zc9txp04yh01wy1iku98ah.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 【你是不是也習慣了「再撐一下」？】 每天忙到像陀螺，以為年輕就是本錢？ 今天來到《醫探究竟》的 尹居浩主任，曾也是那位半夜一點還在交辦工作、追求完美的「超人醫師」。直到身體真的累壞了，他才驚覺：原來無感的疲勞，才是最可怕的慢性折騰。 🚑 這集他不聊深奧的醫學理論，而是想以「過來人」的身分跟你聊聊天： 「高壓管」理論： 長期緊繃的血管，就像工廠的高壓管，不定期保養真的會爆！ 找回節奏感： 試試看「分段工作法」，一次只專心做好一件事。 流點汗也留點空間： 爬山、打太極，讓緊繃的交感神經學會「斷電」。 想告訴大家：努力工作是為了更好的生活，而不是為了換一張病床。 把這集轉發給身邊那個「工作狂」朋友，提醒他：今天，記得早點休息。❤️ #醫探究竟 #梁惠雯 #尹居浩 #拒絕過勞 #生活平衡 #健康管理 #太極減壓 #心靈雞湯 Powered by Firstory Hosting
People in this episode
Guest: 尹居浩
Topics covered
- 放鬆
- 健康管理
- 工作壓力
- 生活平衡
Keywords
- 疲勞
- 高壓管理論
- 分段工作法
- 太極
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